قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[ريري الشرقيه]

المشروبات الغازية و المساعدة على الهضم
ان من المعتقدات الخاطئة المنتشرة بين الناس ان المشروبات الغازية تساعد على الهضم ، لكن للأسف هذا غير صحيح ، ويمكن تفسير الشعور الذي يحس به شاربها والغازات التي يخرجها بعد الشرب بسبب الغازات التي يحويها المشروب ذاته وليست من جراء هضم الطعام الموجود في المعدة .

كثير دارج عند الناس هالشيء, إثرها معلومه خاطئه
شكرا ورده عالمعلومه .

 

[ريري الشرقيه]

مشكوره ريري على المعلومه الرائعه

العفو حبيبتي .

 

[ريري الشرقيه]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيف احوالكن اخواتي العزيزات
ان شاء اللله رح ارجع وانتظم معكم بعد الغياب
الحمد لله الوحام خف مني دعواتكم لي بالعافيه والانتظام.

وعليك السلام والرحمه
حياك بيننا وإن شاء الله تنتظمي معانا .

 

[ريري الشرقيه]

مساااء الخيرر بناااات محد بالقروووب خخخخخ جالسه اكلم نفسي كيفكم ان شاااء الله تمااام وحشتوني

هلا مساء النور.
اليوم الأربعاء الناس طالعه
تمام والحمدلله كيفك إنتي.

 

[ريري الشرقيه]

يوميات الأربعاء
الفطور :
برتقاله.
الغداء:
فاصوليا مسلوقه + دجاج+ كوب عصير
العصر قهوة وتمر وقطعة كيك.
العشاء :
قطعه من البيتزا السريعه
نقاط الأنشطه
مشي عادي 2ساعه=40
مشي 2 ميل نص ساعه=50
شغل البيت3 ساعات=30
بالنسبه للصحه الداخليه:
شرب الماء=20
شرب شاي أخضر=20
التثقف في النت=10
الإسترخاء والتأمل=10
التسليه =10
التوقف عن الأكل قبل النوم ب3
ساعات=20
بالنسبه للجمال:
شاور للجسم =10
قناع الشعر =0

قناع للوجه=0.
ترطيب اليدين =10
ترطيب الأرجل=10
عطورات=5
تفريش الأسنان =5
الإلتزام:
الإلتزام بالدايت=20
تنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد=10
المجموع=310
الحمدلله .

 

[زهور خجلانه]

صبآح الخيرآت

كيفكم ؟؟

يومياتي / ليوم الاربعاء

الفطور : كوب حليب
الغداء : رز مع سلطه
العشاء: توست وجبن

نقاط الانشطه
الرياضة//
رياضه عاديه مشي ساعه =20
رياضه الزنود=10
رياضه المشي بالبيت 2 ميل 3 ساعه=100
بالنسبه لشغل البيت4 ساعه=40
بالنسبه للصحه الداخليه//
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
بالنسبه للجمال //
شاور كامل للجسم=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تفريش الاسنان 3 مرات=5


الالتزام//
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10

المجموع // 345

......

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

ربي يسعد مساكم وصباحكم جميعاا
اشتقت لكم حبايبي

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

يومياتي ليوم الاربعاء :

الافطار :
شاي شابورة لايت

الغداء :
5 ملاعق رز

العشاء :
وجبه من هارديز << لحد يلومني رحت جده ومن الجووع ماعررفت شو اكل عارفين الطريق يجوع هع هع

نقاط الانشطه
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعه =20

رياضه شد الخصر100=10

رياضه شد الارداف100=10
رياضه البطن 100=10
الرقص=10

رياضه الزنود=10
رياضه المشي بالبيت 2 ميل 3 ساعه=100
بالنسبه لشغل البيت 3 ساعات=30

بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10

بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
قناع الشعر=10
تفريش الاسنان 3 مرات=5

الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=10
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد للقروب=10
تنزيل الصور =10

المجموع :
435+ 1550
= 1985 ​

 

[عاشقة القران3]

السلااام عليكم ورحمة الله وبركااااااااااااااااااااااااته
كيفكم وحشتووووووووووووووووووووني مووووووووووووووت
حسيت نفسي ضايعه بدونكم
يا قلبي عليكم

 

[عاشقة القران3]

بنات اعذروني مالي حيل انزل يوميات اسبووووع كاااااااااااامل يلا خلوني دبدوبة القروب
بس تراني ما خربتها وايد وايد لا بالعكس ضعفت اشوف نفسي
بس مالي قوة اكتب

 

[عاشقة القران3]

بنات الزين ما تدخل ما شفت لها شي عسا خير يارب

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

السلااام عليكم ورحمة الله وبركااااااااااااااااااااااااته
كيفكم وحشتووووووووووووووووووووني مووووووووووووووت
حسيت نفسي ضايعه بدونكم
يا قلبي عليكم

وعليكم السلام
هلا والله بالغاليه
نورتي ياحلوووه
والله لك وحشه يابطه

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

بنات اعذروني مالي حيل انزل يوميات اسبووووع كاااااااااااامل يلا خلوني دبدوبة القروب
بس تراني ما خربتها وايد وايد لا بالعكس ضعفت اشوف نفسي
بس مالي قوة اكتب

ان شاء الله تكووني ناقصه وكثير كماان

 

[الفتاة البدينة]

السلآم عليكمـ

بنات اعذروني ماقدرت ارسلكم نتائج الاسبوع اللي فات
ع العموم وزني ثابت الاسبوع هذا واللي طاف

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

السلآم عليكمـ

بنات اعذروني ماقدرت ارسلكم نتائج الاسبوع اللي فات
ع العموم وزني ثابت الاسبوع هذا واللي طاف

هلا والله وغلا قلبوو

كويس اهم شي وزنك مايكوون زايد

يلا ان شاء الله الاياام الجايه يخس اكثر

 

[ريري الشرقيه]

صباح الخير .

 

[ريري الشرقيه]

وجبه من هارديز << لحد يلومني رحت جده ومن الجووع ماعررفت شو اكل عارفين الطريق يجوع هع هع

مالك عذر وإلا ناويه تخسرينا هالإسبوع
عقاب لك مشي ساعه كامله طبقي تراي جاده .

 

[ريري الشرقيه]

السلااام عليكم ورحمة الله وبركااااااااااااااااااااااااته
كيفكم وحشتووووووووووووووووووووني مووووووووووووووت
حسيت نفسي ضايعه بدونكم
يا قلبي عليكم

هلا وعليك السلام
وحشتينا إنتي بعد, والحمدلله إنك جيتي
يله ياحلوة نستنى وزنك عالاقل هالإسبوع وإن شاء الله تنتظمي معانا من جديد .

 

[ريري الشرقيه]

السلآم عليكمـ

بنات اعذروني ماقدرت ارسلكم نتائج الاسبوع اللي فات
ع العموم وزني ثابت الاسبوع هذا واللي طاف

وعليك السلام والرحمه
يله حبيبتي مو مشكله وحلو ثبات الوزن ولا الزياده
وإن شاء الله ينزل مع الوقت , هو كذا الوزن يجي له فتره يثبت .

 

[الزين مخلوق مني]

صباح الخير اخباارالبناات

وحشتوني مع انه ماحدفقدني ههههههههههههههه

هلاعشوقه ياعسل انااموجوده وبخير بس شوي ضروف

ريري ياعسل الاسبوع هذ1 لاتحسبين نقاطي وبشوف يمكن اقدراشوف الوزن واقول لكم

وبالتوفيق للجميع وترا انامستمره ماخربت الدايت بس الرياضه مشي حالك تعباانه والله​