قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
هلا أم ريان جزاك الله خير بس حابه أعرف اش عملت لك الأخصائيه.
 
صباح الخير
يا احلى البنات وارشق البنات
كيفكم وين اسيره الفرح وين جواهر وين الاوزان
 
صباح الخير
رحلة انتظار وان شاء الله توصلين للي تبينه وترتاحين من الانتظار انت كم عمرك
 
خط القلم قال:
هلا قلبووو
هذا سلمك ربي شريط أعجبني جدا اسمه خط القلم لعبد الرجمن الفراج على ما اعتقد....
وغير كذا اعتمدت اختياره لأقنع نفسي اني ما اخط بقلمي بنفسي الا بما يفيد فيصير قلمي اللي يخط مو انا <<<<ان شاء الله فهمتي؟؟؟....
أنقر للتوسيع...

فديتك فهمت واسمك حلو
 
يومياتي ليوم السبت
الفطور كان 2 كوب كوفي 400 مل +2 ملعقة قهوه نسله =3
2 قطعه شابوره =1
الغداء مخلمه 2 ملعقه كبيره زيت زيتون =4
2 بيض = 4
خضار لهانه قرنابيط بصل =0
1 ملعقه معجون طماطه = 1 الحقيقه لا ئعلم
العصر ملعقتين صغيره نوتيلا كاكاو = 3 عقاب
1 موز كبيره =2
العشاء 2 شابوه =1
و 100 غرام زبادي قليل السم =2
المجموع = 21 هذه حقي كامل ​
بالنسبه لرياضه المشي
ساعه=20
نط 100 مره =20 نقاط
الرقص=10 نقاط
شغل البيت
ساعه=10نقاط
بالنسبه للصحه الداخليه
لترين ونص الى 3 = 20 نقاط
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم =20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10 نقاط
الترفيه عن الذات باي لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
بالنسبه للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
قناع للوجه=5 نقاط
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20 نقطه
الالتزام بتنزيل اليوميات =20نقاط
السؤال عن العضوات=10نقاط
مشاركه بموضوع مفيد=10 نقاط
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20 نقاط
المجوع =245​
 
ريري الشرقيه قال:
يومياتي ليوم السبت
الفطور 2 حبه توست مع ملعقة جبنه + كوب شاي
الغداء 7 ملاعق رز وشوي لحم وصحن سلطه ونص كوب لبن
العشاء لاشيء
أكلت صحن بوشار
العصر قهوه و3 حبات تمر وقطعه صغيره بسبوسه
المشي ساعه 20
شغل البيت 3 ساعات 60
الماء لتر5
أعشاب 4 أكواب20
شور وترطيب الجسم10
ترطيب الأرجل 10
الترفيه عن الذات 10
ترطيب الوجه10
الصلاه والتسبيح والإستغفار 20
تنزيل اليوميات 20
الإلتزام بالدايت مع التخبيص10
السؤال عن العضوات 10
المجموع 205
أنقر للتوسيع...


حلو للامام حبيبتي
 
روح انتبهي
رجيم النقاط
كيف تبدأين ؟

* ابدأي صباح كل يوم بقدح من الماء الساخن المضاف اليه الليمون ثم حاولي ان تشربي 8 اقداح من الماء على الاقل خلال اليوم .

* بعد الاسبوع الاول لاتشعري بانك ملتزمة بتكرير الريجيم بكل حذافيره والمهم ان لاتنسي عددالنقاط المسموح لك بها يوميا .

* حاولي دائما ان تتناولي خمس حصص من الفاكهة والخضر يوميا .


* مسموح لك بتناول كميات لامحدوده من الاغذيه التالية : البروكلي , الجزر, الكرفس, الملفوف, الخيار , الكوسة , الخس , الفطر , البصل, الفلفل الحلو, السبانخ, الطماطم, اللفت, القهوة السوداء(بدون حليب) , شوربة الخضر المحضرة من الخضر المذكوره اعلاع مع مكعبات خلاصه الدجاج او الخضر .

* يدخل هذا الريجيم 600 ملليلتر من الحليب الخالي من الدسم يوميا وهذه الكميه يمكن استخدامها مع القهوه او الشاي او حبوب الافطار او لوحدها . واي كمية اخرى من الحليب تدخل ضمن الماكولات تعتبر اضافيه وبالتالي يجب خصمها من ال600 ملليلتر .


البصل الاني او داخل اكلات = 0
حلقات البصل الي في المطاعم مقليه مخلوطه في نشاء وبيض 7 حلقات =7 نقاط
 
لايأس مع الحياة ولا حياة مع اليأس
الى الرشششششششششششششششششاقه​
 
soosoo104 قال:
يومياتي ليوم السبت

الفطور كان 2 كوب كوفي 400 مل +2 ملعقة قهوه نسله =3
2 قطعه شابوره =1
الغداء مخلمه 2 ملعقه كبيره زيت زيتون =4
2 بيض = 4
خضار لهانه قرنابيط بصل =0
1 ملعقه معجون طماطه = 1 الحقيقه لا ئعلم
العصر ملعقتين صغيره نوتيلا كاكاو = 3 عقاب
1 موز كبيره =2
العشاء 2 شابوه =1
و 100 غرام زبادي قليل السم =2
المجموع = 21 هذه حقي كامل ​
بالنسبه لرياضه المشي
ساعه=20
نط 100 مره =20 نقاط
الرقص=10 نقاط
شغل البيت
ساعه=10نقاط
بالنسبه للصحه الداخليه
لترين ونص الى 3 = 20 نقاط
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم =20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10 نقاط
الترفيه عن الذات باي لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
بالنسبه للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
قناع للوجه=5 نقاط
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20 نقطه
الالتزام بتنزيل اليوميات =20نقاط
السؤال عن العضوات=10نقاط
مشاركه بموضوع مفيد=10 نقاط
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20 نقاط

المجوع =245​
أنقر للتوسيع...


حلو للامام
 
والله أيام الحج روعه مع إن فيها تعب بس إحساس روعه يوم تشوفين الناس يلبون ويمشون للمشاعر سوا وقلوبهم على بعض من جد كانت دموعي تنزل من التأثر والفرح بان الدنيا لسه بخير
مأخفيك كان طواف الوداع موت زحمه مره بس لو تسمح لي الفرصه أرجع أحج ثاني .
 
ان شاء الله اتحجين ثاني يارب والله يرزقنه الحج
 
ضرب ليش وشنو السبب
وزين سويتي التسامح انت في بيت الله لازم اتكونين متسامحه
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل