روح القلوب
New member
- إنضم
- 2007/01/06
- المشاركات
- 4,369
مساكم طيب
يومياتي ليوم الجمعه
الصباح كوب ماي مع ليمونه + كوب حبه البركه
1 بيضه مسلوقه=2
كوب حليبب ق.د=1
الغدا
4 ملاعق رز=2
قطعه صغيره سمك مشوي=2
نص سفن ااب=3
العصر
2برتقاله=0
كوب صغير كبتشينو مع سكر=2
العشا
كوب حبه البركه
كوب حليب ق.د=1
7 حبات اللوز=1
يومياتي ليوم الجمعه
الصباح كوب ماي مع ليمونه + كوب حبه البركه
1 بيضه مسلوقه=2
كوب حليبب ق.د=1
الغدا
4 ملاعق رز=2
قطعه صغيره سمك مشوي=2
نص سفن ااب=3
العصر
2برتقاله=0
كوب صغير كبتشينو مع سكر=2
العشا
كوب حبه البركه
كوب حليب ق.د=1
7 حبات اللوز=1
يعني اليوم استهلكت 14 نقطه هذا اذا كان حسابي للنقاط صح
الالتزام بالريجيم=20
تنزيل اليوميات=20
شرب لترين ونص ماي =20
شرب اعشاب=20
السؤال عن العضوات=10
الرياضه مشي ربع ساعه=15
شغل البيت ساعتان=15
قراءة كتاب مفيد=10
بالنسبه للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
قناع للوجه مرتين=10نقاط
مكياج وعطور واكسواورات=10
قناع للشعر=10نقاط
شاور للجسم مع ترطيب=10نقاط
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفاروالاذكار=20 نقاط
المجموع 200
