قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
خل اقولكم يويم بالضبط
اول ماصحيت شربت كوب ماء وبعدهاشوس سلطه مع قطعة خبزه بس
الظهرنص اصبح كتكات وبعدهاكوب شاي اخضروبعدهاحبتين خس وقطعتين لحم مشوي والعصرتوست بالبربجبن قليل الدسم ونص كوب لبن طيب
بعدالمغرب كنت معزومه اخذت فنجالين قهوه وحبة تمره ورديت لبيت خالتي للجمعه اخذت فنجال قهوه حبة تمر
والعشاءاكلت شوي بروستدطبعاجففته من الزيت وحمص وشوي سلطه ونصو كوب ميرنداوالمصيبه طلعت براللدبابات لعبت وحست الدنياهههههه اخذت حبتين شوكلت صغيره وةختمتهامن شوي كوب شاي اخضر
قلت لكم بصراحه والاامس عادي
احكموااااااااااااااااعلي بالقصاص اي شي بس قولورايكم ​
 
الوردة الزكية قال:
ريري كيفك وشو اخبارك ممكن اسألك هالسؤالين لاني مافهمتهم زين التمارين رقم 3 و4 المستوى الثاني الي في النادي
رقم 3 الف خصري يمين وشمال او بس اشد وانا واقفه مكاني
ورقم 4 ايدي انزلها وارفعها او اخليها ثابته
معليش كثرت عليك
أنقر للتوسيع...
رقم 3 ماتلفي بس ترخي وتشدي يعني كأنك تبرزي عضلاتك وكذا.
رقم4 ثابته ماتنزلي ولاترفعي .عادي حبيبتي اسألي شو مابدالك.
 
أسوووره ... ما احسك مخبصه كثيير .. كله نص أو حبه .. الأسبوع اللي رااح زدت من الشوكولاته أكثر شي يعني آكل أصبعيين كتكاات وبالليل أصبعيين ثاانيه وبينها كم حلااوه جالكسي يعني وقتها جاتني حاااله إنتقاام الله لا يعييدها ...

بس جد أحس أكلك عادي معقوول .. بس زعلاانه منك ليييه ماتاخذينا معك للدباباات ...​
 
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
لاشيء نوم
الغداء
نص ساندوتش كباب
نص كوب عصير
العشاء
2 م عريكه
2 م فول
لبن
ربع خبز

　
التمارين
تمارين النادي = 20
مشي نص ساعه 2 ميل في البيت = 50
تمارين بطن 100= 10
تمارين الارداف 100= 10
تمارين الزنود= 10
مشي نص ساعه = 10

　
شغل البيت
نص ساعه =5

الصحة الداخليه
شرب الماي = 20
شرب كوب من الاعشاب =13
التثقف في النت = 10
تسليه او لعبه = 10
قراءة كتاب مفيد =10
التوقف عن الاكل قبل النوم = 20
الاسترخاء والتامل=10

الجمال
شاور كامل للجسم = 10
ترطيب اليد والارجل =20
تفريش الاسنان =3
مكياج و.......= 10
قناع للشعر = 10
قناع للوجه = 10

الالتزام
بالريجيم = 20
اليوميات = 20
السؤال عن العضوات = 10
مشاركه بموضوع مفيد = 10

المجموع =331​
الحمدلله
 
هههههههههه ياعيون .ماينعرف لنا حنا الحريم , الحريم مو سوا اللي يعجب وحده منهم ماعجب الثانيه.
 
يوميات الأحد
الفطور :
0.
الغداء:
برتقاله
العصر قهوة و3حبات تمر وشوي بسكوت.
العشاء :
صامولي وجبنه وكوب شاي
نقاط الأنشطه
مشي عادي نص ساعه=10
مشي 2 ميل نص ساعه=0
رياضة النادي=20
شغل البيت1 ساعات=10
بالنسبه للصحه الداخليه:
شرب الماء=20
شرب شاي أخضر=20
التثقف في النت=10
الإسترخاء والتأمل=10
التسليه =10
التوقف عن الأكل قبل النوم ب3
ساعات=20
بالنسبه للجمال:
شاور للجسم =10
الأظافر=10
.
ترطيب اليدين =10
ترطيب الأرجل=10
مكياج عطورات=10
تفريش الأسنان =5
الإلتزام:
الإلتزام بالدايت=20
تنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد=0
المجموع=230
الحمدلله .
 
هههههه ابشري ياعيون المره الجايه اخذك معاي
وربي كنت ببيت خالتي وطقت بالراس اركب دباب طلعت اناوثنتين من البنات ورحناطعسناوخمسناونااااااااااااااااااااااااااااسه ​
 
ههههههههههههههه ياعيون ياعيني على الرومنسيه والله معاها حق الحرمه يصور لها ضلوعه يكفي انه عندها وملت منه خخخخخخخخ
 
بنات الناس كلوني كل ماشافتني وحده قالت وش فيك تعبانه .
والحريم ماغير يسألوا أمي ويقولوا وش فيها بنتك ويتكلموا بشويش كأن فيني مرض وأمي تقول فضحتينا اش أسوي بهالعالم , لاوأعمامي يقولوا الفراق سوا فيك كذا , ووحده قالت لي حرام عليك يابنتي ذبحتي نفسك وتتكلم مع أمي وتقول مسكينه بنتك وش فيها .
 
طيب اسوره خبصتي في ايش حلو يومك ماشاء الله
طيب مادام انك باللاب نزلي يومياتك ياحلوه ومايجي اخر الاسبوع الا وانتي رجعتي لمقرك واوزني وارسليه لريري
الا اسوره انتي ساكنه وين ثاني مره اسألك اذا مابدك تجاوبي بلاش على راحتك حبيبتي
 
يووووه ياريري يمكن مبين ذبول بوجهك
كلي خضاروفواكه كثري منها
انااول كنت كذاوخالتي تقول لامي لاتخليهاتكمل ريجيم باين انهاهالكه نفسهااااا
وماعليك منهم بس اهتمي باكلك اكثــــــــــــــرقبل يردزوجك والي بعيدبيلاحظ اكثرمن القريب ...​
 
الوردة الزكية قال:
طيب اسوره خبصتي في ايش حلو يومك ماشاء الله
طيب مادام انك باللاب نزلي يومياتك ياحلوه ومايجي اخر الاسبوع الا وانتي رجعتي لمقرك واوزني وارسليه لريري
الا اسوره انتي ساكنه وين ثاني مره اسألك اذا مابدك تجاوبي بلاش على راحتك حبيبتي
أنقر للتوسيع...


والله احس بثقل موطبيعي بالبطن يمكن من الروستدوالتمروالقهووووه
ويومياتي ماودي انزلهاكذابهالتخبيصه باخليهامن الاسبوع القادم بالتزام باليوميات وبالميزان ....
وآكيدبقولك انامن الشرقيه الحبيبه ...​
 
بالعكس وجهي مشرق ومنوربس باين نحف فيه مره , الله يعين خصوصا العجايز ماخلوني بحالي .
 
ريري الشرقيه قال:
بنات الناس كلوني كل ماشافتني وحده قالت وش فيك تعبانه .
والحريم ماغير يسألوا أمي ويقولوا وش فيها بنتك ويتكلموا بشويش كأن فيني مرض وأمي تقول فضحتينا اش أسوي بهالعالم , لاوأعمامي يقولوا الفراق سوا فيك كذا , ووحده قالت لي حرام عليك يابنتي ذبحتي نفسك وتتكلم مع أمي وتقول مسكينه بنتك وش فيها .
أنقر للتوسيع...

ما علييك في الناااس مايرضييهم شي .. غير كذا إنتي بتنحفي لنفسك ... ولاازم يباان بالوجه ..
أنا قبل أنزل أي كيلو وجهي يباان عليه التعب ومثل ما يسييرلك أمي تقوول نفس أمك كاان يأثر فيني الكلاام بس بطلت أسمع لأحد مصييره يتعدل بس وقت الداايت الجسم ينزل من فووق لتحت بس لما يثبت على وزن معين إن شااء الله الوجه يكوون وقتها طبيعي ... كملي لاأحد يأثر فيك ..​
 
ريري الشرقيه قال:
بنات الناس كلوني كل ماشافتني وحده قالت وش فيك تعبانه .
والحريم ماغير يسألوا أمي ويقولوا وش فيها بنتك ويتكلموا بشويش كأن فيني مرض وأمي تقول فضحتينا اش أسوي بهالعالم , لاوأعمامي يقولوا الفراق سوا فيك كذا , ووحده قالت لي حرام عليك يابنتي ذبحتي نفسك وتتكلم مع أمي وتقول مسكينه بنتك وش فيها .
أنقر للتوسيع...
معليك منهم ريري خليهم يتكلمون واذا سألوك قولي اسوي ريجيم انتي زي اختي لمن جات عند اهلي نحفانه وهي ماكانت تسوي ريجيم بس سبحان الله نحفت وكانوا يسألوها تقول كذا من ربي وبعدين سمعت انهم يقولون يمكن مايأكلها ولا يشتري لها شي وبعدين كل احد يسألها تقول اسوي ريجيم
وانتي المفروض هذا الكلام يزيدك حماس يعني بان عليك انك نحفانه ماشاء الله
 
كثري شرب ماااااااااااااااااي
وخبرك العجايزوالحريم ياكثرهذرتهم وبكره السالفه تجيك من خط ثااااااااااني​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل