قروب** رشيقات الى الأبد **(تحت 60)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
انا الحين بكتب حميه علشان كلنا نمشي عليها والي مايناسبها تقول علشان نعدل فيه
الفطور:
1/كوب لبن
3/تمرات
1/سمبوسه
1/قطعه حلا <<:30:
وصحن صغير شوربه
طبعا الفواكه والخضروات تاكلن الي تبغين منها
والسحور:
سلطه + زبادي خالي الدسم
وش رايكم كذا حلو :32:
يالله بنات وين التفاعل وين الحماس
:8:
وكل يوم تجين وتكتبين يومياتك اوكي :22:
 
أم حسن الحلوة << آن شاء الله تضعفي واحنآ نضعف ويآج
بس خلج على نظآم معين واكثري من المشي وحيآج حبوبة



rooo7 7elwa << وعليكم السلام خيتو ,, حيآج من بينآ
انتي مثلي انا قبل كنت جذي كل يوم اقول بآجر ببدآ بس الحين خلآص فيه عزيمة
خلي جدامج هدف انج بعد فتره يصير جسمج متناسق وتوصلين للي تبينه
وترى احنآ جم كيلو ننزله وبنوصل للي نباه شو تقوؤلين عن اللي فالتسعينآت وبيوصلون للخمسينآت
ترى جد تعب
حيآج مرة ثآنية




زهره الوصآل <<< خففي اكل وشربي مآي اكثر وامشي وبتوصلين للي تبينه خيتو
ترى اهم شي العزيمة



اهديك عمري << يآحبي لج انتي ههه
حلوه الحمية بتبعهآ معاج ان شاء الله ^ـ^​
 
مشكوره حبيبتي
انا اليوم اكلت على الفطور سلطه وحبة كفته وحبة لقيمات و2كاس عصير وكاس ماء
وانشاء الله اعلمكم على السحور
ok***
 
هلا وغلا اختي زهره الوصال ياليت تستبدلين العصير بلبن احس اصح واحسن لدايت:21:
انا بصراحه اليوم
اكلت 3 تمرات و3 اكواب مويا
وحلا <<طبعا اكلت خمس قطع << :"(:30::33:
وقهوا
والسحور انا مااتسحر بعد شوي ان شاءالله بمشي ساعه :32:​
 
اهديك عمري قال:
انا الحين بكتب حميه علشان كلنا نمشي عليها والي مايناسبها تقول علشان نعدل فيه
الفطور:
1/كوب لبن
3/تمرات
1/سمبوسه
1/قطعه حلا <<:30:
وصحن صغير شوربه
طبعا الفواكه والخضروات تاكلن الي تبغين منها
والسحور:
سلطه + زبادي خالي الدسم
وش رايكم كذا حلو :32:
يالله بنات وين التفاعل وين الحماس
:8:
وكل يوم تجين وتكتبين يومياتك اوكي :22:
أنقر للتوسيع...


بمشي معك بس مابي لبن وتمر بحط بدلهم كوب عصير برتقال
والسحور انا ماتسحر يعني اخليه سحور مبكر بخليه سلطه

ابشركم نزلت كيلو ومن الوناسه اكلت قطعه كبيره شيز كيك :10:خخخخخ من الفرحه بالكيلو
طبعا رجع ههههههههههه:33:
وبث خلونا نكتب يومياتنا عشان نتحمس
 
بنــآآآتـ والله مقهوره من نفسي برمضاان اكل كثثير وخايفه وزني يزيد وانا مرا عاجبني جسمي الحمدالله
نفسي اتبع رجيب بس ماقدر اجووع بشكل مو طبيعي
هيلب مي صقيأإأإتــي
 
حالمه كفووووووووووووو والله
واصلي

انا متحممممممممممممممسه مره مره مره وان شاءالله بواصل
غرور انثى>>هلا غلا خيتووو الله يحيك بينا انتي اتبعي الحميه نفسها وان شاء الله مااراح تزيدين واهم شي المشي ​
 
وانا كمان وزنى تحت ال 60
هلأ وزنى تقريبا 51 او 52

وانا معكم خطوة بخطوة

:32:​
 
:32:اهديك عمري ثانكس عالتشجيع والنظام

غرور انثى خليك معنا بتصيرين اوكيه وحاولي كل ماشتهيتي اكل اشربي مويه عصير بس لاتاكلين الا للضروره وامشي على نهج الرسول صلى الله عليه وسلم فطور بدري وسحور متاخر ولا تاخذين بينهم وجبات ابدا وراح تحافظي على جسمك

امنية الحياه حاولي تحافظي على وزنك لان اذا اهملتيه بتندمين مثلي انتبهي كويس:24:


نظامي امس
الفطور كوب مويه
كوب عصير برتقال كوب عصير كيوي وليمون <<< كله عصاير ههههههه:31::31:

سمبوستين لحم بالفرن مو مقليه بالزيت ==على فكره صحيه اكثر وطعمها خطير


بين الفطور والسحور قطعه كبيره شيز كيك:33: <<< ماتنعطى وجه

السحور ××××××

مشي ساعه الا ربع وانا صايمه
اكثر شرب مويه
وبث:32::32::32:
 
بنات اليوم انا افطرت على كوب مويا و3 تمرات وصحن صغير شوربه وقطعه حلا وسمبوستين
يالله بنات وين يومياتكم​
 
واناا اليوم فطوؤري كآن
كوب لبن وتمر وسمبوستين واكلت ملعقتين ثريد ههه وكوب ماي​


ومن شوي كليت قطعة كيك وفواكه
وووبس يعني هذا سحوري هع ^ـ^​
 
اذا استقريتو على اسم القروب راسلوني على الخاص
 
نبض الحياه قال:
انا وزني 56 واريد انزل اكثر
اتمنى الاخوات يفيدونا شو الرجيم المتبع
واهم شي الكرش تروح
لأني اعاني منها
أنقر للتوسيع...

مبارك عليكم اسم الجروب وان شاء الله نكون رشيقات الى الابد:12:

ان شاء الله من اليوم بسوي ريجيم
الفطور : تمر وماي وسلطة وفواكة وأقلل من المعجنات
والسحور : ماي وسلطة وفواكه
وبين الفطور والسحور مغلي شاي اخضر اكليل الجبل ومرامية وشومر وزنجبيل حتى تخف الكرش
ادعولي استمر على هالريجيم
 
يومياتي
الفطور امس كوب مويه كوب عصير
سمبوستين
صحن شوربه صغنون

بين الفطور والسحور ايسكريم وجلكسي

السحور ××××××
 
هلا يا بنات
انا نظامي في رمضان اختل شوي ​

لاني احب اطبخ برمضان و اتفنن لزوجي وولدي و ما اقاوم الاكل لازم اذوق
بس سيطرت على الوضع مبدئيا
الفطور كوب ماء و فنجانين قهوة مع تمر عدد كثير هههههههههههههههههه​

و 3 ملاعق شوربه حب
2 سمبوسه ............. ما اقدر اكثر لانها زيت و تتعب القولون
و شوي من اي طبق اكون طبخته جديد
و بعدها طبعا ماء طوال فترة 3 ساعات و بعد 3 ساعات يعني على الساعه 10 او 11
اكل زبادي و خبز اسمر
و السحور الساعه 3 اتسحر زبادي و سلطه و توست بالجبنه ​

و الحمدلله زوني الان في نزول لاني مكمله الرجيم و الرياضه كل يوم و حاليا وزني 54
و مشواري ما خلص الين اوصل الهدف في العيد 52
و على فكرة يا بنات قبل 3 شهور
كان وزني 65 و مافي شيء مستحيل
كملو الرجيم لان الصيام اصلا صحه و الرياضه تساعد على النشاط
و بالتوفيق و لي عودة معكم​
 
مصاصه بالفراوله :نبض الحياه احنا الحين متبعين حميه لقروبنا تلقونها بالصفحات الي فاتت
مره حلوه وصحيه وان شاء الله توصلون للوزن المثالي ياااااارب
حالمه : خففي من الجالكسي لان قطعه الجلكسي الوحده تبي لك نص ساعه علشان تحرقين السعرات الحراريه الي فيها​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل