قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[أسيره بدنيتي]

مرااااااااحب بالرشيقات
كيفكم ؟؟
واحشتني لمتكم ​

 

[زهور خجلانه]

هلا فيك اسيره

منوره غلآتي

اخبارك ؟

 

[أسيره بدنيتي]

أهليين أسوووره .. وحشتيني يا بت .. وسلاامااات على أختك ما تشوف شر إن شاء الله ...

أوزني وأكتبيه إن شااء الله يكوون نازل عاد الإجااازه قربت على قول ريري وإحنا ما قربنا حتى من هدفنا ثلاث اساابيع ثاابت وأسبوع نازل كيلو إذا ما زاااد الله المستعاان ...

الله يسلمك يارب من كل شر
والحمدلله وزني تمام نزلت كيلووووو
وناااااااااسه :39:​

 

[أسيره بدنيتي]

هلا فيك اسيره

منوره غلآتي

اخبارك ؟

هلابك مليوووووووون
القروب منوربوجودك وببقيه الرشيقااااااات
اخباري تسرك الحمدلله بخير
آنتي كيفك وياالدايت ؟؟:16:
​

 

[ريري الشرقيه]

والله انتوا كمان هاشتاق لكم , إن شاء الله هوبس زوجي يطلع من الباب وأنا سيده عالقروب ههههههههههه.

 

[الزين مخلوق مني]

بناااااااااااات بقول لكم شي ابي استاانس بشعاار رشيقة الاسبوع ابي احد يسوي توقيعي والله ماارضي سويت كل ماارضي معي شسوي علموووووووووووني احترررت​

 

[الوردة الزكية]

ريري اذا زوجك صح معك حق ماتدخلي نهائيا بس والله بتوحشينا بس اذا ما جاء ادخلي ليش مابتدخلي شنو السبب ترى احنا اللي بنعاقبك هذي المره هههههههههه وان شاء الله يارب يجي ويفرح قلبك انتي وعيالك

 

[أسيره بدنيتي]

صموته انتي ماتوبي ترجعي لريجيمك القاسي ماقلنا خلاص خليك عالتخفيف احسن مايصير زياده مذهله زي اول

صــــــــــح كلامك الي ينزل بسرعه يرجعهاآسرع ويمكن دبل الزياده
خليكم عالتخفيف آفضل ...
​

 

[ريري الشرقيه]

مبروك أسوره يله شيلي الشعار من التوقيع وإلا عاجبك ههههههههههه.

 

[زهور خجلانه]

هلابك مليوووووووون
القروب منوربوجودك وببقيه الرشيقااااااات
اخباري تسرك الحمدلله بخير
آنتي كيفك وياالدايت ؟؟:16:

:5::5::5::5:

مليووووون مره وحده

دوووووم ياااااااارب

انا بخير الحمدلله والدايت ماشي حاله و وزني ثابت

 

[ريري الشرقيه]

ريري اذا زوجك صح معك حق ماتدخلي نهائيا بس والله بتوحشينا بس اذا ما جاء ادخلي ليش مابتدخلي شنو السبب ترى احنا اللي بنعاقبك هذي المره هههههههههه وان شاء الله يارب يجي ويفرح قلبك انتي وعيالك

أكيد إن ماجاء هاكون معاكم وش اللي بيمسكني ههههههههههه , مايوحشك غالي , الله يسعد قلبك يارب .

 

[ريري الشرقيه]

الزين اضغطي عالصوره هتفتح معاك بصفحه ثانيه انسخي الرابط وروحي للتوقيع واضغطي على مربع إضافة صوره سوي لصق للرابط وحفظ التوقيع وبس.

 

[زهور خجلانه]

يومياتي /

الفطور : خبز توست بر مع جبن وكوب حليب

الغداء : 7ملاعق رز مع سلطه

العشاء:ساندونتش بر مع بيضه مسلوقه وعصير برتقال


نقاط الانشطه
الرياضة//
رياضه عاديه مشي ساعه =20
رياضه شد الخصر100=10
رياضه البطن 100=10
مشي ع السير ساعه=10
رياضه الزنود=10
رياضه المشي بالبيت 2 ميل 3 ساعه=100
بالنسبه لشغل البيت ساعه=10
بالنسبه للصحه الداخليه//
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
بالنسبه للجمال //
شاور كامل للجسم=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تفريش الاسنان 3 مرات=5


الالتزام//
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10

المجموع // 345

 

[الوردة الزكية]

هلا وغلا بااسوره كيفك

 

[الزين مخلوق مني]

ريري قلبي قلت لج سويت كل شي ماارضى ابداء
بتوحشيني والله

عيون سالت لاريسياا تقول ماخذت لاوزن ولادم ولاشي بعدين هواكل بس اكل قليل مااشوفه قااسي

بس دوخه بسيطه​

 

[أسيره بدنيتي]

مبروك أسوره يله شيلي الشعار من التوقيع وإلا عاجبك ههههههههههه.

وآخــــــــــــــــيراتنفست
كابت على صدري هالتوقيع >> آفراج يالله لاتعيدها

آحـــــــــــــــــلى مبروك لأسورة

سمعوووني احلى زغرووووطه
ههههههه

 

[زهور خجلانه]

يلا بنات انا استأذن

اشوفكم على خير

سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك

 

[الزين مخلوق مني]

طيب وين شعاار رشيقة الاسبوع بحااول​

 

[ريري الشرقيه]

هههههههههههه ياأسوره يله لاعاد نشوفه بتوقيعك .

 

[ريري الشرقيه]

شعار الرشيقه بأول صفحه يالزين .