** قروب جمالي يحلى برشاقتي ** (80 - 89)

الله يسلمكم صبايا من كل شر
 
صباح الخير أعتذر بنات عن عدم دخولي الأيام اللي فاتت
الشبكه عندنا خربت
وحاليا قدمنا طلب بشركه ثانيه
يمكن اليوم أو بكره يركبونه
دخلت من الجوال على أساس أشوفكم .
الزين ألف مبروك والله يثبته لك ويحسن خلقه يارب .
خطوطه الله يسلمك ياقلبي .
أسوره عاد أحس الفايده بالحلبه .
 
رشوقه حبيبتي الله يسلمك وماشاء الله عالحماس .
رحله يله حبيبتي شدي حيلك معانا .
وريفو انا الإتصال خرب عندنا ومن يوم الأربعاء قدمنا طلب
إن شاء الله اليوم يركبونه .
روح حبيبتي الله يقويك يالغلا .
 
نتايج بتاريخ 10 /11 /1432

روح القلوب
الوزن السابق 80.4
الوزن الحالي 80
مبروك نزول 400 جرام
وعقبال السبعينات هالإسبوع

وريفو
الوزن السابق 83.5
الوزن الحالي 82.2
مبروك نزول 1 كيلو و300 جرام
مبروك رشبقة القروب

ريري
الوزن السابق
76.8
الوزن الحالي 76.8
ثابت.

 
شكرا ريري ان شاء الله هالاسبوع ادخل السبعينات يارب

صلحي الشبكه القروب نايم نبغا حماس يله انتي بالامام واحنا من الخلف
 
مســــــــــــــاء الرشاقــــهـ //
كيفكم بنات واحشيني حيل ..
بنات هذالشعارنزلوه بتوقيعكم للمسابقه الجديده واكتبواتحته الوزن الحالي مع الهدف نفس توقيعي واتمنى الالتزام للي ناويه تنزل وزنهاقبل العيد ..
126159029.gif
 
روح القلوب قال:
صباح الخير
شخبارك
اسيره وريري ايه انا خبصت ولاحظت انه جسمي ما يتقلب هالرجيمات بس من اليوم بدايه جديده مع نظامي النقاط وان شاء الله ينزل الوزن

الزين مبرووك الله يثبت حملك يارب
ريفو سلامات من الزكمه
أنقر للتوسيع...


هلااابج روح اعتبري امس فات وانتهى طيب وابدي من اليوم بدايه جديده
اناالبارحه حبصت شويتين يعني باعتبره فتره نقاااهه قسم ماقدرت اقاوم كتكات وايسكريم
بس الحمدلله من اليوم بحارب الشوكلت وغيره
قوووي حالك وان شاءالله ننحف

​
 

المعذره ريري راحت علي نوووومه اليوم الصباح
ان شاءالله شويات واكتب الوزن ولواني حاسه انه ماتغيربس على الله ..​
 
هلاااابج رشوووووووووقه اناالحمدلله بخير
انتي شخبارج وياالدايت ؟؟
رحله حبيبتي شنونظامج كاني اشوف نزولج واااااايد ..​
 
الحمدالله انا بخير سيري ونحن من خلفك اسوره حطيت الشعار ان شاءالله يطلع في توقيعي ونزل 5كيلو قبل العيد
 
يومياتي ليوم الاحد

الفطور
2كوب حليب =4
عصير الربيع ليمون مع كيوي =2
اصبع من شوكلاته كيندر بوينو=2
2 حبه موز=2
ربع تفاحه اخضر=0
شوي اناناس=0

المجموع =10


الغدا

كوب سلطه مع شوي زيت زيتون=1
1 حبه توست اسمر=1
معلقه عسل ص =1
المجموع =3

العشا

كوب حليب=2
تفاحه و برتقال=0

المجموع =2


المجموع=15 من اصل 20

المدخر =5.5+5=10.5

_____________
الرياضه مشي ساعه وشغل البيت ساعه
شرب 3 لتر ماي
شرب 5 اكواب اعشاب


الحمدلله ع كل حال
 
الفطور
ساندوتش بر
مع بيضه مسلوقه
مع ملعقة جبن
عصير سن توب
الغداء
فالصولياء بيضاء
وخبز
والعشاء
مدري بس ان شاءالله شي خفيف
يمكن قلوقز مع حليب
الرياضه
مشي
وتمارين للبطن
وشاهي اخضر
وماء 2لتر
وشغل البيت
اولعنايه بالجسم واشعر
من كريمات ونظافه وتدليك
وسلامتكم​
 
مراااااااحب بنات
ابشري رشوقه انامعاكم بس انتي شدي حيلج معاااااااااانا
وريري وينج مومبينه لايكون الشبكه باقي ماضبطت ؟؟
روح يالغلاحاولي تبتعدين عن الشوكلت عالاقل هالاسبوع عشان وزنج يتحرك واشربي زنجبيل ...​
 
ياحلوات انا بسوي رجيم بذره الكتان ينزل بقوه


 
مراااااااحب بنات شخباركم أنااسوره طبعااسيره بدنيتي
والله عندي بشارة موحلووووة طبعابعدماغيرالاستايل مالقيت تسجيل دخول ابداااااقلبت المنتدي مالقيت وسجلت بعضويه جديده وراسلت المشرفات يحلون لي هالمشكله لان اغلب البنات واجههتم وان شاءالله تنحل وادش بعضويتي
المهم باستربالدايت لحدمايضبط الوضع ..
واكيدالبنات غايبين لهالسبب روح وريري والباقي والله يسهلهاويتعدل الوضع اشوفكم على خيرحبايبي
 
صباح الرشاقه وينكم بنات انا بديت اليوم ببذرة الكتان
والحين بسوي رياضه اشوفكم ع خير

 
صباح الخير بنات شخباركم

النتدى مدري اشفيه معرفت ادخل امس
هلا اسوره ان شاء الله ترجع الامور مثل ماكانت

ريفو شخبارك سمعت انها مش زينه ولها اضرار بذره الكتان بس بسالك كيف تستعمليها

ريري شكلها حاست مع المنتدى
 
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
كوبي حليب =4
نص حبه موزه= 0.5
حبه توست اسمر مع معلقه صغيره عسل=0.5
عصير الربيع كوي وليمون=1
شيبس كيسه=2
المجموعه=8

الغدا
2 خبز براتا =4
شوي كيمه=1
نص ميرندا=1

المجموعه=6

العصر
كليت شيبس =2


العشا
قطعه بيتزا=3
شوي سلطه بالصوص من بيتزا=1

المجموع=4

مجومعه نقاطي 20/20


الرياضه مشي ساعه
شغل البيت ساعه


الحمدلله ع كل حال
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل