قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[الوردة الزكية]

ان شاء الله صموته ابو الشباب يقول بس انا مالي نفس بس اشوف على حسب الاصرار

 

[أسيره بدنيتي]

حياك معانا ياحلم وإن شاء الله تحققي هدفك معانا .
بنات ماعاد أشوف هاروح أنام .

الله معاكي ريري وان شاءالله نشوفك باجريالغلااااا​

 

[الوردة الزكية]

طيب اسيره انتي ماقريتي الردود الي عن الشاي للشعر

 

[الوردة الزكية]

وينكم بنات اختفيتوا وخليتوني اهئ اهئ اهئ

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

معاك مارحنا
موجوده ياروحي لاتصيحي

 

[أسيره بدنيتي]

طيب اسيره انتي ماقريتي الردود الي عن الشاي للشعر

اكيييدقريت ومدري احسهاماتنفع لشعري ..​

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

ابطلع حبايب قلبي
اشوفكم بوقت ثاني باذن الله
استودعكم الله

 

[الوردة الزكية]

اكيييدقريت ومدري احسهاماتنفع لشعري ..​

والله ماادري هي تقول ان وحده اندنوسيه هي اللي قالت لها وان شعرها طول وكثر من بعد ماسوته
والله بنتي الصغيره ماعندها شعر كل مااحد شافها قال حلقتيه لها قلت يمكن اجرب لها بس هي صغيره ماادري الحين شو اعمل يمكن اسويه لنفسي

 

[الوردة الزكية]

الله معك صموته

 

[الوردة الزكية]

اوكيه بنات شكل ماكو احد اجل استئذن في امان الله
سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا الله الا انت استغفرك واتوب اليك

 

[أسيره بدنيتي]

آآآستودعكم الله خرووووووووج ​

 

[عيون حربية]

كنت بأناااام بس خفت ترووح علي نومه .. قلت أشووفكم .. وماشااء الله كلكم طلعتوا ...
الله معاااكم ..​

 

[خط القلم]

هلا خطووطه بسم الله علييكم .. وأنا إستغربت كل الرياااضه صفر الله يعيينكم ويشفييكم ...

بس عاذرييينك لحد ما تطيبيين وترجعيين غصب عنك ولا نسحبك بكشتك هههههههههههه

والله أنا دااايخه اليووم بس غصب دخلت ... ​

تسلمين حبيبتي

لا تخافين لاصقه فيكم مافيه فكه....

ان شاء الله ارجع الاسبوع الجاي ان شاء الله..

 

[خط القلم]

ودي أسوييها الصبااح لما أصحى بس مشكلتي أصحى وأحس جسمي كله مكسر وكسلااااانه ويدووب أسوي لو عندي شغل .. ويمكن إتعودت على إني أسويها بالعصر أو بالليل ...
إن شااء الله أحااول أسويها بالصبح وإذا مررررررررره أمشي الصباااح ..​

لا حبيبتي لا تسوينها الصباح..
قبل يومين اتفرج بالجزيره الوثائقيه يتكلمون عن آداء التمارين بالصباح ويقولون انها خطر لأن القلب في النهار دقاته كثيره وخاصه من 7 الى 10 صباحا او 11 وهذه الأوقات من أكثر أوقات الإصابه بجلطات القلب <<<تذكرت والدي صابته الجلطه الساعه 8 الله يشفيه..
المهم تبدأ تخف دقات القلب من الظهر وان أفضل وقت للرياضه بعد العشاء لأن دقات القلب تكون منخفظه كثير..
الصراحه كان الفلم روووعه وفي تجارب على اشخاص ويراقبون نبضات القلب جد استفدت كثير...

 

[خط القلم]

سلامتكم خطوطه ماتشوفوا شر .

الله يسلمك يا قلبي ويرد زوجك باقرب وقت ولا يتثبت في البحرين..

 

[خط القلم]

على سالفة العريس
اليووم دق علي رقم غريب
رديت طلعت ليه وحده صوتها كبير بالعمر
سولفت شووي
وقالت انا خطاابه وقالوا ليه انك تدورين عريس
قلت مين اللي قاال لك
قاالت احنا الخطاباات دايم نتناقل الارقااام
وجاني رقمك اني تبين رجاال متزوج

قلتلها ربي يخليك بس انا متزوجه
بس حابه اعدد دوري ليه كم رجاال
قالت يابنتي هذا مو من شرعنا ولا ديننا ليش تسوين كذا
<<< هنا انا مت ضحك
بعدين لمن اتكلم عرفت انه رجاال يستهبل حسيت احسااس
بعدها قلتلها لاعاد اشوف رقمك بجوالي وقفلت بوجه
حسيت انو رجاال والله الصووت مو صووت حرمه

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
الله يقطع بليسك عليك طلعات خخخخخ حلوووه ابي اعدد هههههههه
حسبي الله عليهم الله يكفينا شرهم ..

 

[خط القلم]

والله ياورده شوفيني غصبت على نفسي وأكلت اللي كاتبته والله خايفه يصير فيني فقر دم لأنه تجيني دوخه هالأيام الله يستر بس.

انا سمعتك قبل يومين تقولين نفسي منسده عن الأكل ان شاء الله على طووووول <<<كنت بارد عليك لكن ربي ما كتب لأن مرة اخوي مثل كذا دعت على نفسها وبغت تموت وربي حزنتنا وسود وجهها من المرض اللي صابها والحمدلله الآن بصحه وعافيه...
قووووووولي يارب انحف من غير شر وبصحه وعافيه .

 

[خط القلم]

والله أنا أحب أقص شعري دايم خاصة بالإجازات بس لاحظت إن الوضع ماعجب زوجي قلت يله نبطل والحين أفكر أقص بالإجازه هي فعلا تغير الشكل والقص علي أحلى بس اش أسوي ولما أحاول فيه يرضى بس بدون نفس .

لا يخربون افكارك ههههههههههه..
عاد انا اموت على الشعر الطول احبه مووووووووت قصيت شعري بشهر 9 وندمت قد شعر راسي واللحين ناويه اطوووله <<<تدرين ان الشعر الطويل (.......مشفر ......) للمتزوجات اللي تبي ترسل على الخاص ههههههههههههه..
غير عن جماله تحسين انك انثى جد يااااه بس ياااحسافه ياليت ما قصيت شعري ويااارب يطول من غير شر...
أنصجك لا تقصين شعرك نصيحه واذا تبين نصيحه على الخاص بخصوص المشفر ما عندي مشكله ههههههههههههههههههاااااااااي.

 

[خط القلم]

بنات بالله خلوني سوالفكم بالصباح باشوووووفكم...
الا نسيت اقولكم ان السهر يجيب السرطان جد وربي اقوووله توني سامعته قريب ان سبب انتشار السرطان عدم نوم الليل فيه غده وراء الأذن ما تشتغل الا في الليل وفي الظلام ووقت النوم سبحان الله هالغده تطرد الأكسده والأكسده ينتج عنها الخلايا السرطانه ثم يتحول لأورام الله يكفينا واياكم الشر..

 

[زهور خجلانه]

صبآآآآآآآح الخيرآآآآآآآت

اخباركم ياحلووووين ؟؟

يابنات كاني لمحت الورده تقول الي مايدخل يسولف مع البنات تعاقبه ريري
اذا كان لازم دخول وسوآلف اعلن انسحابي واذا كانت اشآعه بكمل :19:

ويابنات ترى وربي ماعندي وقت اقعد اقرأ الصفحات ماشاء الله كلامكم كثير الله يحفظكم :18:
فاذا في شئ او قرار او عقاب علي ياليت ترسلونه لي خاص :5:

يومياتي / ليوم الاثنين
كنت صايمه فافطرت وتعشيت بسسس

الفطور : 7 حبات تمر وكوب قهوه
العشاء : ساندوتش بر مع نقانق وكوب حليب


نقاط الانشطه
الرياضة//
رياضه عاديه مشي ساعه =20
رياضه شد الخصر100=10
رياضه البطن 100=10
رياضه الزنود=10
رياضه المشي بالبيت 2 ميل 3 ساعه=100
بالنسبه لشغل البيت ساعه=10
بالنسبه للصحه الداخليه//
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال //
شاور كامل للجسم=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تفريش الاسنان 3 مرات=5


الالتزام//
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20

المجموع // 305