قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

أظن على عملية الصدر ولا أنا غلطاانه ... ​

يب يب
شطووره ياحلوووه
ههههههههههههههه

 

[عيون حربية]

يب يب
شطووره ياحلوووه
ههههههههههههههه

إنتي حتعملي تصغيير ولا بس شد ... وبأي مستشفى ناوية تسويها ..

الله يكتبلك اللي فيه الخيير ... ويسهل أمورك وتطلعي أحلى صمووته..​

 

[عيون حربية]

أسيبك صمووته أنا طاالعه إن شاء الله أشوفك وقت ثااني ...​

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

إنتي حتعملي تصغيير ولا بس شد ... وبأي مستشفى ناوية تسويها ..​

الله يكتبلك اللي فيه الخيير ... ويسهل أمورك وتطلعي أحلى صمووته..​

بدي اعمل الثنتين
بمستشفى فقيه باذن الله
امين ياارب ربي يخليك

الله وياك ياعيني
ان شاء الله اشوفك بوقت ثااني

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

أسرار الإفطار على تمر

​

التمر فاكهة مباركة أوصانا بها رسول الله صلى الله عليه وسلم أن نبدأ بها فطورنا في رمضان. فعن سلمان بن عامر رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال : " إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر ، فإنه بركة ، فإن لم يجد تمرا فالماء ، فإنه طهور " رواه أبو داود والترمذي .

وعن أنس رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يفطر قبل أن يصلي على رطبات ، فإن لم تكن رطبات فتميرات ، فإن لم تكن تميرات حسا حسوات من الماء " رواه أبو داود والترمذي .

ولا شك أن وراء هذه السنة النبوية المطهرة إرشاد طبي وفوائد صحية ، وحكما نظيمة . فقد اختار رسول الله صلى الله عليه وسلم هذه الأطعمة دون سواها لفوائدها الصحية الجمة ، وليس فقط لتوافرها في بيئته الصحراوية .

فعندما يبدأ الصائم في تناول إفطاره تتنبه الأجهزة ، ويبدأ الجهاز الهضمي في عمله ، وخصوصا المعدة التي تريد التلطف بها ، ومحاولة إيقاظها باللين . والصائم في تلك الحال بحاجة إلى مصدر سكري سريع ، يدفع عنه الجوع ، مثلما يكون في حاجة إلى الماء .

وأسرع المواد الغذائية التي يمكن امتصاصها ووصولها إلى الدم هي المواد السكرية ، وخاصة تلك التي تحتوي على السكريات الأحادية أو الثنائية ( الجلوكوز أو السكروز ) لأن الجسم يستطيع امتصاصها بسهولة وسرعة خلال دقائق معدودة . ولا سيما إذا كانت المعدة والأمعاء خالية كما هي عليه الحال في الصائم .

ولو بحثت عن أفضل ما يحقق هذين الهدفين معا ( القضاء على الجوع والعطش ) فلن تجد أفضل من السنة المظهر ، حينما تحث الصائمين على أن يفتتحوا إفطارهم بمادة سكرية حلوى غنية بالماء مثل الرطب ، أو منقوع التمر في الماء .

وقد أظهرت التحاليل الكيميائية والبيولوجية أن الجزء المأكول من التمر يساوي 85 - 87 % من وزنه . وأنه يحتوي على 20 - 24 % ماء ، 70 - 75 % سكريات ، 2 - 3 % بروتين ، 8,5 % ألياف ، وأثر زهيد جدا من المواد الدهنية .

كما أثبتت التحاليل أيضا أن الرطب يحتوي على 65 - 70 % ماء ، وذلك من وزنه الصافي ،

24 - 58 % مواد سكرية ، 2,1 - 2 % بروتين ، 5,2 % ألياف ، وأثر زهيد من المواد الدهنية .

وكان من أهم نتائج التجارب الكيميائية والفسيولوجية - كما يذكر الدكتور أحمد عبد الرؤوف هشام ، والدكتور علي أحمد الشحات - النتائج التالية :

1.إن تناول الرطب أو التمر عند بدء الإفطار يزود الجسم بنسبة كبيرة من المواد السكرية فتزول أعراض نقص السكر ويتنشط الجسم

2.إن خلو المعدة والأمعاء من الطعام يجعلهما قادرين على امتصاص هذه المواد السكرية البسيطة بسرعة كبيرة .

3.إن احتواء التمر والرطب على المواد السكرية في صورة كيميائية بسيطة يجعل عملية هضمها سهلا جدا ، فإن ثلثي المادة السكرية الموجودة في التمر تكون على صورة كيميائية بسيطة ، وهكذا يرتفع مستوى سكر الدم في وقت وجيز .

4.إن وجود التمر منقوعا بالماء ، واحتواء الرطب على نسبة مرتفعة من الماء ( 65 - 70 % ) يزود الجسم بنسبة لا بأس بها من الماء ، فلا يحتاج لشرب كمية كبيرة من الماء عند الإفطار .

موقع صيد الفوائد

 

[الوردة الزكية]

صباح الخير
كيفكم بنوتات

 

[الوردة الزكية]

شكلك ما كملتي إيش صاار معااها ... مو أبوها قرأ القصه من المنتدى.. زوجة عمها قرتها وأرسلت الرابط لأبوها .. وجاها من دبي أخذها وركب كاميراات عشاان زوجته ماتآآذيها .. والبنت كلمت صاحبة الموضوع قالتلها تحذف القصه ..

فهمتي يا عسووله ..​

تصدقين ماكملت قلت اكملها بعد الفجر جيت افتحها انحذفت
الله يفرج همها وكربها ويكون الله بعونها

 

[الوردة الزكية]

الله يكتب لك الخير صموته
ومشكوره على الموضوع معلومه مفيده جدا

 

[عيون حربية]

مسااء الخيير ..

كيفكم يا رشيقااات ..

قلت أسلم عليكم يمكن ما أدخل بالليل ..​

 

[ريري الشرقيه]

وعليكم السلام عيون .
أخبارك والله أنا بعد يمكن مادخل اليله بيجوني ضيوف .
بس يروحوا إن شاء الله أدخل بس أتوقع متأخر.

 

[ريري الشرقيه]

أعراض عدم التوازن الهورموني عند النساء
سن انقطاع الدورة الشهرية ليس السبب الوحيد الذي يسبب خلالا في التوازن الكيميائي للجسم – أسلوب الحياة والدواء والحمل يمكن أن يجعلا هرمون جسمك يصاب بالاختلال في أي عمر. لذا وقبل أن تستسلمي للعيش مع مضايقات عدم التوازن الهورموني، اكتشفي أسباب عدم التوازن الهورموني وكيف يمكنك أن تقللي من الأعراض.
أسباب عدم التوازن الهورموني:
يقول الدكتور براد دوغلاس، “تعد مشاكل خلل توزان الهورمونات شائعة جدا. وبينما يمكن أن يكون العمر سببا لبعض من هذه التحديات (سن انقطاع الدورة الشهرية)، يمكن أن تسبب أمور اخرى مثل دورة الحيض، مشاكل الغدة الدرقية ومرض السكر المشاكل أيضا. بالإضافة الى تناول ادوية تحديد النسل التي يمكن أن تسبب خلال في كيمياء جسمك، والحمل الذي يؤدي الى الكثير من التغيير في توزان الهرمونات.
بالرغم من أن بعض النساء مهيئات جينيا للإصابة بخلل التوازن الهورموني، إلا أنه عندما يتعلق الأمر بتتغير كيمياء الجسم فهناك امور أخرى مذنبة مثل اسلوب الحياة: أنماط النوم المتناقضة، قلة التمارين والحمية السيئة (التي يمكن أن تتضمن تناول كميات أكثر من اللازم من السعرات الحرارية) يمكن أن تسبب خروج الهرمونات عن توازنها. الإجهاد يمكن أن يكون مسؤولا ايضا عن خلل مستويات هورموناتك أيضا.
أعراض عدم التوازن الهورموني في النساء:
يوضح دوغلاس، “عادة ما يقدم الخلل الهرموني نفسه على شكل زيف مهبلي غير طبيعي أو شاذ.” التغيرات المضطربة في المزاج في بعض الأوقات من كل شهر إشارة أخرى على المستويات غير المتوازنة من الهورمونات، التي يمكن أن تتضمن متلازمة ما قبل الحيض، أو اضطرابات ما قبل الحيض. بالإضافة الى القلق وفقدان الشهية والأرق وقلة التركيز — سوية مع أعراض مثل زيادة الوزن المفاجئة، تراجع الرغبة الجنسية، الهبات الحارة والتعرق الليلي. تأكدي من الحديث مع طبيبك إذا كان لديك أي من هذه الإشارات.
معالجة عدم التوازن الهرموني

بالإعتماد على شدة أعراض عدم التوازن الهورموني، النساء اللاتي يستطيعن تحمل المضايقات يمكن أن يعيشن حياة يومية بدون دواء أو معالجة. على أية حال، قد يوصي طبيبك بتغير أسلوب الحياة كوسيلة للمعالجة أو تخفيض إعراض عدم التوازن الهورموني، أو قد يصف لك دواءا لإستعادة توازن الهرمونات. وهذه بعض الخيارات التي قد يصفها لك طبيبك:
تغير أسلوب الحياة: تغير أسلوب حياتك يمكن أن يساعد أحيانا على تقليل خطر عدم التوازن الهورموني. الحمية المعقولة، التمارين، وجدول نوم منتظم من الطرق السهلة لإبقاء كيمياء جسمك تحت السيطرة.
الدواء – توصف الهورمونات الصناعية عموما لمعالجة عدم التوازن الهورموني. “بالإعتماد على [أسلوب حياتك]، يمكن ان يصف لك الطبيب طريقة لتحديد النسل مثل الحبوب أو الرقعة. يقول دوغلاس، “بالإضافة يمكن أن يصف الطبيب علاجات أخرى ضد الكآبة التي تساعد على خفض أعراض عدم التوازن الهورموني، وتراجع الدورة الشهرية.
في الحالات التي يصعب بها تحديد أسباب أعراض عدم التوازن الهورموني عند النساء، يتم عمل إختبار وراثي من خلال البول أو اللعاب أو الدم. راجعي طبيبك للحصول على تشخيص دقيق وخطة معالجة تدمج الدواء، الهورمونات الصناعية مع تغييرات أسلوب الحياة.

منقووووووووووووول.

​

 

[الوردة الزكية]

السلام بنات كيفكم الكل اليوم مشغول حتى انا اليوم يمكن مااكون موجوده وبنزل يومياتي الحين

 

[الوردة الزكية]

المشروبات الغازية

ما هي المشروبات الغازية ؟

المشروبات الغازية هي مشروبات صناعية مضاف اليها مواد حافظة و غازات و نكهات تعطيها الطعم المميز الذي يختلف من نوع لآخر حسب النكهة المضافة .

أنواع المشروبات الغازية

تختلف المشروبات الغازية حسب النكهة المضافة للمكونات الاصلية التي هي عبارة عن ماء وسكر ومواد حافظة و غازات ، وهذه النكهات هي :
• الكولا وهي النكهة المضافة للبيبسي و الكوكاكولا .
• الليمون ويضاف الى السفن اب و السبرايت .
• البرتقال ويضاف الى الميرندا والفانتا .
• العنب ويضاف الى مشروب الفيمتو .
• الفواكه المشكلة .

القيمة الغذائية للمشروبات الغازية

إن جميع المشروبات الغازية تعتبر ذات قيمة غذائية منخفضة ، لا تحتوي على البروتينات او الدهون او الفيتامينات والمعادن ، وإنما هي عبارة عن سائل يحوي كميات كبيرة من السكريات الخاوية ( اي الخالية من القيمة الغذائية ) ، وكمية قليلة جداً من الاملاح .
أما بالنسبة للمشروبات الغازية الخاصة بمرضى السكري و الحمية الغذائية ( الدايت ) ، فتركيبها مشابه للمشروبات الاعتيادية غير ان السكر استبدل بمركب الاسبرتام وهو عبارة عن حامضيين امينيين هما حام الاسبارتيك وحامض الفينيل ، اللذان يولدان الطعم الحلو عند اتحادهما . وهذا المركب لا يصلح لفئة من الناس ( الذين يعانون من مرض الفينيل كيتون يوريا ) .

اضرار المشروبات الغازية

إن المشروبات الغازية عبارة عن سوائل تحوي سعرات حرارية خاوية اي خالية من القيمة الغذائية ، وبالإضافة الى ذلك فهي ذات اثار و تفاعلات سيئة مع الاغذية الاخرى وتسبب حرمان شاربيها من الفائدة المرجوة عند تناول الاطعمة المفيدة معها .


بعض التفاعلات والآثار التي تحدثها المشروبات الغازية

المشروبات الغازية ومرضى السكري
إن علبة واحدة من المشروبات الغازية تحتوي على ما يعادل 33غرام من سكر المائدة ( السكروز ) وهذا النوع من السكر سريع الامتصاص وبالتالي يرفع سكر الدم بشكل سريع وهذا بدوره يؤثر سلباً على التحكم بداء السكري ، ولحل هذه المشكلة يمكن استبدال المشروبات الغازية العادية بتلك التي تحوي على المحلي الصناعي ( الدايت ) .

تأثير المشروبات الغازية على امتصاص الكالسيوم
إن للمشروبات الغازية تأثيراً سيئاً على امتصاص الكالسيوم من الامعاء ، وذلك بسبب وجود حامضي الفوسفوريك والستريك اللذان يتحدان مع الكالسيوم الموجود في الغذاء الذي يتناوله الإنسان مصاحباً للمشروبات الغازية ، وهذا يمكن ان يسبب نقصاً في كمية الكالسيوم التي تصل الى الدم وبالتالي الى العظام ، ومعروف اهمية الكالسيوم في بناء العظم وخاصة في سن الطفولة والمراهقة التي تعتبر وقت بناء العظام ونموها ، أو فيما بعد سن الاربعين عندما تبدأ مشكلات داء المسامية وهشاشة العظام .

تأثير الكولا على امتصاص الحديد
ان مشروبات الكولا ( البيبسي كولا و الكوكاكولا ) تحوي مادة الكافيين التي تؤثر سلباً على امتصاص الحديد مسببة بذلك فقر الدم الذي يعتبر من المشكلات الصحية المنتشرة بين الاطفال والمراهقين وتسبب لهم ضعفاً عاماً في الصحة وقلة في النشاط ونقصاً في الشهية .

المشروبات الغازية و المساعدة على الهضم
ان من المعتقدات الخاطئة المنتشرة بين الناس ان المشروبات الغازية تساعد على الهضم ، لكن للأسف هذا غير صحيح ، ويمكن تفسير الشعور الذي يحس به شاربها والغازات التي يخرجها بعد الشرب بسبب الغازات التي يحويها المشروب ذاته وليست من جراء هضم الطعام الموجود في المعدة .

ما هو الحل ؟

ان افضل حل هو الابتعاد عن المشروبات الغازية واستبدالها بالفواكه الطبيعية و بعصيراتها الطازجة ، وإن كان لا بد من استعمالها فهناك بعض النصائح للأشخاص المدمنين على شربها وهي :

• استبدال المشروبات الغازية المحلاة بالسكر بتلك المحلاة بالسكر الإصطناعي ( الاسبرتام ) .
• تجنب تناول المشروبات الغازية مع الطعام وذلك لمنع تأثيرها السيء على امتصاص المعادن المهمة مثل الكالسيوم و الحديد .

 

[الوردة الزكية]

يومياتي ليوم الاربعاء​

الفطور
5 م عريكه​

​

الغداء
10 م رز
كوب لبن
شوية لحم ​

　
　
العشاء
لحد الان لا ادري ​

　
السناك
..........​

　​

​

نقاط الانشطه
الرياضة
تمارين النادي=20
رياضه عاديه مشي ساعه =20
رياضه شد الخصر100=10
رياضه شد الارداف100=10
رياضه البطن150=15
رياضه الزنود=0
مشي ع الدراجه نص ساعه=5
مشي بالبيت 2 ميل نص ساعه=0​

بالنسبه لشغل البيت
2ساعه =20​

​

​

​

​

بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
قراءة كتاب مفيد=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10​

بالنسبه للجمال​

​

​

​

شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =0
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
قناع الشعر=10
تفريش الاسنان 3 مرات=3​

​

​

​

​

الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد للقروب=10
تنزيل الصور = 0
المجموع =323
الحمد لله​

 

[الوردة الزكية]

مشكوره ريري على المعلومه الرائعه

 

[الوردة الزكية]

اشوفكم على خير ان شاء الله
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك

 

[اللول]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيف احوالكن اخواتي العزيزات
ان شاء اللله رح ارجع وانتظم معكم بعد الغياب
الحمد لله الوحام خف مني دعواتكم لي بالعافيه والانتظام.

 

[فداك انا كلي]

مساااء الخيرر بناااات محد بالقروووب خخخخخ جالسه اكلم نفسي كيفكم ان شاااء الله تمااام وحشتوني

 

[فداك انا كلي]

يوميات الاربعاء
الفطور:
كوب حليب
الغداء:سلطه+تونه+كوب عصير برتقال
العشاء :
زبادي+عصير
مشي عادي نص ساعه=10
مشي 2 ميل نص ساعه=50
رياضة الأذرع 200 مره=0
شغل البيت3 ساعات=30
بالنسبه للصحه الداخليه:
شرب الماء=20
شرب شاي أخضر=20
التثقف في النت=10
الإسترخاء والتأمل=10
التسليه =10
التوقف عن الأكل قبل النوم ب3
ساعات=20
بالنسبه للجمال:
شاور للجسم=20
قناع الشعر =0
قناع للوجه=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الأرجل=10
عطورات=5
تفريش الأسنان =5
الإلتزام:
الإلتزام بالدايت=20
تنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد=0
المجموع=.290

 

[ريري الشرقيه]

لاأحد هنا ,
أين أنتن يافتيات ,
آه اليوم الأربعاء تذكرت الآن ,
خخخخخخخخخخ.