** قروب جمالي يحلى برشاقتي ** (80 - 89)

بسم الله الرحمن الرحيم
​

يومياتى ليوم( الاربعاء) ان شاء الله
​

اللهم وفقني لما تحب وترضى ياارحم الراحمين​


(اولا الدايت)​


الفطور:​
كروسون جبن=4
نص كوب ميرندا=1
الغداء:
.....................
​

​

السناك:​
8 حبات تمر رطب=2
نص اصباع دخن=1
ملعقتين قشطه=4
العشاء:​
 سندوتش كباب=4
6 حبات بطاطا=2
ثلث بيبسي=1
​

المجموع= ( 20) من اصل (19) نقطة ​
النقاط المدخرة =1-1=0​


( ثانيا الرياضة)
​
مشي3 ساعات بالسوق
شغل البيت 3 ساعات..
​


( ثالثا:الصحة العامة)​
توقف الطعام: قبل النوم ب( 0)ساعات​
الماء:أكثر من لتر
​

ما شاء الله​

(يارب لك الحمد ولك الشكر على نعمك العظيمة)​
 
خطوطه وحشتيني كيفك ورجعنا لدايت هههههه انا جالسه اسوي دايت ودي ارجع انزل وزني مثل ذيك الايام الحين لي 20 يوم اسوي دايت ونزلت 4 كيلو الحين وزني 88
بس ودي قروب حماس مثل قروبنا اولوليت البنات يرجعون
 

يوميات الخميس
الفطور :
فول +جبن فيتا+ 3توست بر+كوب شاي.
الغداء:
0
العشاء :
رز وسلطه ودجاج
​

نقاط الأنشطه
الرياضة
رياضه عاديه مشي3 ساعات بالسوق =120
بالنسبه لشغل البيت ساعه=10
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب2 او 3 لتر ماء=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=30
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10

​


بالنسبه للجمال​


​

شاور كامل للجسم=10​


ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
مكياج عطور اكسسوارات=5
تفريش الاسنان 3 مرات=10


الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات= 20
السؤال عن العضوات10 =
المجموع=330​

​
 
كيفكم اليوم راح انزل يومياتي من اليوم ان شاء الله راجيه يسلمو وان شاء الله نستمر وربي يثبتني الورده بالعكس احس 4 كيلو قليله مره المفروض انزل اكثر
 
وين الصبايا ؟
صدفه حياك معانا بالعكس نتيجه حلوة 4 كيلو بعشرين يوم استمري .
 
بنات لاتنسوا الأوزان بكره .
حبيت أخبركم بنات بكره طالعه مشوار الصبح مادري متى أرجع بس إن شاء الله أول مارجع أنزل النتايج .
يعني لو تأخرت تكونوا عارفين السبب ,
 
بنات ما ادري شو اكتب او شو اقول .....؟؟؟

انا امر بمشكله كبيره واحس عقلي توقف وماني عارفه كيف اتصرف ؟؟؟ جربت كل شئ كل شئ لكن ربي ابتلاني واسأله سبحانه ان يكفر عني ذنوبي بصبري على هالمشكله ... ارجوكم بصحبتني لكم وبحبي لكم انكم تدعون لي ربي ان يفرج عني همي ويحل مشكلتي ...

الحمدلله على ما قضى...

يااارب ارزقني من هذا البلاء تكفيرا لذنوبي وصبرا ويااارب اسألك بفضلك وجودك ورحمتك وكرمك ان تفرجه عني عاجلا يااارب وتصبرني وترزفني الصواب في حل المشكله ياااربي يااااربي يااااربي ياااااااربي ياااااااااااربي.
:tears::tears::tears:
يااااااربي

لاتنسوني من دعواتكم قبل الافطار وبالثلث الاخير من الليل يا أخواتي الغاليات...
​
 
خط القلم قال:
بنات ما ادري شو اكتب او شو اقول .....؟؟؟​


انا امر بمشكله كبيره واحس عقلي توقف وماني عارفه كيف اتصرف ؟؟؟ جربت كل شئ كل شئ لكن ربي ابتلاني واسأله سبحانه ان يكفر عني ذنوبي بصبري على هالمشكله ... ارجوكم بصحبتني لكم وبحبي لكم انكم تدعون لي ربي ان يفرج عني همي ويحل مشكلتي ...​

الحمدلله على ما قضى...​

يااارب ارزقني من هذا البلاء تكفيرا لذنوبي وصبرا ويااارب اسألك بفضلك وجودك ورحمتك وكرمك ان تفرجه عني عاجلا يااارب وتصبرني وترزفني الصواب في حل المشكله ياااربي يااااربي يااااربي ياااااااربي ياااااااااااربي.
:tears::tears::tears:
يااااااربي​

لاتنسوني من دعواتكم قبل الافطار وبالثلث الاخير من الليل يا أخواتي الغاليات...​
أنقر للتوسيع...
خير خطوطه والله قلقتيني عليك
الله يفرج همك وكربتك وييسر لك امرك
وتفائلي بالخير حبيبتي تجديه
 
صباح الخير بنات اخباركم

ريري وورده الله يبعد عنكم الضيقه

صدفه جمعتنا حلو 4 كيلو استمري الله يقويج يارب
 
خط القلم قال:
بنات ما ادري شو اكتب او شو اقول .....؟؟؟​


انا امر بمشكله كبيره واحس عقلي توقف وماني عارفه كيف اتصرف ؟؟؟ جربت كل شئ كل شئ لكن ربي ابتلاني واسأله سبحانه ان يكفر عني ذنوبي بصبري على هالمشكله ... ارجوكم بصحبتني لكم وبحبي لكم انكم تدعون لي ربي ان يفرج عني همي ويحل مشكلتي ...​

الحمدلله على ما قضى...​

يااارب ارزقني من هذا البلاء تكفيرا لذنوبي وصبرا ويااارب اسألك بفضلك وجودك ورحمتك وكرمك ان تفرجه عني عاجلا يااارب وتصبرني وترزفني الصواب في حل المشكله ياااربي يااااربي يااااربي ياااااااربي ياااااااااااربي.
:tears::tears::tears:
يااااااربي​

لاتنسوني من دعواتكم قبل الافطار وبالثلث الاخير من الليل يا أخواتي الغاليات...​
أنقر للتوسيع...


خطوط سلامت قلبك حبيبتي الله يفرج همك وترا احنا خواتك اذا تبين مساعده

اللهم يافارج الهم وكاشف الغم فرج هم اختي خطوط واوجد لها حل لمشكلتها بقدرتك يا قادر وسهل لها امورها يارب
 
يوميات السبت
الفطور:
عصير اناناس الربيع=2
المجموعه=2
الغداء:
عصير برتقال=2
زبادي مع سلطه=2
المجموعه=4
العشاء :
كوب حليب ساخن بالزنجبيل والعسل=3
المجموع=3

مجموعه النقاط=9/20

​




نقاط الأنشطه
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعه =40
بالنسبه لشغل البيت ساعه=10
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب2 او 3 لتر ماء=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=30
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
​

بالنسبه للجمال
​
شاور كامل للجسم=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
تفريش الاسنان 3 مرات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات= 20
السؤال عن العضوات = 10
تنزيل موضوع مفيد للقروب=10
المجموع=270


الحمدلله ع كل حال​
 

تعرف على شخصيتك من طريقة أكلك } ~

​
آلسلآم عليكم ورحمة الله وبركآته


تعتبر العادات الغذائية سمة مميزة لكل إنسان و قد تكون مرتبطة بالتركيب الجيني
للإنسان أو في طريقة تربيته وهناك عدة طرق يقوم بها البشر بتناول الطعام و هي تعبر عن طبيعة شخصياتهم .



فقد توصل العلماء أن الإنسان يختار النكهات التي يفضلهما عند تحضير الطعام عن طريق وظائف مشتركة بين الدماغ و العيون و اليدين بحيث تعكس ذوقه في الطعام ،
هذا الأمر يمكن من خلاله تحديد شخصية الإنسان.





(1)الأشخاص الذين يتركون الطعام الألذ للنهاية:

هؤلاء الأشخاص يحبون التحكم ببيئتهم المحيطة و يحبون أن يكافئوا على مجهوداتهم و هم يستمتعون كذلك بالروتين في الحياة,هم أشخاص مجتهدون في عملهم و
عادة ما يكونون يعرفون التمييز بين الخطأ و الصواب.

,


(2)الأشخاص الذين يبدءون بأكل ما يحبون في البداية:

هؤلاء الأشخاص طموحين بطبعهم و لديهم العزيمة على الإنجاز
هؤلاء الأشخاص يملون بسرعة من الروتين و هم بحاجة إلى تحدي مستمر
في حياتهم،كذلك يعبر هؤلاء الناس عن نفسهم بصراحة حتى
انهم غالبا ما يقومون بالتحدث قبل أن يفكروا في مرامي الكلام.

,


(3)الأشخاص الذين يمزجون النكهات:

هذه الفئة من الناس عادة ما يكونون فضوليين و مبدعين في حياتهم
هم أشخاص دبلوماسيين بطبعهم و يحبون التعلم و تجربة كل ما هو جديد
هم كذلك أشخاص متواضعين و مسليين و يتمتعون بروح الدعابة
و لا يهتمون بما يقول الناس عنهم.
,


(4) الأشخاص الذين يتناولون كل نوع على حدة:

هؤلاء الأشخاص حساسون جدا و يفضلون البساطة في مختلف مناحي حياتهم.
هم أشخاص يفضلون الأشياء الصغيرة في الحياة و يراعون
مشاعر الأشخاص المحيطين، يفضلون التمهل في كل شيء كما انهم
يتمتعون بالولاء في العمل و في العلاقات الشخصية.
,


هذا ومن جانب آخر، وحول الطريقة الصحية والمثلى للأكل،فأن أفضل طريقة لتناول
الطعام خلال النهار، هي تناوله على مراحل، بكميات قليلة ومتكررة،
أي زيادة عدد مرات الأكل مع تقليل الكمية التي تؤكل في كل مرة،
وهذه الطريقة تؤدي إلى التقليل من الشهية للطعام
وتقليل الكمية التي يتناولها الشخص في اليوم من الطعام.

​
 
السلام عليكم وحمة الله وبركاته

كيفكم يا حلوين

طبعا جديده على المنتدى وحابه اشارك معاكم اذا ممكن

جزاكم الله الفردوس الاعلى من الجنه
 

images


كيفكم بناات وحشتوني موووت ... ياليت تعذروني على الغيبه والله مو بيدي ...
​
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل