قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
soosoo104 قال:
كيفك ريري والله نعسانه انا
وباجر من الصبح اكعد من النوم
وتدريب ونجرب ونخبركم ​
أنقر للتوسيع...
تمام الحمدلله وانتي كيفك
اعذريني قاعده أسجل النقاط تبع يوميات القروب .
 
يومياتي الأحد
الفطور سندويش بيض مسلوق مع سلطه وكوب شاي
الغداء ايدام ونص خبزه
العشاء مافيه
العصر قهوة وقطعة كيك صغيره
النقاط
بالنسبه للرياضه

رياضه المشي
مشي نص ساعه=10
مشي 2 ميل ف البيت نص ساعه=50
بالنسبه لشغل البيت
3ساعات=30
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم =20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
الترفيه عن الذات باي تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للجمال
للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
قناع للشعر=10
شاور للجسم مع ترطيب=10
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
مكياج عطور اكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات =20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20
المجموع=330
 
يومياتي الاحد
فطور توست 1 وجبن سايل
قبل الغدا بنص ساعة 1كيوي
الغدا صحن صغير رز وروب وفخذة دجاج مسلوق
العشا برتقالة وثلاث تمرات وبعدها بساعة موزة
الماء لتر
الاذكار والدعا
النقاط
الرياضة
مشي 2 ميل في البيت =50 نقطة
مشي عادي ربع ساعة=10
شغل البيت 3ساعات=30
الصحة الداخلية
شرب لتر ماء=10
شرب اعشاب تفيد الجسم=10
التوقف عن الاكل قبل النوم بثلث ساعات=10
الاهتمام بالذات
شاور الجسم مع الترطيب=10
عطور=10
الدعا والاذكار=10
التثقف بالنت=10
قراءة كتاب مفيد=10
مجموع=170
 
يومياتي الأحـــــــــــد...
الفطور .. حليب + شابوره
الغداء .. مكرونه بالباشاميل+ زبادي قليل الدسم
المغرب .. تمر + قهوه..
العشاء..خبز بر + بيضه..

النـــــــــقاط....
الرياضه..
مشي نص ساعه=10
الاوربت=20
مشي 2 ميل بالبيت=100
تمارين الشد=100
شغل البيت 3 ساعة=30
الصحة الداخليه..
شرب 3 لتر ماء=20
شرب أعشاب=20
الإسترخاء=10
التثقف من النت=10
التسلية=10
التوقف عن الأكل قبل النوم ب3 ساعات=20
الجمال..
الإهتمام بالبشرة الجسم كامل=20
قناع للوجه=10
قناع للشعر=10
الإهتمام بالاظافر واليدين=10
الإهتمام بالارجل=10
شاور للجسم مع ترطيب=10
ترطيب الوجه واليدين والأرجل=10
مكياج وإكسسوارات=10
الإلتزام..
الالتزام بالدايت=20
تنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
العبادات=20

المجموع== 520

ترى اليوم شديت حيلي بزياده وخاصه 2ميل سويت أكثر من ساعه..
ودي أنزل 2 كيلو هذا الأسبوع..:c016:
​
 
بالنسبه للترطيب بعد الشاور أستخدم فازين بزبدة الكاكو خطيير..
وقناع الوجه كان عسل اليوم وقبل النوم الآن يعني زيت زيتون
والشعر زيت اللوز الحلو..​
 
مرحبا بنات يومياتي يوم الاحد
الفطور : لاشي
الغداء : سمك مشوي
المغرب : قهوه و2 حبه تمر
العشاء : 2بيض مسلوق وربع قطعه خبز بر وقطعتين جبن ابيض
اما الرياضه
مشي ساعه : 20
السير ساعه : 20
تمارين الشد = 100
شغل البيت 4 ساعات = 40
شرب لتر ماء = 10
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم = 20
التثقف في النت = 10
توقف عن الاكل قبل النوم 3 ساعات = 10
الاهتمام بالبشره والجسم كامل = 20
الاهتمام بالاظافر واليدين = 10
شاور للجسم مع ترطيب = 10
مكياج وعطر = 10
التزام بالريجيم = 20
التزام باليوميات = 20
السؤال عن العضوات= 10
العباده والصلاة = 20
المجموع =350
 
صباح الخير بنات

سوسو

هلا حبيبتي بالنسبه للاعفاء من مهامك خلاص حبيبتي نظرا لانشغالك راح تاخذ بدالك الاخت عيون حربيه

لا تخافي توكلي ع ربك وتعلمي شوي شوي وراح تكوني افضل وحده تسوق ربي يوفقك


اسيره الفرح

كيفك ياحلو حلوه يومياتك ياقلبي للامام

الجوهره

هلا اذا وزنك ثابت غيري اكل يمكن يتغير وف نفس الوقت لا توزني كل يوم خلي الميزان ليوم الجمعه

عيون حربيه
حلوه يومياتك حبيبتي للامام
صدقك مش بس نخف وزن لا لازم يكون ف اهتمام بالجسم كامل والبشره اي وحده عندها قناع حلو تنزله سواء كان للبشره او الشعر او للسيولايت او خلطه صابونات او اي شي تنفع بها اخواتها يله بنات شدوا الهمه
اذا ماعندك مانع ابغا منك خدمه (انتي راح تكون مهمتك مراقبة البنات اللي ما تحط الشعار واللي ماتزل يومياتها تخصم منها 20 من مجموعه نقاطها واذا خصمتي ع حد خبري ريري الشرقيه مهمهتك المتابعه من السبت لين الخميس)

رحلة انتظار
حلوه يومياتك للامام

اميره مميزه
حلوه يومياتك وانتي احلى شدي الهمه

ريري الشرقيه
حلوه يومياتك وانتي حلو ياحياتي للامام


بنات ابغا منكم خدمه كل وحده تشوف يوميات الثانيه واذا شافت فيها شي تعديل تعدل لاختها واذا عندها شي نصائح هم بعد تضيفها عشان نستفيد من بعد
وابغا منكم بعد تعلقو ع يومياتي خلونا نشجع بعض
 
يومياتي ليومالاحــــــــــــــــد​


الفطور
- 500 مل حليب قليل الدسم=2
- 12 حبه لوز=1
-قطعه كاكاو بحجم مفصل الاصبع=1
-مجموع الافطار=4
الغدا
-سلطه=0
- 4 معالق رز بالخضار=2
- زبادي ق .د=2
مجموع الغدا=4
العصر
- عصير مانجو مراعي صغير=2
المحموع= 2
العشا
- كوب حبه البركه =0
- كوب حليب ق.د=1
- نص رغيف خبز ابيض=2.5
- حبه يوسفي ( عفندي)=0
- مجموع العشا=3.5
المجموعالكلي=13.5/20

الحمدلله نحمده ونشكره ع كل حال

رياضه عاديه مشي=20
رياضه 2 ميل ف البيت ساعه=100
بالنسبه لشغل البيتساعه=10

بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف فالنت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20

بالنسبه للجمال
للاهتمام بالبشره الجسم كامل ( شاور محترم سنفره مع خلطه صابون سويتها لنفسي) بعدها ترطيب الجسم (بجلوسيد وليمون وماي ورد مع فوكس للجسم ترطب وتفتح)=30
قناع للشعر ( زيت حمام من فاتيكا حلو وريحته حلوه وينعم الشعر)=10
الاهتمام بالاظافر واليدين (ترطيب بكريم 21 مع زيت جنين القمح)=10
الاهتمام بالارجل ترطيب بفازلين جامد=10
ترطيب اليدين والأرجل(بجلوسيد وليمون وما ورد مع فوكس للجسم ترطب وتفتح) =10
مكياج عطور اكسسوارات=10

الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20

المجموع = 360​
 
تعريفه يوم عاشوراء


هو اليوم العاشر من شهر محرم من كل عام


مناسبة الصيام
شكر لله تعالى على أن نجى موسى عليه السلام وقومه من فرعون
وقومه في اليوم العاشر من محرم


فضله
عن أبي قتادة رضي الله عنه قال : سُئل النبي صلى الله عليه وسلم عن صيام يوم عاشوراء ، فقال : إني أحتسب على الله أن يكفر السنة التي قبله . رواه مسلم


مراتب صيام يوم عاشوراء
أكملها : أن يُصام قبله يوم وبعده يوم
ويلي ذلك : أن يصام التاسع والعاشر
ويلي ذلك : إفراد العاشر وحده بالصوم ​


فوائد حول هذه المناسبة
  • يستحب صيامه اقتداءً بالنبي عليه الصلاة والسلام .​
  • هذا اليوم صامه النبي صلى الله عليه وسلم وصامه الصحابة وصامه موسى عليه السلام قبل ذلك شكرا​
  • هذا اليوم له فضل عظيم وحرمة قديمة​
  • يستحب صيام يوم قبله أو يوم بعده لتتحقق مخالفة اليهود التي أمر النبي صلى الله عليه وسلم بها​
  • فيه بيان أن التوقيت في الأمم السابقة بالأهلة وليس بالشهور الإفرنجية لأن الرسول صلى الله عليه وسلم أخبر أن اليوم العاشر من محرم هو اليوم الذي أهلك الله فيه فرعون وجنوده ونجى موسى عليه السلام وقومه ..​
  • هذا ما ورد في السنة بخصوص هذا اليوم وما عداه مما يُفعل فيه فهو بدعة خلاف هدي النبي صلى الله عليه وسلم ..​
وهذا من فضل الله علينا أن أعطانا بصيام يوم واحد تكفير ذنوب سنة كاملة - والله ذو الفضل العظيم - فبادر أخي باغتنام هذا الفضل وابدأ عامك الجديد بالطاعة والمسابقة الى الخيرات { إن الحسنات يذهبن السيئات }


نقلاً من كلام الشيخ عبد العزيز بن باز رحمه الله - كتاب الفتاوى الإسلامية
والشيخ محمد العثيمين رحمه الله - كتاب الضياء اللامع
والشيخ صالح الفوزان - كتاب الخطب المنبرية

نقلته من قروب السبعينات للفائده
ان شاء الرحمن وباذن الله راح اصوم الاربعاء والخميس
عسى الله يقويني ويكتب لي اجر يارب​
 
روح القلوب قال:
يومياتي ليومالاحــــــــــــــــد​


الفطور
- 500 مل حليب قليل الدسم=2
- 12 حبه لوز=1
-قطعه كاكاو بحجم مفصل الاصبع=1
-مجموع الافطار=4
الغدا
-سلطه=0
- 4 معالق رز بالخضار=2
- زبادي ق .د=2
مجموع الغدا=4
العصر
- عصير مانجو مراعي صغير=2
المحموع= 2
العشا
- كوب حبه البركه =0
- كوب حليب ق.د=1
- نص رغيف خبز ابيض=2.5
- حبه يوسفي ( عفندي)=0
- مجموع العشا=3.5
المجموعالكلي=13.5/20

الحمدلله نحمده ونشكره ع كل حال

رياضه عاديه مشي=20
رياضه 2 ميل ف البيت ساعه=100
بالنسبه لشغل البيتساعه=10

بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف فالنت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20

بالنسبه للجمال
للاهتمام بالبشره الجسم كامل ( شاور محترم سنفره مع خلطه صابون سويتها لنفسي) بعدها ترطيب الجسم (بجلوسيد وليمون وماي ورد مع فوكس للجسم ترطب وتفتح)=30
قناع للشعر ( زيت حمام من فاتيكا حلو وريحته حلوه وينعم الشعر)=10
الاهتمام بالاظافر واليدين (ترطيب بكريم 21 مع زيت جنين القمح)=10
الاهتمام بالارجل ترطيب بفازلين جامد=10
ترطيب اليدين والأرجل(بجلوسيد وليمون وما ورد مع فوكس للجسم ترطب وتفتح) =10
مكياج عطور اكسسوارات=10

الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20

المجموع = 360​
أنقر للتوسيع...
يومياتك حلوة
ماشاء الله عليك إنتي الوحيده الحد الحين حساباتك للنقاط ممتازه:icon30:
 
روح القلوب قال:
تعريفه يوم عاشوراء


هو اليوم العاشر من شهر محرم من كل عام


مناسبة الصيام
شكر لله تعالى على أن نجى موسى عليه السلام وقومه من فرعون
وقومه في اليوم العاشر من محرم


فضله
عن أبي قتادة رضي الله عنه قال : سُئل النبي صلى الله عليه وسلم عن صيام يوم عاشوراء ، فقال : إني أحتسب على الله أن يكفر السنة التي قبله . رواه مسلم


مراتب صيام يوم عاشوراء
أكملها : أن يُصام قبله يوم وبعده يوم
ويلي ذلك : أن يصام التاسع والعاشر
ويلي ذلك : إفراد العاشر وحده بالصوم ​


فوائد حول هذه المناسبة
  • يستحب صيامه اقتداءً بالنبي عليه الصلاة والسلام .​
  • هذا اليوم صامه النبي صلى الله عليه وسلم وصامه الصحابة وصامه موسى عليه السلام قبل ذلك شكرا​
  • هذا اليوم له فضل عظيم وحرمة قديمة​
  • يستحب صيام يوم قبله أو يوم بعده لتتحقق مخالفة اليهود التي أمر النبي صلى الله عليه وسلم بها​
  • فيه بيان أن التوقيت في الأمم السابقة بالأهلة وليس بالشهور الإفرنجية لأن الرسول صلى الله عليه وسلم أخبر أن اليوم العاشر من محرم هو اليوم الذي أهلك الله فيه فرعون وجنوده ونجى موسى عليه السلام وقومه ..​
  • هذا ما ورد في السنة بخصوص هذا اليوم وما عداه مما يُفعل فيه فهو بدعة خلاف هدي النبي صلى الله عليه وسلم ..​
وهذا من فضل الله علينا أن أعطانا بصيام يوم واحد تكفير ذنوب سنة كاملة - والله ذو الفضل العظيم - فبادر أخي باغتنام هذا الفضل وابدأ عامك الجديد بالطاعة والمسابقة الى الخيرات { إن الحسنات يذهبن السيئات }


نقلاً من كلام الشيخ عبد العزيز بن باز رحمه الله - كتاب الفتاوى الإسلامية
والشيخ محمد العثيمين رحمه الله - كتاب الضياء اللامع
والشيخ صالح الفوزان - كتاب الخطب المنبرية

نقلته من قروب السبعينات للفائده
ان شاء الرحمن وباذن الله راح اصوم الاربعاء والخميس
عسى الله يقويني ويكتب لي اجر يارب​
أنقر للتوسيع...

جزاك الله خير سبقتيني بالموضوع الله يكتب لك ولنا الأجر بنات يوم الخميس عاشوراء
والأفضل صيام يوم قبله أو بعده ومن صام 3 أيام أفضل يعني الأربعاء والخميس والجمعه
 
فديتك الصيام حلو اولا اجر من رب العالمين وثواب وحسنات لنا ف الدنيا والاخره

ثانيا حلو نمسك افواهنا عن الطعام اللي هلكنا بالدهون المتراكمه

ولكي بمثل الدعاء ان شاء الله ما تشوفي شر يارب
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل