قروب** رشاقتي بأرادتي**(فوق ال 100)

[ام شدوونه]

صباح الخير
ايمي ياقلبو انتي
انا مش ملتزمه خاااااالص
وبخبص تخبيص الله العالم بيه
مو عارفه شفيني من جد
ان شاء الله ايمي ارجع مثل اول بس عارفه وش الي فرق ايمي عن اول
اني اول كنت قاعده بالبيت ومافي شي ورايه غيركم انتو وزوجي وبنتي
بس الحين صار عندي دوام وتحضير دروس ودرجات وطالبات وبيت وزوج واهلي كمان واهل زوجي
ايمي والله انا مضغوطه كثير ولو لاحضتي
اني مادخل اي قسم ثاني بالمنتدى يعني اذا لقيت وقت دخلت قروبنا على طول مع ان فيه مواضيع كثيره في قسم الزوج والزواج ودي اقراها بس مالاقي لها وقت

بنات
طلبتكم فرصه لحد ما يخلص الدوام وهانت كلها اقل من شهر
ايمي صدق مابنلاقي مثلك انتبهي تغيبي عن القروب حتى لو خبصتي

 

[ام شدوونه]

حنونه
كيفك ياعسوله
وكيف صارت امك ان شاء الله تحسنت
انا معاك بنزل يومياتي من السبت حتى لو ماكنت ملتزمه واي تعديل في النقاط مو مشكله بس اكتبيه علشان البنات ينتبهو

 

[حنين العراق]

ياحرام مدا الحك بيكم

ام شدونة اشتاقيتلج والله هواية
الحمدلله طمنتيني عنج

اعرف معذورة وربي
وحقج هماتين
بس الاحسن الالتزام وكتابة اليوميات لو مخبصين
هيجي نخجل على دمنة شوي
يعني لحد ما توصل بينا للعمليات هيجي ارادتنا ضعيفة
حرامات بلشنا وبدينا ننحف والي منحفت كثير تغير مقاسها
صحيح؟!!!
بس تخاذلنا من جديد
والعمر يضيع بالمرض والشحوم والسمنة
بعرف شكلنة حلو وماكو احد يكدر يعيب علينا
بس حرامات جمالنا ضايع بالشحووووووووووووووووووووووووم
حتى النفس بالكوة ناخذة
لا والف لالالالالالالا
لازمنة الهمة ياجماعة
اني معصبة ومقهورة على الفترة الي راحت
واني انزل واصعد واراوح بمكاني
بس بتفائل فيكم وبالهمة
وبفرح من نئاااازر بعض
وننحف بخير وسلامة

شدو الهمة بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
وين اقتراحاتكم
والي عندهم ايميلات الهوت ميل يبعتوا رسااااااااائل للكل
ينادوهم للعودة للكروب
كنة دوم في بداية الصفحات
صرة بالنهاية
واحنة من اثقل الاوزان....!!!!!!!!!!

ياله استعينو بالرحمن
وسموا باسم الله

​

 

[мίss εмαŋ]

بنآآت اشتقت لكم :icon26:

والله اني انقهرر ادخل يآدوب احط يوميآتي ومآرد ع احد

ان شآء الله تعدي فترهـ الإختبآرآت وأرجع مثل قبل ، بس الحمد لله وزني جآلس ينزل وتخبيصآتي قليله جدآ ، والـ 5 كيلو اللي رجعتهم طيرتهم مرهـ ثآنيه :32:

وان شآء الله بنزل زيآدهـ عليهم بعد

بنآت دعوآآتكم لي ، عندي إختبآر سيآسه فآينل بكرهـ :8:

ادعولي إني آخذ الـ +A

أحبكم :icon26:​

 

[عين تخشى الله]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
حبيباتى فى الله وحشتونى اوى اوى
امونه بعتلها جواب
ان شاء الله خير فى امتحانك يا عسل ما تقلقى مادام انتى تعملى اللى عليكى الله لا يضيع تعبك ابدا ولا تنسى تعدد النوايا للمذاكره

• رضا الرب لانه عملك بالدنيا (المذاكره) والعمل عباده
• بر الوالدين
• الارتقاء بمستوى الاسلام والمسلمين
• العلم فريضه لكل مسلم ومسلمه

وحبيبتى ان شاء الله تطمنين وتجتازى فتره الامتحانات بخير
واما بالنسبه للدايت فانتى قدها وادود وشطوره وعسل انك نزلتى الخمسه كيلو وان شاء الله تنزلى اضعاف اضعافهم وبالتوفيق حبيبتى

 

[عين تخشى الله]

ايمي

انت معندكيش دم​

عندك عسل بدالو
هههههههه
وربي عسل عسل عسسسسسسسسل
ياحياتي انتي​

لا اني وعدتكم الاسبوع الجاي بلتزم بس على طريقتي
وفي اشياء حابة اخذ رايكم فيها
مثلا الدرج او الاستيبس بالنسبة لموضوع الرياضة
مو لازم نحسبه بالتايم لانو مثل وحدة بعشر دقايق ممكن تكون ماشية 100 درجة
و وحدة ثانية يمكن ماشية بس 70
يعني رح يكون تفاوت...!!
اعتقد المفروض نحسبة مثل مو نحسب باقي التمرينات
كل عشر درجات بنقطة
وكل 25 درجة ب3 نقاط للتشجيع
بس العشرين درجة 2
والخمسين درجة 6
عرفتوا قصدي​

ها شنو رايكم؟
اعتقد هيجي بنكون ادق ​

بعد افكر واكول شنو يخطر على بالي​

صحيح قبل لا انسى​

وحشتوووووني
اوي اوي اوي​

على كولة ايمي هههههه​

ازيك حنونه حبيبتى وحشتينى اوى
بقى انا ما عنديش دم ماااااااااااااااشى انا هوريكى لما تيجى هجرى وراكى بالعصايا لما اقطع نفسك
ان ما خسستك خمسه كيلو من كتر الجرى ما بقاش انا ايمان:10:هههههههه شريره انا
المهم انتى عامله ايه والماما عامله ايه يارب تكون فى اتم صحه طمنينى عليها
وخلصتى امتحاناتك ولا لسه؟؟
​

 

[عين تخشى الله]

صباح الخير

ايمي ياقلبو انتي
انا مش ملتزمه خاااااالص
وبخبص تخبيص الله العالم بيه
مو عارفه شفيني من جد
ان شاء الله ايمي ارجع مثل اول بس عارفه وش الي فرق ايمي عن اول
اني اول كنت قاعده بالبيت ومافي شي ورايه غيركم انتو وزوجي وبنتي
بس الحين صار عندي دوام وتحضير دروس ودرجات وطالبات وبيت وزوج واهلي كمان واهل زوجي
ايمي والله انا مضغوطه كثير ولو لاحضتي
اني مادخل اي قسم ثاني بالمنتدى يعني اذا لقيت وقت دخلت قروبنا على طول مع ان فيه مواضيع كثيره في قسم الزوج والزواج ودي اقراها بس مالاقي لها وقت

بنات
طلبتكم فرصه لحد ما يخلص الدوام وهانت كلها اقل من شهر
ايمي صدق مابنلاقي مثلك انتبهي تغيبي عن القروب حتى لو خبصتي

السلام عليكم
ام شدوونه حبيبتى اله يعينك ويقويكى انا والله عذراكى وان شاء الله تتابعى معانا حتى لو خبصتى معلش كل واحده فينا بتمر كتير بلحظات ضعف وعدم الالتزام بالدايت انتى والله وحشتينى موووت :icon26: وحتى لو انتى مش موجوده انا بجيب القروب من الاول وبقرا كلامك وبستفيد منه حتى لو انتى غايبه
وانتى حاولى على اد ما تقدرى انك تعوضى التخبيص بالاعشاب وان شاء الله تتحرق
بس لا تغيبى علينا :no:
وبالنسبه ليا انا انا عمرى ما اتغيب عن القروووب ابدا ده لما النت بيفصل عندى ولا الكهربا تقطع وما اعرفش انى اتكلم معاكم ولا حتى اقرا كلامكم اننتى ما تعرفيش نفسيتى بتكون عامله ازاى لانى نادرا ما بخرج يعنى انتم وزوجى وبنتى كل حياتى:32:
فما تقلقيش يعنى لازقه فيكم وقاعده على قلبكم مش ماشيه:31::31:
وان شاء الله بكره نكتب الاوزان وتكونى ناقصه فى وزنك وبوسيلى شدن :11:

 

[عين تخشى الله]

وحبايبى الحلوين الغايبين
العشى ونادو وحشتونى اووووووووووووووووووووى من هنا لحد اسكندريه ايه مالكم انتم الاتنين قطعتم فجاه كده يارب يكون المانع خير

 

[мίss εмαŋ]

يوميآتي لـ الجمعه 14/1/2011​

​

الفطور/ ولآ شي ​

الغدآ / رز ودجاج​

العشآ / حبتين دونآت​

​

​

الالتزام بالريجيم 10 / 10​

​

آلخُضآر والفوآكه 10 / 10​

​

كمية الماء(8) 10/ 10​

​

شرب 2 أكوآب من الشآي أو الأعشآب 10 / 40​

،​

​

الريآضه .،.​

​

المشي سآعه 20/ 5​

​

جري ربع سآعه 10 / 0​

​

اوربيترآك نصف سآعه 10 / 0​

​

تمآرين شد الجسم لكل 100 تمرين 10 /0​

​

الدرج أو الإستبيس لكل 10 دقآئق 10 / 0​

​

،​

​

آلعنآية بآلجسم .،.​

​

شآور 10 / 0​

​

سشوآر 10 / 0​

​

مكيآج 10 / 0​

​

مآسك للوجه أو كريم مرطب أو معآلج 10 / 10​

​

​

مآسك للشعر أو زيت 10 / 10​

​

كريم للجسم او خلطه مبيضه او صنفرهـ 10 / 10​

،​

​

آلدين .،.​

​

آلصلوآت في وقتهآ 10 /0​

​

الأذكآر الصبآحية والمسآئية 10 / صفر​

​

الصيآم 50 / صفر​

​

سمآع القرآن نصف سآعه /10 ​

​

،​

​

آلثقآفه .،.​

​

آلقرآءهـ لكل سآعه 10 / 60​

​

آلكتآبهـ لكل سآعه 10 / 50​

​

تصفح إنترنت لموآضيع مفيدهـ لكل سآعه 10 ولآ يزيد عن سآعتين / 20​

​

تنزيل موضوع وآحد بآليوم مفيد للقروب 10 / صفر​

​

،​

​

أعمآل المنزل لكل سآعه 10 / 10​

​

المجموع / 255 ​

​

المجموع الكلي /2299 + 255 = 2554​

 

[أم أمجاد]

تمارين المستوي (1 - 2)
يوم السبت 11 /2 / 1432 هـ
التمارين الخاصة بيوم البطن
http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=296842&page=75

تمارين المستوي (3)

http://www.niswh.com/vb/showthread.php?p=7073618&posted=1#post7073618


في النادي الرياضي

 

[мίss εмαŋ]

الإسم / إيمآن
مجموع نقآط الإسبوع / 2554
الوزن الإسبوع المآضي / 122.0
الوزن الحآلي / 120.4
الفرق / 1 كيلو 600 جرام
التآخير ( تأخير في إنزآل اليوميآت)/ ولآيوم
او التخبيص ( الإلتزآم بآلرجيم اقل من 10)/ ولآ يوم​

 

[мίss εмαŋ]

يوميآتي لـ السبت 15/1/2011​

​

الفطور/ 2 توست بر محمص مع شريحة جبن ق.د ​

الغدآ / ولآشي ​

العشآ / فلآفل بآللبنه​

​

​

الالتزام بالريجيم 10 / 10​

​

آلخُضآر والفوآكه 10 / 10​

​

كمية الماء(8) 10/ 10​

​

شرب 2 أكوآب من الشآي أو الأعشآب 10 / 20​

،​

​

الريآضه .،.​

​

المشي سآعه 20/ 20​

​

جري ربع سآعه 10 / 0​

​

اوربيترآك نصف سآعه 10 / 0​

​

تمآرين شد الجسم لكل 100 تمرين 10 /0​

​

الدرج أو الإستبيس لكل 10 دقآئق 10 / 10​

​

،​

​

آلعنآية بآلجسم .،.​

​

شآور 10 / 10​

​

سشوآر 10 / 10​

​

مكيآج 10 / 0​

​

مآسك للوجه أو كريم مرطب أو معآلج 10 / 60​

​

​

مآسك للشعر أو زيت 10 / 30​

​

كريم للجسم او خلطه مبيضه او صنفرهـ 10 / 30​

،​

​

آلدين .،.​

​

آلصلوآت في وقتهآ 10 /10​

​

الأذكآر الصبآحية والمسآئية 10 / صفر​

​

الصيآم 50 / صفر​

​

سمآع القرآن نصف سآعه /10 ​

​

،​

​

آلثقآفه .،.​

​

آلقرآءهـ لكل سآعه 10 / 40​

​

آلكتآبهـ لكل سآعه 10 / 60​

​

تصفح إنترنت لموآضيع مفيدهـ لكل سآعه 10 ولآ يزيد عن سآعتين / 20​

​

تنزيل موضوع وآحد بآليوم مفيد للقروب 10 / صفر​

​

،​

​

أعمآل المنزل لكل سآعه 10 / 15​

​

المجموع / 405 ​

​

المجموع الكلي / 405​

 

[мίss εмαŋ]

العشي & نآدو

شو هآلغيبه ؟

​

 

[alashi]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم يا عسولين كتيييييييييييييييييييييييير اشتقت لكم وما منعني عنكم إلا الشديد القوي
ايمان
ألف مبروك على نزول الوزن كتير حماس وما شاء الله عليكي التزام وهمة عالية زي ما تعودنا منك دايما
حنونة
كيف حالك يا قمر إن شاء الله تكون أمك صارت احسن الآن
ايمي
اوعي تفكري تروحي ولا تتركينا انا مقدرش على بعدك ابدا يا عسل
نادووووووووووووو
انا عارفة إنك كتير مشغولة الله يعينك شغل اكثر من 12 ساعة في اليوم بس ما تقطعينا و طمنينا عليكي من وقت للثاني
أم شدوونة
يا هلا وغلا ما تتركي نفسك اسيرة لدوامة التخبيص لازم تطلعي نفسك منها وقرري خلاص راح انظم اكلي وما آكل إلا بعد تفكير وخلي دايما عندك بدائل حتى لما تجوعي تآكليها ولو هفت نفسك على بعض الأكلات الدسمة كلي بس في صحون صغيرة وبكميات قليلة واشربي قبلها بساعة كوب ماء وما تفكري إنك لحالك انا كمان مريت في هالدوامة بس بحاول ما ابقى فيها مدة طويلة

بنات رجعت لكم وراح ابدأ معاكم مرة ثانية من اليوم انا خايفة يكون وزني زاد وبكرة راح اوزن نفسي علشان اعرف كام صار ادعوا لي إنو ما يكون زاد

 

[alashi]

يوميات السبت 15/1/2011
الفطور( 3 حبات فطاير+ كوب شاي )

الغداء ( ملعقة كبيرة اسباجتي )

بين الغداء والعشاء (برتقالة )
العشاء( ربع رغيف + لبنة )
الالتزام بالريجيم =10 - شرب ماء=5
فواكه وخضار =10
الرياضة =70
شغل البيت =60 - الدرج =10
الدين =40
الصلاة في وقتها =10 - قراءة 10 صفحات قرآن =10 - الأذكار=10 - سماع برنامج ديني =10
العناية الشخصية =80
للجسم =30 (شوار- سنفرة- كريم ترطيب)
للوجه=30 (كريم الوقاية من الشمس – مرطب - مكياج)
للشعر=10 ( تسريح الشعر )
كريم لليدين =10

المجموع =215

 

[alashi]

حنونة كتير عجبتني فكرتك عن الدرج لأنو فعلا مو ممكن نقيسها بالوقت فالقياس بعدد الدرجات بيكون كتير افضل واكثر عدالة

 

[عين تخشى الله]

الإسم / إيمآن

مجموع نقآط الإسبوع / 2554
الوزن الإسبوع المآضي / 122.0
الوزن الحآلي / 120.4
الفرق / 1 كيلو 600 جرام
التآخير ( تأخير في إنزآل اليوميآت)/ ولآيوم

او التخبيص ( الإلتزآم بآلرجيم اقل من 10)/ ولآ يوم​

الاسم =عين تخشى الله
نقاط الاسبوع=1188
الوزن الاسبوع الماضى=99
الوزن الحالى =97
الفرق فى الوزن=2 كيلو بسم الله ماشاء الله
التاخير فى انزال اليوميات مره واحده
التخبيص مره

 

[أم أمجاد]

تمارين المستوي (1 - 2 - 3 )
يوم الأحد 12 /2 / 1432 هـ
التمارين الخاصة بيوم يوم الجزء العلوي من الجسم


http://www.niswh.com/vb/showthread.php?p=7084072#post7084072


في النادي الرياضي

 

[حنين العراق]

يوميآتي لـ السبت​

الفطور/ كوب شاي اعشاب
الغدآ / كباب بيت مقلي وخبز وسلطة
مابين الوجبات
سلطة دجاج وبرتقالة
العشآ / شوربة خضروات وقطعتين باسطرمة​

الالتزام بالريجيم 10 / 10
آلخُضآر والفوآكه 10 / 10
كمية الماء(8) 10/ 15
شرب 2 أكوآب من الشآي أو الأعشآب 10 /40​

الريآضه .،.
المشي سآعه 20/20
جري ربع سآعه 10 / 5
اوربيترآك نصف سآعه 10 / 0
تمآرين شد الجسم لكل 100 تمرين 10 / 50
الدرج أو الإستبيس لكل 10 درجات 1 / 5
،
آلعنآية بآلجسم .،.
شآور 10 / 0
سشوآر 10 / 10
مكيآج 10 / 10
مآسك للوجه أو كريم مرطب أو معآلج 10 / 30
مآسك للشعر أو زيت 10 /30​

كريم للجسم او خلطه مبيضه او صنفرهـ 10 / 30،​

آلدين .،.
آلصلوآت في وقتهآ 10 /10
الأذكآر الصبآحية والمسآئية 10 / 10
الصيآم 50 / صفر
سمآع القرآن نصف سآعه /0
،
آلثقآفه .،.
آلقرآءهـ لكل سآعه 10 / 50
آلكتآبهـ لكل سآعه 10 /50
سماع ومشاهدة فديو بايولوجي ساعتين/ 20
تصفح إنترنت لموآضيع مفيدهـ لكل سآعه 10 ولآ يزيد عن سآعتين / 20
تنزيل موضوع وآحد بآليوم مفيد للقروب 10 / 0
،
أعمآل المنزل لكل سآعه 10 / 20
المجموع / 425
المجموع الكلي =425​

الحمدلله يارب
ماشاء الله​

حبيباتي الله لا يحرمني منكم
شكرا على السؤال عن ماماتي الله يحفظها ويخليها لي يارب
الحمدلله صارت احسن بس لساتها بوضع مو مريح كثير
شكرا لكل دعوة من قلب طلعت ​

ايمي شفتي ازاي نفع ركضك وراية بالعصاية
اهو كاب نتايجو ههههههههه
فرحتيني قلبو
الف الف مبروك
شكلو نظامك الجديد نافع مع جسمك
يارب الاحسن والافضل دائما​

العشي وحشتيني ونورتي حبيبتي
ياله بلشي وياي بالنسبة للنقاط للاستيبس​

خلينة نبدي نظام حلو كمان​

نادوو ياورداية وينك
وحشتيني مووووت​

ام شدووونة افكار العشي تجنن
وازيد عليهم السلطاااااااااات بتشبع كثير​

الباقين العسل
ياله تعالو لا تطولو الغيبة
والي محروقين خلهم بحرتهم:31:
طنش تنتعش:20:
ههههههه​

 

[عين تخشى الله]

السلام عليكم حنونتى العسل
ميرسى كتير لتشجيعك ليا
والف سلامه على ماما اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيها وتقوم بالسلامه
بالنسبه للنظام اللى انا كنت متبعاه هوا نظام كان كتير مريحنى وهوا الاكل بدون زيت او سمن وعيش نخاله او .......
المعلومه الجديده والخطيره بقى الارز المسلوق