قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
ريري الشرقيه قال:
صباح الخير بنات
مبروك افتتاح التجمع الجديد.
أنقر للتوسيع...

صباحكـ وردياعسل
وماتشوفي شريالغلاااااآهم شي اشربي اشياءدافية عشان ترتاحي
يارب تكوني آحسن بإذن الله ..
0020.gif
​
 
اسيره

اتمنى تطلعي الشعار من توقيعك
_____________________________

آبشري
توقعته بيجلس لنهاية الاسبوع بس يلاالله يرزقناشعارالرشيقه ..​
 
:a200:كيفك اسور كيف الحال
والدايت كيف معاكي :a043:
انا عندي احباط وعزيمه نفس الوقت :e052:
اريد انزل لل 80 هذه الاسبوع واذا مانزل وزني راح صدك انقهر :mad:لاكن استمر لان اريد انحف:a037:​
 
soosoo104 قال:
يومياتي ليوم السبت​


الفطور جبن = 3
الخبز =3
الغداء 3 ملاعق رز = 3
سمك مشوي =5
العصر كاكاو =1
العشاء فاكهه =0
المجموع =15 من 21
الدخره=6​
بالنسبه للنقاط الانشطه
رياضه مشي عادي ساعه=20
شغل البيت
3ساعات=30
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب 1لتر ماي=10

بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =0
التثقف ف النت=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من
النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10

ترطيب اليدين=10
ترطيب الارجل=10
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب=0
مكياج عطور اكسسوارات=5
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات=00
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=00
المجموع =175
أنقر للتوسيع...


سوسو ياقلبي ححدي الكميه والعدد والنوعيه عشان يضبط معك العدد
انتي خسيتي كيلو وان شاء الله هالاسبوع بعد كيلو وقريب السبعينات لا تفكري واجد النزول قريب
فديتك بس انتي ياسوسو الحلوه الرشيقه *_*
 
soosoo104 قال:
يومياتي ليوم الاحد

على الريق نصف لتر ماء
الفطور عصير كريب فروت 1 طازج وخالي من السكر =0
بيضه سلق =2
2 توست اسمر =2
بعد 3 ساعات ماء نصف لتر
الغداء سمك شوي =4
سلطه =0
عصير اكريب فروت 2 =0
العصر حليب او لبن قليل الدسم نصف لتر =1
العشاء برتقاله وتفاحه =0 التفاح والبرتقاله ماعليهن شي نقاط الا اذا كليتي اكثر من 3
شاي زنجبيل
المجموع =9 نقاط من 21
المدخره 6 +11=17​
بالنسبه للنقاط الانشطه
الرياضه
مشي 2 ميل ف البيت ساعه=100
رياضه مشي عادي ساعه=20
شغل البيت
3ساعات=30
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من
النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه=10
قناع للشعر =10
ترطيب اليدين=10
ترطيب الارجل=10
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب=0
مكياج عطور اكسسوارات=5
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
المجموع =365
هذه يومياتي مسبقآ
واي تغير في الليل اعملها اجرب احس راح اكون ملتزمه فيها اكثر
أنقر للتوسيع...


كذا انتي افضل اذا حطيتيهن قدامك راح تلتزمي انا اسوي كذا

عدلي نقاطك انا صححت لج
 
soosoo104 قال:
:a200:كيفك اسور كيف الحال

والدايت كيف معاكي :a043:
انا عندي احباط وعزيمه نفس الوقت :e052:

اريد انزل لل 80 هذه الاسبوع واذا مانزل وزني راح صدك انقهر :mad:لاكن استمر لان اريد انحف:a037:​
أنقر للتوسيع...

لا للاحباط حتى ولو نزلتي 100 احسن من الزياده ياحلوه
 
روح القلوب قال:
ماشاء الله تقريرك يفتح النفس ونقاطك عدل 100% بس كتبي عدد مثلا خبز 1 او 2
وبعد حطي نقاط الادخار للضروره تحتاجيهن طيب حبيبتي بالتوفيق ربي يسعدك
أنقر للتوسيع...


خبزالتوست حبتين يعني نقطتين والجبن ملعقه صغيره يعني نقطه
يعني يكون بعدالتعديل مجموع النقاط= 12
ومجموع الادخار=8
يسلمووويالغلاااا
وآن شاءالله اليوم احط نقاط الادخار ..​
 
soosoo104 قال:
:a200:كيفك اسور كيف الحال

والدايت كيف معاكي :a043:
انا عندي احباط وعزيمه نفس الوقت :e052:

اريد انزل لل 80 هذه الاسبوع واذا مانزل وزني راح صدك انقهر :mad:لاكن استمر لان اريد انحف:a037:​
أنقر للتوسيع...

هلاوغلابسوسو
تومانورالمنتدى ولاتخافين ياروح منوربوجود بعد
آنابخيروالدايت حلوبس والله اني اخاف من رجيم النقاط ويدي على قلبي ماابي شوكلت ولانسكافيه ولاشيبس
لأني اذااتبعت شي مثل كذااخربط الله يعين بس
ولاتحبطي نفسك وشدي عزيمتك كلنامعك بالهواء واستمري للأخرياحلوة:32:​
 
روح القلوب قال:
وينكم نمتوا *_+
أنقر للتوسيع...

لاوالله مانمت
تصدقي ياروح كنت اكلم وحده من ربعي ولدت ولاده مبكره قبل اسبوع وضايقه مره وتوهاتكلمني وبالمشفى تقول ان زوجهاضربهاهذاك اليوم حسبي الله عليه
والله ضاق خاطري حييييييييييل الله يعينهاعليه
آدعيلهااا​
 
مشكوره بنات الصراحه جسمي حيل متغير مع الك الجديد ملابس فساتين زوجي يكول رجع جسمك مثل ايام الخطوبه ههههههههههههههه
مايدري 11 كيلو زياده هههههههههههههههههههههه​
 
يومياتي ليوم الاحد

الصباح
كوب ماي وليمون=0
الفطور
- كوب شاي بالحليب مع معلقه سكر=3
- 1 شابوره=5.
- كوب حليب ق.د=1
- 4 حبات تمر=1.3

مجموع الإفطار=6

الغدا
-سلطه=0
- 4 معالق رز=2
- سمك قطعه صغيره=2
- زبادي ق .د= 2

مجموع الغدا=6

العشا

- كوب حبه البركة =0
- 500مل حليب ق.د حار=2
- تفاحه=0
- برتقاله=0
- كيوي=0
- مجموع العشا=2

المجموع الكلي=14/20

نقاط الادخار لليوم=6
نقاط الادخار للأسبوع= 3+6=9
************************************
الرياضة
رياضه عاديه مشي =20
مشي 2 ف ساعتين=200
بالنسبه لشغل البيت ساعه=10
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه ( دقيق مع ليمون وماي ورد)=10
ترطيب اليدين ( لوشن جولسيد + كريم 21مع زيت اللوز)=10
ترطيب الارجل ( فازلين مع جلسرين)=10
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب (تقشير الاظافر والاصابع بزيت زيتون مع ليمون وسكر)=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
المجموع = 420​
 
soosoo104 قال:
مشكوره بنات الصراحه جسمي حيل متغير مع الك الجديد ملابس فساتين زوجي يكول رجع جسمك مثل ايام الخطوبه ههههههههههههههه


مايدري 11 كيلو زياده هههههههههههههههههههههه​
أنقر للتوسيع...

ههههههههههه
حركات ياعسل الحمدلله انه لاحظ عشان تحلوين اكثربعينه
>ولاقالت عندي احباط
بلااحباط بلابطيييييييييييييييخ شدي حيل ياسوسو​
 
أسيره بدنيتي قال:
لاوالله مانمت

تصدقي ياروح كنت اكلم وحده من ربعي ولدت ولاده مبكره قبل اسبوع وضايقه مره وتوهاتكلمني وبالمشفى تقول ان زوجهاضربهاهذاك اليوم حسبي الله عليه

والله ضاق خاطري حييييييييييل الله يعينهاعليه​
أنقر للتوسيع...
انا في بعض الاحيان يكون كلامه حاد وصوته بي نبرة غضب انقهر
كيف اذا ضربني اموت الله لايروني يوم يضربني بي​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل