قروب** فريق الخط الأخضر**(60....69)

[نسمة امل]

اي انا قريت اليوم ان وحده سوت تخفيف وزن ونحفت ثلاثه كيلوو واما صديقتها نحفت خمسه كيلووو مع انها تتبع نفس الرجيم باس لان صديقتها صارت تمشي نص ساعه فقط ومعرووف لما تكثرين المشي الجسم يمتلي عضل فالوزن ما ينقص​

طيب اش رايك لما نمشي مثلا ساعة او ساعة ونص بس نقسمه 3 مراحل
كمان نفس النتيجة
اش رايك انتي

 

[ح ـلمي أحبك]

لا بنات جد يمتلي الجسم عضللااات ؟؟<<نسمه لايكون صدقتي هلاكلام ماتبي تتعبين هع

والله الكلااام يخوووف .. والله مااشيه ع الريجيم نسمه

وان شااء الله بكمل ال4 ايااام البااقي ..​

 

[نسمة امل]

حلمي لا
بس المشي ماتمشين الساعة والنص كاملة هذا الي فهمتة
يعني 3 مرات تمشين ممكن نص ساعة قبل الفطور
ونص ساعة بعد التراويح
ونص ساعة على الساعة 2 او 3
انا هذا الي راح انفذة لانه جسمي بصراحة عنيد في النزول وانا اعند
ممكن تقسمي مشيك انتي على حسب وقتك

 

[ح ـلمي أحبك]

اهااا ... حلوو ان شاء الله خير ..

وينهم البناات ؟؟​

 

[نسمة امل]

اهااا ... حلوو ان شاء الله خير ..​

وينهم البناات ؟؟​

نجمة موجودة انا شايفتها وانتي اقرا ردودك بس ما اشوفك في الشريط الي تحت خخ
وبحر مو موجودة
والله القروب واقف علينا
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

 

[نسمة امل]

يى بنات استاذن الله معاكم بروح اساعد
عندنا شغل في المطبخ
يلى اشوفكم الفجر

 

[نجمه الخليج123]

نســمة انتبهي مو تساعدين وعلى الطريق تـاكلين خخخخخخخخ

الموهم :::
سحور 2 شابورة نخالة وكوب حليب دافيء بالفانليا

بعد شوي بشرب مـاي
​

 

[ح ـلمي أحبك]

يااهلا بنجمه تو مانور القرووب والله ..​

انا غيرت سحوري .. 2 شابورة نخاله ونسكافيه​

نجمه من كثررر ماتكللمتي ع النسكافيه صار نفسي فيه وسوتلي وااحد هع ​

<<<بلعافيه ع قلبي:31:​

وسلامتكم ..​

 

[**بحر الأمل**]

آآهلااا فيكم يااآآبعدي ...

اليووم مشيت على نظاامنهااا...

فطووري 6 تمرآآت ومووويه وعصير أنانآس ولبن

بعدهآآآ الخلطه شربتهااا وكثرت شرب موويه

نمت وصحيت من النووم شربت الخلطه تااني

ورحت السووق ومشيت شوويه وشربت عصير كوكتيل


تسحت قليل فته اللبن واكلت تفاااحه وشربت الخلطه والموويه وسلااامتكم

 

[نجمه الخليج123]

حلمي << اليوم قريت بمنتدى فراشه ان القهوه تثبت الوزن انتبهي << خخخخخخ كل شي يثبت الوزن
بحــر << منتااازه اليوووم واصلي علشان ننحف ونترك اللي ياكلون رز × وفطاير بقروووب الستينات خخخخخ
بس من شوي شفت مقطع حلووو لوحة مصرية تمدح ( الزنجبيل والكمون والقرفة وشريحه ليمون توضع في كوب ماي حار ) وتتركت عشر دقايق وتشرب قبل الوجبه بربع ساعة بجربها الاسبوع الجاي مع نضام تثبيت الوزن
​

 

[**بحر الأمل**]

بناااااات اليوم الصبااااااااح جااتني دووخه مره قوويه

خفت صرااحه لا يغمى علي ولا شي
بس نمت والحمد الله راح

 

[لمارة]

بنااااااااااات خلاااااااااااااااص انا تعبت انصحووووني شوووو اعمل

 

[ح ـلمي أحبك]

نجمه <<كل شي يثبت الووزن ببطل اكل تهى تهى

بحر انتبهي ياقلبي ترا الدووخه مو زينه بعدين فقر الدم وبلااوي

حاولي تاكلي اكل صحي ..​

 

[نجمه الخليج123]

لا الدوخه طبيعيه مع هالرجيم بالذات انا اليوم جتني دوخه بسيطه بس شربت ماي وبعدها تعشيت عصير عنب
طبعي تجيك دوخه لا تخافووون يا بنات باس اذا استمرت الدوخه بطي هالرجيم يمكن ما ناسبك بس معرووف اي رجيم تبدين فيه في البدايه تدوخين واذا دختي خذي حبه تمر

لماره << والله يا حبيتي ما نقدر نساعدك وانتي ما ساعدتي نفسك لازم تساعدين نفسك وتقوين عزيمتك وارادتك علشان تطلعين بشكل حلوو انتي اقنعي نفسك واجلسي مع نفسك وقولي انا ابي انحف واطلع حلوه مثل البنات الرشيقات قولي يا نفسي انا بعقلي بمشيك مو نفسي اللي تمشيني يعني كلام تقنعين فيه نفسك وتخففين اكل وبعدين بتلاقين نفسك تصلحين رجيم علشان تبين تلاقين نتيجه افضل
​

 

[**بحر الأمل**]

حلـــــــــــــــــــمي انتى هنااا

 

[نسمة امل]

اهلين بالحلوات
بحر ها ها ها تمام عليك والله
بس هااا والمعجنات

ح لمي كيفك اش اخبارك

نجمة عن التفرفر في قروب الخمسين
والله يا نجمة اني ضحكت لين ماشبعت
(( ادعولنا ادعولنا )) والله يا نجمة تقولين شحاتين كل شوي واحنا عندهم
خخخخ
_______________________________________

 

[نسمة امل]

لمااااااارة
متى تصحين العيد على الابواب
شدي حيلك ويلى انظمي معانا
لازم تعزمين انتي
لازم تقوين نفسك
والله يا لمارة بس تتعودين خلاااااص راح تتمكنين زين
خليك قوية وعن البربسة حقتك هذه

 

[نسمة امل]

بحر اذا جاك دوخة ممكن السكر نزل كلي تمرة وحدة
واشربي عصير تفاح مع ليمون
(( بـغـثـكم بذا العصير )) اشربو تفاح اشربو تفاح
بس والله بحر من جد
عشان ما يجيكي دوخة
انتي لو تقرائين فوائد التفاح الاخضر والله ماعاد تتركينة ابد
ويقول الاصح كل يوم تفاحة

 

[نسمة امل]

على فكرة اش رايكم الي تنزل وزن اكثر هذا الاسبوع
شرط على الجميع يهنونها ويرسلون لها الورد والكلمات الحلوة
اما المراكز الثانية بدون ش رايكم بالفكرة
ا

 

[نجمه الخليج123]

نسمه اكيد راح نهني الي تخسر وزن اكثررررررررررر بدووون ما نسوي مصاابقات خخخخ

بس يلا خفي يدك عن الرز علشان تنحفين << مسكتها عليها ههههههههههه
​