قروب** رشاقتي بأرادتي**(فوق ال 100)

[عين تخشى الله]

السلام عليكم
اشتقت لكم كتير

 

[عين تخشى الله]

المراءه العنكبوت
ليششششششششششششششش التخبيص
اكلتي اشياء ماتشبع وفيها سعرات عاليه
سوي لك كل اسبوع وجبه مفتوحه وكلي فيها اللي تحبين بس خلال الاسبوع
لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا

عقوبتك ياعسوله
شرب 2اكواب شاي اخضر + مشي ساعه او تمارين 500 + حرمان من وجبة عشاء
نفذيها قبل السبت ياعسل

ههههههههههههههههههههههههه
وادى جزات اللى ما يسمعشى كلمه ماما تقولها:31::31:

 

[حنين العراق]

حياتي ام شدونة واني بعد الله شاهد

العشي كلك ذوق ياذوق

الشماء كلنا لازم نصحصح هالعزيمة النايمة

ايمي دمك عسل ياسكرة انتي

​

 

[عين تخشى الله]

الله يخليكى ام شدوونه على تخفيف العقوبه بس ان شاء الله من اول الاسبوع التزام بجد
وشكرا على الوصفه

 

[عين تخشى الله]

يزميات يوم الخميس
الالتزام =8
الافطار بطاطس مسلوقه
الغذاء ملوخيه وعيش ووبط
العشاب بطاطس مسلوقه ومحشى ملفوف
الاعشاب=15
خضار وفاكهه=10
شرب ماء=5
عنايه بالوجه وترتيب الشعر وكريم للشعر وللوجه=40
الاذكار=5
شغل البيت=60
المجموع=143

الجمعه
الافطار=ربع رغيف اسمر مع كوب لبن وملعقه سكر صغيره
الغذاء =ملوخيه وع رغيف عيش اسمر ودجاج
بعد الغذا كوب لبن محلى لانى باخد ادويه
العشاء حبتين برتقال
الالتزام =10
خضار وفاكهه=10
الاعشاب=15
شرب ماء=5
ترتيب الشعر وكريم لليدين=20
الاذكار=5
شغل البيت=60
المجموع=125
المجموع الكلى=999
ياللعاااااااااااار

 

[عين تخشى الله]

حنونه حبيبتى وحشتينى
انتى موجوده؟؟

 

[عين تخشى الله]

نادو حبيبتى ازيك وحشتينى اوى انتى وامل العشى
انتى عارفه احنا عندنا بمصر برضه الشكشوكه انا بحبها وبموت فيها بنعملها ببصل وطماطم وبيض

 

[عين تخشى الله]

شكل حنونه مش موجوده
اشوفكم بكره ان شاء الله على الميزان
ربنا يستر
يوم الميزان يكرم المرء او يهان

 

[عين تخشى الله]

يا هووووووووووووووو
فى حد بيخوف هنا
شركه المرعبين المحدوده

 

[شوكلاتة وردي]

انا معاكم من بكرا وزني 105 طولي 168 هدفي الاول 85 الهدف الثاني 65 الهدف الثالث 45 وريجيمي رجيم الفجل والبرتقال الله يوفق الجميع

 

[خجولة بصمت]

انا للحين مواصله ولا نمت ... وبعد شوي بروح الجامعه وودي اشارك معاكم

بالنسبه لوزني 121 والوزن الاول 99 ... والوزن الثاني 80 والهدف الثالث 70والنهائي 55

مع اني مرررررررررره فاقده الامل بس بالله احد يشجعني ودي انحف

ورجيمي بكون تخفيف وراح استعين بحبوب خاصه لسد الشهيه والله المستهان يارب تيسرلي

 

[الدمعه الحزينه4]

صباح الخير لحبايبي
انا نمت بدري البارح واليوم مغرده مثل العصافير
اغلب حياتي نوووووم الصباح
حتي ولدي الصغير يقول ماما احنا الصباح ولا اليل قلت لا الصباح قال ماما انتي دايما نايمه الصباح
عاد تبون الصراحه ياشينها اكره ماعندي صحيان الصبح
والله يعين الي يداومون الله بعظم اجركم
هههههههههههه
ام شدووونه سجلي عنك الوزن الجديد
صار 114و6
يعني نزلت 2و7 قرام
واسوني وقولوا حلو

 

[NAD08]

السلام عليكم

صباح الخير بلحبوبات ورشيقااااااااااات كيفكم ان شاء الله بخير ايمي كيفك ياعسولة انشاء الله بخير احنا كمان شكشوكة نفس الشئ ههه
العشي وين الحلو يلي متفق معايا اننا نلتقي الساعة 8 شكله اداها نوم
حنونة والله ياحبيبتي انا شايفة اني الاحسن ديما ديما وعلى طوووووووووووووووووووول هههههه
ام شدوونة اوكي يالغالية وصل
الدمعة الحزينة مبرووك عليكي نزول الوزن وانشاء الله تستمري على طولللللل جيد جدا المراءة العنكبوت كيفك ياحلو
شماااااااء كلنا نساعد بعض لاننا كلنا حابين ننحف وانشاء الله نوصل للمراد
ومرحبا بكل الجدد

يوميات الجمعة
الغداء كسكسي
العشاء سلطة خضار مسلوقة
الماء شربت 60
الاعشاب 40
وراح احكي قصتي مع الحمام ياام شدوونة في يوميات نادو بلحمام وانتم بكرامة
التزام برجيم 10
خضار 10
المشي 40
الدرج 60
مكياج 10
القراءة والكتابة 40
المجموع 270
المجموع الكلي 1232+270=1502
وزني الاسبوع الجاي مثل ما اتفقنا​

 

[ام شدوونه]

السلام عليكم
كيفكم
اليوم انا مريضه مو قارده اقوم من الفراش
بس ماقدر اتركم
حبيباتي الاوزان
من الحين الى باليل اللي مابدخل وزنها مابننتضرها


الدمعه الحزينه : شطوره بس ابي مجموع النقالط والالتزام بتنزيل اليوميات والريجيم

 

[ام شدوونه]

انا معاكم من بكرا وزني 105 طولي 168 هدفي الاول 85 الهدف الثاني 65 الهدف الثالث 45 وريجيمي رجيم الفجل والبرتقال الله يوفق الجميع

هلا فيك ننتظرك يعسل وان شاء الله توصلي لهدفك بصحه وعافيه

 

[المراة العنكبوت]

نادو وام شدونة مرحبا

 

[ام شدوونه]

انا للحين مواصله ولا نمت ... وبعد شوي بروح الجامعه وودي اشارك معاكم

بالنسبه لوزني 121 والوزن الاول 99 ... والوزن الثاني 80 والهدف الثالث 70والنهائي 55

مع اني مرررررررررره فاقده الامل بس بالله احد يشجعني ودي انحف

ورجيمي بكون تخفيف وراح استعين بحبوب خاصه لسد الشهيه والله المستهان يارب تيسرلي

لييييييييييييش فاقده الامل
وزنك نفس وزني لما بديت الريجيم الحمد لله الحيم منزله 11 كجم الحمد لله وعقبال مانوصل للمثالي

مع اني مانصحك بحبوب سد الشهيه حاولي بدونها علشان تتعودي تتحكمي بأرادتك لحالك

وننتظر نشوف يومياتك

 

[المراة العنكبوت]

انا توزنت وزني مثل ما هو 127.5
الحمدلله الالتزام بكتابة اليوميات 0 والاتزام بالرجيم طول الاسبوع النص بس ارجوكم لا تعتبروني كسولة الاسبوع انتو اعطيتوني مجال هذا الاسبوع​

 

[ام شدوونه]

هلا المرأه العنكبوت
كيفك اليوم

 

[ام شدوونه]

يوم الخميس = 145
اليوم الجمعه
الافطار= 3 تمرات
العشاء = قشطه + ربع رغيف
الغداء = زبادي
الالتزام بالريجم =10
الماء=10
الاعشاب=20
الرياضه=10 مشي
الين=15
شاور=10
سشوار=10
ميك اب=10
البيت=40
النت=20
المجموع الكلي=155