قروب** رشاقتي بأرادتي**(فوق ال 100)

[ام شدوونه]

..

لآني من اخر شهر 8 وانا بآديه بالدآيت

..

كم نقصتي من شهر 8 الى الحين​

 

[تـسسذاتـا « !!]

17 k.g

ولو ماسآفرنا كان نقصت آكثرر

بس انا قبل لا نسآفر سويت اسبوعين رجيم قآسي حييل

وبعدها سافرنا جينا ع آخر 8 وكملتـ

شوفي انا اول مره وزنت كنت 147

واللحين توي وزنت 129 و400 جرآم

ميآه ميآه

 

[ام شدوونه]

17 k.g

ولو ماسآفرنا كان نقصت آكثرر

ماشاء الله معقوله في شهر واحد 17 كجم
انا بديت من شهر 7 الى الحين 10 كجم​

 

[ام شدوونه]

يمكن كميه المويه عندك اكثر من كميه الدهن انا زوجي كذا ماشاء الله عليه اذا نقصت انا ننص هو ينقص كيلو​

 

[ام شدوونه]

توتي عطيني طريقة الريجيم والله محتاجتها ضروري
تصدقي لسى ماشريت لبس العيد ابي انحف شوي وبعدين اشتري مليت من السوق مالاقي على ذوقي​

 

[دبدوبة الدوحه]

طبيت عليكووو يالحلواااات يارشيقات المستقبل يالسات ليحين مانمتووووووووواااااااااا

 

[ام شدوونه]

دبدوبة الدوحه صباح الخير​

 

[ام شدوونه]

طبيت عليكووو يالحلواااات يارشيقات المستقبل يالسات ليحين مانمتووووووووواااااااااا

حياك الله ياحلوة
كنت مسافره عند اهلي من اول يوم برمضان واليوم رجعت بيتي
ووصلت قبل الفجر
ماشاء الله على بنتي طول الطريق نايمه ولما وصلت البيت صحصحت شكل مافي امل انام قريب ​

 

[ام شدوونه]

بنات بقولكم على طبق مره حلو تسووه على الفطور بكره مافي سعرات كثير
يالله اذا قلتو نبيه بنزله لكم​

 

[تـسسذاتـا « !!]

هههههههههههههههههههههه لبى روووحكم

..


ام شدونه تقصدين رجيمي الأول

..


دبدوبه الدوحه وانتي ماانمتي بعد

 

[تـسسذاتـا « !!]

آكييييييييييييييييييد نبيه مايبيلها سؤال هاذي

يلآ شنووو يالغآليه

 

[دبدوبة الدوحه]

مودي بعد يالس مووو راضي ينام والاكزيما لاعبه فوجهه ويالس يحك ويهه معور قلبي موو عارفه شوو اسوي له يلست جدام المكيف لعلى وعسى يهدي وجهه
بخصوص الشاي الاخضر كثرته موو زينه وتسبب بوصفار خخخ تحملي ليحوشك اعتقد كوبين كفايه وحاولي تشربينه بعد 45 دقيقه من وجبتك

 

[ام شدوونه]

صبآح الورررد

لبى اللي زودوا نقآطي

بس تعالي مو نجمعهم من نقآط امس

الشآهي الأخضر 3 اكواب كثير مره

انزين متى اشربهم

لا ماتحسبين نقاط امس لانا بدينا الجمعه مو الخميس
الشاي الاخضر 3 اكواب باليوم ينقصك 200 جرام يعني بعد 5 ايام كيلو بدون ريجيم
والله مو كثير 3 اكواب
عادي كل ساعتين اشربي كوب
واذا ماتبون خلاص نحذف هالشرط
تصدقي احيان اشرب باليوم 8 اكواب كبيره​

 

[ام شدوونه]

اي توتي ريجيمك الاول
خلاص بنات بنخلي الشاي الاخضر كوبين بعشر نقاط​

 

[ام شدوونه]

دبدوبه الدوحه
بنتي بعد وهي صغيره كان عندها اكزيما
عطاني الدكتور مرهم لونه اصفر بس مو فاكره اسمه كان مره حلو

انتبهي على ولدك من المكيف لايبرد وتبلشين​

 

[تـسسذاتـا « !!]

يمه 8 آكوـآب إجرــــــــــآم

لا خلينا ع 3 اكواب حلوين

<<خآفت يوم شآفت 8

لا خلآص خليينا فيه وانا ان شفت انه يتعبني بترركه

اي وش الطبق اللي تقولين

 

[دبدوبة الدوحه]

ايوا كذا حلوووو كثير كوبين بعشر نقاط


ايواااا ام شادن نبي الطبق مع اني مااشوف المطبخ بالمره بحاول ادخله عشان هالطبق

 

[تـسسذاتـا « !!]

مودي بعد يالس مووو راضي ينام والاكزيما لاعبه فوجهه ويالس يحك ويهه معور قلبي موو عارفه شوو اسوي له يلست جدام المكيف لعلى وعسى يهدي وجهه
بخصوص الشاي الاخضر كثرته موو زينه وتسبب بوصفار خخخ تحملي ليحوشك اعتقد كوبين كفايه وحاولي تشربينه بعد 45 دقيقه من وجبتك

دبدوبه الدوحه
بنتي بعد وهي صغيره كان عندها اكزيما
عطاني الدكتور مرهم لونه اصفر بس مو فاكره اسمه كان مره حلو

انتبهي على ولدك من المكيف لايبرد وتبلشين

يآزين العزوبيه

الله يعينكم

 

[» β7ђ ≈]

مرااحب..
يأحلى رشيقات بالكوون..تبي تعطيكم دفعات معنويهـ..>>>

انا توني سجلت عندكم..وابي استفيد من خبراتكم..للتنزيل الوزن..
وبث..
اتمنى لكم المزيد من
الخساااااااااااااااااااااااااااااره














طبعا الوزن..
ورمضان كريم..

 

[دبدوبة الدوحه]

ام شادن تحملي على عمرج ياقلبي من الشاي الاخضر ترى كثرته لها مضار بدلي الشاي الاخضر بالنعناع والمشارب الثانيه من اليانسون او الزنجبيل كلها اشياء تنحف تحرق الشحوب