** قروب جمالي يحلى برشاقتي ** (80 - 89)

[الوردة الزكية]

السلآم عليكم

اخباركم يآ غـــآليــــــــــــــآت

وحشتوني كثيييييييير

الورده
هلا وغلآ وسلة حلآ
مرحباً الـــــــــــــــــــــف ولايكفون
نورتي القروب واخيراً رجعتي وربي فقدناك كثييييير

هلا بك حبيبتي ايه رجعت بس للاسف البنات ماصاروا يدخلوا ان شاء الله تعدي اختباراتك على خير الله يسهلها لك ويوفقك ويرجع القروب زي اول

 

[الوردة الزكية]

بناااااااات متى تتجمعوون انتواا
يلا ابي اسولف معاكم
قولوا وقت اخش فيه
لاني ماقدر اجلس ع النت كثير
فابغى اخش بوقت الاقيكم واسولف

صموتتي انتي قولي الوقت اللي تحسي نفسك مو تعبانه واحنا ندخل ولا يهمك بس هاليومين بكون مشغوله تعرفين الاربعاء والخميس بس انتي قولي واذا قدرت دخلت

 

[الوردة الزكية]

:5:

فديتك زهوور نسيت كتبت اسمي
شكل العمليه لها اثارها

هههههههههههههههه
وربي اخواتي كلهم يقولون نشك انهم قصوا شوي من العقل
هههههههههههههههههههههههههههههههه

ههههههههههههاي عادي تصير في احسن العائلات خخخخخ هذي اثار البنج ككككككككككك
الله لو كتبتي اسمك الحقيقي كان احسن :msn-wink:

 

[الوردة الزكية]

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
برتقال
​

​

الغداء
كوب شاي
ربع ساندوتش بالجبن

　

العشاء
حليب
شابوره



السناك
قهوه + 3 تمرات
نص كوب شاي بالحليب​

　

​

​

نقاط الانشطه
الرياضة
تمارين النادي=20
رياضه عاديه مشي نص ساعه =0
رياضه شد الخصر100=0
رياضه شد الارداف100=0
رياضه البطن150=0
رياضه الزنود=10
مشي ع الدراجه نص ساعه=0
مشي بالبيت 2 ميل نص ساعه=0
​

بالنسبه لشغل البيت
ساعه =10
​

​

​

​

بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=6بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
قراءة كتاب مفيد=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
​

بالنسبه للجمال​

​

​

شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =0
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
قناع الشعر=0
تفريش الاسنان 3 مرات=3


الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد للقروب=10
تنزيل الصور = 0
المجموع =239​

الحمد لله

 

[الوردة الزكية]

ميلاتونين (كيف تحصل على هرمون السعاده )


هل سـألت نفسك يوماً هــذا الســـؤال: ( هل أنا سعيــد؟ ) إذا كنت مقتنعاً بإجابتـك ســواء
كانت نعم أم لا فلعلّـك استذكــرت بعــض أسبــاب سعادتــك أو شقــاؤك , والأسباب بالطبــع
متعدده وكثيرة منها:
1. أسباب دينية (وهي الأهم من وجهة نظري) .
2. أسباب نفسيّة (مهمّة من الدرجة الأولــى ) .
3. أسباب اقتصاديـــة (متوسطــــة الأهمـيــــة) .
.
.
فكرت في هذا الموضوع أثناء اجتماع عائلّي وقد دار الحديث حينها عن هرمون سمعت عنه
حديثاً لعدم إلمامـــــي بالجوانب العلميـــــة البحتــــه, واسمــه (الميلاتونين – Melatonin) .
تعريف الـ Melatonin :
هرمون يفرز أثناء النوم مساءً فقط , ولا يفرز عندما ننام في النهار , فهو المنظم البيولوجي
للإنسان .
.
.
فكرت كثيراً آنا ونفسي , هل يمكن لهرمــون أن يتحكم بإحســاس الإنسان دون المشاعـر
والدواخل الخارجيّة !؟ .. وبعد البحث كانت الإجابة نعم .
.
.
كيف؟
يمكن الحصول على هذا الهرمون من طريقتين:
1. الطريقة الطبيعيّة (النوم المبكّر) .
2. الطريقة الصناعيــــة (أدويــــــــة) .
وبلا شّك, فإن الطريقة الطبيعية الربّانيّة هي الأفضل والأضمن والأسلم, أما الأخرى فهي
توصف للذين يشتكون مشاكلاً في النوم ويعانـون من الإرهــاق ولا أخفي عليكــم إنهـــا
مضرة جداً ولا تناسب أي شخص بحسب البحث الذي قمت به .
.
.
طريقة عمل الهرمون :
في الليـل , حين يسـدل الإنسان جفونة وتلتصق ببعضها البعض وفي وسط ظلام وحلكة
ينتشـر هـذا الهرمـــون العجيــب من الغـدّة النخاميّــة أسفل الــرأس لتبعـث في الجســد
راحة وفي العقل صفاء وفي النفس اطمئنان , كما أنه يهدئ من الأعصاب ويُطيل من فترة
شباب الإنسان من خلال الصحّة وبقاء البشرة نضرة ,لذا فهو هرمون السعــادة, لن يشعر
بالضيق من تغذى بهذا الهرمون .
.
.
أين نجد هرمون السعادة؟
تجدها في هذه الأطعمة:

الكـاكــاو من نوع Dark chocotale .
.

فاكهة الموز, وهي من أغنى الأطعمة بهذا الهرمون .
.

الشوفان .


الشعير .
.

الزنجبيل .
.


الطماطم .
.
.
.
.
.
الخطوات السليمة للحصول على هرمون السعادة:
1. نم مبكراً ما بين الثامنـة إلى العاشـــرة مســاءً .
2. مــــــــارس الريــاضـــــــــة بشكـــــل منتظــــــم .
3. اجعل عشائك خفيفاً مع مراعاة أن يكون باكــراً .
4. النظام والترتيب, فالحياة في بيئــة غير منظمــة
ترهق الإنسان وتجعله غير سعيد ومشتت الذهن .
.
.
.
أخيراً: إسلامنا والسعادة .
قال تعالى: وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا (9 -10 ) سورة النبأ , سبحـان الخالـق
كل ما جدّ شيء من علوم التكنولوجيا نجده في القـرآن الكريـم أو السنة الشريفـة من قبل
أن يكتشف أولئك الغربيون هذه المعلومـات التي يزعمــون ببـراءة اختراعهـــا , كمــا روي أن
الرسول صلى الله عليه وآله و سلم أن عشاءه لبن الروب وكســرة من خبز الشعيـر, وهذا مثـــال
على ضرورة التقليــــل من طعام العشــاء , وبالنسبة للفاكهــة التي تحتــوي على هرمـون
Melatonin فـمن هذه الآية : (وفاكهة ممّا يتخيرون, ولحم طير مما يشتهون) سورة الواقعة
دليل إعجــاز في القـــرآن الكريـــم على تقديم الفاكهـــة لعظيـــم فائدتها وقدرتها السريعـــة
في الامتصاص , وهذا من أنواع النعيم في الجنّة لأن سكّانها كما وعد الله ينعمــون بشباب
دائم لا يزول .
.
.
.
تجربة عمليّة للإحساس بهرمون السعادة:
1. نـــم مبــــكـــــــــراً .
2. أضف إلى غذائك بعض الأطمة التي ذكرتها أعلاه .
3. مارس رياضــة المشــي لمـدة ثلث ساعة فقــط .
4. أنت إنسان سعيد .
.
.
.
أتمنى لكم حياة سعيدة .

منقوووووووووووول

 

[الوردة الزكية]

سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لااله الا انت استغفرك واتوب اليك

 

[ريري الشرقيه]

يوميات الثلاثاء
الفطور :
0
الغداء:
شوي رز + لحم + سلطه+ كوب عصير
العصر قهوة وقطعة كيك.
العشاء :
عصير ليمون+لبنه+ بيتزا
نقاط الأنشطه
مشي عادي نص ساعه=20
مشي 2 ميل ساعه=0
رياضة النادي=0
رياضة الأذرع 200 مره=0
شغل البيت3 ساعات=30
بالنسبه للصحه الداخليه:
شرب الماء=20
شرب شاي أخضر=20
التثقف في النت=10
الإسترخاء والتأمل=10
التسليه =10
التوقف عن الأكل قبل النوم ب3
ساعات=20
بالنسبه للجمال:
شاور للجسم =10
قناع الشعر =0
قناع للوجه=0
ترطيب اليدين =10
ترطيب الأرجل=10
عطورات=5
تفريش الأسنان =10
الإلتزام:
الإلتزام بالدايت=20
تنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد=0
المجموع=235
الحمدلله .

 

[ريري الشرقيه]

بنات انا راح اشترك معاكم ان شاء الله
بس مو الحين يعني بالعطله
لانو هالاسبووع بتبتدي امتحاناتي

هلا فيك ننتظرك , موفقه .

 

[ريري الشرقيه]

طيب يازهور عاذرتك حبيبتي شدي حيلك بالإمتحانات الله يوفقك يارب .

 

[ريري الشرقيه]

اعذروني يابنات هالأيام دخولي قليل مره طبعا عارفين السبب .
سوسو وينها مختفيه .

 

[soosoo104]

صباح الخير بنات
كيف الحال
يارب الكل تمام​

 

[soosoo104]

اعذروني يابنات هالأيام دخولي قليل مره طبعا عارفين السبب .
سوسو وينها مختفيه .

كيفك ريري والله انا هل يومين مشغوله
لاكن مالي غنا عنكم
للاسف عندي الام في قدمي التوى كاحلي ما اكدر امارس الرياضه المشي ​

 

[soosoo104]

ميلاتونين (كيف تحصل على هرمون السعاده )


هل سـألت نفسك يوماً هــذا الســـؤال: ( هل أنا سعيــد؟ ) إذا كنت مقتنعاً بإجابتـك ســواء
كانت نعم أم لا فلعلّـك استذكــرت بعــض أسبــاب سعادتــك أو شقــاؤك , والأسباب بالطبــع
متعدده وكثيرة منها:
1. أسباب دينية (وهي الأهم من وجهة نظري) .
2. أسباب نفسيّة (مهمّة من الدرجة الأولــى ) .
3. أسباب اقتصاديـــة (متوسطــــة الأهمـيــــة) .
.
.
فكرت في هذا الموضوع أثناء اجتماع عائلّي وقد دار الحديث حينها عن هرمون سمعت عنه
حديثاً لعدم إلمامـــــي بالجوانب العلميـــــة البحتــــه, واسمــه (الميلاتونين – Melatonin) .
تعريف الـ Melatonin :
هرمون يفرز أثناء النوم مساءً فقط , ولا يفرز عندما ننام في النهار , فهو المنظم البيولوجي
للإنسان .
.
.
فكرت كثيراً آنا ونفسي , هل يمكن لهرمــون أن يتحكم بإحســاس الإنسان دون المشاعـر
والدواخل الخارجيّة !؟ .. وبعد البحث كانت الإجابة نعم .
.
.
كيف؟
يمكن الحصول على هذا الهرمون من طريقتين:
1. الطريقة الطبيعيّة (النوم المبكّر) .
2. الطريقة الصناعيــــة (أدويــــــــة) .
وبلا شّك, فإن الطريقة الطبيعية الربّانيّة هي الأفضل والأضمن والأسلم, أما الأخرى فهي
توصف للذين يشتكون مشاكلاً في النوم ويعانـون من الإرهــاق ولا أخفي عليكــم إنهـــا
مضرة جداً ولا تناسب أي شخص بحسب البحث الذي قمت به .
.
.
طريقة عمل الهرمون :
في الليـل , حين يسـدل الإنسان جفونة وتلتصق ببعضها البعض وفي وسط ظلام وحلكة
ينتشـر هـذا الهرمـــون العجيــب من الغـدّة النخاميّــة أسفل الــرأس لتبعـث في الجســد
راحة وفي العقل صفاء وفي النفس اطمئنان , كما أنه يهدئ من الأعصاب ويُطيل من فترة
شباب الإنسان من خلال الصحّة وبقاء البشرة نضرة ,لذا فهو هرمون السعــادة, لن يشعر
بالضيق من تغذى بهذا الهرمون .
.
.
أين نجد هرمون السعادة؟
تجدها في هذه الأطعمة:

الكـاكــاو من نوع Dark chocotale .
.

فاكهة الموز, وهي من أغنى الأطعمة بهذا الهرمون .
.

الشوفان .


الشعير .
.

الزنجبيل .
.


الطماطم .
.
.
.
.
.
الخطوات السليمة للحصول على هرمون السعادة:
1. نم مبكراً ما بين الثامنـة إلى العاشـــرة مســاءً .
2. مــــــــارس الريــاضـــــــــة بشكـــــل منتظــــــم .
3. اجعل عشائك خفيفاً مع مراعاة أن يكون باكــراً .
4. النظام والترتيب, فالحياة في بيئــة غير منظمــة
ترهق الإنسان وتجعله غير سعيد ومشتت الذهن .
.
.
.
أخيراً: إسلامنا والسعادة .
قال تعالى: وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا (9 -10 ) سورة النبأ , سبحـان الخالـق
كل ما جدّ شيء من علوم التكنولوجيا نجده في القـرآن الكريـم أو السنة الشريفـة من قبل
أن يكتشف أولئك الغربيون هذه المعلومـات التي يزعمــون ببـراءة اختراعهـــا , كمــا روي أن
الرسول صلى الله عليه وآله و سلم أن عشاءه لبن الروب وكســرة من خبز الشعيـر, وهذا مثـــال
على ضرورة التقليــــل من طعام العشــاء , وبالنسبة للفاكهــة التي تحتــوي على هرمـون
Melatonin فـمن هذه الآية : (وفاكهة ممّا يتخيرون, ولحم طير مما يشتهون) سورة الواقعة
دليل إعجــاز في القـــرآن الكريـــم على تقديم الفاكهـــة لعظيـــم فائدتها وقدرتها السريعـــة
في الامتصاص , وهذا من أنواع النعيم في الجنّة لأن سكّانها كما وعد الله ينعمــون بشباب
دائم لا يزول .
.
.
.
تجربة عمليّة للإحساس بهرمون السعادة:
1. نـــم مبــــكـــــــــراً .
2. أضف إلى غذائك بعض الأطمة التي ذكرتها أعلاه .
3. مارس رياضــة المشــي لمـدة ثلث ساعة فقــط .
4. أنت إنسان سعيد .
.
.
.
أتمنى لكم حياة سعيدة .

منقوووووووووووول

ههههههههههههههههههههههه
صدك محتاجه اله جني راح اهجم على الطماطه والموز
ههههههههههه
لان امبين كلش قليلي عندي عندي حاله كئابه عندي حزن شديد
الحمد لله على كل شيء ​

 

[soosoo104]

:5:

فديتك زهوور نسيت كتبت اسمي
شكل العمليه لها اثارها

هههههههههههههههه
وربي اخواتي كلهم يقولون نشك انهم قصوا شوي من العقل
هههههههههههههههههههههههههههههههه

حمد لله على سلامتك يارب تكوني بخير ​

 

[soosoo104]

انا معك انا الحين في الرجيم 3 يوم

اهلا بك معانا
ويار بيرزقك الذريه الصالحه عاجلا وليس اجلا ​

 

[soosoo104]

السلآم عليكم

اخباركم يآ غـــآليــــــــــــــآت

وحشتوني كثيييييييير

الورده
هلا وغلآ وسلة حلآ
مرحباً الـــــــــــــــــــــف ولايكفون
نورتي القروب واخيراً رجعتي وربي فقدناك كثييييير

صموته
الحمدلله على السلامه
شفتي الاسبوع الي قلت باخذ فيه النشيطه ما دخلت كلياً هههههه

ريري
اخبارك يا ابله يارب تكوني بخير مو معصبه علي بس وربي اختبارات باقي لي اسبوعين
وبعدها حطي العقاب الي تبغين

عيوووون
اخبارك ياكروووشه ان شاء الله بخير ^_^
زين من يوم حملتي ماتصيدين اخطاءنا الاملائيه خخخخ

وسوسو وبآقي البنات كيفكم يآرب تكونوا بخير

اهلا كيفك انت يارب تكونين بخير
انا الحمد لله
وزني امتعبني لاكن راح اهزمه
ان شاء الله

​

 

[soosoo104]

انا اخرج لاكن مندون اي يوميات اسفه عندي حاله من الكئابه العاليه
ماكو واهس لاي شي لاكن من دون اكل ومن دون رياضه
يارب اكون احسن خلال يومين
مليت من وضعي
لازم اتغير
للاسف عمليأ لايطبق
يوميه احط جدول ويتخربط هذه تعبني حيل وخلاني اشعر بي ملل من
نفسي
انا اطلع وادخل باجر باذن الله
وان شاء الله اكون احسن
في امان الله ورده زكيه لاتعوفين الكروب
​

 

[الوردة الزكية]

انا اخرج لاكن مندون اي يوميات اسفه عندي حاله من الكئابه العاليه

ماكو واهس لاي شي لاكن من دون اكل ومن دون رياضه
يارب اكون احسن خلال يومين
مليت من وضعي
لازم اتغير
للاسف عمليأ لايطبق
يوميه احط جدول ويتخربط هذه تعبني حيل وخلاني اشعر بي ملل من
نفسي
انا اطلع وادخل باجر باذن الله
وان شاء الله اكون احسن
في امان الله ورده زكيه لاتعوفين الكروب ​

هلا سوسو كيفك سلامتك ماتشوفين شر والله
من شو التواء كاحلك
لا ان شاء الله مااترككم بس طفشت ادخل واطلع ماالقى احد وانفجرت بالكلام ههههه
بس لمن شفت زهور وصموته رجعت لي الحيويه
سوسو لا تيأسين كلنا نمر بالظروف هذي بس انتي شجعي نفسك الله يريحك ويسعدك يارب وتكوني في احسن حال

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

هلااااااااا بالحلوين
والله انا ماعرف متى اخش
مالي وقت محدد بس بحاول اخش باكثر من وقت لحد ماكفشكم
ههههههههههههههه

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

ههههههههههههاي عادي تصير في احسن العائلات خخخخخ هذي اثار البنج ككككككككككك
الله لو كتبتي اسمك الحقيقي كان احسن :msn-wink:

ههههههههههههههههه
وربي من جد صااير تقليب الكلااام عندي كثير
تخيلي بااقي البنج للحين
هههههههههههههههههههههه