قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[الوردة الزكية]

سبحانك اللهم وبحمدك نشهد ان لااله الا انت نستغفرك ونتوب اليك

 

[الوردة الزكية]

بنات وينكم معقول مافي احد الله يهديكم

 

[الزين مخلوق مني]

السلاام عليكم اخبااااركم بنااات مشاء الله سهرنين البااارح ​

 

[الوردة الزكية]

السلاام عليكم اخبااااركم بنااات مشاء الله سهرنين البااارح ​

وعليكم السلام الحمد لله طيبين كيفك انتي
ايه كنا سهرانين تعرفين الاجازه

 

[الوردة الزكية]

ماشاء الله عيون مادخلت من محل لمحل ان شاء الله بس عجبك شي خخخخخ

 

[الوردة الزكية]

لو العمر لحظه.....اي لحظه تختار؟


لـو العمر لحظه ... فأي لحظه تختار ؟.؟ !!


اذا كان العمر عبارة عن لحظات... قم باختيار اللحظة التي تناسبك..


لحظــــــــة الفــــــــرح
************ ****
ما أبهظ ثمن الفرح في هذا الزمان .. وما أروع لحظاته
إنها كالغيث تنزل على صحراء أعماقنا العطشى فتزهر كل المساحات القاحلة بنا ..
إنها تلوننا .. تغسلنا .. ترممنا تبدلنا ... تحولنا إلى كائنات أُخرى...
كائنات تملك قدرة الطيران فنحلق بأجنحة الفرح
إلى مدن طال انتظارنا واشتياقنا لها
لحظـــــــــة الحــــــزن
************ ******
الحزن.... ذلك الشعور المؤلم .. وذلك الشعور المؤذي
وذلك الشعور المقيم فينا إقامة دائمة .. فلا نغادره..
ولا يغادرنا يأخذنا معه إلى حيث لا نريد ..
فنتجول في مدن ذكرياتنا الحزينة ونزور شواطئ انكساراتنا ... ونغفو..
نحلم بلحظة أمل تسرقنا من حزننا الذي لا ينسانا .. ومن قلوبنا التي لا تنساه

لحظـــــــــة الحنيـــــــن
************ ******
حنيننا.. إحساسنا الدافئ بالشوق .. إلى إنسان ما ...
إلى مكان ما ... إلى إحساس ما ... إلى حلم ما ..
إلى أشياء كانت ذات يوم تعيش بنا ونعيش بها .. أشياء تلاشت كالحلم ..
مازال عطرها يملأ ذاكرتنا .. أشياء نتمنى أن تعود إلينا ..
وأن نعود إليها ... في محاولة يائسة منا ..
لإعادة لحظات جميلة وزمان رائع أدار لنا ظهره ورحل كالحلم الهادئ

لحظـــــــــة الإعتــــــــذار
************ ********
بيننا وبين لها .. ربما بقصد وربما بلا قصد .....
لكن بقي في داخلنا إحساس بأنفسنا هناك أشياء كثيرة
نتمنى أن نعتذر لها أشياء أخطأنا في حقها ..
أسئنا الذنب ورغبة قوية للاعتذار لهم ...
وربما راودنا الإحساس ذات يوم بالحنين إليهم ..
وربما تمنينا من أعماقنا أن نرسل إليهم بطاقة اعتذار
أو أن نضع أمام بابهم باقة ورد ندية


لحظــ ـــــــة الذهـــــــول
************ **
عندما نُصاب بالذهول ... ندخل في حالة من الصمت ..
ربما لأن الموقف عندها يصبح أكبر من الكلمة ..
وربما لأن الكلمه عندها تذوب في طوفان الذهول ...
فنعجز عن الاستيعاب ونرفض التصديق ...
ونحتاج إلى وقت طويل كي نجمع شتاتنا
ولكي نستيقظ من غيبوبة الذهول ... التي أدخلتنا فيها رياح الصدمة..


لحظــــــــــة النــــــــدم
************ *****
ما طعم الندم؟ .. وما لون الندم؟ .. وما آلام الندم؟
اسألوا أولئك الذين يسري فيهم الندم سريان الدم
أولئك الذين أصبحت أعماقهم غابات من أشجار الندم
أولئك الذين يحاصر الندم مضاجعهم كالوحوش المفترسة
أولئك الذين يبكون في الخفاء كلما تضخّمت فيهم أحاسيس
الندم ويبحثون عن واحة أمان يسكبون فوقها بحور الندم الهائجة في أعماقهم..

لحظــــــــــــــة الحـــــــــــب
************ ******
معظمنا يملك قدرة الحب ...
لكن قلّة منا فقط يملكون قدرة الحفاظ على هذا الحب ...
فالحب ككل الكائنات الأُخرى يحتاج إلى دفء وضوء وأمان ..
لكي ينمو نموه الطبيعي فلكي يبقى الحب في داخلك،
فلابد أن تهيئ له البيئة الصالحة ولابد أن تتعامل مع الحب
كما تتعامل مع كل شيء حولك يشعر ويحس ويتنفس..
فلا تظلم الحب.. لكي لا يظلمك الحب..

لحظـــــــة الغضــــــب
***********
في حالات كثيرة ينتابنا الغضب ...
فنغضب ونثور كالبركان ونفقد قدرة التفكير ...
ويتلاشى عقلنا خلف ضباب الغضب وتتكون في داخلنا
رغبة لتكسير الأشياء حولنا ...
فلا نرى ولا نسمع سوى صرخة الغضب في أعماقنا ...
وكثيراً ما خسرنا عند الغضب أشياء كثيرة نعتز بها ..
وتعتز بنا ثم نستيقظ على بكاء الندم في داخلنا..


أي اللحظـــات اخترت....

اي اللحظات تتمنى ان تجدها...

اي اللحظات انت نادم عليها...؟؟

منقول ​

 

[الوردة الزكية]

يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
كوب لبن
الغداء
5 م رز
العشاء
ماادري شنو اتعشى

التمارين
تمارين النادي = 20
مشي نص ساعه 2 ميل في البيت = 50
تمارين بطن 100= 10
تمارين الارداف 100= 10
تمارين الزنود= 10
مشي نص ساعه = 10

　
شغل البيت
ساعه ونص =15

الصحة الداخليه
شرب الماي = 20
شرب كوب من الاعشاب =6
التثقف في النت = 10
تسليه او لعبه = 10
قراءة كتاب مفيد =10
التوقف عن الاكل قبل النوم = 20
الاسترخاء والتـئامل=10

الجمال
شاور كامل للجسم = 10
ترطيب اليد والارجل =0
تفريش الاسنان =3
مكياج و.......= 10
قناع للشعر = 0
قناع للوجه = 0

الالتزام
بالريجيم = 20
اليوميات = 20
السؤال عن العضوات = 10
مشاركه بموضوع مفيد = 10

المجموع =294​

الحمدلله​

 

[perfume]

يبالي بس 3 كيلو وراح أطلع من قروبكم وأروح القروب الثاني خخخخخخ

 

[الزين مخلوق مني]

يومياتي ليوم الاثنين
كنت صايمه يوم الاثنين الحمدالله
المغرب
3 قلاصات ماي مع ليمون
الفطور
4 حبات تمر-وقلاص عصير برتقال فرش - وفنجان قهوه -ورب- وربع خبز اسمر
بعد الصلاه
اكلت كيس بطاط خربته مع ربع قلاص بيبسي مااقدرت اتحمل ههههههه
العشاء
شوربة خضار مسلوقه-وخبز اسمر-وقطعتين دجاج
الرياضة
مشي 1 ميل ف البيت1ساعه=100
رياضه مشي عادي ساعه=10
الرقص=0
رياضه شدالخصر100=10
رياضه شدالارداف100=10
رياضه البطن 100=10
بالنسبه لشغل البيت
5ساعه=0
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لترماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيدالجسم=20
بالنسبه للاسترخاءوالتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف فالنت=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديهالاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعاتين
النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كام للجسم=10
قناع للوجه=0
ترطيب اليدين=10
ترطيب الارجل=10
تفريش الاسنان=5
تعديل وترطيب الاظافروالحواجب=10
مكياج عطوراكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=0
تنزيل الصور=0
المجموع=345





​

 

[ريري الشرقيه]

يوميات الإثنين
الفطور :
0.
الغداء:
نص شريحة همبرجر وبرتقاله وسلطه
العصر قهوة وتمر بسكوت.
العشاء :
بيضه مسلوقه + سلطه+نص خبزه+ عصير +شوي مسقعه صحيه
نقاط الأنشطه
مشي عادي 2ساعه=40
مشي 2 ميل نص ساعه=50
رياضة النادي=20
شغل البيت2 ساعة=20
بالنسبه للصحه الداخليه:
شرب الماء=20
شرب شاي أخضر=20
التثقف في النت=10
الإسترخاء والتأمل=10
التسليه =10
التوقف عن الأكل قبل النوم ب3
ساعات=20
بالنسبه للجمال:
شاور للجسم =10
قناع الشعر =10
قناع للوجه=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الأرجل=10
عطورات=5
تفريش الأسنان =5
الإلتزام:
الإلتزام بالدايت=20
تنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد=10
المجموع=340
الحمدلله .

 

[ريري الشرقيه]

أكدت العديد من الأبحاث أن الطعام الذي نتناوله اليوم في بلادنا هو أكثر العوامل المتسببة في حدوث أمراض القلب التي هى على قمة أسباب الوفاة، ويعتقد الأطباء أن الغذاء قد لعب دوراً حاسماً في حوالي 30 % من حالات السرطان، مشيرين إلى أن طريقة تناولنا للأطعمة تؤثر على صحتنا الجسمانية والعاطفية، مما يلعب دوراً رئيسياً في حدوث أمراض الأمراض.
و هذه النتائج جاءت من خلال إجراء فحوصات على مجموعة كبيرة من مرضى بأنواع مختلفة من السرطانات في أعمار تتراوح مابين ‏15‏ و‏40‏ عاماً
ويرجع ذلك نتيجة لبعض العادات السيئة التي ينتهجها الأغلبية العظمى من الناس‏,‏ وهى في اعتقادهم أنها لا يوجد أي ضرر منها‏,‏ رغم أنها قد تؤثر في صحة الجسم‏,‏ ومن هذه العادات:‏ 1 – ‏شرب الشاي بعد الطعام‏:‏
وذلك لأن الشاي يحتوي على مادة تعمل على منع امتصاص الحديد من قبل الأمعاء‏,‏ الأمر الذي يؤدي إلى حرمان الجسم منه، وبالتالي يمكن أن يعرض للإصابة بفقر الدم‏,‏ ويستحسن شرب الشاي خارج أوقات الطعام‏,‏ أما عن الكمية فتتراوح بين كوبين إلى ثلاثة أكواب في اليوم لا أكثر.
2 – حياة الخمول والكسل‏:‏
الحياة الهادئة الساكنة التيا يتخللها أي نشاط رياضي تعتبر بمثابة دعوة مفتوحة لاستيطان العديد من المشاكل الصحية‏,‏ وليس بالضرورة أن يمارس الشخص رياضة عنيفة‏,‏ بل إن الرياضة مهما كانت بسيطة تنعش الجسد وتبعد عنه شبح الأمراض‏.‏ ولا يوجد أسهل من رياضة المشي.
‏3 – استعمال زيت القلي عدة مرات‏:‏
قلي الزيت لمرات عديدة يساهم في أكسدته، وبالتالي إطلاق مركبات ضارة بالجسم‏,‏ خصوصاً للشرايين‏,‏ وهناك أبحاث أشارت إلى دور تلك المركبات في إثارة السرطان‏, لذا فأن أفضل شيء يمكن فعله هو التخلص من الزيت بعد القلي فيه للمرة الأولى‏,‏ هناك من يحاول إضافة زيت جديد للزيت القديم وهذا تصرف خاطئ يجب التوقف عنه فورا‏.

‏ 4 – إضافة الملح إلى اللحم قبل شوائه‏:‏
الملح يعمل على امتصاص الماء من اللحم وهذا يقود إلى استنزاف المعادن والفيتامينات الموجودة فيه خصوصاً معدن الحديد‏,‏ فيجب أن يشوي اللحم أولاً ثم بعد ذلك يضاف إليه الملح‏.
‏
5 – المبالغة في رش الطعام بالبهارات والفلفل والمواد الحريفة‏,
‏ فهذه ستؤدي إلى إثارة الغشاء المخاطي المبطن للمعدة والأمعاء فيصبح أكثر عرضة للالتهابات والتقرحات التي تترك وراءها اضطرابات عضوية ووظيفية
– أكل البيض نيئاً‏,‏
بياض البيض يتألف من البروتينات أو بالأحري من بروتين “الألبومين” الذي يحتوي على أحماض أمينية ضرورية وأساسية للجسم‏,‏ ولكن المشكلة الرئيسية هى أن بياض البيض مادة صعبة الهضم لا يستفيد منها الجسم كلياً إذا أكلت نيئة بسبب احتواء البياض على مادة مثبطة تقف عقبة أمام امتصاص بعض الأحماض الأمينية‏,‏ ولكن لحسن الحظ فإن طهي البيض يسمح بالقضاء على المادة المثبطة فيتحول البيض من غذاء صعب الهضم إلى وجبة غذائية سهلة الهضم‏.
‏
7 – كثرة إدخال الطعام إلى الثلاجة وإخراجه منها‏,‏
يفتح الباب أمام الجراثيم الضارة لتستيقظ من غفوتها مستغلة الثغرات في الفروقات الحرارية بين جو الثلاجة والجو الخارجي له‏,‏ فتتكاثر وتنمو وتطلق سمومها اللاذعة‏.‏ 8 – طهي الطعام على حرارة عالية‏,‏
هذا يسهم في تفكيك الطعام ويعمل علي تخريب الإنزيمات والفيتامينات الموجودة فيه‏.

‏ ‏9 – احتواء وجبة الطعام على أغذية تنتمي إلى مجموعة واحدة‏,‏
فمثلاً الوجبة التي تشمل على الخبز والأرز والبطاطس والمكرونة وغيرها وجبة ناقصة‏، ‏إن إعداد الوجبة الغذائية وجعلها تحتوي على مجموعة مختلفة من الغذاء أمر ضروري لتأمين احتياجات الجسم بما يلزمه من فيتامينات ومعادن وبروتينات ودهون وسكريات‏.
‏10 – وضع اللحم المجمد في الماء الحار فوراً‏,
‏ هذا من شانه أن يدمر الفيتامينات‏.‏
‏11 – الإكثار من تناول المخللات قبل الطعام وأثناءه‏,‏
فالمبالغة في تناول المخللات يشحن الجسم بأضعاف ما يحتاجه من الملح‏,‏ الملح متهم بأنه يتسبب بعدة أمراض أشهرها ارتفاع الضغط‏.‏ 12 – شرب الماء بكثرة خلال الوجبات‏,‏
فهذا سيمدد من العصارات الهضمية فتصبح أقل مقدرة علي هضم الغذاء فينتج عن ذلك التخمر وما ينطلق عنها من غازات تسبب النفخات والإزعاجات‏.‏
13 – الإكثار من المشروبات والمرطبات المحلاة‏,
‏ فمثل هذه المشروبات تحمل معها كميات من السكريات التي تؤدي مع مرور الوقت إلي الإصابة بالبدانة‏.
‏
‏14 – الإكثار من السكريات والحلويات‏,

‏ هناك خطران يترتبان عليهما هما تسوس الأسنان والبدانة‏.‏ ‏
15 – شرب القهوة بكثرة ومزج الحليب بالقهوة‏,‏
والإفراط في شرب القهوة فينتج عنه اضطرابات شتي كالعصبية والأرق‏,‏ إضافة إلى الاضطرابات الهضمية‏,‏ وبالنسبة إلى خلط الحليب مع القهوة فينصح بالابتعاد عنه‏,‏ لأن الكافيين سيتحد مع مادة “الكازائين” الموجودة في الحليب مشكلاً مزيجاً يصعب هضمه وعبوره عبر المعدة والأمعاء‏.‏

 

[soosoo104]

صباح الخير يا احلى بنات مشتاقه الكم حيل
ان شاء الكل بخير يارب يارب كيف روح
راح انتقل من شقتي خلال هذه الاسبوع والعمل حيل حيل متعب
انتقل الى دبي
يارب اجعلها قدم خير علينا
اشوفكم على خير ​

 

[الوردة الزكية]

مساء الخير بنات كيفكم ان شاء الله بخير
هلا سوسو كيفك الله يكون بعونك ونشوفك ان شاء الله على خير
اما روح الحين بيخلص شهر وما شفناها ان شاء الله خير
والقروب في الاجازه كسلان مره ان شاء الله الاسبوع الجاي يرجع لنشاطه

 

[الوردة الزكية]

هل تعلم لماذا تنام ساقك اذا جلست عليها ؟؟:
الجواب: هو الضغط العنيف على أعصابهما بين سطح الأرض الصلب وعظام مشط القدم
عندما يكون المشط مضغوط على الأرض .
فإذا جلست بثقل الجسم على الساقين مدة طويلة ،
فان الجزء العلوي من جسمك يضغط على أوعيتك الدموية وأعصابك ،
فتنمل أعصابك وتشعر بالخدر تماما
وهذه الوخزات التي تحس بها هي رسالة من أعصابك لتلفت نظرك الى ضرر
بقائك على هذا الوضع (سبحان الله)
كيفية التخلص من تنمل الساقين
إذا تنملت ساقاك، ثم مددتهما وحركتهما ،
فان إحساسك الطبيعي بهما يعود تدريجيا دلكهما برفق على ألا تفعل
ذلك وأنت مازلت تضغط عليهما .
منقول

 

[الوردة الزكية]

يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
ربع خبز
جبنه
كوب لبن
الغداء
لاشيء
العشاء
فاكهه
السناك
شبز
بسكويت




التمارين
تمارين النادي = 20
مشي نص ساعه 2 ميل في البيت = 0
تمارين بطن 100= 10
تمارين الارداف 100= 10
تمارين الزنود= 10
مشي 2 ساعه = 40

　
شغل البيت
ساعه = 10

الصحة الداخليه
شرب الماي = 20
شرب كوب من الاعشاب =6
التثقف في النت = 10
تسليه او لعبه = 10
قراءة كتاب مفيد =10
التوقف عن الاكل قبل النوم = 20
الاسترخاء والتـأمل=10

الجمال
شاور كامل للجسم = 10
ترطيب اليد والارجل =10
تفريش الاسنان =3
مكياج و.......= 10
قناع للشعر = 0
قناع للوجه = 0

الالتزام
بالريجيم = 20
اليوميات = 20
السؤال عن العضوات = 10
مشاركه بموضوع مفيد = 10

المجموع =289​

الحمدلله

 

[أسيره بدنيتي]

صباااااح الخيروالفل وينكم اليووووم ؟؟​

 

[أسيره بدنيتي]

شوفوا الصور ولاتلومون الأمهات اذا جاهم الضغط!!

​

 

[أسيره بدنيتي]

 

[الزين مخلوق مني]

سلااااااااااموووووووووو

اسوره اليوم خربته مع مرتبة الشرف للاسف​

 

[ريري الشرقيه]

صباح النور بنات , الزين ليه وأنا اليوم أكلم نفسي وأقول ماشاء الله البنت متحمسه مره صدمتيني لييييييييه وش سويتي ؟