قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[عيون حربية]

شربت كاستين مويه ... ومشيت نص ساعه وشوية تمارين .. وريحت الآن وشوي بأفطر ​

 

[الوردة الزكية]

الله يعين... يعني معاك الدوره مثل خط القلم ... يعني مافيه رياضه .. عز الله فريقنا خسر ههههههههه​

شفتي كيف انا تأخرت المفروض تنزل اول الاسبوع اللي فات وكنت خايفه اكون حامل بس الحمد لله نزلت عندي تنزل الدوره ولا ينزل وزني هههههههه

 

[الوردة الزكية]

شربت كاستين مويه ... ومشيت نص ساعه وشوية تمارين .. وريحت الآن وشوي بأفطر ​

ماشاء الله عليك بديتي بدري انا بعد مايروح ابو الشباب ابدأ شوي ويجي راح يودي الاولاد المدارس واذا راح العمل ببدء هذه المره بسوي التمارين اللي اشوفها مابتعبني بس والله ظهري وبطني مره يألمني الله يعين

 

[الوردة الزكية]

اوكيه بخرج جاء ابو الشباب بعد مايروح بدخل

 

[عيون حربية]

بدأ التقديم بالديوان ... أحاول أدخل لديوان الخدمه معلق من الضغط ... يارب يوفقنا و نتوظف ....​

 

[عيون حربية]

ماشاء الله عليك بديتي بدري انا بعد مايروح ابو الشباب ابدأ شوي ويجي راح يودي الاولاد المدارس واذا راح العمل ببدء هذه المره بسوي التمارين اللي اشوفها مابتعبني بس والله ظهري وبطني مره يألمني الله يعين

لا إنتبهي إذا توها جايه لا تسوي تمارين خلي بعد ثالث يوم على الأقل ....
إرجعي وأقرأي موضوع ريري عن التمارين وقت الدوره ...!!!​

 

[روح القلوب]

صباح الخير كيفكم بنات

نتائج هالاسبوع للاسف ماحد نزل وزنه الا ورده وعيون وانا
حنى ريري نزلت النقاط وما نزلت وزنها للاسف

______________________

عيون حربيه
الوزن السابق 80
الوزن الحالي 97
نزلت كيلو مبرووك
مجموعه نقاطها =1355
مبرووك رشيقه الاسبوع
_______________________
الورده الزكيه
الوزن السابق 78
الوزن الحالي 78
ثابت
مجموعه نقاطها = 1460
________________________
روح القلوب
الوزن السابق 81.8
الوزن الحالي 81
نزلت 800 جرام
مجموعه النقاط=3450
_________________________

عيوني حطي الشعار
اي بنت حاطه شعار المسابقه تمسحه

 

[عيون حربية]

اوكيه بخرج جاء ابو الشباب بعد مايروح بدخل

الله معاك سلمي عليه :22:​

 

[روح القلوب]

الله معك ورده
عيون شخبارك

 

[روح القلوب]

مشي 2 ميل ف البيت لمده ساعتان
مشي نص ساعه خارج البيت او ع السير
رياضه الارداف والازناد نص ساعه
رياضه البطن نص ساعه
شرب ماي 3 لتر مع شرب 3 اكواب اعشاب
واي رياضه اي وحده حابه تضيفها ما يمنع
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
اللي باللون الأحمر مشطووبه يعني مااقدر اسويها او بمعني اصح ما ابي انحفها هههههه
واللي باللون الوردي يومين بالأسبوع لا رحت لأهلي <<<علشان كذا حاطه لون وردي خخخ
والباقي من عيوني نفسي في نظام صارم مثل كذا<<<ابـــــــــــــــــــي أوصـــــــــــــــــل هـــــــــــــــدفي.

بدل رياضه البطن باعمل رياضه اللي نزلتها الرشاقه شسمها؟؟؟ كيم على ما اعتقد ان شاء الله.

اهم شي تسوي الرياضه اللي تريحك وتلتزمي بالريجيم ويارب ننحف ع خير

 

[عيون حربية]

هلا روووح كيفك .... وكيف أيامك .. مبرووك نزول وزنك ماشاء الله بدأ ينزل شوي شوي بعد ما ثبت فتره...​

 

[روح القلوب]

بنات كيف عجبكم الريجيم راح نبدا من اليوم ولا كيف

 

[روح القلوب]

هلا روووح كيفك .... وكيف أيامك .. مبرووك نزول وزنك ماشاء الله بدأ ينزل شوي شوي بعد ما ثبت فتره...​

الله يبارك بعمرك وانتي بعد مبرووك الحمدلله ع كل حال
اش رائك بالريجيم وكيف من اليوم راح نطبقه ان شاء الله

 

[ريري الشرقيه]

صباح الخير نزلت النتايج مو مشكله , على فكره ياروح البنات الجدد منزلين أوزانهم باليوميات شكلهم مو عارفين إننا نرسلها عالخاص أنا أمس ببالي أرسلها مع النقاط بس أمس النوم غلبني ويادوب أرسلت النقاط قعدت أجمع النقاط ووتعبت ونمت .شوفي صمت الحزن وخط القلم واللؤلؤه كلهم منزلين الوزن .

 

[عيون حربية]

وأكيييييييييد ما أنسى أبارك لنفسي ....

. زمان على الرشيقه ههههههههههه​

 

[ريري الشرقيه]

مبروك النزول يابنات .

 

[عيون حربية]

الله يبارك بعمرك وانتي بعد مبرووك الحمدلله ع كل حال
اش رائك بالريجيم وكيف من اليوم راح نطبقه ان شاء الله

إن شاء الله بادين فيه كلنا ... البنات كلهم عجبهم .. وأسيره ما قصرت قسمت البنات ... ​

 

[ريري الشرقيه]

أنا بالنسبه لي ماهلتزم كليا بالدايت المحدد بس إن شاء الله معاكم بالمسابقه .

 

[روح القلوب]

اللي ماراح ترسل وزنها ع الخاص ماراح انزل وزنها بالنتائج واللي ما تنزل وزنها قبل الساعه 8 من صباح السبت مارا انتظرها واعتقد الكل عارف قوانين القروب وكل وحده برائها وراحتها انا ماراح الزم حد

 

[عيون حربية]

مبروك النزول يابنات .

هلا ريري الله يبارك فيك .. وإنتي كيف وزنك إن شاء الله نزل ... ​