قروب** رشاقتي بأرادتي**(فوق ال 100)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
الاسم : ام شدوونه
الوزن السابق : 112.5
الوزن الحالي=110.5
معدل النزول =2 كجم
مجموع النقاط = 820
الالتزام بالريجيم= ملتزمه
الالتزام بتنزيل اليوميات = تأخرت يوم الثلاثاء والخميس والجمعه




وهذا جدولي

get-2-2011-almlf_com_utv4z9kx.png


 
يا بنات انا لازم احدد شو رح اعمل هذا الاسبوع ولازم اشارككم علشان التزم في

اولا انا لازم اروح للدكتور واديق ان شالله مرتين اذا امكن كمان رح التزم بالمي لانها اهم اشي ورح اعمل زي الصلاة احددلها وقت علشان ما انساها
كمان ما رح يكون في عشا لمدة اسبوع كمان وبالنسبة للفطور والغدا رح احدد موعد علشان ما انسى حالي واكل بنهم
ورح احدد 1 سيناميكا باليوم بدل 2 شاي لمدة اسبوع
في حالة الجوع بما اني ما بقدر اكل خضار ولا فواكة رح يكون البديل لبن او حليب او عصير برتقال
ورح يختصر الغذاء على الدجاج و الخضار المسلوقة او المشوية والشوربة
ورح امنع الخبز والرز والفطاير والحلويات بانواعها
 
حلو المرأه العنكبوت
بس شيلي السنا مكي لاني سمعت انه مو زين فيه بديل له تقريبا اسمه الحرجل مو متأكده مره من الاسم اسألي عطار
بس السنا مكي سمعت كثير ينصحون منه ومنهم الدكتور عبد الباسط
 
السلام عليكم

الاسم نادو
الوزن السابق 115.700
الوزن الحالي راح اوزن عند الدكتور
مجموع النقاط 1502
التزام بليوميات كل يوم احطهم طبعا على حسب توقيت بلدي
ملتزمة برجيم 10/10
 
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته حبيباتى كيفكم
الاسم=ايمى
الوزن السابق=102
الوزن الحالى=100.5
معدل النزول=كيلو ونصف الحمد لله
التخبيص مرتين
الالتزام بانزال اليوميات طول الاسبوع ماعدا يومين او تلاته
 
انا جوجو الدمعه الحزينه
الوزن السابق----117و300
الوزن الحالي ----114و600
معدل نزول الوزن----2و700 ------2كيلو و700 قرام
الالتزام بالرجيم----ملتزمه وبقووووه
نقاطي-----1225
تنزيل اليوميات ----ملتزمه من السبت الي الجمعه
 
شيكولاته وردى وخجوله بصمت
اهلا بيكم معانا
ومين اللى قال انه مافيش امل يا خجوله امال ايه فايده القروب بقى
ان شاء الله نحمس بعض ونلتزم لان حياتنا مش هنعيشها الا مره واحده بس
لازم كل واحده فينا تكون انثى بمعنى الكلمه وتعيش حياتها بشكل طبيعى وصحى
وفى المقام الاول والاخير عشان الثقه تزيد فى النفس
نورتونا وان شاء الله نوصل لهدفنا اجمعين ياارب العالمين
 
الاسم : العشي
الوزن السابق : 94.1
الوزن الحالي : 93.8
معدل النزول =300 غرام
تنزيل اليوميات =ما التزمت علشان كان جهازي خربان واستلمته امس
 
هاى جوجو عامله ايه
مبروك حبيبتى نزول الوزن بسم الله ماشاء الله انشالله توصلى لهدفك اللى انتى عايزاه
وعلى فكره انا اكتر حاجاه اكرهها عندى الصحيان الصبح بدرى (يع) حاجه تخنق:30: وخصوصا لما يكون عندك اطفال:11::11:
ومبروك لام شدوونه نزول الوزن
ومبروك ليا نزول الوزن بنتظر اشوف الباقيين
ومجموع نقاطى للاسبوع=999
اشوفكم بالليل ان شاء الله
 
العشى حبيبتى كيفك اشتقت لك كتير
ومبروك نزول الوزن عايزين الاسبوع اللى جاى همه اعلى
 
شكلك مش موجوده
طيب انا هخرج دلوقتى لانى كنت بغسل من الساعه عشره صباحا لمده ست ساعات متواصل وحيلى انهههههههههههههههههههههد وهمووووووووت من التعب
اشوفكم بالليل
 
تسلمين يايمي والله يبارك فيك
واتي بعد مبروك نزول الوزن
ومبروك لام شددونه نزول الوزن
ومبروك يامل
وعقبال الثانين
ونشاء الله اخر يوم اصحاء الصباح هههههه وانا طيبه



واخر اليل حبداء اكتب يومياتي للاسبوع الثاني
 
يومياتى ليوم السبت
الافطار بطاطس مسلوقه
الغذاء=ارز مسلوق مع دجاج وخضار مطبوخ بدون زيت او سمن
العشاء نفس الغداء ومعهم كوب لبن بدون سكر
الالتزام =10
الخضار والفاكهه=10
الماء=8
الاعشاب=25
العنايه=50
غسول للوجه وماء ورد وترتيب الشعر وكريم لليدين
الاذكار=5
النت=5
شغل البيت=75
المجموع=138
 
يوميات السبت
الرجيم---10
الخضار----10
الماء----10
الاعشاب----30
المشي----20
الرياضه والرقص ---10
البيت ----20
العنايه----30
الدين----10
النت----20
الثقافه----10
المجموع----------------- 180
 
هلا فيكم جميعا .... بقولكم يومياتي الخطيره

طبعا ماادري يمكن ماادخل معاكم بموضوع الحساب لان ابصراحه الجامعه تاخذ مني وقت كبير

حتى اهتمام بشكلي مو مررره عشان كذا ما بدخل فيها بس بقولكم يومياتي كل يوم واتمنى تساعدوني وترشدوني


بما اني بخفف >>> من اول يوم مااحس سويت زين يمكن سويت 5 من 10

الفطور كان ... فلافل وعصير

الغداء كان ... مشاوي

وكنت ناويه ما اتعشى لكن الجوع ذبحني ... وحطيت لي تقريبا 4 ملاعق رز ودجاج

..................................

والمويه شربت كثيييييييييير حطيت جنبي ترمس مويه وجلست اشرب

لين خلصت المويه وحطيت معاها ملعقه زيت زيتون ... لان شفت وحده من الاخوات كتبت عنها

وقلت اجربها ... شاهي اخضر لسى مو موجود عندي بس احتمال ابي اجرب الشمار اللي سمعت عنه تقولي

انا قريت عنه اذكر اول وكثير امدحوه للرجيم

وبس تقريبا هذا يومي ... رياضه ابصراحه ما سويت كثير بس درج :(
 
السلام عليكم

اهلين بلحبايب ومبروك نزول الوزن لكل وعقبالي انشاء الله اهلين بكي خجولة معانا وانشاء الله تستفيدي ونستفيد منك اما عن الشمار اذا كان هو البسباس عندنا فانا جربته وهو كتير منيح لانه طارد للغازات
بنات مين عندو اخبار عن ايماااااااان يقول لانه بجد بلشت اقلق الموضوع مو موضوع كلية
يومياتي للسبت
الغداء سبقيتي
العشاء فاصوليا
الخضار 10
الماء 20
التزام برجيم 10
الاعشاب 40
المشي 20
الدرج 40
عناية بلجسم 10
مكياج 10
اذكار 5
قراءة وكتابة 50
تصفح النت 20
المجموع 235​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل