قروب** فريق الخط الأخضر**(60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
خلاص ان شاء الله

بمشي عليه من اليوم

بس الاناناس ما احب العصير احب اكله كذاا

والسحور سلطه ..

​
 
ح لمي طيب فكريني كم طولك
وانتي من وين عريضة من فوق ولا من تحت
 
خلاص اووكيه أتفقنا ان شااء الله


نسمه مااشااء الله قريب فرحك الله يسعدك ياارب ويوفقك >>اي استفساار ترى جااهزين >>هع

على كذا كثفي العناايه بالجسم والبشره
 
في سودانية بتجي يوم شرين عندي يوم ايه ويوم لا
تسوي دلكة وحمام مغربي وتنظيف للقدمين
لاني غصب عني ما اقدر اهتم بالرياضة والرجيم وجسمي كمان عشان كذا
 
أنا نفسي اوصل 59أو 58 ما اعتقد انزل اكثر من كذه لين العيد ان شااء الله
ولا هدفي الاسااسي 53
 
أنا نضامي اذا اذن سبع تمرات وكاس ماي الي كاسين <-- وبعدها بنص ساعه اشرب زنجبيل وشمر

واشرب مااي قد ما اقدر بحاول اتعاود عليها

والسحور : حبتين شابوره نخاله اول ثلاث ايام وباقي الايام حبه وحده مع كووب حليب

اذا جتني دوخه بأكل تمرة

الحركه طلووع ونزول الدرج × الدراجه الثابته قبل الاذان والساعه عشره يعني نص ساعه بكل وقت

فتره بين المغرب والعشـى
والبطن تمارين تمي من اليوتيوب والزنود

ان شاء الله اوصل للهدف
​
 
انا عريضه من تحت

بس طوولي ملخبطه فيه 156

ممكن كدااه بس مو متاكدة ان شاء الله اليوم

لانزلت قست بتااكد !!

بس متاكدة ان وزني المثالي 55​
 
لو تعرفون اش افكر فية تضحكون
انا اقول الهدف الاساسي بروح ل 49
عشان اذا حملت ما اتخن كثييير
ويسير وزني على 58 او اقل
 
156 حلو ما شاء الله
شوفي المثالي 56
بس دامك عريضة من تحت مثلي
احس انسبلك 53
تبينين صغيرة
 
لا تصرين مجنوونه والله ما تطلعين حلووه خير الامور اوسطهاا والضعف الزاايد مو حلووو
انتبهي
 
نسمه اذا ما تبين تسمنين كثير اذا حملتي ان شاء الله صلحي تمارين لعضلات البطن علشان تكون العضلات قويه اذا حملتي فما تسمنين بشكل كبير لما تولدين
​
 
يعني خلاص كلنا متفقات الي متفقه تكتب متفقه وراضيه باي عقاب تأمروني فيه هههه
​
 
7 تمرات وكاسه لبن

وكاستين مويا وع العشااء ع التراويح بشرب العصير

واذا جوعت باكل الشابورة حق نجمه

وبتسحرر سلطه وبعدها بشرب الشاي ..​
 
طيب نجومة
انا راح افطر 7 تمرات وكاسة صغيرة لبن
واشرب ماي قد ما اقدر
واتعشى كاسة عصير تفاح
وعلى الساعة 2 بشرب الخلطة
وآكل 7 حبات تمر وكاسة لبن صغيرة
وراح امشي ساعة
واسوي تمارين الشد
بشرب موية قد ما اقدر
 
اجل انا بزيد عصير تفاح او اناناس او برتقال لاني محب اقيد نفسي بالعصير ماني من هوات العصيرات والخلطات بشتري كرتون من عصير كيديدي <<
​
 
مـــــــــــــــــــــــوآآفـــــــــــــــــقـــــــــــــــــــــهـ
 
والله انك نصابة وش ناوية تحطين لنا عقاب
خخخخ
انا موافقة على اي عقاب
واعاهد نفسي واعاهدكم اني راح امشي على هذا النظام
خخخ
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل