قروب** رشاقتي بأرادتي**(فوق ال 100)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
اي حطي صوره مرعبه علشان الكل يهرب منها ويشد حيله
 
شرب الماء قواعد وفوائد

من أهم أسرار نضارة البشره: شرب الماء بكميات كافية. فما هي أهمية الماء لحيوية ونضارة الجسم؟ وما هي الكمية الكافية للحافظ على الحيوية. وهل الإكثار أو التقليل في شرب الماء له أخطار؟​




ويبقى السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟​



وما هي التحذيرات الطبية في العادات الخاطئة للشرب؟​



أهمية شرب الماء:
- يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.
- يجدد حيوية كل خلايا الجسم.
- ينظم درجة حرارة الجسم.
- يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.
- ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.
- يخفف سوائل الجسم.
- يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.
- يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.
- ينشط وظائف الكلى.​



الكمية الكافية لشرب الماء:
- يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.​



- كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.​



- تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.​



الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:
- انتفاخ البطن.
- الشعور بالثقل.
- كثرة الغازات.
- يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.
- في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء .​



الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:
- الجفاف والتعب وقلة النشاط.
- فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.
- فقدان التوازن.
- إمساك.
- حصى الكلى.
- النسيان.
- جفاف العين والفم والجلد.​



ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.​



متى نشرب الماء؟
1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.​



2- نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.​



3-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.​



4- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.​



5- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.​



6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.​



7- عند اتباعنا لحمية النحافة.​



8- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.​



9- عند الشعور بالحرارة في الجو.​



10- المرأة الحامل.​



11- قبل النوم.​



ولنحاول جعل الماء عادة:​



1- كوب عند الاستيقاظ .​



2- كوب مع كل وجبة.​



3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.​



4- كوب قبل النوم.​



المجموع = 8 أكواب يومياً.​



تحذيرات
1- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.​



2- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.​



3- شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.​



4- الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.​



5- كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم.​







​
منقوول​
 
تسلمين ام شادن على الموضوع لوو تشوفين امي كيف رشيقه من وهي صغيره لازم تشرب المايه كثير .. << ماادري ليش ماتعلمنا منها
 
دبدوبة الدوحه قال:
تسلمين ام شادن على الموضوع لوو تشوفين امي كيف رشيقه من وهي صغيره لازم تشرب المايه كثير .. << ماادري ليش ماتعلمنا منها
أنقر للتوسيع...

ماشاء الله عليها احنا اتبعنا العادات السيئه من اهالينا وتركنا العادات الزينه
بس
الحين لازم نغير​
 
:8:وامي ماشاء الله عليها ام الرشاقه وزنها 60 يوم اوقف جنبها تقولي العكس انا الام وهي البنت خخخخخخخخخخخ فديت قلبها ويطول بعمرها
 
ههههههههههه
لسى بدري بس اكيد انتي ترضعي لان الي ترضع تجوع
وزنك حلو يعني يمكن على العيد توصلي الميه​
 
ماشاء الله عليها الله يمتعها بصحتها وعافيتها انا امي وزنها 83
وانا الصغيرة من 6 خوات كل من شافني يقولي انتي الكبيره اكيد ويتفاجأو اذا عرفو اني الصغيرة بس ان شاءالله ارد عمري الي ضاع مني بالسمنه​
 
ااااااااااااامين ياربي تصدقين المتن كثير مأثر على العمر يعطينا عمر اكبر من عمرنا اتمنى اني انزل تحت الميه بس ان شاء الله مااضعف جدام الاكل تعرفين لوو اخربط بشي بسيط يثبت عندي الوزن على طول ومايتغير لازم اتبع حميه وامشي عليها بكل حذافيرها عشان اضعف واذا حاولت اخربط يوم يضيع علي كل شي هذا اللي مجنني .. وان شاء الله معاكم بثبت والله اليوم كل مااحاولت اخبص اتذكر التعليمات والنقاط والعقوبات
 
يقولون عصير البقدونس مع الليمون على الريق يسد الشهيه وله فوائد كثير مرررره قريتها هنا بالمنتدى جربيه اذا حسيتي انك بتتخربطين​
 
شوفي هالمعلومات من موضوع الاخت اخصائيه اجتماعيه

عصير البقدونس والليمون
يشرب هذا العصير على الريق
نتائجه رائعه ومذهله وراح تحسين بالفرق بعد شربه
واليكـ حبيبتي فوائد هذا العصير

يساعد علي بناء العظام والاسنان لانه مخزن كبير للبوتاسيوم
- ملطف لتقلصات الرحم فهو يفيد في حالات الطمث والتهاب المثانه
- يحتوي علي بعض الزيوت والعصارات التي تعزز الخصوبه عند المراه اذا داومت علي تناوله او شربه بعد غليه
- مدر للبول
- مدر للعصارات المعويه
- يفيد في افراز الصفراء من الكبد
- ملين ومسهل طبيعي
- يزيد من حيويه ونشاط الجسم بشكل عام
- يساعد في انقاص الوزن لانه فعال في اذابه الدهون المتراكمه
- اكساب البشره الملمس الناعم
- يفيد في ازاله التجاعيد من البشره وغيره
- يعمل علي ازاله التنميل في الجسم
- يحول دون حدوث عسر الهضم عند اكل الوجبات الدسمه كاللحوم
- يعتبر مخدر موضعي عظيم لالام الاسنان عند المضمضه بعصيره لاحتوائه علي ملح البوتاسيوم
- لعصيره مفعول السحر لتخفيف الام الكليتين والمغص المراري وامغاص القولون والمعده
​

 
اممم ام شدون حبيبتي انا جربت الحبه السودا وحدها ما احطها مع شي ثاني..

نسيت اقولكم ع شغلة فيني ..
انا عندي تكيس ع المبايض وهذا عالجته والحمدلله وبرضو كان عندي هرمون الذكورة مرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررة داعس ع قدام مرة مرتفع فيني لدرجة انو الدكتور فتح عيونه وتبحلق بالتحاليل وطلب بس اعيد تحليل هرمون الذكورة ..
ما صدقته بغيت ابكي يعني بنطز ابره مرة ثآآنية :30:
سويتها ووصلته النتايج وطلع الخبر الاكيد ..قال : الانثى عادة يكون الارتفاع عندها من 1 الى 1.5 وانت يا اختي واصل 9:33::33::33::33::33::33::33::33:

هذا الكلام قبل 5سنين ..صرف لي حبوب الديان35 والاندركيور 500
واستمريت 5 شهور لكن وقتها الوالد توفى وهي خلقه تسبب كآآبه ومع وفاة الوالد والله صرت اراجع عيادة طارق الحبيب ..والحمدلله ع المكتوب ...<< في هالفترة طلعت ريحة بسرتي وانا اول مرة تجيني بحياتي تقريبآ كان 3 يوم بوفاة الوالد وصارت تطلع لي بعد كذا كل ماتأزمت نفسيتي يعني مرة اذا ضاق صدري تطلع ريحة وينزل زي الصديد << اختي صار لها مثلي بس راحت بعد شهر من وفاة بابتي واختي نحيييفه مو مثلي ابدآ ..رحت للدكتورة وجابت لي زي الملقاط بس ماله نهاية يعني معدن طويل وقلت بدخله بسرتك والله لميت عبايتي وطلعت << ماحبيت الطريقه:30:

وطبعآ من بعدها ابد ما راجعت الا قبل سنتين ووقت ما جاء وقت التحاليل جتني حالة خوف مو طبيعية ما قدرت وطلعت ومن هذاك اليوم ما رجعت حللت:30:
اقول بنفسي يمكن هو اللي مايساعد وانزل وزني بسرعة لاني احس اني تقريبآ حارمة نفسي وامشي تقريبآ اسبوعين على 2 كيلو :{ لكن مقدر من الله وانا بشد همتي اكثر ..
 
والله شكلي بستخدم العصير ...فيه فوائد غير حرق الدهون :} مشكوووووورة ام شدونه يآآآرب يحقق آمآآلكـ..
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل