قروب** رشاقتي بأرادتي**(فوق ال 100)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
ايمي ان شالله الخط يكون عجبك
 
الدمعة شلونك
ام شدونة منستناكي على احر من الجمر
ايمان شو هالنشاط الله يديم الهمة عليكي​
 
مساء الخير
كيف حال الغاليات
امس كان عندي ضيوف علشان كذا مادخلت
مو قادره التزم لسى كل يوم اصحى الصبح واقول اليوم بلتزم واخبص على نهاية اليوم
الله يقوي عزيميتي مادري شفيني
 
يوميآتي لـ اأربعآء 12/1/2011​
​
الفطور/ ولآ شي ​
الغدآ / رز ولحم مع خضآر​
العشآ / فُشآر​
​
​
الالتزام بالريجيم 10 / 10​
​
آلخُضآر والفوآكه 10 / 10​
​
كمية الماء(8) 10/ 10​
​
شرب 2 أكوآب من الشآي أو الأعشآب 10 / 30​
،​
​
الريآضه .،.​
​
المشي سآعه 20/ 5​
​
جري ربع سآعه 10 / 0​
​
اوربيترآك نصف سآعه 10 / 0​
​
تمآرين شد الجسم لكل 100 تمرين 10 /0​
​
الدرج أو الإستبيس لكل 10 دقآئق 10 / 0​
​
،​
​
آلعنآية بآلجسم .،.​
​
شآور 10 / 0​
​
سشوآر 10 / 0​
​
مكيآج 10 / 0​
​
مآسك للوجه أو كريم مرطب أو معآلج 10 / 10​
​
​
مآسك للشعر أو زيت 10 / 10​
​
كريم للجسم او خلطه مبيضه او صنفرهـ 10 / 10​

،​
​
آلدين .،.​
​
آلصلوآت في وقتهآ 10 /0​
​
الأذكآر الصبآحية والمسآئية 10 / صفر​
​
الصيآم 50 / صفر​
​
سمآع القرآن نصف سآعه /10 ​
​
،​
​
آلثقآفه .،.​
​
آلقرآءهـ لكل سآعه 10 / 50​
​
آلكتآبهـ لكل سآعه 10 / 30​
​
تصفح إنترنت لموآضيع مفيدهـ لكل سآعه 10 ولآ يزيد عن سآعتين / 20​
​
تنزيل موضوع وآحد بآليوم مفيد للقروب 10 / صفر​
​
،​
​
أعمآل المنزل لكل سآعه 10 / 30​
​
المجموع / 235 ​
​
المجموع الكلي / 1740 + 235 = 1975​
 
ام شدوونه قال:
مساء الخير
كيف حال الغاليات
امس كان عندي ضيوف علشان كذا مادخلت
مو قادره التزم لسى كل يوم اصحى الصبح واقول اليوم بلتزم واخبص على نهاية اليوم
الله يقوي عزيميتي مادري شفيني
أنقر للتوسيع...
ههههههههههههههههههههههههه
ولله يا ام شدوونه انا فيا العاده الزفت دى
انى اكون ملتزمه وتمام التمام فى اول ونصف اليوم انما على الاخر نفسى بتتفتح
يعنى عندى من اول امبارح ايس كريم فى الفريزر وهمووووووووووووت وافتحها واكلها بس بحاول الم نفسى عن الاكل
وخصوصا الحلويااات
انا بعد كده هحط قفل على التلاجه عندى:31::31:
ده انا بحكى لزوجى النهارده اكلت ايه اصل انا كنت صايمه واكلت كتير
سمك وعيش وسلطه وبيض وبطاطا حلوة
وبعد كل ده قلت له ولو لا قدر اله جعت بالليل قاطعنى وقالى: هتاكلينى وخدى دراع سلمى بالمره
هههههههههههههههههههههه
وضحكنا خالص
بس اعتقد ان اليوم اللى بكون فيه صايمه بلتمس لنفسى العذر فى انى اكل كويس
انما لما مش بصوم بلتزم اكتر
ربنا يوفقنا جميعا ويسد نفسنا​
 
يوميات الاربعاء
الافطار=سمك وعيش وسلطه وبيض
السحور ما بعرف
الالتزام=8
خضار=10
ماء=5
اعشاب=25
مكياج وترتيب شعر وكريم يدين=30
الصلوات=10
صيام=50
النت=10
ترتيب المنزل=45
المجموع=193
الكلى=193+578=771
 
ام شدوونه قال:
خواتي

LOUDY
غلا ريان
حنين العراق
يالله تحمسو وادخلو واذا حابين اكون مشرفه على التجمع ماعندي مانع
يالله كل وحده تنزل وزنها
طولها
هدفها
واذا شفت منكم حماس بكمل معكم

صدقوني لو تحرك الفروب بيكثرو المشتركات وبنزيد حماس​
أنقر للتوسيع...
فاكره وعودك يا ام شدوونه
فين الهمه راحت
عايزيينك تتابعينا زى الاول وحشتنا ام شدوونه المذيعه ببرنامج الرابح الاكبر
الحقونى
انا عايزة اروح اكل الايس كريمه اللى فى الثلاجه
ادعولى ربنا يثبتنى وما اضعفش بعد ما اقفل اللاب توب :31: قله ادب وطفاسه
 
حبيباتي ماقصرتوا
الله يخليكم ويحفظكم الي يارب
وينحفنة بخير وسلامة
ماماتي الحمدلله احسن بكثير بس لسة في الم بكل حركة تسويها
الله يحفظلكم كل الاحبة
شوكت نبدي الالتزام من يوم السبت
؟!!
ترة بنزل قانون العقوبااات ديروا بالكم...!!

ياله كتبوا شنو عندكم افكار جهنمية لحتى نتشجع
​
 
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
حبيباتى اشتقت لكم كتير والله اوى اوى اوى
انا النهارده كده طقت فى دماغى انى اقلب فى القروب من اوله ولقيت صور حلوة الاخت ام شدوونه كانت حطاها لمزيد من التشجيع انا هحطها تانى منقوله يعنى للى ماشافتها




 
مش عارفه الصور له مش عايزة تطلع
هى عموما فى الصفحات الاولى
رقم 6 او رقم سبعه
مشكورة ام شدوونه حبيبتى ولو تعرفى تحطيهم تانى حطيهم عشان اللى ما شافهم
 
هلين
وينكم
سرنا مره كسالا
ولا وحده لكم اكثر من 4 ايام محد دخل
والله مالقيت القروب مدري وين راح بس دخلت علي ملفي وطلعته لاني مدري سار القروب في اى صفحه
استناكم
 
يوميات الخميس
الافطار=طبق كبير ارز مسلوق وسمك بالخضروات بدون سمن او زيت
والعشاء 4 ملاعق ارز باللبن(حلوبات)
الالتزام =10
الخضار=10
الاعشاب=30
شرب الماء=8
الرياضه=20
ربع جرى فى المكان=10
ربع رياضات متنوعه=10
ترتيب الشعر ومكياج وكريم لليدين=30
صلوات واذاكار=15
صيام=50
قراءه قران 22صفحه=22
نت=15
ترتيب المنزل=30
المجموع=240
المجموع الكلى=1011
الحمد لله
 
يوميآتي لـ الخميس 13/1/2011​
​
الفطور/ ولآ شي ​
الغدآ / رز ودجاج​
العشآ / مشآوي​
​
​
الالتزام بالريجيم 10 / 10​
​
آلخُضآر والفوآكه 10 / 10​
​
كمية الماء(8) 10/ 10​
​
شرب 2 أكوآب من الشآي أو الأعشآب 10 / 30​
،​
​
الريآضه .،.​
​
المشي سآعه 20/ 5​
​
جري ربع سآعه 10 / 0​
​
اوربيترآك نصف سآعه 10 / 0​
​
تمآرين شد الجسم لكل 100 تمرين 10 /0​
​
الدرج أو الإستبيس لكل 10 دقآئق 10 / 0​
​
،​
​
آلعنآية بآلجسم .،.​
​
شآور 10 / 0​
​
سشوآر 10 / 0​
​
مكيآج 10 / 0​
​
مآسك للوجه أو كريم مرطب أو معآلج 10 / 10​
​
​
مآسك للشعر أو زيت 10 / 10​
​
كريم للجسم او خلطه مبيضه او صنفرهـ 10 / 10​

،​
​
آلدين .،.​
​
آلصلوآت في وقتهآ 10 /0​
​
الأذكآر الصبآحية والمسآئية 10 / صفر​
​
الصيآم 50 / صفر​
​
سمآع القرآن نصف سآعه /10 ​
​
،​
​
آلثقآفه .،.​
​
آلقرآءهـ لكل سآعه 10 / 40​
​
آلكتآبهـ لكل سآعه 10 / 30​
​
تصفح إنترنت لموآضيع مفيدهـ لكل سآعه 10 ولآ يزيد عن سآعتين / 20​
​
تنزيل موضوع وآحد بآليوم مفيد للقروب 10 / صفر​
​
،​
​
أعمآل المنزل لكل سآعه 10 / 30​
​
المجموع / 225 ​
​
المجموع الكلي / 1975 + 225 = 2299​
 
ايه يا مزز بقالى كتير اوى ما شفتكم
انتم عزلتم من القروب ولا ايه؟؟ وروحتم القروبات التانيه :33::33:
خلى بالكم منى انتم لو فضلتم كده انا هسيبكم وهبطل رجيم
فكرو كويس
ده انا لقطه هتلاقو زيي فين بس:1::1:
 
ايمي
انت معندكيش دم

















عندك عسل بدالو
هههههههه
وربي عسل عسل عسسسسسسسسل
ياحياتي انتي

لا اني وعدتكم الاسبوع الجاي بلتزم بس على طريقتي
وفي اشياء حابة اخذ رايكم فيها
مثلا الدرج او الاستيبس بالنسبة لموضوع الرياضة
مو لازم نحسبه بالتايم لانو مثل وحدة بعشر دقايق ممكن تكون ماشية 100 درجة
و وحدة ثانية يمكن ماشية بس 70
يعني رح يكون تفاوت...!!
اعتقد المفروض نحسبة مثل مو نحسب باقي التمرينات
كل عشر درجات بنقطة
وكل 25 درجة ب3 نقاط للتشجيع
بس العشرين درجة 2
والخمسين درجة 6
عرفتوا قصدي

ها شنو رايكم؟
اعتقد هيجي بنكون ادق

بعد افكر واكول شنو يخطر على بالي

صحيح قبل لا انسى

وحشتوووووني
اوي اوي اوي

على كولة ايمي هههههه

​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل