قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
مشكووووووووووووووووووووووووووووووووره
 
يومياتي السبت
فطور توست بر وجبن وعسل
الغدا رز ودجاج وروب

العشا خبصت اكلت رز 8لقمات و2معجنات من المطعم وحدة زعتر والثانية جبن هزئووووني
رياضة مشي عادي 10 دقايق
مشي 2ميل في البيت
الماء 10 اكواب
الاذكار والدعاء
النقاط
رياضة
مشي عادي=20
مشي 2ميل =50
شغل البيت3ساعات=30
الصحة الداخلية
شرب لتر ماء=10
تناول اعشاب تفيد الجسم =10
الترفيه عن النفس=10
الاسترخاء=10
العطور والاكسسوارات=10
قناع البشرة=10
شاور الجسم مع الترطيب =10
الاذكار=10
الالتزام بالدايت=20
تنزيل اليوميات=10
السوال عن العضوات=10
مجموع=220
 
عيون حربية قال:
روووح مو كأنك نزلتي يومياتك اليوم بدري.... ولا متحمسه بعد الأسبوع اللي طاف يا كسلانة الأسبوووع...​
أنقر للتوسيع...


هاهاها يمكن متحمسه هههههههههههههه

نزلت لانه باقي ع العشا وهو هاك اللي كتبته ماغيرت

شاطره انا
 
أسيره بدنيتي قال:
روح القلوب قال:
اسيره الفرح

اهم شي تواجدك معانا يعطي للبنات حماس
اشوفك انتي وبعض البنات متحمسات توصلوا للسبعينات عشان تروحوا روب السبعينات

انا عن نفسي لو وصلت 50 كيلو ماراح اغادر قروبي لانكم بالنسبه لي عائلتي

وش دعوه ياروح موالقصداني اروح لقروب السبعين
لاوالف لا > اثبت لك
قصدي ابي اوصل لسبعين بس ماراح اروح حتى ل60 هههههههه
يارب نوصل للوزن المطلوب ...
انااحس اني مرتاحه هووون كثيييييير ..[/QUOTE



فديتك قلت لك هالكلام لاني خفت تروحي وتخليني
أنقر للتوسيع...
أنقر للتوسيع...
 
اميرة مميزه قال:
مبروك بنات اللي فازو
ويامرحبا بروح القلوب وان شاءالله اكون نجمة القروب الاسبوع الجاي
وبأذن الله راح اكون متابعه معكم
أنقر للتوسيع...


اميره مميزه ياهلا بيج
تابعي ويانا ونزلي يومياتك وان شاء الله تكوني نجمه القروب
 
صباح الخير صبايا

شخباركم ان شاء الله احسن

سوسو

فديتك وانتي لج وحشه بالتوفيق حبيبتي ان شاء الله تحصلي ع ليسن وتنجحي يارب
اذا رحتي قروب ثاني انا وراكي راح اجرك من شعرك لعندنا ههههههههه امزح

اسيره الفرح

حلوه يومياتك للامام

عيون حربيه
فديتك انا ماعندي مكان بقلبي للزعل منكم انتو حبايبي وقلبي واحنا هنا لنحمس بعض ونشجع بعض ونهون ع بعض ونرتاح بتعليقاتنا لبعض قولي اللي تبينه ههههههههه

اميره مميزه
ياهلا حبيبتي اعتقد انتي كنت ف تجمع امهات المستقبل صح

رحلة انتظار

هلا ياقمر ليش ما تلوني يومياتك حتى تطلع بمنظر حلو وتتحمسي ويانا
الاسبوع الجاي ابغا الميزان ياحلوه

الجوهره
وينك ياقمر شاركينا الجلسه

ريري
سلامات ياقلبي ويومياتك حلوه



اعتقد اني مانسيت حد صح
 
اميرة مميزه قال:
يوميات يوم السبت /
الفطور : كنت نائمه
الغداء : دجاج مشوي
العشاء : بروكلي وزهره مسلوق وخس
بالنسبه للرياضه
السير ساعه = 20
شغل البيت ساعه = 10
شرب لتر ماء = 20
لو شربت لترين مافوق 20 اقل نقص العدد
شرب 3 اكواب اعشاب = 20
الاسترخاء والتامل = 10
قراءة كتاب مفيد = 10
التثقف في النت = 10
تسليه = 10
التوقف عن الاكل 3 ساعات قبل الاكل= 20
قناع الشعر = 10
الاهتمام بالارجل = 10
ترطيب الوجه واليدين والارجل = 10
التزام بالريجيم = 20
التزام بتنزيل اليوميات = 10
السؤال عن العضوات = 10
العباده والصلاة وقراءة القران = 20

المجموع= 220
أنقر للتوسيع...


الماي لتر 10 اكثر 20 كثري ماي حبيبتي لانه مفيد وحلو للجسم والبشره
 
صباح النور روح والله صاحيه من 5 ونص بس على بال ماخلص تمرين وتجهيز ولدي للمدرسه واول ماخلصت جيت طوالي .
 
عيون حربية قال:
يومياتي .. السبت..
الفطور..خبز بر وجبنه سايله..وعصير برتقال..
الغداء.. دجاج عالفحم وشويه رز وسلطه..
العصر شبس.. وسفن <<<ما صار دايت
تمر وقهوة...
العشاء .. زبادي وخبز بر وخياره ..

النقاط..
مشي نص ساعة=10
مشي 2ميل نص ساعة=50
تمارين الشد =50
الأوربت =20
شغل البيت3ساعات =30
شرب ماء 3لتر=20
أعشاب =20
الإسترخاء=10
التثقف من النت=10
قراءة كتاب مفيد=10
التسلية=10
التوقف عن الأكل ب3ساعات قبل النوم=20
الإهتمام بالبشرة الجسم كامل=20
شاور مع ترطيب الجسم =10
قناع للوجه=10
قناع للشعر=10
الإهتمام بالأيدي والاظافر=10
الإهتمام بالارجل=10
ترطيب الوجه واليدين والارجل =10
المكياج والعطور=10
الإلتزام بالدايت=20
الإلتزام باليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
العبادات=20

المجموع==320​
أنقر للتوسيع...
رياضة الشد 30 نقطه فقط كمان الحسبه غلط مجموعك 400.
 
صباح الخير أسيره لاوالله هذا من البرد أنا أنام بدري وماودي أصحى بس أغصب عمري.
 

083ffe2396b760410dd64097b8a98bbd.gif


35.jpg

​
 
ريري الشرقيه;67******53 قال:
صباح الخير أسيره لاوالله هذا من البرد أنا أنام بدري وماودي أصحى بس أغصب عمري.
أنقر للتوسيع...

يممممكن من البرد
الله يعين كل يوم اصحى من 5ونص الاهاليومين ..>>كيفك ياعسل​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل