قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[أسيره بدنيتي]

توكلي على الله نزليها عشان نبدأ
آكيد موافقه نيابه عنهم ..​

 

[ريري الشرقيه]

خلاص إن شاء الله دقايق بس .

 

[soosoo104]

اوكي نزلي النتائج ​

 

[ريري الشرقيه]

هذه هي النتائج​

اميره مميزه​

طولي 163
وزني السابق :82
وزني الحالي : 81.5
نقصت نص كيلو
مجموع النقاط =1820​

________________________________________

سوسو

الطول 168

الوزنالسابق=81
الوزن الحالي =82
زياده كيلو
مجموعه النقاط =1410
دبدوبة الإسبوع

____________________________
​

_____________________________​

ريري الشرقية​

الطول156​

الوزن الأسبوع الماضي= 81.500​

الوزن الحالي81.500​

ثابت ​

مجموعه النقاط= 2480​

نشيطة القروب بناء على مجموع النقاط​

​

​

​

​

__________________________​

عيون حربيه​

الطول...... 165​

​

الوزن السابق..... 81.700​

​

​

الوزن الحالي......80.5​

نزلت كيلو و200 جرام​

مجموعه النقاط=2305​

مبروووك رشيقة الاسبوع​

​

_____________________________________​

​

​

الجوهره​

​

الطول=157​

الوزن السابق 87​

الوزن الحالي88​

مجموع النقاط 1770​

دبدوبة القروب​

_____________________________________

رحلة انتظار​

الوزن الاسبوع الماضي 75ونص
الوزن الحالي75ونص
مجموع النقاط 905

وزن ثابت
كسولة القروب بناء على مجموع النقاط
​

_____________________________________________________________________

شوق

الوزن ​

​

الوزن السابق : 86
الوزن الحالي 85,2
الطول : 163​

نزلت 800 جرام مبروك

مجموع النقاط 1510


__________________________________________


أسيرة الفرح


الوزن السابق 82.5
الوزن الحالي 82
الطول 154
​

نقصت نص كيلو

مجموع النقاط 2420
نجمة القروب
مبروك
مبروك لكل البنات وشدوا حيلكم وكل وحده تلتزم بوضع الشعار

أتمنى إني ماظلمت أحد .
​

 

[بحر الورود]

ممكن انضم لكم

 

[أسيره بدنيتي]

يسلموووريري عالنتائج
وان شاءالله يشدون الهمه وانااستاهل والكل موفقين يارشيقات وحتى لوكان الشعاريزعل بس تأكدوايزيدمن الحماس ..​

 

[مغتربهksa]

مشكوره اختي ريري وان شالله اكوون قد المسؤليه والالتزام بالنسبه لمعلوماتي راح اوافيكم فيها السبت الجاي واما بالنسبه ليومياتي اليوم الفطولر توسته محمصه مع لبنه وزعتر وشاي بدوون سكر مع شوي حليب قليل الدسم ا الظهر خذت شاي اخضر مع تفاحه غذانا متاخر وكان شوية هريس مع خبزة صغيره خضار وخلااااااااااااص مافي اكل بعدها والعشا مافي شربت ماي وبس................

 

[أسيره بدنيتي]

ممكن انضم لكم

هلاوغلافيكـ يابحرالورود
آكيديسعدني تواجدكـ
ممكن تنزلي وزنك وطولك والهدف الي تحلمي في ؟؟​

 

[ريري الشرقيه]

يوميات السبت
الفطور 3 حبات تمر بعدها بساعه كوب نسكافيه
الغداء خضار بالفرن وخبزه
العشاء برتقاله
العصر قهوة وقطعة متوسطه حلى
النقاط
رياضه المشي
مشي نص ساعه=10
مشي 2 ميل ف البيت ساعه=100
بالنسبه لشغل البيت
4ساعات=40
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم =20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =0
التثقف ف النت=10
الترفيه عن الذاتباي تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
قناع للوجه=10
قناع للشعر=10
الاهتمام بالاظافر واليدين =10
الاهتمام بالارجل=10
شاور للجسم مع ترطيب=10
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات =20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20
المجموع 410

 

[ريري الشرقيه]

أسوره حطي الشعار ولا هتنقصي خخخخخ واليوميات نزليها أوكيه حبيبتي .

 

[أسيره بدنيتي]

آكيدريري حطيته من زمان ههههههههه واثقه اني راح اخذنجمه القروب ​

 

[الوردة الزكية]

السلام عليكم يابنات
كيفكم والله يوم الخميس والجمعه كنت عند اهلي ويوم الخميس محافظه على الدايت لمن وصلت عند اهلي خربت الدنيا
اما اليوم الفطور : ربع رغيف مع جبنه قليلة الدسم مع الزيت الزيتون وحليب
الغداء : سلطه مع شوية اندومي
العشاء: برتقال
واليوم والله تعبانه بس قاومت وسويت رياضه بالدراجه لمدة نص ساعه ومشي نص ساعه وشغل في البيت لمدة ساعه والحين والله قلت خليني ادخل اشوف البنات وراسي يعورني من الزكمه وبروح اخذ مسكن وانام
بالنسبه للوزن نقص بس نص كيلو
وانا اشرب كل يوم على الريق ملعقه زيت زيتون وبعدها مويه وحده من صحباتي قالتلي عليه انه يذيب الشحوم الي تكون على البطن والارداف

 

[أسيره بدنيتي]

يوميات السبت
الفطور /ساندويتش بربالبيض وجبن وكوب حليب
الغداء/ سلطه جرجير مع روابيض مع ملوخيه وخبزة بربالبيض
العشاء / كوب لبن مع ساندوتش بالجبن وسلطه حبة تمره
النقاط
مشي 2 ميل ف البيت ساعه=100
الرقص ساعه=10
رياضه الارداف 100 مره=10
رياضه شد البطن100مره=10
رياضه شد الخصر 100مره=10
بالنسبه لشغل البيت
5ساعات=50
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=10
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم =20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
الترفيه عن الذات باي تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=10
بالنسبه للجمال
للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
قناع للوجه=10
قناع للشعر=10
شاور للجسم مع ترطيب=10
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات =20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20
مجموع 410​

 

[ريري الشرقيه]

هلا فيك الورده سلامتك ماتشوفين شر
بس حابه تنزلي كم كان وزنك وطولك ومبروك النزول
روحي أول صفحه وشوفي النقاط مثلا مشي ساعه يعادل 20وانتي مشيتي نص ساعه تاخذي 10 أوكيه وأي سؤال أنا حاضره وان شاء الله تلتزمي معانا من هالاسبوع عشان ننزل اسمك من ضمن المتنافسات بس لازم كل يوم تسجلي يومياتك وان مانزلتيها كل يوم بيومه يخصم من نقا طك 50 .

 

[ريري الشرقيه]

ممتاز ياأسوره شاطره:c011:

 

[الوردة الزكية]

الله يسلمك ياريري ان شاء الله انزله كل يوم الحين فهمت يعني يوميا انزلها واكتبها جزاك الله خير لكن بنزلها بكره الحين بروح انام

 

[أسيره بدنيتي]

ممتاز ياأسوره شاطره:c011:

ولويالغلاااااقدها ونص >> مالاحظتي ان البنت كدعه​

 

[ريري الشرقيه]

أي بنت والا قصدك الصوره مافهمت ؟

 

[أسيره بدنيتي]

المشتركات بقروب رشاقتي سرسعادتي 13 مشتركه
أسيره بدنيتي -روح القلوب -ريري الشرقيه -سوسو-عيون حربيه - شوق دوعه-اميره مميزه-الجوهره -رحلة انتظار-بحرالورود- مغتربه-صمت الحزن -الورده الزكيه
الاوزان كلهاموجوده ماعدا (الورده الزكيه ومغتربه وروح وصمت الحزن وبحرالورود)ياليت بكره تنزلوها ولاعليكم آمر
لأني راح انزل اسماءالتحدي بين كل ثنتين بعدموافقة روح عليه لأنهاوافقت على هالشي واذانسيت اسم ماذكرته قولولي عليه ok...​

 

[ريري الشرقيه]

الله يسلمك ياريري ان شاء الله انزله كل يوم الحين فهمت يعني يوميا انزلها واكتبها جزاك الله خير لكن بنزلها بكره الحين بروح انام

نوم العوافي ولاتتأخري علينا بكره نشوفك على خير .