قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
ريري فديتك قلبك يااارب
يلا ان شااء الله اكوون اشطركم كووولكم
هع هع هع
 
هلا والله فيك جً‘ـُّّـرٍوٍحـ
نورتي وشرفتي والله
ان شاء الله توصلي للي تبينه من الوزن
وحياكـ
 
حياك جروح ومن باكر حطي يومياتك ونزلي طولك ووزنك وبكره فيه منافسه حتحطها اسيره ادخلي بكره وتشوفي أستأذنك هنام واي سؤال حطيه وهارد عليك بكره إن شاء الله وياليت تحطي شعار القروب وتنزلي بياناتك موفقه .
 
يوميات يوم السبت :
الفطور:2 بيض مسلوق
وبعد ساعتين قهوه و4 تمرات سكري
الغداء: لاشي
العشاء: مطبق وبعد ساعه اناناس
بالنسبه للرياضه

رياضه المشي
مشي ساعه=20
السير ساعه=20
رياضه الارداف 100 مره=10
رياضه شد الخصر 100مره=10
بالنسبه لشغل البيت
ساعه=10
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 لتر=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم =20 ويارب تنزل الدوره
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
الترفيه عن الذات =10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
قناع للشعر=10
الاهتمام بالاظافر واليدين =10
الاهتمام بالارجل=10
شاور للجسم مع ترطيب=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات =20
السؤال عن العضوات=10
العبادات الصلاه والاذكار=20
المجموع=280
​
 
يسلمووو لكل اللي رحبو فيني

اللحين بذاكر عندي اكزام وبكره ان شاء الله انزل يوميآتي

دعواتكــم
 
طولي 163
وزني الحالي : 81.5
بنات متى التحدي ومافهمت يعني كل 2 يمشون بنفس الجدول او ايش
ولو مره ودي ادخل واحصلكم لكن مافيه امل تمنيت اتقرب لكم اكثر لكن ضروفي وانشاءالله يوم ادخل بدري بجمعتكم​
 
هلا بنات شاخباركم
يوميات السبت
الفطور 2توست وجبن سائل
الغدا لقمتين اندومي مع اعيالي وروب وبسكوت قليل الدسم حبة وحدة
العشا 4ملاعق رز وروب
اخر الليل تفاحة
الماء 2لتر
الرياضة تمارين ساعة
النقاط
الرياضة
مشي 2ميل في البيت=20
تمارين البطن 100 مرة=50
تمارين الارداف 50 مرة=50
تمارين الذراعين 100مرة=50
شغل البيت 4 ساعات =40
شرب 2لتر ماء=20
شرب اعشاب تفيد الجسم=20
التوقف عن الاكل =10
العبادات =20
الاسترخاء=10
الترفيه=10
الاتزام بالدايت=10
تنزيل اليوميات=10
السوال عن العضوات=10
مجموع=330
 
مرااحب -والله يقويكم بالعافيه والصحه
يوم السبت
الصباح خبزة بر وجبنه وماء
الغداء ملعقه عسل وخبزة ووشوربه
العصر تمرات وقهوة
المغرب فاكهه تفاحه وموزة وبرتقاله
العشاء خبزة بر ووجبنه وزعتر وزيت وزيتون وسلطه خضراء وبيض مسلوق2
الليل قبل النوم حليب وخبزة بر وخس

النقاط
ريضه مشئ نص ميل 50
رياضه استرخاؤتامل 10
رياضه البطن والاكتاف وصعوود ونزوول وشد الجسم 50
شرب اعشاب 10
شرب لترين مياة 20
شغل بيت 6ساعات 60
تثقيف 10
قراءة نت 20
ترطيب وجه وجسم 10
مكياج وعطور 10
التزام بالدايت 10
تنزيل اليوميات 20
شاور بمجموعه خلطه صابونات 10
العبادات 20
السؤال عن العضوات 10
الترفيه 10
اهتمام ارجل 10
موضوع مفيد 10
المجموع
350:10:
 
ريري الشرقيه
أأأنا دبدوووبه القروب ....زعلت كتير .:8:..

مبرووك للفائزات ووعقبالى :24:
أنا اكتير فرحانه بشعار نشيطه الاسبوع ومانى راضيه أنى أشيله :7:
 
الجوهرة 0ام نور قال:
ريري الشرقيه
أأأنا دبدوووبه القروب ....زعلت كتير .:8:..

مبرووك للفائزات ووعقبالى :24:
أنا اكتير فرحانه بشعار نشيطه الاسبوع ومانى راضيه أنى أشيله :7:
أنقر للتوسيع...
ههههههههه بالعكس دعم انك عرفتي انك خسرتي والباقين فازو عليك :33:
انا ماعندي ولاشعار :30:
بس مااتمنى ابدا اكون دبدوبه القروب هههههههه
ويالله دبدوبه شدي حيلك فديتك والاسبوع الجاي ناخذ شعاراتهم انا كنت رشيقة وبرجعها:e076::a049:
 
بحر الورود قال:
مساء الخير بالنسبه لوزني 88,200 كيلو
والطول 156
والهدف اوصل الى 60
أنقر للتوسيع...
مرحبا فيك ارجعي للصفحه الاولى
وكل يوم تنزلين يومياتك
والجمعه الوزن
ومع يومياتك تكتبين الممارسات اليوميه من رياضه واهتمام بالنفس بالنقاط
 
يوميات السبت
الفطور ...بيضه حليب
 الغداء... ربع دجاج عالفحم و3 ملاعق رز وسلطه
العصر فشاااااااااار
العشاء... كباب وخبز بر
بالليل ... موووووووكا بدون كريمه

 النقـــــــــــاط
مشي نص ساعه= 10
مشي 2 ميل ف البيت ساعه=100
رياضه الارداف 100 مره=10
رياضه شد البطن100مره=10
رياضه شد الخصر 100مره=10
بالنسبه لشغل البيت
3ساعات=30
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=10
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم =20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
الترفيه عن الذات باي تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=10
بالنسبه للجمال
للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
قناع للوجه=10
قناع للشعر=10
شاور للجسم مع ترطيب=10
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات =20
السؤال عن العضوات=10
المشاركة بموضوع مفيد=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20
المجموع=390 ​
 
هاي حبيباتي وحشتوني .........
مبرووووك للكل ... والله يعطيك العافيه ياريري ما تقصرين ....
روووح عسى المانع خييييييير .. لك وحشه ...
​
 
أسيره بدنيتي قال:
الله يهدي عيون
الفجل لعب ببطني ..
غريبه هالبنت مادشت والابالعاااااده هي هون قبلنا >>عساه خيريارب ​
أنقر للتوسيع...
هههههههههههه وليه تكثري فجل ماجبت سيرته ........قلت بقدونس وخيار و ملفوف
بس ترى الفجل زين للريجيم ..
انا اليوم إتأخرت بالدخول لأني خرجت ...رحت المكتبه وبعدها رحنا لفلفنا عالبحر ومرينا المرسى شربت موووكا بس بدون كريمه عشان الدايت مع إنه نفسي فيها بس عشان جسمي أضحي بأي شي .:21:..
وبعدها مشيت نص ساعه و رجعنا ...
​
 
ريري الشرقيه قال:
ايوالله عيون قاعده احاتيها بيني وبين نفسي إن شاء الله المانع خير.
أنقر للتوسيع...

والله مو حلو ادخل لحالي حلاتها معاكم ... بس زي ما قلت خرجت وإتأخرت ...زوجي عنده اسبوع إجازه قلت خليني استانس فيه شوي ... وجالسه اخطط بكره وين اروح :31:​
 
عيون حربية قال:
والله مو حلو ادخل لحالي حلاتها معاكم ... بس زي ما قلت خرجت وإتأخرت ...زوجي عنده اسبوع إجازه قلت خليني استانس فيه شوي ... وجالسه اخطط بكره وين اروح :31:​
أنقر للتوسيع...
أهم شي إنك بخير وتطلي عالقروب احنا نرجع ونشوف مشاركتك الله يسعدك وين ماكنتي.
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل