** قروب جمالي يحلى برشاقتي ** (80 - 89)

يومياتي ليوم الثلاثا

الفطور
كوب زنجبيل
كوبين ماي مع ماي الورد
حبه موزه=1
حبه توست اسمر مع عسل=1.5
كوب حليب=2
شريحه اناناس
بيضه مسلوقه=2

المجموع =6.5

الغدا
موزه=1
عصير الربيع اناناس=1
سلطه من بيتزا مع صلصه=1

المجموع=3


العصر
كريم كرميل =2


العشا

كوب حليب=2

المجموع=2


مجموعه نقاطي =13.5/20



الرياضه مشي ساعه
شغل البيت ساعتان

شرب 3 لتر ماي
شرب 3 اكواب اعشاب
 
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
كوب حليب =2
نص حبه موزه= 1
حبه توست اسمر مع عسل=1.5
بيضه مسلوقه=2
المجموعه=6.5

الغدا
حبه موزه=1
عصير اناناس الربيع=1
سلطه بيتزا مع صوص=1

المجموعه=3

العصر
كريم كرميلا =2


العشا
كوب حليب=2

المجموع=2

مجومعه نقاطي 13.5/20


الرياضه مشي ساعه
شغل البيت ساعتان
شرب 3 اكواب اعشاب
شرب 3 لتر ماي


الحمدلله ع كل حال
 
يومياتي ليوم الثلاثا
الفطور
كوب حليب =2
نص حبه موزه= 1
حبه توست اسمر مع عسل=1.5
بيضه مسلوقه=2
المجموعه=6.5

الغدا
حبه موزه=1
عصير اناناس الربيع=1
سلطه بيتزا مع صوص=1

المجموعه=3

العصر
كريم كرميلا =2


العشا
كوب حليب=2

المجموع=2

مجومعه نقاطي 13.5/20


الرياضه مشي ساعه
شغل البيت ساعتان
شرب 3 اكواب اعشاب
شرب 3 لتر ماي


الحمدلله ع كل حال
 
روح القلوب قال:
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
كوبي حليب =4
نص حبه موزه= 0.5
حبه توست اسمر مع معلقه صغيره عسل=0.5
عصير الربيع كوي وليمون=1
شيبس كيسه=2
المجموعه=8

الغدا
2 خبز براتا =4
شوي كيمه=1
نص ميرندا=1

المجموعه=6

العصر
كليت شيبس =2


العشا
قطعه بيتزا=3
شوي سلطه بالصوص من بيتزا=1

المجموع=4

مجومعه نقاطي 20/20


الرياضه مشي ساعه
شغل البيت ساعه


الحمدلله ع كل حال

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
كوب حليب =2
نص حبه موزه= 1
حبه توست اسمر مع عسل=1.5
بيضه مسلوقه=2
المجموعه=6.5

الغدا
حبه موزه=1
عصير اناناس الربيع=1
سلطه بيتزا مع صوص=1

المجموعه=3

العصر
كريم كرميلا =2


العشا
كوب حليب=2

المجموع=2

مجومعه نقاطي 13.5/20


الرياضه مشي ساعه
شغل البيت ساعتان
شرب 3 اكواب اعشاب
شرب 3 لتر ماي


الحمدلله ع كل حال
أنقر للتوسيع...


المنتدى مخبط الله يساعد
 
يوم الاثنين
الفطور
كوب حليب =2
نص حبه موزه= 1
حبه توست اسمر مع عسل=1.5
بيضه مسلوقه=2
المجموعه=6.5

الغدا
حبه موزه=1
عصير اناناس الربيع=1
سلطه بيتزا مع صوص=1

المجموعه=3

العصر
كريم كرميلا =2


العشا
كوب حليب=2

المجموع=2

مجومعه نقاطي 13.5/20


الرياضه مشي ساعه
شغل البيت ساعتان
شرب 3 اكواب اعشاب
شرب 3 لتر ماي


الحمدلله ع كل حال
 
الثلاثا




الفطور
كوب حليب =2
نص حبه موزه= 1
حبه توست اسمر مع عسل=1.5
بيضه مسلوقه=2
المجموعه=6.5

الغدا
حبه موزه=1
عصير اناناس الربيع=1
سلطه بيتزا مع صوص=1

المجموعه=3

العصر
كريم كرميلا =2


العشا
كوب حليب=2

المجموع=2

مجومعه نقاطي 13.5/20


الرياضه مشي ساعه
شغل البيت ساعتان
شرب 3 اكواب اعشاب
شرب 3 لتر ماي


الحمدلله ع كل حال

[/QUOTE]


ال
 
الثلاثا




الفطور
كوب حليب =2
نص حبه موزه= 1
حبه توست اسمر مع عسل=1.5
بيضه مسلوقه=2
المجموعه=6.5

الغدا
حبه موزه=1
عصير اناناس الربيع=1
سلطه بيتزا مع صوص=1

المجموعه=3

العصر
كريم كرميلا =2


العشا
كوب حليب=2

المجموع=2

مجومعه نقاطي 13.5/20


الرياضه مشي ساعه
شغل البيت ساعتان
شرب 3 اكواب اعشاب
شرب 3 لتر ماي


الحمدلله ع كل حال

 
الثلاثا




الفطور
كوب حليب =2
نص حبه موزه= 1
حبه توست اسمر مع عسل=1.5
بيضه مسلوقه=2
المجموعه=6.5

الغدا
حبه موزه=1
عصير اناناس الربيع=1
سلطه بيتزا مع صوص=1

المجموعه=3

العصر
كريم كرميلا =2


العشا
كوب حليب=2

المجموع=2

مجومعه نقاطي 13.5/20


الرياضه مشي ساعه
شغل البيت ساعتان
شرب 3 اكواب اعشاب
شرب 3 لتر ماي


الحمدلله ع كل حال

 
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
كوبي حليب =4
نص حبه موزه= 0.5
حبه توست اسمر مع معلقه صغيره عسل=0.5
عصير الربيع كوي وليمون=1
شيبس كيسه=2
المجموعه=8

الغدا
2 خبز براتا =4
شوي كيمه=1
نص ميرندا=1

المجموعه=6

العصر
كليت شيبس =2


العشا
قطعه بيتزا=3
شوي سلطه بالصوص من بيتزا=1

المجموع=4

مجومعه نقاطي 20/20


الرياضه مشي ساعه
شغل البيت ساعه


الحمدلله ع كل حال​





يوميات الثلاثا




الفطور
كوب حليب =2
نص حبه موزه= 1
حبه توست اسمر مع عسل=1.5
بيضه مسلوقه=2
المجموعه=6.5

الغدا
حبه موزه=1
عصير اناناس الربيع=1
سلطه بيتزا مع صوص=1

المجموعه=3

العصر
كريم كرميلا =2


العشا
كوب حليب=2

المجموع=2

مجومعه نقاطي 13.5/20


الرياضه مشي ساعه
شغل البيت ساعتان
شرب 3 اكواب اعشاب
شرب 3 لتر ماي


الحمدلله ع كل حال
 
من اول وانا بكتب يوميات الثلاثا بس ما رضا يطلع معي ليش معرف رفع ضغطي هالمنتدى
اشوفكم بكره
 
السلام عليكم
شلونكم بنات كيف الهمة ان شاء الله عاليه
انا لي اسبوع مسوية رجيم دشتي انتم كيف متبعيين رجيم واحد او كل وحده رجيم مختلف
في وسع لدبدوبة مثلي
 
السلام عليكم
شلونكم بنات كيف الهمة ان شاء الله عاليه
انا لي اسبوع مسوية رجيم دشتي انتم كيف متبعيين رجيم واحد او كل وحده رجيم مختلف
في وسع لدبدوبة مثلي
 
صباح الخير وحشتوني وحشتوني
والله تو الشيكه ضبطت اليوم اسبوع واحنا وراهم لما ضبطوها
يوم شفت المنتدى متغير قلت شكلي دخلت مكان ثاني هههه خفت كني باول يوم بالمدرسه
حسيت بغربه ههههههه
طبعا ملتزمه بالدايت والرياضه والحمدلله
رحله حياك يالغلا
أسوره ورشوقه وروح يعطيكم العافيه واصلوا إلى الأمام خخخخ.
والله وحشتوني حيييل أحبكم .
 
كاندي قال:
السلام عليكم
شلونكم بنات كيف الهمة ان شاء الله عاليه
انا لي اسبوع مسوية رجيم دشتي انتم كيف متبعيين رجيم واحد او كل وحده رجيم مختلف
في وسع لدبدوبة مثلي
أنقر للتوسيع...
حياك معانا كاندي
سجلي بياناتك
ويومياتك وإن شاء الله توصلي لهدفك معانا
 
احنا هنا كل وحده تسوي الدايت اللي يريحها
بس ملتزمين باليوميات والرياضه .
 
هلا ريري اخيرآ شفناك المنتدى ملخبط انا بديت ببذرة الكتان
ونفخت بطني مو عارفه السبب محتاره اكملها او لا يمدحونها
كثير والرياضه مااسوي كثير لسى تعبانه من الزكمه الله يعين
مااتوقع هالأسبوع بكون نازله

 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل