قروب** رشاقتي بأرادتي**(فوق ال 100)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
انا حبيت انقل لكم معلومه سمعتها من دكتور عادل عبد العال فى التليفزيون ان الارز لا يسمن اذا انطبخ بطريقه صحيه لان الخبز من صنع الله ولكن الخبز والمكرونه والمخبوزات من صنع الانسان فهم يسمنون بشكل زايد
وعن تجربتى الشخصيه اكل الارز المسلوق مع الخضار او السلطه يشبع كتير وفى نفس الوقت يكون قليل فى سعراته الحراريه
اقولكم ازاى بعمل الارز المسلوق
انتو تجيبو فنجان او فنجانين ارز وتحطوهم بالاناء وتزودى عليه ميه كتير
وتحطيه على النار وتستنى لما يغلى شويه لما تحسى انه بدا ينزل النشا اللى فيه وميه السلق يغلظ قوامها وبعد كده تصفيه من الميه دى بمصفاه وتشطفيه يعنى زى طريقه سلق المكرونه كده وبعدها تحطى على الارز ملح وتحطيه تانى على النار حتى يكمل نضجه على نار هادئه بدون وضع اى زيت او سمن
ملحوظه
اولا لما تشطفى الارز لابد ان لا يكون قد اكتمل سواه فى السلق
ثانيا لا تغطى الارز اثناء سلقه حتى لا يكب الميه على الموقد
ثالثا لابد ان تغطى الارز اثناء التسويه الاخيره على نار هاديه
وبالهنا والشفا
 
السلام عليكم

صباح الخير ازيكم يابنات والله انكم وحشتوني موت احس الدنيا بدونكم ملخبطة واحس نفسي بدون اي قوة للمواصلة والله انه الشغل اخذ كل وقتي حتى اهتمامي بنفسي
العشي وحشتيني موت انتي يلي كنت تعطيني الشجاعة والقوة كنتي مثل البوصلة يلي تدلني لطريق والله اني ضعت من غيرك
ايمي حبيبتي وحشتيني ازيك ياعسل وحنونة توؤم روحي وامونة حبيبتي وجوجو والمراءة العنكبوت والسلام الحار لام شدوونة يلي من غيرها انقلب القروب وتلخبط
بنات انا قررت انه من هذا الاسبوع راح احاول التزم حتى لو دخلت بس احط يومياتي المهم اكون موجودة اشتقت لكم
يوميات السبت
الفطور خبز وحليب
الغداء قطعة بيتزا لاني ماعندي وقت
العشاء لوبياء
الالتزام برجيم 8/10
الخضر 10
الماء 10
الشاي او اعشاب60
الدرج 50
المشي 20
الاعتناء بلوجه تقشير +حبوب سوداء +ماسك 30
الشعر صبغ +خصال +حمام زيت 30
الجسم دوش +زيت 20
الصلاة 10
الاذكار 10
القراءن 10
الكتابة والقراءة 40
تصفح الانترنت 20
شغل البيت 0
المجموع 328:9:

​
 
نادو ازيك يا عسل عامله ايه
ياعم يا عم على التوقيعات رشيقه العيد بقى مين ادك
بسم الله ماشاء الله ان شالله تكونى العيد اللى جاى 70 كيلو يارب
وانا اكون 65 يااارب
وكلنا العيد اللى جاى نكون بمنتهى الرشاقه
 
حبيباتى
اعتذر
وزنى الحالى98 كيلو
الميزان طلع خربااان
خليت زوجى وزن عليه وهوا طلع وزنه ناقص 4 كيلووات
وبعد ما ظبطت الميزان وصلحته لقيت وزنى نزل كيلو فقط بدلا من اتنين
يعلم الله كم انا متضايقه
 
مرحبا بنات حابه انضم ليكم انا كان وزني 97:e136: وكان يوضل للميه المهم دخلت نادي رياضي:a084: مع الرجيم الخالي من الحلويات والخبز وتناول اللحوم ولمدة 6 اشهر نزلت من 97 الى 76 وكنت طايره من الفرح بس الله يسامح زوجي:santa_1: ماعاد رضي اكمل بالنادي المهم تأزمة نفسيتي:e076: ولي اكثر من 6 اشهر بالبيت للأسف زدت 6 كيلو مره مره زعلانه:frown:المشكله مني قادره ارجع تاني للرجيم ومشكلة سمنتي في البطن منظرها بشع :confused: حمسوني اخسر وزني مافي اي شي في حياتي يحمسني ماقلت لكم طولي 145
 
سلام عليكم يا قمرات
نزف السنين
اهلا وسهلا فيكي يا عمري ونورتي القروب كل إلي عليكي إنك تكتبي طولك ووزنك الحالي وهدفك وشوية معلومات عنك وارجعي للصفحة الاولى علشان تعرفي نظام كتابة اليوميات
وكل يوم ادخلي اكتبي يومياتك واجمعي نقاط اليوم وفي نهاية الاسبوع وهو يوم السبت نقوم بجمع النقاط لكل الايام وكتابة الوزن في نهاية الاسبوع
حتى تستطيعي أن تنزلي وزنك لازم تحالوي تنظمي أكلك في البيت وتشربي الماء كثيرا بالإضافة للإعشاب انا بشرب الزنجبيل مع القرفة ومفعولها رائع وممكن عن طريق الانترنت تلاقي تمارين شد رائعة وإذا احتجتي أي مساعدة ما تتردي وكلنا راح نكون معاكي ونشجعك
 
يوميات الأحد 16/1/2011
الفطور(سندويش جبن مع الزيتون + سندويس ديك رومي بالخس والطماطم )
بين الفطور و الغداء ( برتقالة )
الغداء ( سندويس تونة )
العشاء ( حبة شوكولاتة )
الالتزام بالريجيم =8 - شرب ماء =5
فواكه وخضار =10 - شرب اعشاب =0
الرياضة =80
شغل البيت =50 - مشي ساعة =20 - الدرج =10
الدين =40
الصلاة في وقتها =10 - قراءة 10 صفحات قرآن =10 - الأذكار=10 - سماع برنامج ديني =10
العناية الشخصية =60
للجسم =30 (شوار- سنفرة - كريم ترطيب)
للوجه=20 ( مرطب - مكياج )
كريم لليدين =10

المجموع =203
 
يوميآتي لـ الأحد 16/1/2011​
​
الفطور/ ولآ شي ​
الغدآ / رز ودجآج ​
العشآ / فطيرة زعتر​
​
​
الالتزام بالريجيم 10 / 10​
​
آلخُضآر والفوآكه 10 / 10​
​
كمية الماء(8) 10/ 10​
​
شرب 2 أكوآب من الشآي أو الأعشآب 10 / 20​
،​
​
الريآضه .،.​
​
المشي سآعه 20/ 10​
​
جري ربع سآعه 10 / 0​
​
اوربيترآك نصف سآعه 10 / 0​
​
تمآرين شد الجسم لكل 100 تمرين 10 /0​
​
الدرج أو الإستبيس لكل 10 دقآئق 10 / 0​
​
،​
​
آلعنآية بآلجسم .،.​
​
شآور 10 / 0​
​
سشوآر 10 / 10​
​
مكيآج 10 / 0​
​
مآسك للوجه أو كريم مرطب أو معآلج 10 / 30​
​
​
مآسك للشعر أو زيت 10 / 10​
​
كريم للجسم او خلطه مبيضه او صنفرهـ 10 / 20​

،​
​
آلدين .،.​
​
آلصلوآت في وقتهآ 10 /10​
​
الأذكآر الصبآحية والمسآئية 10 / صفر​
​
الصيآم 50 / صفر​
​
سمآع القرآن نصف سآعه /10 ​
​
،​
​
آلثقآفه .،.​
​
آلقرآءهـ لكل سآعه 10 / 50​
​
آلكتآبهـ لكل سآعه 10 / 20​
​
تصفح إنترنت لموآضيع مفيدهـ لكل سآعه 10 ولآ يزيد عن سآعتين / 20​
​
تنزيل موضوع وآحد بآليوم مفيد للقروب 10 / صفر​
​
،​
​
أعمآل المنزل لكل سآعه 10 / 20​
​
المجموع / 260 ​
​
المجموع الكلي / 405 + 260 = 665​
 
السلام عليكم

يوميات الاحد
الفطور نفس الشئ
الغداء بطاطا مهروس مع دجاج
العشاء ملفوف
الماء 10
الخضار 10
الاعشاب 40
الالتزام برجيم 8
الدرج 60
المشي 20
مكياج 10
الصلاة 10
الاذكار 5
الكتابة والقراءة 60
تصفح الانترنت 20
شغل البيت هو انا لاحقة يدوب اكل هههههه
المجموع 293
المجموع الكلي 328+293=621
شكرا حبيبتي ايمي وان شاء الله نكون كلنا قد هذي المهمة وتسلميلي حبيبتي اصلا انتي بس يلي يسال عليا ربنا يخليكي ليا يا عسل :32:
 
ليه ياندو كذا
يعني انا مسألتش عليكي..!!
اهئ اهئ اهئ

زعلت مااااماااا مااااااا
بدي تراضيني ;)
​
 
يوميآتي لـ الاحد​



الفطور/ كوب شاي وتوست وبيض
الغدآ / شوربة بقوليات ولحم
مابين الوجبات
حبات شبس وصلصة
العشآ / فواكه​




الالتزام بالريجيم 10 / 10
آلخُضآر والفوآكه 10 / 10
كمية الماء(8) 10/ 10
شرب 2 أكوآب من الشآي أو الأعشآب 10 /20​




الريآضه .،.
المشي سآعه 20/20
جري ربع سآعه 10 / 0
اوربيترآك نصف سآعه 10 / 0
تمآرين شد الجسم لكل 100 تمرين 10 / 20
الدرج أو الإستبيس لكل 10 درجات 1 / 10
،
آلعنآية بآلجسم .،.
شآور 10 / 10
سشوآر 10 / 10
مكيآج 10 / 10
مآسك للوجه أو كريم مرطب أو معآلج 10 / 30
مآسك للشعر أو زيت 10 /10​





كريم للجسم او خلطه مبيضه او صنفرهـ 10 / 30،​





آلدين .،.
آلصلوآت في وقتهآ 10 /10
الأذكآر الصبآحية والمسآئية 10 / 10
الصيآم 50 / صفر
سمآع القرآن نصف سآعه /0
،
آلثقآفه .،.
آلقرآءهـ لكل سآعه 10 / 30
آلكتآبهـ لكل سآعه 10 /30

تصفح إنترنت لموآضيع مفيدهـ لكل سآعه 10 ولآ يزيد عن سآعتين / 20
تنزيل موضوع وآحد بآليوم مفيد للقروب 10 / 0
،
أعمآل المنزل لكل سآعه 10 / 50
المجموع / 360
المجموع الكلي =785​



الحمدلله يارب
ماشاء الله​
 
السلام عليكم
لا لا لا لا لا ما توقعتها منك يا نادو ما في غير ايمي إلي بتسأل عليكي الله يسامحك
 
يوميات الاثنين
الفطور( خبز أسمر + لبنة )
بين الفطور و الغداء ( برتقالة )
الغداء ( سندويش تونة )
بين الغداء والعشاء ( فراولة )
العشاء (سندويش بيض )
الالتزام بالريجيم =10 - شرب لتر ماء =10
فواكه وخضار =10 - شرب اعشاب =10
الرياضة =100
شغل البيت =60 - الدرج =40
الدين =40
الصلاة في وقتها =10 - قراءة 10 صفحات قرآن =10 - الأذكار=10 - سماع برنامج ديني =10
العناية الشخصية =60
للجسم =30 (شوار- سنفرة -كريم ترطي)
للوجه=20 (مرطب - مكياج)
كريم لليدين =10

المجموع =240
المجموع الكلي =418+ 240= 658
 
لآآ لآآ يآنآدو حطمتيني كذآ ، مآآفيه إلآ إيمي تسئل عنك اجل ! << بتسوي مثل اللي قبلهآ هع

امزح امزح :d

ندري إنه غلط مطبعي خخ​
 
يوميآتي لـ الأثنين 17/1/2011​
​
الفطور/ ولآ شي ​
الغدآ / رز وسمك ​
العشآ / هريس​
​
​
الالتزام بالريجيم 10 / 10​
​
آلخُضآر والفوآكه 10 / 10​
​
كمية الماء(8) 10/ 10​
​
شرب 2 أكوآب من الشآي أو الأعشآب 10 / 20​
،​
​
الريآضه .،.​
​
المشي سآعه 20/ 10​
​
جري ربع سآعه 10 / 10​
​
اوربيترآك نصف سآعه 10 / 0​
​
تمآرين شد الجسم لكل 100 تمرين 10 /300​
​
الدرج أو الإستبيس لكل 10 دقآئق 10 / 0​
​
،​
​
آلعنآية بآلجسم .،.​
​
شآور 10 / 10​
​
سشوآر 10 / 10​
​
مكيآج 10 / 0​
​
مآسك للوجه أو كريم مرطب أو معآلج 10 / 50​
​
​
مآسك للشعر أو زيت 10 / 20​
​
كريم للجسم او خلطه مبيضه او صنفرهـ 10 / 30​

،​
​
آلدين .،.​
​
آلصلوآت في وقتهآ 10 /10​
​
الأذكآر الصبآحية والمسآئية 10 / صفر​
​
الصيآم 50 / صفر​
​
سمآع القرآن نصف سآعه / 10 + قرآءة جزئين من القرآن / 40 ​
​
،​
​
آلثقآفه .،.​
​
آلقرآءهـ لكل سآعه 10 / 40​
​
آلكتآبهـ لكل سآعه 10 / 30​
​
تصفح إنترنت لموآضيع مفيدهـ لكل سآعه 10 ولآ يزيد عن سآعتين / 20​
​
تنزيل موضوع وآحد بآليوم مفيد للقروب 10 / صفر​
​
،​
​
أعمآل المنزل لكل سآعه 10 / 20​
​
المجموع / 660 ​
​
المجموع الكلي / 665 + 660 = 1325​
 
مرحبا :1: يا بنات في البداية احبطت ما احد سال عني بس بعدين بشكر كل البنات اللي تذكروني ​
 
يا بنات لا تفكروا سبب تاخري تخبيص لا بالعكس نازلة 2 كيلو باركولي بس مشكلتي كانت حالتي النفسية في النازل اكثر من ما بتتخيلو :8: تخيلو اني كنت افضل يوم كامل صاحية من غير نعس كنت تاني يوم اغصب نفسي على النوم وانا هلاء هيك مش قادرة انام ومش حاسة بنعس تفاجأت من الحياة اللي احنا بنعيشها تعودت انصدم بالحياة بس هذه المرة كانت الصاعقة ما بتخيل بيوصل العنف و الكراهية والحقد بالناس لهاي الدرجة ما بتخيل اني رح اقدر اواجه اللي حولي باللي صعقني صعب صعب اكتر من ما بتتصورو شو ضايل اكتشف بحياتي​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل