قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
الجوهرة 0ام نور قال:
مرااحب
الخميس 000
صباحا عصير بقدونس وجزر
الغداء ربع خبزة بر وزعتر وشائ بدون شكر
العصر تمرات وقهوة
العشاء 2بيضه مسلوقه وذرة وشوربه عدس

النقاط
ربع ساعه مشئ10
لترين مياة 10
اعشاب 20
استرخا وتامل 10
اهتمام بشرة وجسم 20
قناع بشرة 5
قناع شعر 10
اهتمام ارجل 10
ترطيب 10
الزام بالدايت 20
العبادات 20
تنزيل يوميات 20
مشاركه قرووب 10الترفيه عن الذات 10
مشاركه بموضوع مفيد10

المجموع 195نقطه
ماشاء الله اليوم نقاطي كثيرة
وأناأكتير عامله دايت ونظاام صارم -وحركه كتيرة :9:
أنقر للتوسيع...


حلو للامام الجوهره
 
toma54 قال:
ييسلموووووووووو حبيبتي على معلووماااتك فعلا انا غاطسة مش دايما بفووت بس هيني ماشية معكم بدي اوصل لهدفي هوه 70 ياارب اوصله ادعوولي
أنقر للتوسيع...

اتمنى انك تواصلي معانا اكثر عشان نشجع بعض
وتنزلي يومياتك كل يوم ياحلوه
 
عطر مطير قال:
انا رجعت بعد العيد بكيلو زيااده
بس بداية بدايه موفقه الاربعاء مرررره خففت اكلي
اما اليوم الخميس
بس فطوري شابوره مافيه غداء لاني صحيت متاخره
والشاء كان قرص بر بحليب
وشوي كبده
التمارين 10 دقايق ايبو تراك
والتصفيق 30 مره
وطبعا كاسين من شاي الاعشاب
خلطه هدب مخملي
وثلاث كاسات ماء
وشاي زنجبيل
أنقر للتوسيع...

هلا بج ياقلبي
اتمنى تنزلي مقاساتك وتشوفي الصفحه الاولى من القروب وتنزلي يومياتك ونقاطك
وبتشرفينا
 
آحـٍسآس آمـٍولة قال:
السلااااااااااااااام عليييييييييييكم ,,,بنااات ابغى اشارك معااكم كيف الطريقه ,, حددددي متحطمه ابغى انححف :8:
أنقر للتوسيع...


ياهلا بيج شاركينا

لا تتحطمي اذا التزمتي بدايت حلو وشاركتي بيومياتك راح تتحمسي وتتشجعي وتكوني ارشق الرشيقات روحي الصفحه الاولى ونزلي مقاساتك ويويماتك ونقاطك وحمسينا للرشاقه
 
بالتوَفيق لكم ..
عسَى الله ينولكم ماتتمنَون وينحفكم بصحه وعافيه .. :icon30:
أختكم من الغَرفه المجاوره :flex:
 
السلاام عليكم
ربي يسعدكم ويفرح قلووبكم بانزل اوزوونكم من غير مرض ولا علة
انا ابي اشترك بس وربي ماني فاهمه شي:30:
 
روح القلوب قال:
ايه صح بس ان شاء الله من السبت راح اكون تلميذه شاطره وما حد مثلي وراح تشوفي روح احسن وحده باذن الله
أنقر للتوسيع...

منتظرتك ان شاء الله
وشوفي نقصت ما شاء الله 900 جرام هالأسبوع مع اني خبصت شوي يوم واحد...
 
انا امراة=7
عمري بين21و35=4
طولي 154=1
وزني 85=8
اغلب الوقت مشغوله باعملي الصباح واغلب عملي يتطلب منيي الحركه =2
 
روح ان شالله انزل مقاساتي بس لسا ماعندي متر القيااااااااااااس
اليوم بديت ببذور الكتان بس لها فتره مطحونه بعلبه ومغلفتها بكيس
تتوقعون راح مفعلوها ولا عااادي
لاني سبق سمعت انو لازم كل يومين او ثلاثه تطحنين كميه,,,
بالتوفيق للجميع
 
مسآآآآء آلخيييييييير ,,
طولي:162
وزني:84
الهدف : 65 <<<<<<<ماتوقع:icon1366:
بديت اليوم سويت رجيييم النقاط
بستمر شهرين ان شاء الله هذا اذا ماتحطمت اذا وزنت ولقيت وزني مانقص شي حييييل متحطه الله يعييييييييييييييييييييييين وينحفني:8:
 
فهموني كيف رجيم النقاط ابي ابداا معاكم:showoff:
:icon1366: طفشت من وزني سااااااااااااااااااعدوني
 
آحـٍسآس آمـٍولة قال:
مسآآآآء آلخيييييييير ,,
طولي:162
وزني:84
الهدف : 65 <<<<<<<ماتوقع:icon1366:
بديت اليوم سويت رجيييم النقاط
بستمر شهرين ان شاء الله هذا اذا ماتحطمت اذا وزنت ولقيت وزني مانقص شي حييييل متحطه الله يعييييييييييييييييييييييين وينحفني:8:
أنقر للتوسيع...
رجيم النقاط مرررررررررررررة ممتاز كل قروبنا نسويه وان ما نقصتي صدقيني ماراح تزيدين بس يبي لك فترة علشان تتقنينه
ونقصان الوزن فيه على حسب الجسم ونوع الاكل اللي تختارينة انا عن نفسي مرة نقصت كيلو ومرة 300 غ ومرة اكثر من كيلو في اسبوع
وطبعا ما تنسين الرياضة لها دور بعد
موفقة ان شاء الله
 
عطر مطير قال:
روح ان شالله انزل مقاساتي بس لسا ماعندي متر القيااااااااااااس
اليوم بديت ببذور الكتان بس لها فتره مطحونه بعلبه ومغلفتها بكيس
تتوقعون راح مفعلوها ولا عااادي
لاني سبق سمعت انو لازم كل يومين او ثلاثه تطحنين كميه,,,
بالتوفيق للجميع
أنقر للتوسيع...

فديتك بالالتزام راح نتشجع وننحف
واله ما اعرف ان شاء حد من البنات تعرف وتجاوبك
 
آحـٍسآس آمـٍولة قال:
مسآآآآء آلخيييييييير ,,
طولي:162
وزني:84
الهدف : 65 <<<<<<<ماتوقع:icon1366:
بديت اليوم سويت رجيييم النقاط
بستمر شهرين ان شاء الله هذا اذا ماتحطمت اذا وزنت ولقيت وزني مانقص شي حييييل متحطه الله يعييييييييييييييييييييييين وينحفني:8:
أنقر للتوسيع...


هلا بج خيتي واخيرا حصلت حد معي بريجيم النقاط يله حبيبتي
نزلي قياساتك ونبدا من بكره .......ززكاني ما صدقت
 
نفوفه قال:
رجيم النقاط مرررررررررررررة ممتاز كل قروبنا نسويه وان ما نقصتي صدقيني ماراح تزيدين بس يبي لك فترة علشان تتقنينه
ونقصان الوزن فيه على حسب الجسم ونوع الاكل اللي تختارينة انا عن نفسي مرة نقصت كيلو ومرة 300 غ ومرة اكثر من كيلو في اسبوع
وطبعا ما تنسين الرياضة لها دور بعد
موفقة ان شاء الله
أنقر للتوسيع...

فديتك نوفه مشكوره ع التوضيح واسعدني مرورك
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل