قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[عنفوان الحياة]

 

[عنفوان الحياة]

 

[عنفوان الحياة]

http://ecx.images-amazon.com/images/I/41UzXBlAuWL._AA300_.jpg​

 

[soosoo104]

نقاطك 5 نقاط
موفقه ياقلبي وها بشرينى عرفتى تعدلي التوقيه ولا لسه

شكرا حبي
لاكن كل ما احط الرابط يقلي حجم الملف كبير جدا

 

[soosoo104]

يومياتي الاثنين
الفطور صدر دجاج من دون جلد شوي و سلطه و صحن هريس صغير و 5 تمرات و لبن قليل الدسم
وبعد ساعه ماء 2 كوب و الساعه 1 برتقاله مع خوخه و 2 ماء والسحور 2 ماء
الماء 6
الصلاة والتسبيحات الحمد لله
الرياضه صفر
العنايه صفر
مشغوله في بناتي الكبيره افلاونزه والصغيره فتق في الصره والله حيل تعب

 

[coffee]

بنااااااااات نوروني هذا التجمع لااااااااااااااااااااااااااااازم اعتني بنفسي واكتب صلواتي وقراني والناحيه الدينيه ولا مو ضروري...
بعدين لازم اوزن كل اسبوع؟
لاني ما عندي ميزان وبصراحه ما ابغى اتوزن الا بعد شهر
لاني من النوع الي لمن انزل كيلو ولا 2 كيلوارجع اكل بشراهه مدري ليه عشان كذا ما اتحمس لمن انزل وزني الا للاكل هههههههههههههههههههههههههههههههه
الفتاه الرشيقه طمنيني عنك كم صار وزنك؟؟؟؟؟؟عقبالي انا وانت وكل من تتمنى نطلع من هالتجمع لتجمع السبعينات يارب..

 

[soosoo104]

الأغذية سلبية السعرات
وهي الأغذية التي تساعد على فقدان الوزن. وتعرف بالأغذية السلبية لكونها تتطلب عددا من السعرات الحرارية أكثر مما تحتوي عليه، وأكثر مما تعطي للجسم. وهذه الأغذية تحتوي غالبا على نسبة عـالية من الألياف أي إنها في الغالب من الخضر والفاكهة.
وفي ما يلي قائمة بأهم الأغذية السلبية السعرات:
البروكولي (وهو القرنبيط الأخضر). الجريب فروت، الكوسة، الخيار، الليمون، الخس، البرتقال، البصل، الفجل، السبانخ، الفراولة، اللفت، التفاح، الجزر، القرنبيط،. أما مجموعة البروتينيات التي تساعد على حرق السعرات فتشمل: السمك الأبيض، الجمبري، سرطان البحر، القواقع، البيض، لحم الغنم ولحم البقر المزال عنهما الشحوم، حليب الصويا وبروتين الصويا، منتجات حليب البقر المنزوع عنها الدسم جزئيا، مثل اللبن الرائب والحليب والجبن، العدس والحمص والفاصولياء​

 

[coffee]

الله يجزيك الخير يا سوسو على المعلومات الحلوه يارب يا الله تعطيني الاراده انزل وزني انا وكل من تتمنى.....انا الحين مو مسويه ريجيم ولا شي بس حبيت اتعرف على التجمع وبشترك معاكم بشكل رسمي بس ار جع السعوديه ان شاء الله لاني باجازه عند اهلي

 

[الغربة صعبة]

يارب اصير معكم
ادعولي وصلت 90 لهلأ باقي لي شوي و بصير معكم ادولي بس ما راح اترك قروبي

 

[سويرهـ ^^]

كوفي يا اهلا وسهلا فيكي يالغاليه ْ~ .. منووووره القروووووب ْ~ ^^

سوسو : يسلمو حيآآآتي على المعلومآآآآت الخطيرهـ ْ~

عنفوان الحيآه : عجبتني كتيييير طريقة الصووور لانها بتشجع الوحده الصرااااحه انها تنزل وزنها وبرضو تتفائل يعطيكم العافيه ْ~


...........................

فطوري اليوم : فيمتو واكلت من طبيخ الكاري بدون رز .. وصحن سلطه ْ~ .. وطبعا لازم اكل كمان لانو فطوري كان قليل .. لاني مش مشتهيه ولا جعآآنهـ .. بس عشان يدخل شى على بطني ْ~

وبالنسبه للصلاه : جاياني الدورهـ ..

ومن ناحية العنايه : .. بسوي حلاوه للعيد من اليوم ْ~ .. وكل اشوي قاعده احط ماء الورد على وجهي بفاينهـ .. وبمشي اليوم وبسوي رياضه كل يوم ْ~ .. وانشالله خير

​

 

[بقاية جروح]

والله ياقلبي وزني مرة متعبني انا وزني 70 وطولي ****** بس ماراضي ينزل ثابت تعبت

 

[سويرهـ ^^]

اممم انا مشيت تقريبا ساعه الا ثلث .. وعملت ريآضه بطن وغيرهآ ​

وبعدين شربت عصير تفاح .. واكلت 5 ملاعق رز و صحن سلطهـ ْ~ ,, وشربت مآآي ْ~ ​

وبس​

 

[سويرهـ ^^]

وللاسف كلت بعدهم 3 كيكهـ :33:و2 معجبنآت بالجبنه
ووراهم لبن

​

 

[رنونه الدلوعه]

يوميااتى ليوم الاتنين

الفطار
كوب ماء
2سمكه مشويه وعليهم عصير ليمون
2 ملعقه سلطه بالعافيه اكلتهم مليش تقل عليها لوحدها لازم مع الرز او شئ تانى بس اعمل ايه انا عارفه نفسى لو كنت اكلت رز مفيش حد راح يحوشنى

وبعد الفطار اكلت برتقالتين
الساعه 12 اكلت جوفايه
السحور
1/2 رغيف بلدى مع بيض مقلى فى التيفال
وطماطمايه

 

[HOHOHO]

السلام عليكم يابنات
انا حابه اشارك معاكم وإنشاء الله راح نوصل للهدف المطلوب
بسم الله نبدأ
الطول: ******
اعلى وزن وصلتى اليه: 90
الوزن الحالي: 85
الريجيم المتبع : لبن +3حبات تمر + سلطة
الهدف : 63

 

[معشوقة الحب]

السلام عليكم شخباركم بناااات ؟؟
انا حابة التحق معاكم لاني ملييييت من جسمي
اللي اخترب من تزوجت اهئ اهئ اهئ
بس ان شااااااء الله ابتدي معاكم عدل بعد العيد
لان خبركم الأمور لخبطة هالأيام بس اتمنى نشجع بعض ونضعف
للوزن اللي نبيه ....
اعلى وزن وصلت له : 87 كغم
والهدف الأول اني اكسر الثمانينات وادخل السبعينات <<< طموحي على قدي عشان ماتحطم
اختكم فالله
طولي 159 سم
وزني الحالي 87 كغم
مقاس الخصر 36 انش
مقاس الارداف 46 انش
وااااااااااي اشقد اتمنى اضعف
كل ما جووف صورة زواجي اتحطم كان جسمي مانيكان

 

[الفتاة البدينة]

فديتكم توني اقر موضوعكم مالحقت ادش وياكم قروب
انا اعلى وزن وصلت له 93
وطولي 170

بعد ماشديت حيلي والحمدالله وصلت 84

والحين فتره رمضان نقصت بعد ^^
وصل وزني الله يسلمكم 81 يوم اكون صايمه يوم افطر اكون بدايه 82

ان شاء الوزن الي ابي اوصله 70 باذن الله ادعولي

وان شاء ربي يحقق لكم وزن الي تفرحو فيه ^^

حياك الله معنا في القروب :32:
وباذن الله حتوصلي للسبعينات والستينيات كمان بس اهم شئ العزيمة والارادة
والله ينحفنا من غير شر ونصير مونيكانااااات خخخخخ:31:​

 

[الفتاة البدينة]

أهلين حبيباتي اللي سألوا عني
أخباركم والله إني مشتاقه لكم مره ....ماقدرت أدخل الأيام اللي راحت أنا تعبانه مره عظامي كنها مكسره وعيوني تزغلل بس نايمه ولا أسوي رياضه ومعدتي متعبتني مره مره كأني أتوحم ......سويت تحليل بالبيت ماصار حمل
ماأدري وش فيني تكفون أدعو لي

هلا قلبوووووووو ...
الحمد لله ع سلامتك ماتشوفين شر الله يقومك بالصحة والعافية​

 

[الفتاة البدينة]

هاياتو بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات الفتاه الرشيقه كيفك ...
ان شاء الله بس ارجع السعوديه بشترك معاكم بالقروب ...بس بعد العيد...حاولت انزل وزني وفشششششششششششششششششششلت الحمدلله مازلت 87 ويارب اقدر بالتعاون معاكم اني انزل واوصل لل70....
لي عوده معكم بس لمن ارجع السعوديه بعد العيد ان شاء الله تدرون الحين انا بالاجازه عند اهلي وموضوع الريجيم صعب هنا....

هلا بالطش والرش والبيض المفقش :31:
وينك يالغلا اشتقنالك :32:وربي وحشتيييييييييييييني مرررررررة
انا الحمد لله بخير وانتي كيفك ان شاء الله بخير..
وحياك الله معنا بالقروووووب نورتي المكان ونحن بانتظار يومياتك يالغلا..
لاعدمتك:32:
​

 

[الفتاة البدينة]

اها حبيبتى اليوميات تمام التمام بس اذا شفتى نفسك شبعانه كثير حاولي تقليلي من الاكل يعنى بدل كوب خضار خذي نص كوب

والسناك ممكن يكون مره واحده بدل مرتين لان في رمضان الوقت قصير ومافيكي تحشي نفسك طول الليل
بس بعد العيد لما يصير معاكي وقت اطول وقتها ممكن تضيفي بقيه السناك
حاليا كمان ممكن تستغنى عن وجبه العشاء وتخلي فطورك مزيج من الفطور والغداء والسناك على الساعه 11 وبعدين السحور
هو باقي يومين ويخلص رمضان ومن اول العيد ان شاء الله اعملي الريجيم كما هو منصوص
بس اهم شي توقفي عن الاكل عندما تبدأي تشعري بالشبع ولا تحشي بطنك حشو ​

نقاطك 5 نقاط
ع امرك يا عسل:32:
والسناك رح احذفه لكن برجع له بعد رمضان​