قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
صباح الخير
هذا اول يوم انضم معكم فيه...
انا نظامي تخفيف لاني مابي ابتدى رجيم على طووول
وانتي ياسوسو وزنك وقف تدرين وش يبي
يبي تصدمينه يوم باكل عادي وتزديدين الرياضه
لان جسم الانسان اول 5 كيلو تنزل سهله
ثاني 5 صعبه واللي ال5 اللي بعدها مرررره سهله
واللي بعدعا صعبه وهكذاااا
طبعا هذا كلام دكتوره مو كلامي
المهم اليوم افطرت شاهي مر وشابوره
والغداء مافيه
العشاء سويت مرق بالدجاج طبعا بدون بطاطس او قرع
وبليته بالقرصان البر بس ماكثرت اكل
بعد 12 جعت واكل شويت عنب
تصدقون ماشربت ماء ابد بس عصير

النقاط
الدراجه 10 دقايق
مدري تحسب ناطها كيف ياليت احد يفيديني
شغل البيت
5 نقاط
الترفيه واللعب
10 نقاط
اهتمام بالاضافر
10 نقاط
الترطيب للوجه والايدي والارجل
10 نقاط
الالتزام بالنضام
20 نقطه
تنزيل اليوميات
20 نطه
العبادات
الصلاه والاذكار والاستغفار
20 نقطه

اذا فيه اي غلط علي بليز علموووووني
ونسيت اقول اني شربت على الريق كاس من خلطه هدب مخملي
 
صباح الخير على احلى بنات كيف الحال
اسيره بدنه انا اليوم وزنت واحد كيلو نازله مره صعب النزول
راح ادور وخبرك لاكن الابروتيني الحين ضروري وانا فصيلة دمي a
انت شو فصيلة دمك
 
حلو اسمك يا عطر مطير
شكرا على النصيحه والاهتمام الحين عيد وراح يكون اكثير صدمات والسبوع اليقادم راح اغير الرجيم
 

يومياتي ليوم السبت
كنت صايمه السحور ا موزه ونصف لتر ماء
الفطور كاسة سلطه مع دجاج سلق و 3 ملاعق رز خاليه من الزيت و 1 موز و ايسكريم و شابوره رجيم
و ماء ا لتر و 2 شاي زنجبيل مع ليمون
الاتزام بالرجيم =10
الرياضه مافيش=0
العنايه اوكي عملة جسمي =20
وال الصلاه الحمد لله =20
الماء =15
المشاركه ف القروب=20
المشاركه بالالتزام باليوميات=20
شرب 2 اكواب اعشاب تفيد الجسم =15 نقاط


بالنسبه للاسترخاء والتامل=10 نقاط

السؤال عن العضوات=10
مشاركه بمستبقات واسئلة =10
المجموع 150​
 
انا عندي تسقط فضيع في شعري خلاص خلص
جبت زيت الخروع ومن اليوم راح استعمله مرتين في الاسبوع ساعه ونص قبل الحمام لان كثرته يخلي الشعر يساقط
و في خلطه الاملج مع زيت السمسم يسرح الشعر في احد استعكل احد الخلطتين تنصنه
 
صباح الخير يا قمرات
منورة يا عطر مطير ومستنين الحماس
انا امبارح لما لقيت يومياتى فاشلة
قمت لعبت رياضة ونص لتر مية
سوسو انا جربت زى الخروع وحلو اوى وكنت جايبة معاة زيت سمسم وجوز هند وكانت خلطة حلوة اوى بس هى كانت بتنشف شعرى لان شعرى مش بيجى على الزيت دلوقتى انا جبت فيتامين بالحديد بقالى كام يوم بس باخدة وملاحظة ان التساقط وقف فانتى خلى بالك انة محتاج فيتامين يعالج من جوا مع الزيت
 
انتى يا سوسو محتاجة يا تعملى يوم فرى واهو العيد جاى بس اعملى يوم بس مش العيد كلة
او تزودى الرياضة واعملى رياضة قوية وانا بشوف الرقص حلو وسهل وميزتة بيخسس بيظبط الجسم بيحسن النفسية
 
هلاوغلا ياسوسو اذاموجوده ردي؟؟
همسات الكون شنهي فيتامينات الشعر؟؟ بليــــــــز
بنات اكتشفت شغله مره اصدمتني ناظرتهابحلقة التفاح الاخضريقول الدكتوران العصبيه تسمن يعني الخلاياالعصبيه تفرزماده تزيدالوزن وتمنع نزوله يااااااااااااي واناياكافي تقريباكل اليوم ....واغلب وقتي شبه هدوء
بالله من سمع هالمعلومه وشكلي من اليوم بأطلع ريلاكس ربماهالوزن يتحرك .....
سوسوفصيلة دمي o+​
 
مساء الخيراات
امس ماصمت 000فاأأجنئ هبووط في السكر موطبيعي على الظهر ولا أن شاربه قشر وزنجبيل على النووم
-فطور 3صامولى مع جبن وشائ سكر
-غداء شوربه
المساء سلطه بيض مسلززق مع خيار
وخبزة بر مع اشويه قشطه 00

ساعه مشئ =20
لتريين مياة =10
اعشاب =20
استرخاء وتامل =10اعتمام بالبشرة والجسم =20
قناع البشرو 5
قناع شعر =10
اهتمام ارجل 10
شاور 10
ترطيب ووجه ويدين 10
الزام بالدايت 20
تفاعل مع القرووب =10
المجمووع =145نقطه

وزني اليوم 88كيلوو :2:


سوسو -تساقط الشعر لاأنه فيتامين الجسم ناقص
أخذي مكمل غذائي مجموعه فيتامين 00
أو هيردال 00فيتامين للشعر بس


(عند الماما متجر لبيع الخلطات000ألى حابه تتواصل معي على الخاص 000المتجر في الريااض عندالماما )

-كريم الزنجبيل 000كتير منيح للتخسيس وذوبان الشحووم
-كريم للبشرة منيح أكتير للنقاء البشرة وصفاءها
-كريم للشعر 00للتقويه الشعر ومنع تساقطه
-بهاررات لبنان للاكل -النكهه والرائحه كتير منيحه
-خلطه للغارات المعدة واقولون 00
-خلطه لاادرار الطمث 0


(واشياء انا مابعرفها )
الى حابه أشئ تتواصل معي على الخاص
 
ما هو مكمل الغذاء ما بعرف شو هو ممكن توضيح وشو اسم فيتامينات الشعر او الفيتامينات العامه
 
يسلموياخط القلم واكيدبأفتحهاالحين
طبخات 225 سعر حراري
672984b938fdb4d5fd.jpg

شوربة الخضار
سلطة الخضار
سلطة الزهرة
لتحضيرهم جميعا نحتاج إلى
50غ بصل = 15 سعر
75غ كــوسا = 28.5 سعر
50غ باذنجان = 17.5 سعر
100غ جزر = 22 سعر
125غ زهرة = 30 سعر
25غ فلفل أخضر = 3.75 سعر
150غ طماطم أخضر = 25 سعر
1 م ك بقدونس = 4.5 سعر (تقديريا)
توابل = 18.75 سعر(تقديريا)
نصف فــص ثوم
(ملح,فلفل أسود, سماق, زعتر,قرفة,زنجبيل,تابل تونسي)
1 م ص زيت زيتون =60 سعر
10-7.gif

الطريقة
لتحضير الشوربة
نأخذ طنجرة ونضع فيها
جزء من البصل والكــوسا والجزر والطماطم والزهرة والفلفل و نضع كل الباذنجان ونتبلها بكل التوابل ماعاد السماق
نضيف لها الم
​

</B></U>


​
 
2406948f1ca412bd8c.jpg

​

أكد باحثون أن تناول المشروبات الغازية يسبب التآكل في مينا الأسنان نظراً لوجود نسبة عالية من السكر والمواد الحمضية فيها.
نشرت نتائج الدراسة في مجلة "جنرال دنتستري"، وأشارت إلى أن الناس يشعرون بالقلق لمعرفتهم بوجود السكر في هذه المشروبات لكنهم يظنون بأن تلك التي تحمل عبارة "دايت" تحتوي على نسبة أقل من هذه المادة.
ولفتت الدراسة إلى أن مشروبات الدايت تحتوي على حامض الفوسفوريك أو"كرتيك أسيد" التي تؤدي إلى تآكل الأسنان..

وقال الباحثون "إن شرب أي نوع من المشروبات الغازية يشكل خطراً على صحتك وأسنانك"، وأن"الكثيرين أصيبوا بالصدمة عندما علموا بأن العديد من هذه المشروبات تحتوي على9 إلى12 ملعقة صغيرة من السكر وفيها أسيد acid (حمض ) قريب من ذلك الموجود في بطارية
;%27;%20%284%29.;.gif
​
 
اهلين حبيبتي تسلمي ياخط القلم ومعلومات رائعه اسيره بدنيتي الصراحه اسمك محزن ليش هههههههههههههههه
 
اسيره شو الجيم الي راح تتبعي في العيد
انا افكر في الابروتيني شو رايك لو بعد العيد انبلش
 
روح القلوب فينك يارب المانع خير وكلك صحه وسعاده
 
تصبحون على خير و عيد سعيد من العايدين يارب الكل رشيق العيد الي يجي وتحقق الاماني
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل