قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
ريري انا راح امشي 2 ميل وارجع الصبح مره والعصر مره يعني اسير ساعه في اليوم وغير الرقص وغير النط ورجيم النقاط
 
أول مره كنا بنصلي المغرب بالحرم قامت الصلاه وكبر الإمام وجيت صفيت جنب وحده كنت مستعجله وأنا واقفه قبل ماكبر إلا بوكس على ظهري ودف أطالع وراي إلا وحده هنديه صافه لحالها لاهي بالصف اللي قدام ولا اللي ورا وطالعتني بنظره قويه وتتكلم ومعصبه مره يمكن لو عصبت أنا بعد كان ضربتني زياده بس قلت أستغفر الله وغيرت مكاني .والمره الثانيه قبل الصلاه جيت أجلس ويوم قعدت الا وحده تدقني من وراء وتأشر ومعصبه مره المشكله إني جاسه قدام وحده ثانيه وهذي تهوش بس شلون تتخاطبين معاهم جاهلين جيت باقولها الحين لو قمنا بتتوسع الأماكن وكل بيصلي عاد هم ممدين أعمارهم وياويل من جلس قدامهم عاد أسحب نفسي وأتقدم شفتي كيف عاد أنا من النوع اللي ماحب أحد يهزئني والنظره تأثر فيني بس الحمدلله صبرت.
 
soosoo104 قال:
روح انتبهي
رجيم النقاط
كيف تبدأين ؟

* ابدأي صباح كل يوم بقدح من الماء الساخن المضاف اليه الليمون ثم حاولي ان تشربي 8 اقداح من الماء على الاقل خلال اليوم .

* بعد الاسبوع الاول لاتشعري بانك ملتزمة بتكرير الريجيم بكل حذافيره والمهم ان لاتنسي عددالنقاط المسموح لك بها يوميا .

* حاولي دائما ان تتناولي خمس حصص من الفاكهة والخضر يوميا .


* مسموح لك بتناول كميات لامحدوده من الاغذيه التالية : البروكلي , الجزر, الكرفس, الملفوف, الخيار , الكوسة , الخس , الفطر , البصل, الفلفل الحلو, السبانخ, الطماطم, اللفت, القهوة السوداء(بدون حليب) , شوربة الخضر المحضرة من الخضر المذكوره اعلاع مع مكعبات خلاصه الدجاج او الخضر .

* يدخل هذا الريجيم 600 ملليلتر من الحليب الخالي من الدسم يوميا وهذه الكميه يمكن استخدامها مع القهوه او الشاي او حبوب الافطار او لوحدها . واي كمية اخرى من الحليب تدخل ضمن الماكولات تعتبر اضافيه وبالتالي يجب خصمها من ال600 ملليلتر .


البصل الاني او داخل اكلات = 0
حلقات البصل الي في المطاعم مقليه مخلوطه في نشاء وبيض 7 حلقات =7 نقاط
أنقر للتوسيع...

شكرااا سوسو
 
soosoo104 قال:
ريري انا راح امشي 2 ميل وارجع الصبح مره والعصر مره يعني اسير ساعه في اليوم وغير الرقص وغير النط ورجيم النقاط
أنقر للتوسيع...
ماشاء الله على هالحماس انا شوي وطالعه عندي شغل وإن شاء هادخل بوقت ثاني.
 
روح القلوب قال:
مراااااااااااحب بنااات شخباركم
أنقر للتوسيع...

هلا فيك روح بسألكم بنات اش رايكم بشاي توقايين أخضر أنا مره سمعت أخصائي بالتلفزيون يقول إن أفضل شاي أخضر هو لان فيه ماده تحرق الدهون طبيعيه لان الشاي الأخضر يمر بمراحل والتوقايين هو نوع الشاي موشركه اش رايكم باشتريه والله ماذكر بالضبط هو توقايين ولا أولونق مخربطه .
 
ما شاء الله عليكي ريري
الحج صبر وتسامح زن ما عملتي انت راحيه عباده ان شاء الله حج مقبول يارب
 
بنات راح اكتب النتائج مالت الاسبوع الماضي
سوسو
وزنها ثابت
وهي نشيطه الاسبوع
وهذا شعارك تستاهلي
qatarw.com_1518434543.gif




روح
نقصت كيلو ونص

وهي رشيقه الاسبوع

qatarw.com_1157076025.gif
 
سوسو مبرووك حطي الشعار بتوقيعك لوسمحتي

باقي البنات يعذروني لانه اللي ما نزلت وزنها امس راحت عليها

لي رجعه ف قوانين جدد وانشطه جديده للقروب
 
ماشاء الله ياروح إيه كذا النشاط
عندي سؤال هل إذا وزنت كل يوم ماينقص وزني
 
ريري الشرقيه قال:
ماشاء الله ياروح إيه كذا النشاط
عندي سؤال هل إذا وزنت كل يوم ماينقص وزني
أنقر للتوسيع...
روح انا كل يوم الصبح اوزن هههههههههههههههههه
لهذه ماينزل بالساهل امزح
ههههههههههههههه
ما اعرف بلكي روح تفيدنه​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل