قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[أسيره بدنيتي]

صباح الخيرات
يومياتى 00
اليوم ممل بالنسبه لي لأن نفسيتي وايدتعبانه ونمت البارح مره متضايقه مدري شلووون صحيت والله كأني فاقده الوعي الله يعين بس ساعات الظروف تطلعناعن طورنا
الصباح نص كوب ماء وبعدهانمت
الظهريه حبة تمروفنجال قهوه وبعدهانمت احس بقلق موطبيعي
صحيت المغرب اخذت شورووووطلعت للأستراحه فيه عزيمه مره كبيره وهناك تقهويت وتعشيت معهم اكل بسيط بس الله لايوريكم ماجلس ببطني الاعشردقايق والله يكرمكم استفرغته
وبالبيت شربت ربع كوب ببسي دايت مع ربع قطعة كيكه
وبعدهاشاي اخضروبس هذايومي
اعذروني على هاليوم السئ جدااااااا
​

 

[soosoo104]

صباح الخير بنات ماشاء الله عليكم روح نشطي الفريق
ام جواهر التزام رائع

 

[soosoo104]

روح ممكن ترسلين النقط للكل على الخاص ما ممكن اروح كل اشوي ندور في الصفحات االى ان يخلوها في الصغحه الاولى

 

[همسات الكون]

صباح الخير يا قمرات انا كتبتلكم رد كبير بس اتمسح دلوقتى هروح افطرالولاد وارجعلكم تانى
بس انتوا كلكم وحشتونى جدااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
سوسو انتى انسانة رائعة قصة حياتك اثرت فية وعاوزة اقولك ان انتى بجمال روحك اجمل من اى حد وما شاء الله ال عندها ارادة زيك هتوصل لكل ال هى عاوزاة ربنا يسعدك وينولكك كل ال فى بالك
وعلى فكرة ال انتى شيفاة نقاط سلبية كلها بسيطة وليها مليون حل هقوم وارجعلكم تانى

 

[روح القلوب]

يوميات الخميس
الفطور
شوربه شعير وشوفان -عصير تروبيكان برتقال 00تمر وكأسه لبن وقشطه باردة
العشاء رز أبيض مع خبزة بر وعصير
شائ الاعشاب من قشر وشمر
اتروش بالصابونه الباباى وشمبو الاعشاب
مشئ تقريبا نص ساعه وصعوود ونزوول 4مرة -تنفس وأسترخاء
شرب لترين مياة
الاذكار والاوراد وقراءة القراان
السحور خفيف زبادي وتمر وشوربه

حساب النقاط
145نقطه 000:39:

ماشاء الله الجوهره ع الالتزام

 

[روح القلوب]

السلام عليكم
اليوم صايمه فطرت كوب قهوة و4حبات تمر
قليل فته بالسمن والعسل

بعدين نمت والساعة عشرة كوب حليب بالزنجبيل مع حبة معمول

الماء حوالي 3 اكواب

البشرة ........المرطب اليومي
الرياضه ...........لا شيء ......عندي ضيوف وما قدرت اعمل شي

يارب ساعدني أنا وأخواتي ننحف بصحة وسلامة

روح القلوب
حبيبتي بغيت أسألك عن كوب حبة البركة كيف طريقته وايش الفايدة منه ولك الشكر

حلوه يومياتك

كوب الحبه البركه قريتها ف منتدي ثاني انه تطحني حبه البركة لين تكون ناعمه وكل يوم صباح ومسا تغلي ماي وتصبيه ع معلقه حبه البركه وتشربيه قبل الاكل
وفائدته قالوا ينحف اذا داومتي عليه شهرين والله العالم اذا صحيح او لا

 

[روح القلوب]

ليش تسوي ريجيم وليش بغيتي تنحفي؟
_أفضل لصحتي
_عشان انجبب أطفال يارب لاتحرمني وكل من يتمنى
_أشري الي ابغاه من الملابس بدون تردد

كم عمرك؟
32

هل متزوجة؟
نعم

كم عيال عندك؟
حتى الآن مارزقني ربي لكن أملي بالله كبير

كم لك متزوجة؟
11 سنة

انتي من أي دولة؟
بلاد الحرمين السعودية الحبيبة

كيف تشوفين نظرة الناس لك؟
حلوة والحمد لله لأني مسالمة مع الكل وكل من يعرف اني اسوي ريجيم يلوموني ويقولو جسمك مايحتاج

ماهي نظرة نفسك لنفسك؟
راضية عن نفسي

شكرا روح القلوب

العفو حبيبتي اسمك حلو

الله يرزقك بالذريه الصالحه

 

[روح القلوب]

صباح الخيرات

يومياتى 00
اليوم ممل بالنسبه لي لأن نفسيتي وايدتعبانه ونمت البارح مره متضايقه مدري شلووون صحيت والله كأني فاقده الوعي الله يعين بس ساعات الظروف تطلعناعن طورنا
الصباح نص كوب ماء وبعدهانمت
الظهريه حبة تمروفنجال قهوه وبعدهانمت احس بقلق موطبيعي
صحيت المغرب اخذت شورووووطلعت للأستراحه فيه عزيمه مره كبيره وهناك تقهويت وتعشيت معهم اكل بسيط بس الله لايوريكم ماجلس ببطني الاعشردقايق والله يكرمكم استفرغته
وبالبيت شربت ربع كوب ببسي دايت مع ربع قطعة كيكه
وبعدهاشاي اخضروبس هذايومي
اعذروني على هاليوم السئ جدااااااا​

الله يساعد ترا الظروف تجي كذا فترات وان شاء الله تعدي
عادي معوضه وشدي حيلك وشاركي بيومياتك بانتظام وسجلي النقاط وشاركي بالجروب ياحلوه

 

[روح القلوب]

صباح الخير بنات ماشاء الله عليكم روح نشطي الفريق
ام جواهر التزام رائع

انا بحاول احمس بس ماحد تحمس وشكلي اخرتها بهج وبترك القروب
اشوفك انتي ماتحمستي للاساله ولا جاوبتي

 

[روح القلوب]

روح ممكن ترسلين النقط للكل على الخاص ما ممكن اروح كل اشوي ندور في الصفحات االى ان يخلوها في الصغحه الاولى

ان شاء الله انتي تامري
انا قد ارسلتهم لراعية الموضوع وان شاء الله تنزلهم لكم

 

[روح القلوب]

صباح الخير يا قمرات انا كتبتلكم رد كبير بس اتمسح دلوقتى هروح افطرالولاد وارجعلكم تانى
بس انتوا كلكم وحشتونى جدااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
سوسو انتى انسانة رائعة قصة حياتك اثرت فية وعاوزة اقولك ان انتى بجمال روحك اجمل من اى حد وما شاء الله ال عندها ارادة زيك هتوصل لكل ال هى عاوزاة ربنا يسعدك وينولكك كل ال فى بالك
وعلى فكرة ال انتى شيفاة نقاط سلبية كلها بسيطة وليها مليون حل هقوم وارجعلكم تانى

ياهلا بهمسات سلامات تو نور القروب ياحي وسهلا

 

[همسات الكون]

ربنا يخليكى يا روح وماشاء الله على مجهودك يا قمر وحلو النظام الجديد وانا معاكم من انهاردة ان شاء الله بس لسة هشوف نظام النقاط الجديد ويارب كلنا نخس بصحة وعافية
فين عنفوان

 

[روح القلوب]

ربنا يخليكى يا روح وماشاء الله على مجهودك يا قمر وحلو النظام الجديد وانا معاكم من انهاردة ان شاء الله بس لسة هشوف نظام النقاط الجديد ويارب كلنا نخس بصحة وعافية
فين عنفوان

عنفوان موجوده ياحلوه
ان شاء الله نخف بس نبي حماس

 

[الجوهرة 0ام نور]

مساء الخيراات
السحوور البارح مياة فقط
الفطور
كنت في السووق
4تمرات مع مكسرات -عصير تروبيكانا -مياة
رجعت للبيت بيضه في زيت مع جبنه وخبزة بر

والى الحين ماكليت 000
السحور زباد مع تمرات وخبزة بر
المشئ أكثر من ساعه
الشور بصابونه الباباى مع شامبو الاعشاب
تزييت جسمى ووجهي وأأقداملى
الاوراد والاذكار وقراءة القراان
أعشاب قشر 3كأسات

نقاطي
220 نقطه

-أنا خسرت نقاط التجاوب مع أعضاء الفريق 00وكذالك الدخول في مسابقات الفريق
لاأنى أكتير يادووب أدخل أأكتب يومياتى فقط -أأعتذر من المجموعه وسامحووني

 

[زهراللوز]

السلام عليكم
مشكورة روح القلوب على المجهود ربي يكتبه في حسناتك وان شاء الله ابدأفي حبة البركة
......................................................
بحكم الدورة عندي ما صحيت إلا الساعة 3العصرلأني نمت الفجر
اول ماصحيت
نصف خبز مع مثلث جبن
3ملاعق تونه
كوب شاي

بعد المغرب
كوب شعيرمع تمرمع بسكويت حبوب

العشا
بطاطا مشويه
حبة خيار
خس

قبل النوم كوب أعشاب (شمر+سنوت)

الماء 2لتر


اخذت شور واستخدمت جل بالحليب للجسم

الحمد لله الأذكار محافظه عليها طول الوقت

المشي نصف ساعة
وعمل تمارين بعدها ربع ساعة

يومياتكم خفة ونشاط بمشيئة الله

 

[روح القلوب]

مساء الخيراات
السحوور البارح مياة فقط
الفطور
كنت في السووق
4تمرات مع مكسرات -عصير تروبيكانا -مياة
رجعت للبيت بيضه في زيت مع جبنه وخبزة بر

والى الحين ماكليت 000
السحور زباد مع تمرات وخبزة بر
المشئ أكثر من ساعه
الشور بصابونه الباباى مع شامبو الاعشاب
تزييت جسمى ووجهي وأأقداملى
الاوراد والاذكار وقراءة القراان
أعشاب قشر 3كأسات

نقاطي
220 نقطه

-أنا خسرت نقاط التجاوب مع أعضاء الفريق 00وكذالك الدخول في مسابقات الفريق
لاأنى أكتير يادووب أدخل أأكتب يومياتى فقط -أأعتذر من المجموعه وسامحووني

يومياتك حلوه للامام ياحلوه

 

[روح القلوب]

السلام عليكم
مشكورة روح القلوب على المجهود ربي يكتبه في حسناتك وان شاء الله ابدأفي حبة البركة
......................................................
بحكم الدورة عندي ما صحيت إلا الساعة 3العصرلأني نمت الفجر
اول ماصحيت
نصف خبز مع مثلث جبن
3ملاعق تونه
كوب شاي

بعد المغرب
كوب شعيرمع تمرمع بسكويت حبوب

العشا
بطاطا مشويه
حبة خيار
خس

قبل النوم كوب أعشاب (شمر+سنوت)

الماء 2لتر


اخذت شور واستخدمت جل بالحليب للجسم

الحمد لله الأذكار محافظه عليها طول الوقت

المشي نصف ساعة
وعمل تمارين بعدها ربع ساعة

يومياتكم خفة ونشاط بمشيئة الله

حلوه يومياتك
سجلي نقاطك واحسبي لنفسك ياحلوه

 

[روح القلوب]

صباح الخير
ان شاء اليوم يكون يوم نشيط وحلو علينا يارب

يومياتي ليوم الجمعه
الصباح كوب حبة البركة+كوب عصير فراوله+2 خبز مع بيض مقلي
الغدا عصير برتقال كوب ضغير المراعي+1 خبز ابيض مع معلقه صغيره لحم مقلي
العصر عصير برتقال طازج + حبه موزه
العشا كوب حبه البركه + كوب حليب

شربت لترين ماي
الرياضه ماشي
العبادات بس التسبيح والاستغفار
حطيت قناع لوجهي زبادي مع عسل
حطيت مرطب لرجولي ويديني

 

[روح القلوب]

انا كان حاطه تحدي من يوم الاثنين الى يوم الاتثنين الجاي وان شاء الله نشوف من راح تكون عند التحدي

ان شاء الله الميزان راح يكون يوم الاثنين باذن الله

انا حسبت لنفسي نقاطي
يوم الاربعاء = 105 نقطه
الخميس=120 نقطه
الجمعه=145 نقطه

بالنسبه للرياضه انا اربعاء وخميس وجمعه اكون عند اهلي وما اروح رياضه للاسف

يله يابنات نبي حماس عشان ننحف ونلبس الملابس اللي نحبها وتكون بمقاسات صغيره

 

[روح القلوب]

ماحد موجود الكل نايم