قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[اللؤلؤه البيضاء]

هلا اختى الانيييقه ريجيمى انا الى سويته من بدايه السن 2011 طبعا كان ريجميى من نظامى انا حارمه نفسى من الدهون تمام نمع المشى 20 دقيقه يوميا معدا الجمعه ونزلت الحمد الله 5 كيلو فى الشهر و وصار وزنى ثابت من اسبوعين سويت ريجيم التمر واللبن اسبوع الماضى نزلت 2 والحمد الله والحين مخليه هذيلا اليومين يومين مفتوحين والحمد الله الحمد الله الحين صرت نازله 8 كيلووووو ​

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

يش رأيكم يا بنات أصبغ شعري لون أسود .. .. الآن هو لونين من فوق أسود ونصه مصبوغ وودي بأسود غامق ماقد سويته .. بس المشكله مايمديني أصبغه بعد كذا ... لأني أحب أغير ..

والله شكله مره خطير
انا احب اللون الاسود
احسه هيبه اكثر من اي لون ثاني

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

اذا تبين تصبغينه خذي لوون اسود مزرق
بيعطيك لمعه ولوون مره حلوو
اذا سويته اسوود عاتي بيصير باااهت
فهمتي علي ياقلبوو

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

وين البنوتااات محد موجوود
مادري متى وقت التجمع

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

يومياتي
يوم الجمعه:
الفطوور
عصير ليموون

الغدااء :
جمبري + شوي رز +سلطه


العشاء :
______


​

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

بنااااااااات اول شي قولوا ماشاء الله تبارك الله :5:

ثاني شي قولوا ليه مبرووووووووووك :21:

يلا خلووني اسمعها زين علو اصواتكم

وهزواا ليه :26: <<< من الفرحه مره مره متاثره

هههههههههههههههههههههههه

انا طفشت وانا انتظركم هوووون بالموضوووع


وزني هالاسبوووع :32: (84.7 )

:26: :26: :26:

انتظركم حبايبي تباركوون ليه

 

[أسيره بدنيتي]

كيفكم يارشيقاااااات المستقبل
جبت لكم اليوم طريقة قهوة التنحيف او قهوة القشر اختاروا الاجابة الصحيحة
نبدأ المقادير
ملعقتان قشر


ملعقة او اقل قرفة


ملعقة شمر او سنوت


نضعها جميعا في ابريق


نضيف عليه الماء المغلي


ونتركها تلغي على نار متوسطة تقريبا ربع ساعة


في هذه الاثناء نقوم ببشر الجنزبيل الاخضر الطازج والكميه على حسب تحملك
للحرارة لكن كل ما زاد كانت النتائج افضل
[
ثم نأخد مسمار بهذه الكمية تقريبا او اقل وانتي وذوقك


ونضع الزنجبيل والمسمارمباشرة في ثلاجة القهوة


بعدين يا حلوات بعد ربع ساعة نصب القهوة في الثلاجة


ونقفل الثلاجة ونتركها شوي تتفاعل ( يالطيف قنبلة على غفلة ولى مفاعل نووي )




وبعدها استمتعي بطعم القهوة مع بعض حبات التمر تنفع للي يسووا رجيم التمر يستبدلوا اللبن بالقهوة

قشر القهوة
يساعد على إنقاص الوزن وينحت الجسم نحت وينفع للنساء في تنظيف الرحم خصوصا في وقت الحيض والنفاس
الزنجبيل والقرفة
اكدت ابحاث اجريت أخيرآ أن الزنجبيل لايزال على رأس قائمه المواد الحارقه للدهون ، وأهم المواد التي تساعد على حرق الدهون في الجسم عند تناوله بعد الوجبه مباشرة ..
ولكن لنتائج مؤكدة يفضل مزج الزنجبيل مع القرفه ليكون بمقدورة حرق الدهون بشكل افضل بعد الوجبات ..
كما يمكن خلط الزنجبيل بتنقيع أعواد القرفه فيه او مزج كميه صغيرة من مسحوق القرفه بمحلول الزنجبيل الطازج ..
و مع التعاطي المستمر لهذا المشروب يمكن ضمان حرق الدهون مباشرة بعد الاكل ، و مع مرور الوقت يتم حرق الدهون المخزنة في الجسم ، و من ثم يبداء الجسم في خسارة الوزن بشكل تدريجي ..
الشــــــــــــمر
يزيل الانتفاخات ويساعد على التنحيف ويطهر المعدة ويشد الجسم
واتمنى منكم الدعاء لي وجزاكم الله خيرا
لعيونكم منقووول
​

​

 

[خط القلم]

السلام عليكم أسييييييييره
أخبااارك مع الرجيم؟؟؟

 

[أسيره بدنيتي]

هلابك خطـــــــــــوطه
آنابخيريالغلااااوانتي كيفك
والدايت ماشيه فيه شويات​

 

[خط القلم]

انا متحمسه كثير مع النظام الجديد ويااارب استمر مع ان الدوره على وشك <<<مقهوره خاااطري اعمل رياضه وانافس..

 

[ريري الشرقيه]

بنااااااااات اول شي قولوا ماشاء الله تبارك الله :5:

ثاني شي قولوا ليه مبرووووووووووك :21:

يلا خلووني اسمعها زين علو اصواتكم

وهزواا ليه :26: <<< من الفرحه مره مره متاثره

هههههههههههههههههههههههه

انا طفشت وانا انتظركم هوووون بالموضوووع


وزني هالاسبوووع :32: (84.7 )

:26: :26: :26:

انتظركم حبايبي تباركوون ليه

مبروووووووووووووووووووووووووووووووووك :32:ألف مبروك ماشاء الله تبارك الرحمن , الله بهنيك يارب وعقبال الباقي .

 

[خط القلم]

أهليييين ريري..

 

[ريري الشرقيه]

كيفكم أسيره وخطوطه , ليه ياخطوطه يعني وقت الدوره مانسوي تمارين أنا اليوم جتني شكلي بخرب على فريقي بس أنا دايم أسوي تمارين وقتها بس ماأحس بضرر.

 

[أسيره بدنيتي]

انا متحمسه كثير مع النظام الجديد ويااارب استمر مع ان الدوره على وشك <<<مقهوره خاااطري اعمل رياضه وانافس..

يوووووووووووه من جدك ؟؟ قهر:4:
ياحلوة عادي كلها وقت وتخلصي
الحمدلله متحمسه واااااااااايدآبدأمن اليوم السبت
خصوصاالاسبوع الماضي مامشيت عالسيربعدالتمارين الي من اختراعي
خفت على جسمي وعظامي
بس الحمدلله احسن شويات​

 

[خط القلم]

وزني ما شاء الله 67.2 نقصت 800 جرام..
عقبال هدفي يااارب.

 

[خط القلم]

كيفكم أسيره وخطوطه , ليه ياخطوطه يعني وقت الدوره مانسوي تمارين أنا اليوم جتني شكلي بخرب على فريقي بس أنا دايم أسوي تمارين وقتها بس ماأحس بضرر.

الحمدلله بخير
ابحثي في عمو قوقل وشوفي بشو يجاوبك؟؟؟

 

[خط القلم]

يوووووووووووه من جدك ؟؟ قهر:4:

ياحلوة عادي كلها وقت وتخلصي
الحمدلله متحمسه واااااااااايدآبدأمن اليوم السبت
خصوصاالاسبوع الماضي مامشيت عالسيربعدالتمارين الي من اختراعي
خفت على جسمي وعظامي

بس الحمدلله احسن شويات​

زيييييييين انك ما نزلتيها لنا والا كان نكبتينا معاااك خخخخخخخخ
الحمدلله على السلامه لا ترهقين نفسك بالرياضه.
ان شاء الله اخلص وارتاح الله يسهلها.

 

[أسيره بدنيتي]

زيييييييين انك ما نزلتيها لنا والا كان نكبتينا معاااك خخخخخخخخ
الحمدلله على السلامه لا ترهقين نفسك بالرياضه.
ان شاء الله اخلص وارتاح الله يسهلها.

يوووووووووووه آسكتي بس
والله اليوم الثاني بغيت أموووت ماقدرت اتحرك من سريري
لأني شديت فيهاوخصوصاعلى رجولي
بس الحمدلله كل يوم آدهنهابزيت مقري والله آنه شي عظــــــــــــيم آحس ببروده سبحان الله والحين زينه اللهم لك الحمديارب :26:

 

[أسيره بدنيتي]

بسم الله الرحمن الرحيم
___> يمه وينكم توكم هنا ؟؟​

 

[ريري الشرقيه]

حذر الخبراء من التمارين الرياضية المجهدة أثناء الدورة الشهرية، فوفقًا لدراسة أجريت مؤخرًا فإن التمارين الحادة تؤدي إلى توقف الدورة الشهرية عند النساء والتي يؤدي توقفها إلى العديد من الأعراض السيئة مثل خسارة الكثافة العظمية وزيادة خطر التعرض للكسور ونخر العظام في المستقبل.
في بحثٍ قامت به مستشفى "Massachusetts" في الولايات المتحدة الأمريكية على بعض الطالبات الرياضيات وجدت أن 25% منهن تعانين من انقطاع الدورة الشهرية بالمقارنة بنسبة 2% من مجموع الطالبات غير الرياضيات.
وبعض النساء اللواتي يلعبن ألعابًا رياضية أو تمارين حادّة قد يواجهن خطر الإصابة بما يعرف بمتلازمة النساء الرياضيات، وهي حالة تؤدي إلى توقف الدورة الشهرية، ونخر العظام، ويمكن أن تصاب أي فتاة تقوم بنشاط رياضي حاد بإحدى هذه الأعراض أو كلها، وينصح في هذه الحالة بممارسة تمارين رياضية بسيطة، وإنقاص فترة التمارين الرياضية لاستعادة الدورة الشهرية.