قروب رشاقتي سر سعادتي( 80.... 89)

ريري الشرقيه · 2011/04/18

الوردة الزكية قال:
ماادري ايش فيهم عيون خارجه داخله والحين ماادري ايش صار يمكن جاها شد عضلي من كثر ماتدخل وتخرج
اماريري يمكن جاتها مكالمه من حبيب القلب ونسيت القروب ههههههه

هههههههه ياورده خطيره والله اش دراك .أول ماسجلت دخول اتصل زوجي .

قلب محبوبي · 2011/04/18

تمام ازيك ياقمر

ريري الشرقيه · 2011/04/18

خط القلم قال:
سوووووووكررررررررا اخجلتم تواضعي
وحشتووووووووني حييييييييييييييييييييييييييييييييل
لكن مضطره اخرج وقتي يا بنات ضيق ضيق غي عن الامراض اللي داخله بيتنا الله يشفينا ويكفيكم الشر..
ان شاء الله اشوفكم قريب

والقروب منور بنور الحلوين صموته والورده شكرا حبايبي
في امان الله

هلا خطوطه الله يشافيكم يارب وترجعي تنورينا .

الزين مخلوق مني · 2011/04/18

يومياتي االاثنين
اكنت صايمه
فطوري
3 قلاصات ماي دافي -2-روتي اسمر مع جبن وخيار بالفرن ههههههه - وقلاص حليب شاي
العشاء
سلطة خياار بالبن
السناك
نصف موزه-تفاح اخضر

الرياضة
مشي 1 ميل ف البيت1ساعه=100
رياضه مشي عادي ساعه=10
الرقص=0
رياضه شدالخصر100=10
رياضه شدالارداف100=10
رياضه البطن 100=10
بالنسبه لشغل البيت
5ساعه=0
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لترماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيدالجسم=20
بالنسبه للاسترخاءوالتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف فالنت=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديهالاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعاتين
النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كام للجسم=10
قناع للوجه=10
ترطيب اليدين=10
ترطيب الارجل=10
تفريش الاسنان=5
تعديل وترطيب الاظافروالحواجب=10
مكياج عطوراكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=0
تنزيل الصور=0
المجموع=

ريري الشرقيه · 2011/04/18

عيون حربية قال:
يوميات الإثنين ..
الفطور .. وصلة فطيره صغيره بالجبنه ..
الغداء .. 4 ملاعق رز وصدر دجاج وسلطه ..
العشاء .. شوربة شوفان باللحم ..

نقاط الانشطه
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعه =20
رياضه الزنود=10
رياضه المشي بالبيت 2 ميل ساعه=100
بالنسبه لشغل البيت 4ساعات=40
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
تفريش الاسنان =5
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد للقروب=10
المجموع=375

تمام ياعيون يومك ممتاز .

الزين مخلوق مني · 2011/04/18

اخباااركم بناات اخبااركم

عيون وش هالصور ههههههههههههههه مااكوحمااااااااااس

اسيره وش سويتي وين يومياتج اذا شفت الفلافل ياويلج مشي سااعه هههههههههه

اتغشمر ياعسل

اليووم زدت بالرياضه ساعتين الا ربع بكمل شوي بعد

ريري الشرقيه · 2011/04/18

الزين كيفك ماشاء الله عالحماس , بس شغل البيت ماتسجلي شي .

الزين مخلوق مني · 2011/04/18

هلا ريري اناا في بيت اهلي يعني شغلي شي لايذكرر

ريري الشرقيه · 2011/04/18

يوميات الإثنين:
الفطور :
بيض + +جبنه شيدر+ 2توست بر+كوب عصير.
الغداء:
3 ملاعق رز ودجاج وسلطه
العصر قطعة كيك.
العشاء :
موزه.
نقاط الأنشطه
مشي عادي ساعه=20
مشي 2 ميل نص ساعه=50
رياضة النادي=20
شغل البيت3 ساعات=30
بالنسبه للصحه الداخليه:
شرب الماء=20
شرب شاي أخضر=20
التثقف في النت=10
الإسترخاء والتأمل=10
التسليه =10
التوقف عن الأكل قبل النوم ب3
ساعات=20
بالنسبه للجمال:
شاور للجسم =10
قناع الشعر =10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الأرجل=10
عطورات=5
تفريش الأسنان =5
الإلتزام:
الإلتزام بالدايت=20
تنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد=10
المجموع=320
الحمدلله .