قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
فلفوسة...تسلمين ياربي هااه عجبك ادلع والا اغير خخخخخ
ويمك اليوم ممتاز استمري والى الامااااااااام نحو الرشاقة..
ام4نواعم..ياقلبووو لازم تمشي الدايت زين عشان تجنين الثمار قبل العيد..
شدي حيلك خيتوووو...

نظامي اليوم
مشيت عليه صح
والمشي ربع ساعة و5 دقايق تمارين للبطن ,,,
​
 
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم يا بنات الثمانيات
الله ينحفنا كلنا من غير شر
انا مشتركه في جروب ام ريان 2006 للي اوزانهم من 90-100 واليوم هو يوم الميزان والحمدلله لما وزنت لقيت نفسي ودعت ال 90 ودخلت عالم الثمانيات
وجايه هنا حابه اشارك مع جروبي الجديد وان شاء الله يكون في حماس ونشاط

بس انا ملاحظه ان كثير من البنات مو قاعدين ينزلو يومياتهم
وكمان ماحددتو يوم للميزان ولا شعار للفريق ولا شعار للفايزه ولا شي
حاسه انكم لسه في مرحله التكوين

اذا الملف تبونه ينجح لازم يكون مبنى على شروط وقوانين صارمه وكمان لازم يكون في واحده مسؤله على الفريق وهي الي تعمل تقييم لمجهود البنات وتجمع الاوزان وتطلع الفايزات

لانه اذا كان الملف بس شات والله راح ننسى الرجيم وراح نخبص ونزيد مع رمضان

اتمنى انكم تاخدوا ملاحظاتي بصدر رحب وتقبلوني مشتركه معاكم من اليوم بأذن الله ​
 
الاسم : عنفوان الحياه
الطول :167
الوزن : 87.7
الهدف الى العيد ان شاء الله : اقل من 85​
ا
 
عنفوان الحياة قال:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيفكم يا بنات الثمانيات
الله ينحفنا كلنا من غير شر
انا مشتركه في جروب ام ريان 2006 للي اوزانهم من 90-100 واليوم هو يوم الميزان والحمدلله لما وزنت لقيت نفسي ودعت ال 90 ودخلت عالم الثمانيات
وجايه هنا حابه اشارك مع جروبي الجديد وان شاء الله يكون في حماس ونشاط ​

بس انا ملاحظه ان كثير من البنات مو قاعدين ينزلو يومياتهم
وكمان ماحددتو يوم للميزان ولا شعار للفريق ولا شعار للفايزه ولا شي
حاسه انكم لسه في مرحله التكوين ​

اذا الملف تبونه ينجح لازم يكون مبنى على شروط وقوانين صارمه وكمان لازم يكون في واحده مسؤله على الفريق وهي الي تعمل تقييم لمجهود البنات وتجمع الاوزان وتطلع الفايزات ​

لانه اذا كان الملف بس شات والله راح ننسى الرجيم وراح نخبص ونزيد مع رمضان ​


اتمنى انكم تاخدوا ملاحظاتي بصدر رحب وتقبلوني مشتركه معاكم من اليوم بأذن الله ​
أنقر للتوسيع...
هلاوغلا عنفوان ومبروك النزول والله فرحتيني :32:
وعقبال السبعينيات يارب//
والله انا معاك وكمان نبي شعارات وقوانين واهم شئ قائدة صارمة ..
عشان كل وحدة تنسى شئ اسمه تخبيص وتساهل..
انتوا معي يا بنات رشحوا قائده للفريق تكون هي المسؤولة عن زمام الامور..
وانا ارشحك انتي ياعنفوان الحياة فديتك وشرفتينا ياقلبووو....
 
عنفوان الحياه

هلا فيك وحياك الله معنا بالقروب

وكلامك والله عين العقل

وكلنا معاك

وانا ارشحك انتي القائده
 
هلا وغلا
انا كنت بقروب السبعين كان وزني 79 وصار 80
قلت اجي اتعرف عليكم يمكن انطرد من القروب السبعينات ولين انتظر حكمهم فيني قلت اطل عليكم
اتعرف
اشوفكم على خير بس نبي حماااااااااااااااااااااااااااس
 
مااااااااااااااااااااااااااقدرت والله ماااااااااااااقدرت

عجززززت انتظم غصب عني ياااااااااابنات والله بليييييييييييز حدي جي يعطين كف عشان اتعدل *__ *
 
الفتاة البدينة قال:
هلاوغلا عنفوان ومبروك النزول والله فرحتيني :32:
وعقبال السبعينيات يارب//
والله انا معاك وكمان نبي شعارات وقوانين واهم شئ قائدة صارمة ..
عشان كل وحدة تنسى شئ اسمه تخبيص وتساهل..
انتوا معي يا بنات رشحوا قائده للفريق تكون هي المسؤولة عن زمام الامور..
وانا ارشحك انتي ياعنفوان الحياة فديتك وشرفتينا ياقلبووو....
أنقر للتوسيع...
شكرا يا قلبي على الترحيب وفعلا افتخر جدا بترشيحك لي بس ما اعتقد اني لي الحق اني اكون قائده عليكن لاني لسه انظمين من امس اكيد في بنات مشتركات من قبل ومنتظمات كمان ولهم الاحقيه بهذا اللقب وانتى واحده منهم

بس انا عندى اقتراح ليه كلنا اولا نحدد القوانين والشروط ونشوف البنات الملتزمه وبعدين نحدد القائده وانا عنى مستعده اكون مسؤله عن تجميع الوزن لغايه ما تختاروا القائده​
 
فلسفة جنون قال:
عنفوان الحياه

هلا فيك وحياك الله معنا بالقروب

وكلامك والله عين العقل

وكلنا معاك

وانا ارشحك انتي القائده
أنقر للتوسيع...

فلسفه جنون اسمك عجبنى والتمس من خلاله انك حيويه ونشيطه
خلاص انا قلت راح امسك الاوزان لغايه ما نشوف من هي الاجدر بانها تكون القائده
 
قلب فضه قال:
مااااااااااااااااااااااااااقدرت والله ماااااااااااااقدرت

عجززززت انتظم غصب عني ياااااااااابنات والله بليييييييييييز حدي جي يعطين كف عشان اتعدل *__ *
أنقر للتوسيع...
قلب فضه ليه يا حبيبتى مو قادره تنتظمي وبعدين لو العالم كلها اجتمعت عليكي عشان يخلوكي تنتظمي صدقينى ماراح تنتظمي القرار لازم يجي من داخلك انتى ولازم تكون انتى تبغى تنحفي وتبغى تثابري
اقعدي مع نفسك وناقشيها واساليها وعاتبيها وشوفي ليه مو قادره تنتظمي واكتبي كل شي بورقه وقلم وحددي لك هدف صغير ان شاء الله نص كيلو بس وبعدها اختاري هدف اكبر
بس اهم شي انك تتصالحي مع نفسك وتعرفي ان الرشاقه هي شي انتى تستحقيه ولازم تسعي عشانه ​
 
بنات انا بحكي لكم قصتى وان شاء الله تعتبروا منها وما تعيدوا غلطتى
انا طبعا كنت سمينه من يوم انا طفله يعنى عمري 10 سنين ووزني كبير جداااااااا وطبعا مرت الايام وانا دايما الدبه في الفصل وفي البيت وكنت اظن ان هذا قدري ان اكون سمينه وان الناس تتمسخر على
وماراح اقول اني مافكرت اعمل ريجيم والله بديت اعمل ريجيمات من يوم عمري 13 سنه بس كانت كل الريجيمات خطأ في خطأ يعنى اقعد طول اليوم من غير اكل بس على زبادي وعيش وماكنت اقدر استمر اكثر من اسبوع وطبعا اجيب العيد
لغايه ما وزني وصل 120 كيلو والله مااكذب عليكم وعمري وقتها كان 24 سنه بس الي يشوفني يقول يا حاجه من كثر السمن
بصراحه انا يوم وزنت وشفت وزني مهوووووووووول صدمت وقعدت ابكي وانوح وكل انواع الاحباط وقررت يومها اني التزم وانزل وزني وفعلا بديت ريجيم صحي واشتركت في نادي ووزني بدأ ينزل في البدايه كان ينزل 5 كيلو في اسبوع لان وزني كان كبير جدااااااااااااااا وبعدها بدأ النزول يقل شويه شويه واحيانا الميزان يثبت
صحيح كنت احبط واخلبط بس ارجع التزم وينزل الوزن
واشتركت في منتديات عشان التشجيع والحماس بس من خبرتي لقيت ان التجمعات سلاح ذو حدين وراح تعرفوا بعد شوي ليش
طبعا في بدايه اشتراكي في التجمع حق الرشاقه كان الفريق كله حماس ونشاط وكنا كلنا ملتزمين بالريجيم والرياضه وفرحانين بالنزول وصرنا ومازلنا اكثر من خوات وكل واحده تشجع الثانيه
ونزل وزني كثييييييييييييييييييير حتى الي كان يشوفينى مايصدق انه هذا انا
طبعا خلال سنه نزل وزني اكثر من 40 كيلو
وبعد ماكان وزني 120 كيلو نزلت وصرت 75 كيلو
بصراحه كان خيال وجسمي كان رووووووووووووعه وكل ما اروح عرس الكل يبحلق فينى وهاتك يا مدح وكلام وايش عملتى وايش سويتى وصرتي حلوه
بس في هذه المرحله دخلنا رمضان السنه الي راحت وتعرفون رمضان وكرمه خاصه في الحلويات والمحمر والمشمر
وكمان انا من كثر ماكنت اسمع كلام المدح صار فينى غروووووووور ايوه انغريت وقلت انا اقدر انزل وزني وقت ما اشتى
وكمان التجمع الي كنت فيه صابه بروووووووووووووود عجيب يعنى بعد ماكنت كل واحده تدخل تشجع الثانيه صارت كل واحده تدخل بس عشان تدردش وبس ولان الجو المحيط بي كان ما يشجع على الريجيم والكل كان ترك الريجيم ورجع لحياته العاديه ولاني كنت جددددددددددددا مرتبطه نفسيا بالجروب تبعي لقيت نفسي انا كمان اتاثرت بالبنات الي كسلو والناس الي كانت تيجي تقول خلاص يكفيكي وصرت مره ضعيفه وزمان كنتى احلى
يعنى بدل ما اركز في هدفي خليت المجتمع المحيط بي يرسم لي الطريق الي لازم امشي فيه وكمان لاني انغريت بنفسي وظنين اني ماراح ازيد قررت اني اترك الريجيم على الاقل في رمضان وارجع بعد العيد وهذا كان السنه الي راحت في رمضان مثل هذه الايام
وفعلا تركت وصرت اكل الاكل العادي وفي اول اسبوع كنت احاسب على اكلي ويوم وراء يوم نسيت الريجيم وانغمست في شهوه الاكل بنهم من كل مالذ وطاب
وخلص رمضان وانا زايده 4 كيلو بس كان بالنسبه لي عادي لان جسمي مازال شكله حلوه بس عارفين شو صار ماقدرت استمر على الريجيم ولا ارجع للرياضه وكل اسبوع اقول الاسبوع الجاي وكل يوم اقول ببدأ من بكره ويوم يجر يوم والزمن عدى ولقيت نفسي بعد عشره اشهر من الاهمال رجع وزني 100
تخيلو يعنى بعد ماكنت وصلت 75 رجعت 100
وكل الي كانوا يقولوا لي صرت حلوه صاروا يقولوا لي ليه عملتى في نفسك كذه وليه رجعتى من جديد والحين رجعتي زي زمان دبه
وبصراحه الالم النفسي كان فضييييييييييييييع لغايه ما كنت احبس نفسي في البيت عشان الي شافوني وانا رشيقه مايشوفوني بعد ما سمنت ويرموا علي سهامهم
وكنت احاول التزم واشتركت اكثر من مره في النادي بس ما كنت اقدر اداوم وكنت اقول ياريت حد يجي ويشجعنى
وحاولت اشترك في جروووووووب جديد عشان نفسي الاقي الحماس الي لقيته في جروبي الاول بس بصراحه مالقيت جروب متحمس مثله ولاني كنت من جواي لسه كسلانه ماكان احد يقدر يخلينى ارجع للريجيم ولاني نسيت ان الشخص الوحيد الي بايده اني ارجع للريجيم هي انا وانا بس وان الناس مافيها لا تشجعنى ولا تحبطنى ضعت في دوامه عشره اشهر وانا احاول اجد الشخص الي ممكن يخلينى ارجع الاراده في نفسي
لغايه مافي يوم قررت ارجع اقرا في يومياتي الي ابتديت اكتبها من يوم بديت الريجيم اول مره ولاحظت اني كنت جدا متحمسه ومصممه على الرشاقه واني ماكانت الناس تهمنى ولا كنت ادور مساعده من احد
واتذكرت حلاوه الرشاقه وكلمات الاطراء الي كنت اسمعها وحسيت بشعور السعاده الي كنت احسه لما احد يشوفني لاول مره بعد الريجيم وكيف يتنح فينى ومايقدر يشيل عينوا وكيف في الاعراس كنت حديت المجتمع ههههههههههههههه
وبصراحه غرت من نفسي وفعلا قررت اني لازم ارجع ارشق من اول كمان ولازم اوصل لهدفي وقررت انه مااحد راح ياثر فيني ولا في اصراري للوصول للهدف
والحمدلله رجعت للريجيم والرياضه بس عارفين شو صار جسمي ماصار ينزل مثل قبل 5 كيلو في اسبوع لا صار ينزل في الاسبوع نص كيلو بس تخيلو قمه الاحباط والتعب النفسي بس انا ماهمنى قلت حتى لو جرام واحد عادي وانا ماراح اتخلى عن حلمي بالرشاقه
وغيرت ريجيمي ونزلت الحمدلله من شهر سته الي الحين اكثر من 13 كيلو صحيح صار لازم ابذل دبل الجهد الي كنت اعمله زمان بس الرشاقه لها طعم جميل تستاهل كل التعب
وهذه المره انا مصممه اني ماراح ارجع سمينه مثل قبل لاني ماودي اشعر بالندم الي قاعده اشعر فيه كل ما اذكر اني كنت وصلت 75 وباهملي وغروري رجعت 25 كيلو للخلف
​
 
المشتركات الحاليات..

1-@@الجوهره@@
2-فلسفة جنون
3-الفتاة البدينة
4-قلب فضة
5-شايلة همي بروحي
6-قلبي ملك زوجي
7-ريحانة البيت
8-اسيرة بدنيتي
9-هلالية وتفتخر
10-لحظه ممكنه
11-ام اليزي
12-ام عبد الله
13-الحكمة ضالتي
14-حياتي_لربي
15- ام 4 نواعم
16-عنفوان الحياه


بنات ماشاء الله المشتركات 16 بس شايفه ان دخلو وكتبوا اليوميات قليل وفي بنات مادخلو الا مره واحده وبعدين ماعاد دخلوا
انا راح ارسل رساله خاصه لك البنات واتمنى من الي تبغى تشترك تدخل وتحط بياناتها كالتالي عشان نبدأ المسابقه الاولى ان شاء الله من يوم السبت
ها وش رايكم

​
 
بنات هذا نص الرساله الي ارسلته لكم واتمنى من الذين يودون جديا الرد علي اليوم او بكره عشان اجهز اللسته


بسم الله الرحمن الرحيم
انا ارسلت لك لانك اشتركتى في جروب رشاقتى سر سعادتي
ولكن لاحظنا في الايام الاخيره ان بعض المشتركات لم يدخلن الى الملف والبعض الاخر لم يلتزمن بكتابه اليوميات
والهدف من هذه الرساله هي طلب تجديد اشتراككن وفقا للشروط المتفق عليها
فاي واحده مازلت مهتمه برشاقتها وتريد الاستمرار بالملف الرجاء ارسال بياناتها في رساله خاصه الى لكي استطيع تجميع كامل البيانات
والمطلوب هو
الاسم
الطول
اعلى وزن وصلتى اليه
الوزن الحالي
الريجيم المتبع
الهدف
مقاس الخصر
ومقاس الارداف


والشروط الاساسيه لهذا التجمع هي
1- الدخول اليومي الى التجمع
2- ذكر اليوميات : نوع الاكل والكميه
3- الرياضه المتبعه
4- عدد اكواب الماء
5- القران والصلوات
6- وضع موضوع مفيد عن الريجيم او الاعتناء بالنفس
7- ذكر الاهتمام بالشعر والبشره ( الخطه المتبعه من قبلك للاهتمام بنفسك)
8- بث روح الحماس في الفريق

وسوف نبدأ ان شاء الله المسابقه من يوم السبت الموافق 11 رمضان وسوف يتم اخذ الوزن اسبوعيا وتحديد الفايزات في الوزن و النشاط والحماس


اتمنى ان نكون جميعنا يدا واحده في مواجهه اهم عدو لنا وهو السمنه وان شاء الله نفرح كلنا بالعيد واحنا بنيو لوك

اختكم في الله
عنفوان الحياه​
 
الاسم أم اليزي
الطول 164
اعلى وزن وصلتى اليه 101 يوم حملت ببنتي
الوزن الحالي 88
الريجيم المتبع التخفيف والحركة
الهدف من 88 الى 78
مقاس الخصر 111
ومقاس الارداف 121
 
عنفوان الحياة

قصتج بثت فيني الامل ...


لان يوم عرست كان وزني 73 ومن 3 سنين وانا احلم اوصله بس اهئ اهئ ما قدرت ...وان شاء الله ما تخلص هالسنة والا وانا واصلة هالوزن بأذن الله تعالى ,,,

ويالاا يد بيد لنوصل هالهدف بس لازم شعار وتشجيع للفائزة الاسبوعيه ..
 
الاسم: naoomi >> نعومي
الوزن الحالي: 80,8
الهدف :60
الريجيم : سوائل بكثرة + فواكه + شوربه (أحيان)+ مشاوي (أحيان وقدر المستطاع) و أخفف من الأكل (حاليا السحور حبة فاكهة مجففه وماء )
الرياضه : مشي لمدة نصف ساعه على آلة المشي + و نصف ساعه على السيكل + تمارين بطن + حمل أثقال ( هي خفيفة عشان ترجع اللياقه لأيدي و زنودي) + آيروبكس >> يوميا عدا الجمعه
اضافة الى ذلك >>> ساونا وبخار مرتين أو ثلاث بالأسبوع
صايرة أهتم ببشرتي أسوي الخلطات

بس الأمر والأدهى :e076: يا بنات وزني مارضى ينزل انقهرت وصابني احباط :tears: ماعرف وين العله كان 75 ولما سويت هالنظام صار 80 وزاد فوقه 0,8
يعني وين العله مادري :8: وبالمناسبه أنا عندي تكيس مبايض وآخذ عنه دوا مادري إذا له أي علاقة بعدم نزول الوزن أنا أدري أنه مرتبط بزيادة الوزن لكن هل له علاقه بعد بعدم نزول الوزن بسهولة ؟؟؟؟ بلييييييييييييييزززز إلي عندها فكرة أو نصيحه تقدمها لي
​
 
قلب فضه قال:
مااااااااااااااااااااااااااقدرت والله ماااااااااااااقدرت

عجززززت انتظم غصب عني ياااااااااابنات والله بليييييييييييز حدي جي يعطين كف عشان اتعدل *__ *
أنقر للتوسيع...
:33:يالهووووووووووووي
انتي يبلك موية باردة مو كف هيه يا بنت حسي ع حالك وخسي كم كيلو
ياحييييييف بس ياحييييف مو هيك الرجال الللي بتتحدا الشحوم ==متاثرة خخخخخخخ
اسمعي زين ياقلبي انتي الحين بتاكلين وبكرةبتاكلين وفي يوم العيد عطيني كف اذا قد لك شئ:30:
يقولون الفرصة تجي مرة وحدة بالعمر انتهزيها وخليك ارشق رشيقة..
مو اسمن سمينة..
:30:
 
عنفوان قصتك احزنتني ونفس الشئ زادت الامل فيني مشكوووووووووورة خيتوووو..
نعومة..ماعندي خلفية اسالي دكتورتك ان شاء الله تفيدك//
ام اليزي ..هلا وغلا وين الغيبة,,يللا شدي الهمة وان شاء الله الى الرشاقة..
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل