قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[أسيره بدنيتي]

بنات اناوزنت وانصدمت وزني 90
يلااعطووووووووووووووووووووني رجيم فعال ينزل 15كيلوبشهرين قبل العيييييييييد
نفسيتي زفت ولله الحمدزدت 4كيلوابشهرونص آه رمضان خربطناواااااااااااااااااااااايد
كووووفي شنورجيم البروتين الي ينحف ؟؟
ومن جربت حبوب تنحف ؟؟
نويت اجرب الزينكال شنوووورايكم ؟؟؟؟​

 

[شكلين مابحكي]

مرحبا بنات أحب أذكركم بشيء وهو لما تمشون وتسوون رياضه
شغلو قرآن وخلي السماعات بإذنك وبصوت القارىء اللي تفضلينه..
وتكونو ضربتو عصفورين بحجر..
رياضه + أجر + راحه وطمأنينه + حفظ للقرآن//
للمعلوميه خالتي كبيره جدآ بالسن وحفظت سور كثيره من السور الطوال
بسبب الاستماع وعلى فكره هي مو متعلمه..!!!

وأنا فعلآ بديت أستمع وانا امشي الصراحه يرووح الوقت بدون ما أحس فيه...
وقبل كنت أملّ من المشي وودي أخلص بسرعه...

 

[عنفوان الحياة]

يومياتى ليوم الاتنين

كنت صايمه
الفطار سمك مشوى فقط
بعد الفطار
برتقاله
الساعه 12
اكلت كمان واحده
السحور
2 بيضه مع برتقاله

رنونه ياعسل وين بقيه اليوميات
الماء
الرياضه
العنايه بالنفس
الناحيه الدينيه

ياريت كلنا نلتزم بطريقه كتابه اليوميات​

 

[عنفوان الحياة]

طيب يا اختي عنفوان الله يجزاكي خير ..

ماجاوبتيني على اسئلتي..

وان شاء الله برسل لك البيانات..

مابعرف بس احيانا لما يكون الواحد وزنه زايد يحس بالالام بالظهر والمفاصل والقدم بس ينزل وزن شوي شوي يحس كل الالام راحت
وانا اعتقد لانك من قبل ماكنتى تعملي رياضه والحين بديتي فهذي اثار اوليه بس اول ماجسمك يتعود على المشي ان شاء الله ماراح تحسي باي الم​

 

[عنفوان الحياة]

السلام عليكم
كيفكم حبوبات وحشتوني
امس ما طليت كنت رايحه زواج وانشغلت
يومياتي
كنت صايمه فطرت 3 تمرات ولبن ق د

قبل اروح الزواج جعععععت وخفت ادوخ اكلت حبه بقلاوة
في الزواج اكلت فطاير صغار مره
والعشا تبوله وفتوش و 2 سمبوسك و1 كوسه محشي واصبع ونص كباب صغير
وبالبيت قبل اذان الفجر جعت وكلت 2 توست بر + جبنه لايت + شرائح خيار وسلطه
ما سويت رياضه لاني رجعت تعباااااااااانه
العنايه بالنفس مكياج وسشوار <<<< احلفي خخخخ
والدين محافظه عالصوات


اما ذاك اليوم صح ما حددت اكلي الحين اتذكر لك
الظاهر هو نفس اليوم اللي كان يوم ميلادي كتبت برد قبل وبعدين رجعت كتبت المويه والرياضه
بس باكتبلك

الفطور العصر
2 توست اسمر وجبنه ق د وحليب خ د

الغدا بعد المغرب
شعيريه مسلوقه مثل الاندومي بدون زيت مع بهارات بس

والعشا
خبصت شوي لان اليوم ميلادي واهل زوجي عزموني على مطعم وقلت يالله هو يوم واحد بالسنه

(نسخت لك )

بس كيف العرس ان شاء الله استانستى
يومياتك تمام
نقاطك 4 نقاط​

 

[عنفوان الحياة]

هاياتو بنات انا معاكم من اليوم وبقوه ان شاء الله تعالى...
اليوم صحيت من الصبح رتبت البيت وطبخت وشربت تقريبا لتر ماء وسويت ماسك لوجهي وبعدين حطيت كريم ترطيب المهم بكمل يومياتي واكلي ان شاء الله المغرب عشان اكون تاكدت من اني ما خبصت ...احبكم ومتحمسه معاكم مررررررررررررررررررررررررره

ياهلا وغلا
وحلو الحماس حسيت كده بانتعاش لما قريت تعليقك الله يجعلك دوم متحمسه وملتزمه
منتظرين يومياتك يا عسل عشان اكمل احسب لي النقاط​

 

[عنفوان الحياة]

مســآء آلخير وآلاحسـآس وآلطيبـه:32:

يوميآتي\(آلاثنيـن):7:

آلاكل\كنت صايمه فطرت حبه تمره وسمبوستين وشوية شربه وبس مااكلت شي ثاني والحين صايمه المويه تقريبا 5 اكواب
آلرياضه\مشيت 45 دقيقه + بعض الحركات
الشعـر\حطيت بيض ومايونيز وعسل وزيت وزبده خليتها ساعتين
آلبشره\نشا+موية ورد والجسم كامل حطيت فيه مرطب للبشره
آلعبادآت\الحمدلله كالعاده صلاة +قران+استغفار

وبالليل ان شاء بكتب يوميات اليوم بس الاكيد فيها بااذن الله اني صايمه هالاسبوعين كلها:31:

ماشاء الله يا جروح اشوف يومياتك كل يوم احلى من الثانيه وشكل التنافس قوى على نشيطه الاسبوع
نقاطك 5 نقاط​

 

[عنفوان الحياة]

معلش يا قمر انا فتحت وقمت ومشفتش مشاركتك غيردلوقتى نتقابل بالليل انهاردة ان شاء الله لو فاضية
انا يومياتى كالتالى
الفطار تفاحة
الغداء تونة وسلطة ونص رغيف اسمر
العشا كان ساندوتش فلافل
المية 7 اكواب
العبادة الصلاة والتسبيح 1000 مرة الحمدللة
العناية حمام كريم لشعرى

شكل الرياضه لسه مااشتغلتش
ههههههههههههههههههههههه
على العموم نقاطك يا قمر 4 نقاط​

 

[عنفوان الحياة]

يوميات الإثنين
السحور
2 توست بجبنة+كوب حليب (خالي الدسم)

الفطور
قطعتين ستيك+صحن سلطة (من غير زيت)

بعد 3 ساعات
صحن سلطة تونة+1 توست

الاهتمام بالصحة
شرب ليترين ونص ماء

الاهتمام بالجمال
شاورللجسم
بلسم وحمام زيت لشعر
كريم للجسم

الاهتمام بالعبادات
الفرائض+النوافل+التسبيح

يومياتك تمام الله يتم على خير يا رب
وبمان الرياضه غير مسموحه حاليا
راح احسب لك النقاط كامله
نقاطك يا ختى 5 نقاط​

 

[عنفوان الحياة]

ام ريان شكلي ان شاء الله ببدا بريجيمك السبت باذن الله
بس ياااااااااارب تتقوى ارادتي واكمل لاني مالي صبر عالريجيمات

حبيبتى مو لازم تتبعي ريجيم معين عشان تخسي انتى ماشاء الله ماشيه على التخفيف ونزلتى كويس
واذا كان التزامك بريجيم راح ياثر على نفسيتك ويدفعك للتخبيص فصدقينى بلاه احسن
اهم شي ان الواحده تمشي على النظام الي يريحها واكيد وزنها حينزل

 

[عنفوان الحياة]

السلام عليكم
يومياتي يوم الاثنين
4 اقداح ماء
الفطور كان بيضه سلق مع قدح حليب
سنك قدح حليب
الغداء سمك مشوي مع سلطه
العشاء انناس غششششششششش بس حبيت اكل حلى وال انناس من الفواكه ذات السعرات السلبيه
مجموع الماء 8 اقداح
الرياضه والاعتناء بالنفس صفر
الصلاة الحمد لله
اما اليوم فكنت مشغوله ولحد الان اسفه ارجع بعدين

الله يعينك يا عسل
وكيفها بنتك الحين ان شاء الله طابت
طمنينا عليها
ونقاطك 3 نقاط فقط​

 

[عنفوان الحياة]

نعم الحمد الله...
عمرها 3 سنين إسمها ريان. أول سنة لها في المدرسة.(نحن عنا البنات والصبيان بيتسموا ريان)
وصبي إسم عمر عمره سنة ونصف..
وانا فلسطينة الأصل ولكن من سكان لبنان..
بتحب تعرف عمري:31:عمري24سنة...:22:

ماشاء الله يتربوا في عزكم انتى وابوهم
انا بعرف انك فلسطينه من سكان لبنان
بس اول مره اعرف انه عمرك 24
لساتك صغيره كثيره انا فكرت اكبر من 30 سنه سبحان الله
الله يكملك بعقلك يا قمر​

 

[عنفوان الحياة]

يومياتي اليوم يوم الثلاثاء
اليوم من الصبح ماء فاتر مع ليمون وزنجبيل 4 اقداح
وبعد ساعه ماصار وقت افطر للغده شوربت دجاج مع خضار خالي من الدسم فقطمافي وقت اعمل سلطه او اي شي سنك كان قدح حليب خالي من الدسم والعشاء برتقاله
اليوم 8 اقداح
الصلاة الحمد لله
اما المشي فتعبانه اليوم مافي وقت او مزاج للاعتناء بالنفس كان يوم قاسي ونفسيتي حيل تعبانه
الحمد لله على كل حال

نقاطك 3 نقاط​

 

[عنفوان الحياة]

يومياتي اليوم الثلاثاء
يومياتي
الفطور الساعه 12
حليب خالي الدسم وسكر ريجيم و 7 ملاعق كورن فلكس
وسويت لبنتي 1 توست بر وجبنه واكلت نصه وانا كملته

الغداء الساعه 5
1 توست بر و وشكشوكه وبعدين اكلت ربع خبزه مع الشكشوكه

العشاء
خبصت جتني بنت خالتي وجبت بيتزا وبيبسي وتشيز كيك
مقهووووووووووره من نفسي يوم قرب الميزان خربتها
والحين بقوم امشي بالبيت ان شاء الله لان كااااااااااارهه السير وبحاول اسوي رياضه ان شاء الله

خبصتى هاااااااااااااااااااااااا وبعدين بيتزا وببسي وتشيز كيك انتى لو تعرفي بس التشيز كيك قد ايش فيه دهون وسكر كان كرهتيه
طيب عليكي عقاب
انك تمشي كل يوم 20 دقيقه زياده عن رياضتك اليوميه من هنا ليوم الميزان​

 

[عنفوان الحياة]

سلام بنات يومياتي كالتالي:
الصباح لتر ماء وتغديت على الساعه 2 4ملاعق رز وصحن سلطه كبييييييييييييييييييييييييييييييييير..
بعده بساعه اخذت كوب شاي اخضر ومويه طبعا الساعه 5ونص تفاحه مع حز اجاصه...
الساعه 7ونص تعشيت مع زوجي واولادي رغيف خبز ابيض اللبناني وغمست لبنه ومرتديلا وزعتر مع كوب شاي اخضر...
الساعه 11فنجان قهوه الساعه 12 3حبات تمر
مجموع الماء تقريبا 3ليتر حاسه نفسي بنفجر هههههههههههه
الرياضه:لعبت تمارين مختلفه للبطن والايدين والفخوذ كل حركه 30 مره...
مشيت بالمول بحدود الساعه الا ربع
الاهتمام بالنفس:سويت ماسك لوجهي الصباح وغسلته بالصابون الخاص مع كريم ترطيب.....
العباده:صلاه واستغفار وبسسسسسسسسسسسس
اعرف اني مصخطها اول يوم لي معلش وانا حاسه نفسي اني منجزه اول مره ما اكل كتير مثل كل يوم هههههههههههههههههههههههههههههههههههه
يارب تجيني الاراده لعمل ريحيم بروتيني هو الي ينزل مررررررررررررررررررررررررررره بس يبغاله اراده قويه الله ييسر يارب...

نقاطك 5 نقاط​

 

[عنفوان الحياة]

ام ريان حبيبتي ايش هو ريجيمك؟
بجوع كتير؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لاني بصراحه ارضع واظل جوعانه طول الوقت بدون ريجيم.هههههههههههههه بس ايش هو وكم ينزل من الوزن بالاسبوع؟معلش ثقلت دمي عليك...

ارجعي كم صفحه لورا وحتلاقي الريجيم يا عسل​

 

[عنفوان الحياة]

بنات اناوزنت وانصدمت وزني 90

يلااعطووووووووووووووووووووني رجيم فعال ينزل 15كيلوبشهرين قبل العيييييييييد
نفسيتي زفت ولله الحمدزدت 4كيلوابشهرونص آه رمضان خربطناواااااااااااااااااااااايد
كووووفي شنورجيم البروتين الي ينحف ؟؟
ومن جربت حبوب تنحف ؟؟

نويت اجرب الزينكال شنوووورايكم ؟؟؟؟​

صباح الخير اسيره بدنيتى
كيفك وشو احوالك
من طول الغيبات جاب الغنايم
اشوف زدنا في رمضان
بس انتى لازم ترجعي للريجيم وبقوه عشان الزياده تروح
انا قريت انك تتابعي مع دكتوره بس ماعجبك ريجيمها
شوفي اذا ماكان عندك ثقه بالدكتوره غيريها بس مو تروحي عندها وبعدين ماتعملي الي هي تقولك عليه
ولو على الريجيم البروتينى في كثير انظمه
انا عنى حاليا بمشي على ريجيم اتكنز الي هو نفس ريجيم اتكنز
والحمدلله بعد ماوزني كان صار 100 خلال شهرين ونص الحين رجع 85 الحمدلله
صحيح انه شوى غير عن الريجيمات الثانيه بس انا حسيته مريح وماتحسي بجووووووووووووووع ابدا احيانا تنسي انك تاكلي اساسا
بس يبي له انضباط وحركه كثير وماينفع تلخبطي لانه اي لخبطه تلغي لك شغل كم يوم ولازم تبدي من جديد

اما عن الحبوب احنا ما عندنا في اليمن زينيكال
كان في عندنا حبون اسمها فات سورب وهي عملها انها تمتص الدهون من الاكل وتخرجها على شكل فضلات انا كنت استخدمها لما انوي اخبص واخذ يوم مفتوح بس من يوم مشيت على اتكنز مااستخدمتها لان اكل كله صار يعتمد على الدهون والاكل كامل الدسم​

 

[عنفوان الحياة]

مرحبا بنات أحب أذكركم بشيء وهو لما تمشون وتسوون رياضه
شغلو قرآن وخلي السماعات بإذنك وبصوت القارىء اللي تفضلينه..
وتكونو ضربتو عصفورين بحجر..
رياضه + أجر + راحه وطمأنينه + حفظ للقرآن//
للمعلوميه خالتي كبيره جدآ بالسن وحفظت سور كثيره من السور الطوال
بسبب الاستماع وعلى فكره هي مو متعلمه..!!!

وأنا فعلآ بديت أستمع وانا امشي الصراحه يرووح الوقت بدون ما أحس فيه...
وقبل كنت أملّ من المشي وودي أخلص بسرعه...

الله يجزاك خيرا اختى
​

 

[عنفوان الحياة]

نيجي ليومياتي للبارحه
الفطور : كان تشيز بان كيك ( جبنه مع بيض خلطتها كويس وبعدين قلبتها بشويه زبده)
الغداء : بصراحه ماكنش في معايا غدا في الشغل والسياره مو معي فاكلت شريحه جبنه سليس مع قطعه صغيره جدا برجر دجاج
العشا: اتعشيت على خمس ونص ههههههههههههههه من كثر الجوع واكل مشاوي مع طماطم وخيار وثوميه

المويه : امبارح يمكن شربت سطل مويه الحمدلله شربت كثير ودخلت الحمام كثير يمكن اكث من 3 ليتر

العبادات: الحمدلله
العنايه : بصراحه ما عملت شي جديد غير اني قصيت اضافري ههههههههههههه

الرياضه امبارح لعبت رياضه بس 15 دقيقه

نقاطي 5 نقاطي​

 

[همسات الكون]

صباح الخير يا رشيقات المستقبل
انا امبارح كانت يومياتى كالتالى
الفطار تفاحة
الغدا كان سمك مشوى
العشا كان مشاوى
العبادة الصلاةوالتسبيح
العناية اخدت شاور وعملت حمام كريم وحطيت كريم نيفيا تبع السليوليت
الرياضة نص ساعة مشى بالبيت
المية 8 اكواب