قروب** رشاقتي بأرادتي**(فوق ال 100)

[المراة العنكبوت]

اهلين

كيفكم يارشيقات المستقبل هههه

والعنكبوت حبيبتي انا موجوده شكلك ماشفتي يوميات كل يوم اكتبه وادعي لوالدك بشيرينا كيف وضعوه:10:

لا حبيبتي شفتها تسلمي يعني الوضع زي ما هو بس اللي فرق انو نفسيتو تحسنت
بس حسيت انك واحشاني​

 

[المراة العنكبوت]

كات حبيبتي مشكورة كلامك كلو صح

 

[мίss εмαŋ]

بنآآت ترى اليوم السبت ، توقعت إني بدخل وبشوف الكل منزلهم

مآشوف احد نزل مجموعآته ؟!

يلآآ كل وحدهـ تنزل مجموع يوميآتهآ + وزنهآ بدآية الإسبوع ووزنهآ اليوم مع الفررق

الحين بنزل مجموعي انآ ​

 

[мίss εмαŋ]

الإسم / إيمآن
مجموع نقآط الإسبوع / 3255
الوزن الإسبوع المآضي / 122.4
الوزن الحآلي / 122.0
الفرق / 400 جرآم
التآخير ( تأخير في إنزآل اليوميآت)/ ولآ يوم
او التخبيص ( الإلتزآم بآلرجيم اقل من 10)/ ولآ يوم​

 

[мίss εмαŋ]

يوميآتي لـ السبت 8/1/2011​

​

الفطور/ فطيرة لبنة + كوب كآفي ​

الغدآ / ولآ شي​

العشآ / سندويش بيض مسلوق ​

​

​

الالتزام بالريجيم 10 / 10​

​

آلخُضآر والفوآكه 10 / 10​

​

كمية الماء(8) 10/ 10​

​

شرب 2 أكوآب من الشآي أو الأعشآب 10 / 20​

،​

​

الريآضه .،.​

​

المشي سآعه 20/ 60​

​

جري ربع سآعه 10 / 10​

​

اوربيترآك نصف سآعه 10 / 0​

​

تمآرين شد الجسم لكل 100 تمرين 10 / 300​

​

الدرج أو الإستبيس لكل 10 دقآئق 10 / 10​

​

،​

​

آلعنآية بآلجسم .،.​

​

شآور 10 / 0​

​

سشوآر 10 / 10​

​

مكيآج 10 / 0​

​

مآسك للوجه أو كريم مرطب أو معآلج 10 / 30​

​

​

مآسك للشعر أو زيت 10 / 10​

​

كريم للجسم او خلطه مبيضه او صنفرهـ 10 / 20​

،​

​

آلدين .،.​

​

آلصلوآت في وقتهآ 10 /10​

​

الأذكآر الصبآحية والمسآئية 10 / صفر​

​

الصيآم 50 / صفر​

​

سمآع القرآن نصف سآعه /10 ​

​

،​

​

آلثقآفه .،.​

​

آلقرآءهـ لكل سآعه 10 / 40​

​

آلكتآبهـ لكل سآعه 10 / 30​

​

تصفح إنترنت لموآضيع مفيدهـ لكل سآعه 10 ولآ يزيد عن سآعتين / 20​

​

تنزيل موضوع وآحد بآليوم مفيد للقروب 10 / صفر​

​

،​

​

أعمآل المنزل لكل سآعه 10 / 10​

​

المجموع / 620 ​

​

المجموع الكلي / 620​

​

 

[ام شدوونه]

مساء الخيرااااااااااااات
كيف الغاليات
وحشتوني جدا
رجعت لكم ولله الحمد
بس جبت معي 4 كيلو زياده مادري من وين طلعت لي
بس اهم شي رجعت

وين الحلوات
اليوم ولأول مره من شهر رمضان ادخل قسم القوام والرشاقه والاقي قروبناا في الصفحه الثانيه دائما الاقيه في الصفحه الاولى
​

 

[ام شدوونه]

وزني صار 109.5 بعد ماكان 105 هذا بسبب بعدي عن القروب التزم يوم ويوم اخبص
ان شاء الله من بكره ببدا انزل يومياتي

 

[ام شدوونه]

ام شدونة[/FONT]
عندي سؤال ابو شدن رجع؟ يعني من لقى احبابو نسة صحابو, ولا ايه؟
استغنيتي عنة يعني
عن الكل معقول بس حنونة تقدري..خخخخ]

افاااا حنونه
انتو احبابي مستحيل استغني عنكم
والله صارلي اسبوعين احاول ادخل بس الشبكه خربانه مادري وش المشكله

​

 

[ام شدوونه]

يلا ياحلوات رجعت المديره ابي التزام ولا ترو بتتعاقبو​

 

[мίss εмαŋ]

ام شدووووونه

ولكم بآآك

وقسسم اشتقنآآ لك

يؤ مو بس انآ زآد وزني خخ حتى إنتي

عآدي عآدي يآقلبي ، نزليهم ونزلي ضعفهم بعض ^^

واخييييرآ نورتينآآ ،

شفتيني وحليلي الوحيدهـ الملتزمه بتنزيل المجموع للأسبوع هذآ خخ​

 

[المراة العنكبوت]

يلا ياحلوات رجعت المديره ابي التزام ولا ترو بتتعاقبو​

المهم رجعت المديرة والعقاب بنتفاهم عليه هههههههااااا

 

[المراة العنكبوت]

حنونة تسلم ايديك غلبناكي

 

[المراة العنكبوت]

بنات عارفة اني رح احكي معلومة قديمة وواثقين منها بس بالنيبة الي بعد التجربة انبهرت انا الي اسبوع بعاني من الامساك اجلكم الله جربت الاعشاب والادوية عالفاضي وكلها ليها مضاعفات مبارح صحيت من النوم شربت 2 كوب مي على الريق والله انفكت كربتي ومفعولها احسن من اي شيء تاني وبالذات على الريق لانها بتخلي كل غضو يقوم بوظيفته صح​

 

[الدمعه الحزينه4]

يومياتي ليوم السبت
الرجيم---0
الخضار-----10
الماء-----10
العشاب-----30
المشي----0
العنايه----40
الدين-----10
الستغفار---10
البيت----20
النت----20
المجموع150
المجموع النهاي150+1280=1430
الوزن صار 111و5
يعني نزلت نص كيلو:icon1366::icon1366::icon1366:

 

[عين تخشى الله]

al salam alikom sisters
I miss u soooo much
my lap top cant write arabic

 

[حنين العراق]

بنااااات دعواتكم
ماما حبيبة كلبي مريضة كلش كلش
حرارة وكحة ومدتاكل اي شي من يومين
واني رح اتمرض احس كلبي ينعصر
دعواااااتكم الله يحفظلكم كل احبتكم يارب


ياهلا ام شدونة
اقول الكروب نوّر
منتظرين القوانين الجديدة والعقوبات خصوصا

كات حبيبتي
مفهمت عليكي بشنو غلبتيني
هههههههههه

يااهلين وسهلين بأيمي
ايمي يا ايمي
وحشتيني

العشي و ندو
وحشتوني كثير كثير جداجدا

بيادر الوردة
توام روحي ادخلي عاد تولهت عليج

الشماء طمنينا عنك
وعن اخبارك

اصايل الفارس
وينك عنة من مدة ماكو زيارات

دحومتي
بشرينا اخبارك وين وصلت

ابشركم بنات
يوم الاثنين ببلش دوام من جديد
الله يسر للجميع


​

 

[أم أمجاد]

المستوى (1) و المستوي (2)
يوم الاثنين 5 /2/ 1432 هـ
التمارين الخاصة بيوم البطن في النادي الرياضي

http://www.niswh.com/vb/showthread....=1#post7027356

 

[alashi]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وحشتووووووووووووووووووني كتير يا عسولات وحسيت إنو الأيام كانت سنين بس الله العالم إنو كان سبب بعدي عنكم كتير قوي
ايمان
الف مبروك نزول الوزن وطبعا متألقة ونشيطة زي العادة الله ما يقطعها من عادة
حنونة
موضوعك جدا حلو ويومياتك حماس سلامتها الوالدة وما تشوف شر
أم شدوووونة
أهلا بالقمر الحمد لله على سلامتك حسيتك كنت مسافرة ورجعتي منورة
نادو
وين غايبة كتير افتقدتك حتى على المسنجر ما شفتك إن شاء الله يكون المانع خير
ايمي
ازيك يا عسل وحشاني موت ليه ما بتكتبيش يومياتك زي الأول حتى لو كنتي بتخبصي عادي اكتبي وراح تتشجعي
الدمعة الحزينة
ما شاء الله عليكي إلتزام واستمرارية والف مبروك نزول وزنك نص كيلو ما تزعلي لو كان النزول شوية فهو احسن من ثبات الوزن او زيادته والنقصان البطيء في الوزن يعني ما راح يرجع ثاني
المرأة العنكبوت
كيف حالك يا عسل وكتير فرحت إنو المية ساعدتك حاولي تزودي كمية المية بالتدريج وراح تخليكي تحسي بالشبع وتنشطك
الشماااء ودحومتي وبيادر ووحيدة زوجها وقهوة الحب والريانة وكل الأخوات في القروب
اشتقت لطلتكم ولمشاركاتكم وإن شاء الله تكونوا كلكم بصحة وعافية وتكونوا كلكم بخير ما تحرمونا من طلتكم علينا وطمنونا عنكم من وقت للآخر
كات
عزيزتي بالرغم من إني اوافقك في إنو في كتير بنات بيدخلوا على القروب بيلتزموا كام يوم أو كام اسبوع وبعدين بيختفوا لأسباب كتيرة منها ما هو مقنع ومنها ما هو مجرد حجج واعذار
بس لإعطاء كل ذي حق حقه في كتير بنات ملتزمات ونشيطات وبيكتبوا يوماتهم بالرغم من تخبيصهم احيانا والهدف من هيك التشجيع والمشاركة في التجربة وإنا نتعاون حتى نحقق كلنا الهدف ومو بعدد الصفحات نقيس حماس القروب ومو بكتر المواضيع والمشاركات فالهدف من المواضيع تصحيح واضافة معلومات تساعدنا على انزال الوزن والحفاظ على حياة صحية
واسمحي لي اسألك سؤال وبدون زعل
وين يومياتك وإلتزامك ؟ ولا إنت اشتركتي في قروب تاني؟
وتقبلي مني فائق الحب والإحترام فأنا فعلا احببتك في الله

 

[عين تخشى الله]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
حبايبى وحشتونى اوى واله
معلش والله النت عندى مش متظبط ده اللى منعنى من انى اطل عليكم وانى اكتب يومياتى
والله اشتقت لكم
العشى حبيبه قلبى
وحشتينى وحشتينى خالص مالص
وابله ام شدووونه
اللى هجرى وراها بالعصايا عشان هى اللى كانت ماسكه القروب ومن غيرها بحس انى عيل صغير قاعد فى البيت لوحده وامه مشت من البيت وهوا مخلى البيت فوضى
ونادو حبيبتى
وحشتينى ووحشنى كلامك والدردشه معاكى على الميل
وحنونه العسل
يارب تكون امتحنتى على خير والف الف سلامه على ماما ربنا يقومهالك بالسلامه
وبطتى ايمان
عملتى ايه فى امتحاناتك يا عسل انا بقرا يومياتك ومتابعاكى وربنا ينجحك يارب:32:
وكات
تعالى بقى ما تبقيش وحشه تعالى وجودك معانا بيشجعنا ومفيش واحده بتتغيب عن القروب الا لما يكون عندها عذر
والشيماء واصايل وبلقيس خانو
وينكم يا حلوات
والعنكبوتيه والدمعه
ازيكم وحشتونى ورجااااااااااااء من صمييييييييييييم قلبى تكبرو الخط الله يحفظكم انتم واولادكم لان عيونى خلاااص :23:ولو حصل لعيونى حاجه ورحت للدكتور اجر الدكتور عليكم:24:
وبيادر
ايه اللى حصل لها تعالى بقى هوا اللى يمسك وظيفه جديده يسيب اصحابه كده
وبالنسبه لقياس وزن السبت انا وزنت وكنت 99 كيلو
ولليوميات للاسبوع الماضى
سامحونى انى ماكتبتها وعقابا لى على غيابى انا هحط شعار مهمله الاسبوع :10:لانى ما اعتقد ان فى واحده اهملت بوضع يومياتها غيرى
بس ان شاء الله هلتزم بكتابتها من الاسبوع ده

 

[ام شدوونه]

ام شدووووونه

ولكم بآآك

وقسسم اشتقنآآ لك

يؤ مو بس انآ زآد وزني خخ حتى إنتي

عآدي عآدي يآقلبي ، نزليهم ونزلي ضعفهم بعض ^^

واخييييرآ نورتينآآ ،

شفتيني وحليلي الوحيدهـ الملتزمه بتنزيل المجموع للأسبوع هذآ خخ​

اهلين ايمان
انا بعد والله اشتقت لكم لو تشوفيني كيف كان حالي
ان شاء الله ننزلها ايمان بس مادري شفيني لساني مخبصه مو قادره اضبط نفسي