قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
السلام عليكم ...
كيفكم بنات الحاضرين والغايبين ... وحشتوني ..!!
ما أدري يمديني أدخل اليوم أو لا لأني خارجه ..بس حبيت أمركم على السريع وأسلم ..
إقتراحك حلو يا رووووح ... نحتاج إلتزام بهذي الطريقه ... وإن شاء الله كلنا نطبق ... وبالنسبه للإختيار شوفو البنات وإختيارهم .. كلنا واااااااحد ..
خط القلم حيااااااااك والله ... وإن شاء الله إنتي تحمسينا ...
إذا قدرت دخلت ..
تسلمو يا بنات صمت والورده وزهوووووووووووور على المواضيع الحلوه .. كان ودي أسولف معاكم بس خيرها بغيرها ...
أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه ................
 
هلا بيك عيون حربيه
والله اشتقت اسولف معاك
سوالفك ماتمل ابد ابد

ان شاء الله نشوفك باقرب وقت
 
صباحكم ومســـــــــــــاكم خير يارب
كيفكم يارشيقات المنتدى يارب بخير
حاسه فيكم كل وحده ماشيه بالتمام ومومخبطه الدنيا
ويسلمووووياروح عالاقتراح جداااحلووو
والبنات بكيفهاالي تختاروالااذاتبون آقسمهم على حسب الشي المطلوب شنورايكم ؟؟
والدايت حلويسلموياروح وآكله مفيد جدااا
ومعليش يابنات النت مفصول عندي يومين طبعامن المنتدى نفسه ومانزلت يومياتي الحين دخلت عالسريع والحمدلله فيه تقدم شويات بس من السبت نبي تشجيييييييييييييييع وحماس آكبرok
الحين بطلع وبدش بكره اذاصحيت ارتب شغلات هون واقسم القروب
آشوفكم على خير
آستودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه .....
 
صباح الخير كيفكم بنات امس مالقيت قسم القوام والرشاقه وحزنت كثير بس الحمد لله رجع
 
يالله يااسيره وعيون شدو حيلكم الله يعطيكم العافيه اسيره منتظره وين اكون في اي فريق بس عادي معاكي او مع عيون مايفرق اهم شي نحقق الهدف ويكون فيه حماس
 
بنات وزنت اليوم وزنى صار الحمد الله 77 بعد ماكان فى 3 اسابيع ثابت يعنى نقصت 2 والحمد الله ... اريد الحين اكسر الريجيم فى حد يعرف نظام موثوق فيه ...
 
السلام عليكم رشيقات كيفكم ماشاء الله ولا وحده موجوده حتى انا اليوم خارجه عند اهلي وبنزل يومياتي الحين
الرشاقه وينك من امس ما شفناك عسى المانع خير
 
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
ربع تميس بالجبنه + بيالة شاي + 4 م عريكه
avatar284096_1.gif
images


الغداء
لا شيء

العشاء
ماادري بس ان شاء الله اخذ منه الشي القليل

السناك
برتقال + تفاح
images



بالنسبه للرياضه
مشي عادي ساعه = 20

الصحة الداخلية
شرب الماي = 20
التثقف في النت = 10
تسليه او لعبه = 10
التوقف عن الاكل =20

الجمال
شاور كامل للجسم= 10
ترطيب اليدين والارجل= 20
تفريش الاسنان =2
مكياج و .....= 10

الالتزام
الريجيم = 20
تنزيل اليوميات = 20
السؤال عن العضوات = 10
مشاركه بموضوع =10
تنزيل صور = 10
المجموع = 192
 
فوائد العسل:
للعسل فوائد كثيرة عرفها الإنسان منذٌ القدم حيث كان طعاماً مفضلاً لدى كل الناس وفي كل العصور ومن فوائد العسل:
1) أنه مادة غذائية عالية القيمة يستخدم غذاءٍ للأطفال والكبار على السواء فهو لا يمكث في المعدة طويلاً إذ أنه سريع الهضم كما يمتص بسرعة داخل الجهاز اللمفاوي ليصل إلى الدم.
2) يقوم العسل بتعويض السكريات المستهلكة بسبب المجهود الجسماني أو الذهني الذي يبذله الشخص.
3) ثبت أن العسل يعمل على تقوية القلب حيث إن للجلوكوز تأثيره الواضح على عضلات القلب فهو يعوض ما تفقده بسبب عملها الدائم فيزيدها قوةً واستمراراً.
4)للعسل دور فعَّال في تنظيم ضغط الدم وزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم.
6) العسل غذاء مثالي لزيادة القوة والطاقة عند ممارسة الألعاب الرياضية والاستحمام، لذلك ينصح بتناول العسل للرياضيين لفوائده العديدة.
7) العسل من أفضل أنواع التحلية عند الأطفال وهو فضلاً عن حلاوته يحتوي على كمية قليلة من البروتين كما يحتوي على أنواع كثيرة من المعادن وهو في نفس الوقت مطهر للأمعاء وملَّين وملَّطف.
8) يلعب العسل دوراً أساسياً في نمو الأسنان وحمايتها.
9) يلعب العسل دوراً مهماً في الوقاية من كثير من الأمراض المختلفة وأخيراً اكتشفت مادة (البروستاجلاندين) في العسل وهي مادة مهمة تلعب دوراً حيوياً في الوقاية من كثير من الأمراض، و نقصها قد يؤدي إلى ظهور الأمراض المختلفة.
الأمراض التي ثبت علاجها بالعسل:
استخدم الإنسان العسل منذٌ القدم في علاج الكثير من الأمراض وقد أثبت الطب الحديث أن للعسل درواً مهماً في علاج:
1) اضطرابات الجهاز الهضمي حيث يعمل العسل على إلغاء الحموضة الزائدة في المعدة والتي تؤدي غالباً إلى القرحة وقد استعمل كثيراً من الأطباء العسل في علاج قرحة المعدة والاثنى عشر.
2) ثبت أن للعسل تأثير قوياً لمرض الكبد لاحتوائه على الجلوكوز حيث يزيد مخزون الكبد من السكر وينشط عملية التمثيل في الأنسجة.
3) استعمل العسل في علاج أمراض الجهاز العصبي وقد اظهر نتائج طبية منذٌ القدم كان العسل يستخدم في علاج الأرق.
4) يفيد العسل في علاج التهاب الجفون والقرنية وتقرحها.
5) ثبت من التجارب العديدة أن مرضى السكر تنخفض نسبة السكر في دمائهم فتصبح كما في الأصحاء إذا تناولوا العسل، والسبب في ذلك وجود مادة مؤكسدة تجعل تمثيل سكرة أكثر سهولة في الجسم فلا يظهر نسبة مرتفعة في الدم.
ولقد ثبت فائدة العسل تماماً إذا كان مرض البول السكري لا يرجع إلى انعدام الإنسولين تماماً وإنما يرجع إلى صعوبة تنبيه الخلايا التي تفرزه في الدم.
6) اكتشف الباحثون أحد الأحماض الدهنية في العسل توقف انقسام الخلايا النشطة وبهذا تكون هذه المادة مضادة للسرطان حيث توقف نشاط خلايا السرطان العديدة الانقسام.
7) العسل يشبه المضادات الحيوية إذ له القدرة على إبادة الكثير من الميكروبات والفيروسات والفطريات.
8) استعمل العسل في علاج كثير من الأمراض الجلدية المختلفة.
9) يفيد العسل في علاج كثير من حالات الأطفال مثل:
I- زيادة وزن الأطفال الضعفاء.
II- الوقاية من كثير من الأمراض التي تصيب الأطفال عادةً.
ج - علاج مهم لعدد من أمراض الأطفال كالإسهال المعدي والدسنتاريا.
د- تحسين نسبة الهيموجلوبين في الدم.
هـ- يفيد في الوقاية من حدوث التبول اللا إرادي في الفراش.
منقول
 
والمطلوب هو
الاسم
الحياة مبداء
الطول
******
اعلى وزن وصلتى اليه
85
الوزن الحالي
81
الريجيم المتبع
النقاط
الهدف
60
 
بنات
انا اول مرة اشضارك معكم
بس حاابه اخبركم
انستخدم رجيم النقاط
طيب الريااضة انا بس امش نص ساعة
واذا كنت حابه في اسبوع كيلوين وش استخدم اي رجيم
وجسمي تقريبا مشدود
بس خايفة مع الرجيم يكون فيه ترهلات
والريااضة بين جميع الرياضات وش احسن
وباذن الله راح ابدى معكم
وانزل يومياااتي
 
الحياة مبدأحياك الله يالغلاااا
طيب سؤال انتي راح تشتركي ويانا ؟؟
ممكن تــــــــــــــردي ياحلوة
 
01.gif

كيـــــــــفكم يارشــــــــــيقات ؟؟
راح آقسمكم والي عندهااعتراض تقول اغيرهاوانتوابراحتكــــــــــــم
آســــــــيره بدنيـــــتي
روح القلوب _ ريري الشرقيه_ زهورخجلانه_صمت الحزن
الؤلؤه البيضاء_الحياة مبدأ
30283_1780247440aabe12f1.gif

عيــــــون حربــــــيه
خط القلم _الورده الزكيه _الرشاقه هدفي _الورده النديه
سماح شبو_ نور
30283_1780247440aabe12f1.gif

 
بناااااااات واسوني تكفون ..انا وزني صار 81 من عقب الرشاقه كنت 55 :( تخيلوا :tears:
وكل هذا صار في اقل من السنه .. اهلمت نفسي كل يوم طلعات ومطاعم وزيارات وطبعا ماتخلو من الأكل والحلى لحد ماتفاجأت بأني ماعاد صرت الأنيقه اللي تبهر الناس بأناقتها وطلتها ..
صرت البس ملابس واسعه تخفي عيوب جسمي الممتليء .. وربي ودي ابكي .. احس بقمة القهررررر :icon1366:
من عقب ماكنت البس small صرت البسX larg
ماني عارفه وش اسووووي ..؟؟؟!!!
ودي بريجيم قوي ينزلني بسرعه وخصوصا عندي مناسبة زواج قريب بعد شهر ..

وافكر اسوي 1- ريجيم التمر واللبن لمدة اسبوع
2- ثم الاسبوع اللي بعده هذا الريجيم

الاسبوعالأول

الفطور اليومي:- بيضتينمسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعراتالتي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزباديالأكتيفيا

(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرةالكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80غ
العشاء:- لحم مشوي او مفرومأو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونةبالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحونبذرة الكتان

(الاربعاء)

الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكميةبسيطة
العشاء:- سمك اوجمبرياوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرةالكتان
العشاء :- صحن شاورمابدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا

________________________

ومحتاره الاسبوع الثالث شنو اسوي اي ريجيم .؟

وش رايكم بنات وش تنصحوني به .. اي ريجيم اللي ينزل بسرعه .. ابي ارجع رشيييييييقه مثل ماكنت :tears:
:e076:

 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل