قروب** رشيقات الى الأبد **(تحت 60)

[خط القلم]

 

[دلع الليالي]

سلاااااااااام صبايا الي تبغى شد الاكتاف تسوي تمارين الزنود بحمل الاثقال الثقل الواحد وزنه 3 كيلو كل تمرين 50 مرة خلال اسبوع بتلاحظي فرق
اذا حابن انزلكم الصور خبروني

 

[norahmed]

بصراحة هالقرووب نايم هع هع
لازم تتشجعون ونشجع بعض..
انا عن نفسي كل اللي اسويه امشي نص ساعه باليوم وماكل كثير وبعد الساعه 6 او 8 بالكثير مطبخي يتسكر...
وزني 59 بس المشكله بالبطن ..ولو قلت بسوي رياضة البطن اتكاسل اسويه تاني يوم ولو بطلت النتيجه تطلع مضاعفه وبطريقة عكسيه
مشان كذا أقولكم خلونا نتشجع .. ها من تبدأ بجد وتساعدني أسوي رياضة البطن ونتنافس انا وياها...من عندها إرادة قوية وعزيمه ونكون من الرشيقات ونقدر نلبس اللبس المغري لأزواجنا؟؟؟؟؟ من من؟؟؟

 

[نور الندى]

يا مراااااااااااحب

أول شتا يمر علي وأنا بس أكل مستغربه من نفسي

وحابه ابدأ بنظام

وابغى تشجيع وتحميس

في نظام معين هنا وشروط ولا على كيفي ؟؟؟

 

[صمت الحنينـ]

الله يزيد وزن الي يبغى هع

 

[ميييمووو]

مساكم حب وخييييييييير وسعاده
بودي انظم للجروب الرائع هذا وان شاءالله كلنا نستفيد من بعض
بالنسبه لي وزني الحالي 56واتمنى انزل 4كيلو وبصراحه ماني عارفه بالظبط كيف ابدا

 

[الصمت المكابر]

صباح الخير
انا وزني 57 وطولي 153
حاااابه انظم معاكم عشان اتحمس طفشت اسوي دايت يومين وارجع او اخرب بليل طول اليوم صابره وبليل اجيب العيد :8:

 

[الــغــيره]

مرحباااا حبيباااتي الرشيقااات

انا طولي 157 قزوومه يعني

ووزني الحالي 57

خاطري اوصل للـ 50

وفيني كرووشه

قبل اسبوعين كان وزني 59 ونزلت اول اسبوع حوالي 2 كيلو لاني مرضت والاسبوع الثاني اللي هو هذا قمت اخفف اكل

يعني اكل كم ملعقه رز ع الغدااا
والعشااا اكل خفاايف

بس مشكلتي مااشرب موويه وايد انسى
احيانا مااتذكر الا بالليل اني ماشربت



المهم فيني كروشه بس الحمد لله هالاسبوع حسيتها خفت لاني بعد الاكل اسوي تمارين شويه تمارين ضغط وامشي نص ساعه

والحين منووو اللي بتحط ايدها في ايدي ونسوي رجيم ولازم ننتظم فيه

بلييييييييييز خاطري اوصل لل 50

استحي زووجي حده ضعييف وانا مربربه هع