قروب** رشيقات الى الأبد **(تحت 60)

[memo0o-91]

كيفكوؤؤن بنآت ؟​

ها كيف الرشآقه معاكم :32:​

يابنآت انا كل يؤوم اقوؤل اني راح ابدا من باجر :10:​

ابغي تشجييع منكم محد يشجعني فالبيت الكل يقول لي جسمج مايباله لاني ضعفت حيل الفتره اللي طافت نزلت في حدود 15 كيلو وانا مو حاسة هههه
والحين اجازة انا رديت زدت 3 كيلو
بس خلاص الحين داخلة وبصرامة عشان اوصل للي ابيه
ابغي انزل 7 كيلو بس​

وزني السآبق 70
وزني الحالي 57
الهدف 50​

انا ما احرم نفسي من الاكل بس اخفف​

وهذا جدولي حق بآجر​

الريوق: 1 توست + جبن قليل الدسم +عصير او نسكافيه​

الغدا: 4ملاعق ارز +ربع دجاجه +سلطه​

العشا: كوب شوربه اي نوع +سلطه ​

ولو حسيتي باليوع فاكهه ​

ملاحظة : السلطة بدون طماطم​

ولازم نكثر من شرب الماي بنات عشان نطرد السوائل
وطبعا نص ساعه فاليؤوم رياضة المشي​

واللي بتمشي معآي بهذا النظام حياها ​

اشوفكم على خير :20:​

ولاتنسوؤن تحطون لنا يومياتكم​

 

[*judy*]

صبايا انا بعد العيد بكمل معكم حاليا مو فاضية ابدا

 

[الحاااالمه]

صباح مساء الخير

بصراحه التجمع خطير للي اوزانهم متارجحه مثلي
بس انا وزني وقف عند 55 ك واذا نزل 53 ك ويوقف
ابي انزل 50

انا اسوي رياضه فتره واقطع واكلي الحمدالله يعني احاول يكون صحي بقدر لامكان
بس ابي ينزل 2 او 3 بس
زواج خيو بعد العيد ابي اصير رشيقه اكثر
بس في المشكله <<<ياكثر مشاكلك
ان وجهي بينحف وش السوات حاولت في امي انفخ بس مو راضيه؟؟؟



الموهم الحين رمضان فرصه بس ابي نظام اللي يكسر الوزن بليييييييز

 

[النعوووومه]

انا الحمد لله والشكر لله وزني 48
بس عندي مشكله الا وهي الكررررررررررش
نحيفه بس عندي كرش باين ..
كأني ثعبان أصطاد له فريسه << اووووم التشبيه
أتمنى انها تروووووح

 

[منى25]

صباحكم رشاقه..صراحه بيني وبينكم اليومين هذه رجعت أكل وأخاف يرجع الوزن اللي فقدته بمشقه...والمشكله الكبيره ان المشي تركته من تقريب كذا يوم وكسلت شوي والله اني على أعصابي أخاف يرجع وزني...

 

[rooo7 7elwa]

كيفكوؤؤن بنآت ؟​

ها كيف الرشآقه معاكم :32:​

يابنآت انا كل يؤوم اقوؤل اني راح ابدا من باجر :10:​

ابغي تشجييع منكم محد يشجعني فالبيت الكل يقول لي جسمج مايباله لاني ضعفت حيل الفتره اللي طافت نزلت في حدود 15 كيلو وانا مو حاسة هههه
والحين اجازة انا رديت زدت 3 كيلو
بس خلاص الحين داخلة وبصرامة عشان اوصل للي ابيه
ابغي انزل 7 كيلو بس​

وزني السآبق 70
وزني الحالي 57
الهدف 50​

انا ما احرم نفسي من الاكل بس اخفف​

وهذا جدولي حق بآجر​

الريوق: 1 توست + جبن قليل الدسم +عصير او نسكافيه​

الغدا: 4ملاعق ارز +ربع دجاجه +سلطه​

العشا: كوب شوربه اي نوع +سلطه ​

ولو حسيتي باليوع فاكهه ​

ملاحظة : السلطة بدون طماطم​

ولازم نكثر من شرب الماي بنات عشان نطرد السوائل
وطبعا نص ساعه فاليؤوم رياضة المشي​

واللي بتمشي معآي بهذا النظام حياها ​

اشوفكم على خير :20:​

ولاتنسوؤن تحطون لنا يومياتكم
​

هلا اختي ميمو طيب...الحين جاااي رمضااان خخخ مانعرف نسوي زيك فطور وغدا وعشا:10:

انا قلت برمضان هذا بخفف وكل يوم بمشي لمدهـ ساعه:19: وبسسس

 

[rooo7 7elwa]

صباح مساء الخير

بصراحه التجمع خطير للي اوزانهم متارجحه مثلي
بس انا وزني وقف عند 55 ك واذا نزل 53 ك ويوقف
ابي انزل 50

انا اسوي رياضه فتره واقطع واكلي الحمدالله يعني احاول يكون صحي بقدر لامكان
بس ابي ينزل 2 او 3 بس
زواج خيو بعد العيد ابي اصير رشيقه اكثر
بس في المشكله <<<ياكثر مشاكلك
ان وجهي بينحف وش السوات حاولت في امي انفخ بس مو راضيه؟؟؟



الموهم الحين رمضان فرصه بس ابي نظام اللي يكسر الوزن بليييييييز

اهو انتي ينقص 2 او 3 ويرجع الله يقطع شره ههه..

الا في وجهي انا عكسك مهمها انحف يبقى وجهي..القمري الممتلئ:1:..

اما عاد تنفخينه ههههههه..:24:

 

[همس الحواس]

الحمدلله صار وزني 49 بعد معاناه مع الرجيم والتثبيت يارب ثبتني بعد ما كان 56 وقبله كان 58 بس الحمدلله ان الله ساعدني والله يثبتني وما اضعف وتجيني حالة الشراهه هههههههههههههههههههههههه.

 

[همس الغمآم]

أهيء أهيء ماشاء الله تبارك الله


متى أدخل عندكم هههههه وأطلع من شئم الـ70 وكآئبــته

بالتوفـــيق

 

[dodo_sweety]

ما اسم القروب الخاص بكن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الم تستقرو على اسم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[memo0o-91]

هلا اختي ميمو طيب...الحين جاااي رمضااان خخخ مانعرف نسوي زيك فطور وغدا وعشا:10:انا قلت برمضان هذا بخفف وكل يوم بمشي لمدهـ ساعه:19: وبسسس

اهلين :31:

هذا النظام انا اتبعه اليوم

ونظام رمضان غير تقريبا بيكون مثلج
تخفيف اكل في الفطور والحلويات طبعا مابقدر اقاوم اصناف الاكل خخ
بس بحاول ان شاء الله ,, لأني خلاص هالمرة داخلة بقوه
وبمشي كل يوم ^ـ^​

​

انا الحمد لله والشكر لله وزني 48

بس عندي مشكله الا وهي الكررررررررررش

نحيفه بس عندي كرش باين ..
كأني ثعبان أصطاد له فريسه << اووووم التشبيه
أتمنى انها تروووووح​

ماشاءالله

عجبني تشبيهج :31: وانا مثلج احس جسمي اوكيه
بس الكرش مخربة علي مب راضية تدخل :30:
احاول يوم امشي البس المشد عشان تدخل خخ​

​

 

[*judy*]

شو رايكم نخلي اسم لقروب رشيقات الى الابد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[بنوته مصريه]

يارب انضم اليكم قريب ياااااااااااااارب
​

 

[طموحي داعيه]

هـــــآآي بنــآت
انا ودي ادخـــل معكم
وزني 59
مشكلتي كلهآ بالارداف السمنهـ
من جدددد شي التجمــع نبي نفييد بعض
يجييييي العيييييييييييد واحنا غيير غيير
من كل نآآحيه
حمآآآآآآآآآآآآس الله ونااسه اتخيل شكلي
الله نبي نصييير غصن لبآآن
اممممممممم
برمضآآن مدري كييف
اتوقع تخفيف + ريااضه

 

[طموحي داعيه]

اممممممممممم اسم :24::24:
نبي شييييي جآآآمد يحمسنا شعاار خطيير
فكروو يابناات هع <<ماعندها وقت:10:

 

[طموحي داعيه]

شو رايكم نخلي اسم لقروب رشيقات الى الابد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

حلوووووو اللهـ
يعني بينك وبين نفســك تحدي
انا بقدر بقدر بصييير رشيقهـ للآبــد <<ماتعرف تعبر هوع:31:

 

[طموحي داعيه]

برووووووح اسووي ريآآآضهـ<~تحمست البنت:10::10:

 

[منى25]

مساء الرشاقه والوزن المثالي....أخباركم أن شاءالله الرشاقه معاكم تكون تمااااام..بالنسبه لي اليوم مااكلت شي أبد غير تمر وبسكوت مالح...وناويه امشي اليوم أمشي لو ساعه...
أقترح يكون أسم القروب..(صحتي في رشاقتي) ها وشرايكم حلو صح ههههه

 

[الحاااالمه]

اهو انتي ينقص 2 او 3 ويرجع الله يقطع شره ههه..

الا في وجهي انا عكسك مهمها انحف يبقى وجهي..القمري الممتلئ:1:..

اما عاد تنفخينه ههههههه..:24:

خخخ الله يقطع شره :31: ايه والله اتعبني
تخيلي انحف يصير هيكل هذا اللي مخوفني :33:


يالله عاد يابنات انا ماكل كثير وحتى الحلويات مو مره اشتهيهم
سمنتي كلها باردافي
ابي نظام حلو مع رمضان يكسر الوزن طبعا مع الرياضه نص ساعه على لاقل

 

[*judy*]

هاي صبايا كيفكم اليوم عملت رياضة متنوعة للمعدة والارجل قبل الفطور
طموحي داعية هههههههههه الحمد لله انيك تحمستي ياللع بنات شدو الهمة وارسولكم على اسم
اختارو بين الاسمين
بنات الي يعانو من المعدة او البطن على الريق عصير برتقال واعملو شاي اعشاب من الشمر والكمون وشاي اخضر ونعنع وزنجبيل روعة عشان تشربو منو اقل شي مرتين باليوم يفضل قبل الوجبة بنص ساعة بتلت ايام تشوفو البطن خف والخفيف يروح