قروب** فريق الخط الأخضر**(60....69)

[نسمة امل]

بحر وين الناس

 

[نسمة امل]

بنات بنات
رحت اشوف عند الخياطة فستان خيطته متاخر
المهم
وقت البروفة






الفستان وسع تقريبا والله العظيم اكثر من اصبعين
الحمدللة\
وابغى اكمل كماااااان

 

[**بحر الأمل**]

نسووومه والله انك منسمه ههههههههههههههههه أم الفته هآآآ>>ههههه


طيب حلو طالما طلع عليكي الفستان وااسع...

الله يتمم لك على خير

 

[نسمة امل]

وينكم بنات اش فيكم سرتم ما تدخلوووون
من اليوم ورايح انا فاضية لكم

 

[نسمة امل]

الاثنين
الفطور ::
2 حبة تمرة _ كاسة لبن متوسطة _ موية _ فنجانين قهوة

بعد الفطور ::
2 شريحة تست ابيض مدهونة بجبنة بيضاء (( جبنة البقرات الثلاث كاملة الدسم )) _ موية

العشاء ::
5 حبة تمر _ كاسة صغيرة لبن

مابعد العشاء ::

لسا هذه لحد الحين يومياتي

 

[نسمة امل]

ااااخ ما بعد العشا بموووت من الجوع
واكلت 2 ثوم 2 كاتشاب حق البروست مع بطاطس مقلية مع وصلتين دجاج بروستد
وخلاااااااااا كذا اكل خلصت
ما عاد راح آكل اليوم شي


نجمة قوليلي كيف يومي مو حلو صح بحر كيف يومي




راح اعلمكم اذا سويت الخلطة ولا شربت الشاي ولا سويت تمارين باذن الله

 

[قلبي م]

السلام عليكم والرحمة
مع إني دخلت متأخررررررررررررررررررة:11:
بس ممكن تقبلوني معاكن ولو أبدا معاكن بعد العيد مب مشكلة..ممكن؟
وزني 61 وطولي 151
الوزن المثالي 51
يعني 10 كيلوااااات:8:

 

[نسمة امل]

طبعا قلبي حيــــــــــــــــــــــــــــــــــــاك معانا
وانشاء الله توصلين لهدفك

 

[نسمة امل]

بحر ونجمة وينكم
حلمي وينك
انشاء الله بنات بخيييير
ما شفتكم اليوم
والله لكم وحشة
كل شوي ادخل اقول بلاقيهم بس مـــــافــــي احد
الله يسعد ايامكم

 

[أثير الهداية]

بنات حبيباتي
أنا طولي قلتلكم 157
وزني الان 67

كم يكون وزني المثالي ؟؟؟
57 ؟ ولا 50 ؟؟

 

[نسمة امل]

انا في نظري 50
انتي اش تبغين (( معتدل ولا مايل للنحف شوي ))
انا احس ال50 حلو

 

[أثير الهداية]

ايوة مرة نفسي أصير عصلة هههههههـ
ابغى اميل للنحف ياشيخة بلا اعتدال بلا هم ,.:30:

بالذات انو ورايا ملكة وزواج ,. :21:
يقولوا بعد الزواج مالا يقل عن 5 كيلو يزيدوها البنات :33:
فكويس انزل لـ 50 واوصل بعد الزواج 55 بالكثير .. مرة تمام:32:





أنا اشوف نفسي لو نزلت وصرت 60 حيكون تمام ,.:24:

لانو عارفة اش مشكلة جسمي ؟
بس عريضة من فوووق .. ولا وربي من تحت جسمي مرة جنان .,

اخويا يقولي مهبولة لو تنزلي اكثر من 60 .,’:8:

<يقولولي جسمي جسم اليسا :22:​

 

[نجمه الخليج123]

هلا والله اثيــر حبيبتــي ان شاء الله توصلين للوزن المثلي شدي حيلك علشان الفستان يطلع حلووو عليك

شكرا نسومه يا قلبي على السؤال بس تعرفين توي ابداء بلبس العـيد واليوووم طلعت اشتري بس ما حصلت شي السوووق منقرض مافيه اي شي
المهم
اليوم خربتها بس بكمل بكره ان شاء الله
يعني اكلت فطاير
وشربت بعدها كوب زنجبيل وليمون وكمون
ويوم رجعت من السوووق وانا جوعانه اكلت فطاير وشربت بعدها زنجبيل وكمون وليمون
والسحور اكلت فطيرتين وشربت زنجبيل وكمون وليمون

الرياضه مشي بالسوووق
وبااس بكره ان شاء الله بعوووض
​

 

[أثير الهداية]

يسسعدك ربي نجومة ,.

اممم طيب صبايا بتشربوا شي ؟؟
يعني مع الدايت فيه شي مواظبين عليه ؟؟


شاي اخضر .. ؟؟ ولا اعششاب ؟؟ ولا اي حاجة من هذا القبيل ؟​

 

[نجمه الخليج123]

اي حبيتي نشرب مشروووب خاص فينا
وهو زنجبيل وكمون وليمون وشمر
اهم شي الشمر علشانه يشد الجسـم مااره

وطريقته تحطين من كل هالاعشاب نص ملعقه صغيره عدا الشمر والزنجبيل تحطين ملعقه صغيره بس كامله وتفوحين ماي حار مااره وتحطين هالاعشاب كلها بكاسك بدون غلي واهم شي اذا صبيتي الماي على الاعشاء تغطين الكاس بصحن لمده ربع ساعه الي نص ساعه
و طبعا هالمشروووب بعد الاكل بنص الي ربع ساعه

هالمشروب ينحف علشان الزنجبيل اللي فيه
ويشد الجسم علشان الشمر اللي فيه
طبعا الشاي الاخضر يثبت الوزن لا تشربين منه انتبهي


​

 

[أثير الهداية]

اي حبيتي نشرب مشروووب خاص فينا

وهو زنجبيل وكمون وليمون وشمر
اهم شي الشمر علشانه يشد الجسـم مااره ​

وطريقته تحطين من كل هالاعشاب نص ملعقه صغيره عدا الشمر والزنجبيل تحطين ملعقه صغيره بس كامله وتفوحين ماي حار مااره وتحطين هالاعشاب كلها بكاسك بدون غلي واهم شي اذا صبيتي الماي على الاعشاء تغطين الكاس بصحن لمده ربع ساعه الي نص ساعه
و طبعا هالمشروووب بعد الاكل بنص الي ربع ساعه​

هالمشروب ينحف علشان الزنجبيل اللي فيه
ويشد الجسم علشان الشمر اللي فيه
طبعا الشاي الاخضر يثبت الوزن لا تشربين منه انتبهي ​

اممم ما شاء الله ,.
خلاص إن شاء الله ابدا فيه معاكم .,

بس الشمر مش العشبة صح ؟ هو حبوب اللي تقصديه ؟؟

أنا اشرب شاي اخضر وكثير مرة :33: والله صدمتيني
اشربه مع الكمون والزنجبيل .,



طيب دحين بالنسبة لوصفتكم ,. الأعشاب تكون كلها مطحونة ؟​

 

[نجمه الخليج123]

اممم ما شاء الله ,.
خلاص إن شاء الله ابدا فيه معاكم .,

بس الشمر مش العشبة صح ؟ هو حبوب اللي تقصديه ؟؟

أنا اشرب شاي اخضر وكثير مرة :33: والله صدمتيني
اشربه مع الكمون والزنجبيل .,



طيب دحين بالنسبة لوصفتكم ,. الأعشاب تكون كلها مطحونة ؟​

اي كله مطحووونه
ولو عندك زنجبيل طاازج مافيه مشكله انا احط المطحون
اي علشان كذا يمكن ما ينقص وزنك انتبهي ابعدي عنه اشربيه بااس
وقت تثبيت الوزن
بس انتي متى زواج وكم تبين تنقصين بالضبط علشان اقسمها لك واقولك وش تسوين بالضبط وعلشان فيه مرحله اسمها مرحله تثبيت الوزن تكون بعد الرجيم علشان ما يرتفع وزنك بسرعه
طبعا انا والبنات معتمدين رجيم التمر << صلحته الاسبوع اللي فات يومين ونقصت بحدود كيلوين وزني 63 <<--- ونزل للـ 61
​

 

[أثير الهداية]

اي كله مطحووونه

ولو عندك زنجبيل طاازج مافيه مشكله انا احط المطحون
اي علشان كذا يمكن ما ينقص وزنك انتبهي ابعدي عنه اشربيه بااس
وقت تثبيت الوزن
بس انتي متى زواج وكم تبين تنقصين بالضبط علشان اقسمها لك واقولك وش تسوين بالضبط وعلشان فيه مرحله اسمها مرحله تثبيت الوزن تكون بعد الرجيم علشان ما يرتفع وزنك بسرعه
طبعا انا والبنات معتمدين رجيم التمر << صلحته الاسبوع اللي فات يومين ونقصت بحدود كيلوين وزني 63 <<--- ونزل للـ 61 ​

ما شاء الله ,.
ياستي انا كان وزني 70 ونزلت وصرت 67 عن طريق رجيم دكتور فادي ,.
مرة رووووعة نزلتها كلها فاسبوع وهذا الكلام من 3 شهور
وليومك دا ما رجعت زدت ,. يعني فعلا الدكتور اللي كاتبه صصادق وربي
وحابة امشي عليه تاني .,

اكتبيه فقوقل وبيطلعلك ,.

زواجي يمكن شهر 3 ., وابغى انزل الين اصير 50 يعني 17 كيلو لازم انزلها ​

 

[نجمه الخليج123]

مثلي انا كان وزني سبعين والسنه اللي فااتت قللت اكل وصلح رياضه كل يوم مشي نص ساعه
نحفت الي الـ 65
ونحفت هالعطله 63 << وضل وزني ثااابت مااره
حتى ما حاولت اصلح رجيم او رياضه << كنت مهمله نفسي هالعطله بالمااره
والاسبوع اللي فات صلحت رجيم التمر ثلاث ايام واليوم الثالث خلاص وصلت معي ورجعت مره ثانيه 63
وهالاسبوع رجعت له السبت والاحد مشيت اوكي بس اليوم كلت فطاير بكره برجع له


​

 

[نجمه الخليج123]

شوفي انا اقولك نضام حلوو مااره صلحيه لمده اسبوع وبعدين صلحي يوم او يومين مفتوح بكميات قليله
الاسبوع اللي بعد العيد صلحي رجيم التمر والحليب او اللبن او الزبادي اذا تحبين التمر لمده اسبوووع مع المشي نص ساعه باس لا تزيدين مع شرب الاعشاب الي قلت لك عليها والاسبوع اللي بعده كملي رجيم التمر واللبن واكسريه بيوم مفتوح واحد باس
الاسبوع الثالث صلحي تثبيت وزن
طريقه تثبيت الوزن هو انك تصلحين يوم رجيم تمر اول اي رجيم تبينه االيوم اللي بعده تصلحين تخفيف اكل بكميات قليله وتصلحين رياضه ثلاث ايام بالاسبوع
لمده اسبوعين او شهر يثبت وزنك وبهالوقت تقدرين تشربين شاي اخضر بمديك تنحفين قبل زواجك بكثير
​