قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
ايه ياصمت فهمت عليك والله أنا شعري كان مضرب المثل من كثره وطوله بس فجأه خف وصار خفيف الحمدلله على كل حال , هالأيام أرقي نفسي الكل يقولي عين إلا أنا مو مقتنعه إنها عين بس قلت أقرأ ,القرآن شفاء لكل شي ويارب يرد لي شعري الحلو .


استعملي زيت مقري عليه لشعرك
واستمري انتي بالقراااءه
وان شاء الله يرجع احسن من اول كماان
 
•X• Ŝǻмт ǻl7źή;7818230 قال:
ماشاء الله تبارك الله
اكل بدوون رياااضه

وش التمر المعبووط ومين اللي عبطه ياحلووه ؟ ؟
انتي ايش حشرك في يومياتي بكيفي الله ههههههههه بمزح
والله حياتي معايه الدوره مااقدر اسوي رياضه يادوب رياضة النادي
التمر المعبوط هذا وقت الدوره بس يعني تاخذي تمر ومع سمن وشوية مويه على النار وقبل ماتسكري النار تحطي حبه سوداء وفلفل اسود لاني الحين قاعده اتبع نظام ام الفيصلي والله يعين
 
يوميات الـأحد
الصــباح

2كوب ماي
الفطـــور
توست برمحمص بالجبن
نص كوب حليب
الغـــداء

3ملاعق رز مع سلطه والسناك سفن اب نص كوب مع فطيره سويتز
العشـــاء
توست بربالتونه مع جرجيروخس وكو عصيربرتقال
شاي آخضر 3بالزنجبيل
الرياضة
مشي 1 ميل ف البيت1ساعه=100
رياضه مشي عادي نص ساعه=10
الرقص=10
رياضه شدالخصر100=10
رياضه شدالارداف100=10
رياضه البطن 100=10
بالنسبه لشغل البيت
4ساعه=40
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لترماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيدالجسم=20
بالنسبه للاسترخاءوالتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف فالنت=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديهالاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعاتين
النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كام للجسم=10
قناع للوجه=10
ترطيب اليدين=10
ترطيب الارجل=10
تفريش الاسنان=5
تعديل وترطيب الاظافروالحواجب=10
مكياج عطوراكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
المجموع

=442
الحمــــــــدلله


 
كيف نحصل على أسنان سليمة و ابتسامة جميلة ؟





‏تسوس الأسنان كيف يحدث وما هي مراحله ؟

‏يحدث تسوس الأسنان بسبب النظرية الحمضية في سنة 1989 ‏أكد الباحث (د . ملير) أنه بسبب تخمر الكاربوهيدرات في الغذاء من قبل بعض الجراثيم الفمية التي تحدث تغيراً في الخواص الحمضية للفم وتؤدي بدورها إلى تغير في خواص الأسنان، ويحدث تحلل في الكالسيوم والفلورايد الموجود بها مما يؤدي إلى تقليل صلابة الاسنان ويتغلغل الحمض بالضرس ويضعفه ويصبح بعدها ليناً هشا قابلا للغزو من قبل البكتيريا الموجودة أصلا بالفم.

من أين يأتينا التسوس وما مسبباته ؟

‏تسوس الأسنان لا يحدث بسبب مادة واحدة فقط ولكنه عملية معقدة يشترك فيها أكثر من طرف وهي:

‏أ . البكتيريا والبلاك السني: البلاك السني يكون موجوداً ومتلاصقاً على أوجه الأسنان، ويتكون من البكتيريا وأيضا من مادة تترسب من اللعاب ومكوناته، ويصبح مرتعا خصباً للبكتيريا للتكاثر والنمو، وتقوم البكتيريا بافراز المواد المسببة للتسوس.

‏ب . والكاربوهيدرات المسببة للتسوس هي مادة (السكروز) لسهولة تحليلها من قبل الكبتيريا إلى عدة أنواع من السكريات وهي: جلوكوز، فركتوز، مالتوز وحالاكترس وايضأ لاكتوز، فجميع هذه المواد "مسوسة" بقوة.

كما توجد عوامل داخلية للسن تساعد على التسوس وهي:

‏- مكونات المينا للسن وهي نسيج قوي كلما زادت نسبة قوته (بوجود الفلورايد والكالسيوم) تقل نسبة تعرضه للأحماض واضعافه.

‏- تركيبة المينا ونقص المواد الأولية لطبقة المينا يضعفها، ويؤدي إلى سرعة توغل السوس في داخل السن.
‏أما التعرجات الموجودة في الأسنان فمن الممكن أن تؤدي إلى زيادة خشونة الطبقة مما يؤدي إلى زيادة والتصاق طبقة البلاك بالسن.

إذا كانت الأسنان متزاحمة وموجودة في مكان يصعب تنظيفه تؤدي إلى تجمع الاكل والبلاك السنى وبذلك إلى التسوس.

‏د- عوامل خارجية للحماية من التسوس:
‏إن سرعة ونسبة تدفق اللعاب، ولزوجته، ووجود الكالسيوم والفوسفات، والمواد المانعة الميكروبية يمكن أن تقلل من السوس وتطوره.
‏تقليل السكريات أو الكربوهيدرات، ووجود عناصر مثل الفوسفات والدهون يمكن أن تقلل أيضا من نسبة تسوس الأسنان.
‏الجهاز المناعي يمكن أن يقي من تسوس الأسنان بعمليات معقدة تحدث داخل جسم الإنسان.
‏ولكن الوقاية خير من العلاج لذا ننصح باتباع ما يلي:
‏1- تنظيف الأسنان بانتظام لمدة 3 ‏دقائق باليوم (يمكن تقسيمها إلى
‏مرتين أو ثلاث) بعد الوجبات.
2 - زيارة طبيب الأسنان مرتين بالسنة لعمل الفحص وتنظيف الأسنان
‏الدوري.
3 - ‏تقليل السكريات في الأكل مع تقليل شرب المشروبات الغازية والعصائر المضاف إليها السكر.
4 - تقليل الأكل بين الوجبات مع مراعاة أكل المواد غير السكرية، مثل المكسرات والأجبان عند الشعور بالجوع بين الوجبات واقتصاد أكل السكريات والحلويات فقط مباشرة بعد الوجبات الرئيسية، لتقليل مدة تعرض الأسنان للأحماض وتكون السوس.

معاجين الأسنان أنواع وأشكال كيف يمكن أن نختار المعجون المناسب ؟

‏جميع المعاجين بها كمية من الفلورايد المفيدة للسن، وأيضا الكالسيوم، وهذا يشكل درعا واقية ‏من التسوس، ويقوي طبقة المينا ولكن توجد في الأسواق أنواع متخصصة من المعاجين لمعالجة امراض اللثة ، كما يوجد معاجين غنية بالفلورايد لعلاج حساسية الأسنان، ويجب على المريض أن يستشير طبيب الأسنان ليختار له المعجون المناسب له وكيفية ومدة الاستخدام.

ماذا عن اختيار فرشات الأسنان ؟

‏يوجد في الأسواق أيضا أنواع متعددة من فرشات الأسنان، منها الرخيص ومنها الغالي وكلها مفيدة مع مراعاة عدم استخدام الفرشات صلبة الشعيرات، حيث انها تؤدي إلى الإضرار باللثة وجرج الأنسجة السنية، وتسبب بذلك ضررا لذا يجب استخدام فرشاة متوسطة الحجم بها شعيرات متوسطة الصلابة وتكون مسكتها مريحة للمستخدم مع مراعاة تغيير الفرشاة كل 3 ‏شهور حيث انها قد تفقد خواصها بالتنظيف الجيد، توجد بالأسواق أيضاً الفرشات الكهربائية وهي جيدة ولكنها غالية الثمن للأسف، ويمكن استخدامها بسهولة، ولكن لا يوجد هناك أي دليل علمي على أنها أفضل من الفرشاة اليدوية إذا استخدمت بالطريقة المثلى، يجب أن نذكر أن الفرشات الكهربائية مفيدة جداً لكبار السن ‏والأشخاص ذوي الاحتياجات الخاصة لسهولة استخدامها.

ما الطريقة المثلى لتنظيف الأسنان

‏كل فرد من الممكن أن يبتكر له طريقة للتنظيف، الأهم من الطريقة ذاتها أن ينظف الفرد أسنانه بانتظام وينظف الأسنان واللثة معا وأن ينظف الفم بجميع الأماكن مع مراعاة عدم استخدام الفرشاة بطريقة قوية حيث انها قد تسبب ضرراً للثة والأسنان فكم من مرض باللثة والسن سببه الطريقة الخاطئة بالتفريش، أنا شخصيا أفضل الطريقة الدائرية بالتنظيف مع مراعاة وضع الفرشاة بين اللثة والضرس والتنظيف بلطف وعناية ونصيحتي للمريض بأن ينظف أسنانه بطريقة بسيطة وسهلة مع تنظيف جميع الأسنان من جميع الاتجاهات، ويجب تنظيف الأسنان بالخيط حيث أن الأسنان المتلاصقة لا يمكن تنظيفها بالفرشاة، حيث ان شعيراتها لا يمكن أن تدخل بين الأسنان المتلاصقة.

ما أنواع الأغذية التي تؤثر سلباً على الأسنان ؟

‏البكتيريا هي العامل الأكبر في التأثير على الأسنان وتؤدي إلى التسوس، فالبكتيريا موجودة بفم كل كائن حي ، وهي تتغذى على السكريات الموجودة بالأكل والبكتيريا تكون الأحماض التي تساعد على اضعاف مينا الأسنان وضعف السن بشكل كامل وتسوسه.

هل للتدخين ضرر على الأسنان ؟

‏التدخين سبب رئيسي لأمراض اللثة وتسوس الأسنان فالتدخين يقلل من نسبة تدفق الدم ويغنيها بالاكسجين فيؤدي إلى تقليل الجهاز المناعي للثة وتزداد نسبة الالتهابات باللثة كما يعمل التدخين على زيادة نسبة البكتيريا الضارة بالأسنان فبعض البكتيريا والفطريات تزداد بكمية القطران الموجودة وأيضاً تزداد بنقصان كمية الاكسجين الواصلة إلى اللثة (باكتيريا لاأكسجينية)، فتؤدي إلى أمراض اللثة كما أن التدخين سبب رئيسي لسرطان الفم واللثة لوجود مواد مسرطنة في التبغ.

‏ويؤثر التدخين بحيث يترسب بعض الفطريات على الأسنان فتزداد خشونة سطح الأسنان، وتزداد البكتيريا في التصاقها على الأسنان وتؤدي إلى زيادة التسوس وأمراض اللثة.

كيف يمكننا المحافظة على أسنان الأطفال ؟

‏بالنسبة للأطفال يجب أن يتم تنظيف الأسنان من ظهور أول ضرس لبني لهم بمساعدة الآباء فيجب تنظيف الفم حتى ولو بقطعة نظيفة من الشاش ويجب تعليمهم طريقة التنظيف بالتدريج حتى يتسنى لهم تنظيف أسنانهم بمفردهم في حوالي السادسة من العمر مع مراعاة التالي:

‏- عدم ابتلاع كميات كبيرة من المعجون خوفاً من التسمم بمادة الفلورايد .
‏- استخدام فرشاة صغيرة ولينة.
‏- استخدام معجون أسنان خاص للأطفال متوفر بالأسواق حيث ان نسبة ‏الفلورايد تكون صغيرة وغير ضارة.
‏- الكشف الدوري على أسنانهم لعمل الحشوات والتنظيف.. الخ.
‏- عدم إرضاعهم خلال النوم بسبب زيادة حالات التسوس.
‏- عدم إعطائهم الحلويات والسكريات بكثرة واقتصار ذلك على بعد ‏وجبات الأكل الرئيسية.

ما آخر التقنيات المستخدمة في طب الأسنان ؟

‏طب.الأسنان في العالم في تقدم مستمر، لدينا اكتشافات جديدة في كل شهر ففي طور الاختبار توجد دراسة لاعطاء الأفراد تطعيما ضد تسوس الأسنان مازال قيد الدراسة واختراعات جديدة بمجال زراعة الأسنان والحشوات السيرامكية والزجاجية التي سوف تحل تدريجيا محل العشوات المعدنية (الرصاصية) التي يتم استخدامها بكثرة ولها أكثر من معارض بسبب تأثيراتها على صحة الإنسان العامة فالحشوات السيراميكية أو التجميلية الآن تخطو بقوة نحو اعتمادها لجميع الحشوات.

‏ففي بلد مثل السويد تم منع حشوات الرصاص بشكل تام واستخدام السيراميك بدلا عنها، الحشوات السيرامكية لها شكل ولون الأسنان الطبيعي مما يجعلها مطلباً للكثير من المرضى، ووضعيتها اللاصقة تجعل وضعها في الضرس أقل ضررا الرصاص فيكفي جزء صغير من التحضير ‏للضرس ليتم لزقها بعكس الحشوات الرصاصية التي تتطلب تحضيراً مضاعفأ للضرس للحصول على حشوه قوية.

يوجد أيضا تطور في ناحية تبييض الأسنان فيتم الآن ‏التبييض بسهولة ويسر وبأقل أعراض جانبية مثل حساسية الأسنان الشائعة، بوجود الليزر والمايكروسكوبات الدقيقة والكمبيوترات يمكن عمل جلسات علاج العصب بجهد أقل وبنتائج أكثر دقة وأفضل من الطرق العادية، هناك تطور كبير في طريقة معالجة الأسنان ونتمنى أن ترى النور في القريب العاجل.

د. أسامة بهبهاني / أخصائي طب الأنسان
مجلة كلينك
 
السلااااام عليكم ورحمه الله وبركاااته

ادري اني كسووووله بس احاااااول

وبعدين جاتني الدوره ومبهدلتني اشوي>>>تقصد النفسيه

الحمد الله بديت اخفف اكل وامشي لمد سااااعه كل يوم

والله يكتبلي نصيب في النحاااافه ويااااااكم ببتدي اكتب اليوميات من الاسبوع الجاااااي

بس انا معكم ان شاااء الله
 
انتي ايش حشرك في يومياتي بكيفي الله ههههههههه بمزح
والله حياتي معايه الدوره مااقدر اسوي رياضه يادوب رياضة النادي
التمر المعبوط هذا وقت الدوره بس يعني تاخذي تمر ومع سمن وشوية مويه على النار وقبل ماتسكري النار تحطي حبه سوداء وفلفل اسود لاني الحين قاعده اتبع نظام ام الفيصلي والله يعين


هههههههههههههههههههههه

يلا تعذي ياحلووه وكلي من المعابيط كثير
هني وعافيه
 
•X• Ŝǻмт ǻl7źή;7818267 قال:
الحلبه وزيت عافيه مره خطيره والله
بس يبغالك تنظيف كويس للشعر مايطلع بالساهل

انا اذا بغيت اطوول شعري
استعمل دابر املا الهندي
يخلي الشعر روووووووووعه

من جدصموته آنامتخوفه تطرح الشعر ...
انتي جربتيهابنفسك اواحدمن خواتك وماطرحت شعره ...؟؟
 
السلااااام عليكم ورحمه الله وبركاااته

ادري اني كسووووله بس احاااااول

وبعدين جاتني الدوره ومبهدلتني اشوي>>>تقصد النفسيه

الحمد الله بديت اخفف اكل وامشي لمد سااااعه كل يوم

والله يكتبلي نصيب في النحاااافه ويااااااكم ببتدي اكتب اليوميات من الاسبوع الجاااااي

بس انا معكم ان شاااء الله


وعليكم السلام
هلا ومرحبا فيك
ان شاء الله تكوني بصحه وعافيه دووم
وعساك ع القووه ياارب
وشدي حيلك شوي
 
صموته يابنت انا طالعه الاسبوع هذا الطايف ضروري اقابلك ان ماوريتك وبجي افطر عندك معابيط خخخخخخخ
 
من جدصموته آنامتخوفه تطرح الشعر ...
انتي جربتيهابنفسك اواحدمن خواتك وماطرحت شعره ...؟؟


طريقتها انك تحطيها بالشمس كم يووم صح
اختي جربتها وعجبها بس الريحه كانت تضايقهاا
وانا كنت بستعملها بس اكره الحلبه
وكثير جربووها
طيب انتي جربي دابر املا
احلا كثير من الحلبه
اللي علبىه زجااج مو بلاستيك
هذا هو الهندي الاصلي
 
حياك معانا ياحلم وإن شاء الله تحققي هدفك معانا .
بنات ماعاد أشوف هاروح أنام .
 
السلااااام عليكم ورحمه الله وبركاااته

ادري اني كسووووله بس احاااااول

وبعدين جاتني الدوره ومبهدلتني اشوي>>>تقصد النفسيه

الحمد الله بديت اخفف اكل وامشي لمد سااااعه كل يوم

والله يكتبلي نصيب في النحاااافه ويااااااكم ببتدي اكتب اليوميات من الاسبوع الجاااااي

بس انا معكم ان شاااء الله
وعليكم السلام
الله يعينك على تعبها
حياك وان شاء الله ربي يكتب لنا الرشاقه واحنا بصحه وعافيه يارب بس كم وزنك وطولك
 
صموته يابنت انا طالعه الاسبوع هذا الطايف ضروري اقابلك ان ماوريتك وبجي افطر عندك معابيط خخخخخخخ


ههههههههههههههههههه
معابيط مره وحده
اممممممممم
طيب بتعلم عليه من الحين لحد ماتجين
عاد انتي تحملي اللي بيطلع مني
ههههههههههههههههههههه

جد انتي جايه الطائف الاسبووع دا
 
•X• Ŝǻмт ǻl7źή;7818403 قال:
طريقتها انك تحطيها بالشمس كم يووم صح
اختي جربتها وعجبها بس الريحه كانت تضايقهاا
وانا كنت بستعملها بس اكره الحلبه
وكثير جربووها
طيب انتي جربي دابر املا
احلا كثير من الحلبه
اللي علبىه زجااج مو بلاستيك
هذا هو الهندي الاصلي

بس حرام سويتهاونفسي اجربهااااابي شعري يطول
وان شاءالله بشوف الي يناسب شعري وابدافيه ..
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل