** قروب جمالي يحلى برشاقتي ** (80 - 89)

ريري الشرقيه قال:
وش قلنا ياثمرة بلاش نظام الوجبة الوحده شكلك نايمه طول اليوم وتقومي متأخر, اعترفي ههههه.
بنات النوم الكافي يساعد الجسم يحرق زياده ولازم بالليل . فتون ننظرك حبيبتي واحنا فرحنا بانضمامك لنا وننتظر تواصلك معانا من بكره إن شاء الله وحمدلله على سلامتك .
ورده مصريه وش دعوة إنتي الداخلة وحنا الطالعين وهلا فيك من جديد أنا مادخلت غير أمس الصبح إنشغلت بالعزومه اللي عندي .
أنقر للتوسيع...

والله اني اقوم من نومي على 10 او 10 ونص الصبح واشرب مويه مغليه
ساخنه على الريق
ولا اشتهي اكل ولا شي والله كل مارحت باكل مااشتهي
مدري ليه
والله واسوي تمارين
:(
لاتظلميني وربي اني صادقه
راح استمر معاكم .. ويارب ينقص وزني
آآآآآه ياربي
​
 
حياكم الله يالغاليات اتمنى تقبلوني معاكم اختكم اللي تبغى تكون بالاصرار والتشجيع رشيقه باذن الله
الطول 150
الوزن الحالي 89
الطموح 80
 
يومياتى ليوم السبت
الافطار كوب نسكافيه
الغداء طبق شوربه لسان عصفور &4 صوابع محشى كرنب $ربع فرخه
اكلت كام تمرايه بعد الغداء بكام ساعه
العشاء ما اتعشيت
مشى نصف ساعه
 
صبااااااحكم خيريالغالين
شخباركم بنات وماشاءالله القروب شغااااااااال حماس وكل يوم يزيدالعديدماشاءالله
وشكل العالم كلهاتشتكي من السمنه
ريري ابشرك وزني 76ماشاءالله نزلت كيلوين بفضل الله
ودي اواصل وياكم بس المنتدى جنني يادوب القى شريط النص والظاهرالمشكله ماراح
تنحل ابداااا
المهم اشتركت بقروب حلوووبادين مسابقه فيه بس عيبه انه مختلط
يعني شباب وبنات بس الحمدلله تأقلمت مع المشرفه مسؤلة القروب لحدمايضبط المنتدى
يلااااااااااااابنات شدوحيلكم عشان تنحفووووون
الحمدلله يوم السبت مربسلام عقبال هالاسبوع كله

الفطور/ كوب حليب بسكردايت مع توست بربالجبن
الغداء/ 4ملاعق رزوحبتين كباب وكوب برتقال
العشاء/كوب لبن وحبة تمروطبق سلطه
مشي مامشيت لاني اليوم كرفت كرف موطبيعي كان عندناضيوف رجال عندالبابا
وبإذن الله بداية احلى من اليوم

الى الامااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام يارشيقات
روح وينهاوحشتني
<< نداءالى روح ياليت ترسللي على الخاص ابيك يالغلااااواكيدعندك نفس مشكلتي
ماتقدري تكتبي بالقروب يارب يصلحونهاوانتظم وياااااااااكم والقروب ال70اكيد
زعلانين مني بس العتب على المنتدى واهله ....
 
اليوم السبت خوشت في الاكل كله

اولا صحيت الظهر فجعني زوجني يوم قال لي الامير سلطان مات الله يرحمة ويسكنه فسيح جنآته

ثانيا افطرت معه
نص رغيف خبز بر ونواشف يعني جبنة ولبنه وحبة زيتون

ورحت المغرب عند جارتي واكلت يمكن 5 ملاعق حلى
و3 حبات سينبون
و5حبات فطاير تقريبا
وحبة بيتزاء

وجابوا العشاء واكلت يمكن 6 ملاعق رز وكوب ببسي

ورجعت وصلحت لزوجي ايدام واكلت يمكن مقدار كاس
وربع خبز

طبعا شربت عصير وبيرة

بس انا اعاني من مشكلة ان الاكل يجلس في بطني ومالي رغبة اروح الحمام مدري واش السالفة

الله يستر

احبكم

قود نايت
 
صباح الخير انا الرشيقه الحمد لله والف مبروك للي نزلو واصلو
 
اهلين بنات
مبروك للى نزل وزنهم مااااااااااااااااااااااشاءالله عقبالى
يوميات السبت
الفطور
لايوجد
الغداء
خبزه عربي حطيت فيها جبن مراعي الازرق وطحينيه وسويتها سندويش طبعا نصف خبزه وجهه وحده ماخذه يعني خبزه رقيقه مره
مع كوب شاهي
العشاء
نص شورما
وبطاطس مقي يمكن 15حبه
وشوية حمص مع خبز يمكن ربع خبزه
مع ربع شاني على شاني هههههه
الرياضه
مشي قوة 5 /90 دقيقه يعني ساعه ونص 7كيلو ماشاء الله
كنت ابي امشي باليل بعد الشورما بس ماقدرت فيني خمول مش طبيعي
عشان ونتو بكرامه الدوره باقي 3 ايام وتجي وامس وقبله كله نوم ومهمله
البيت وعيالي اكره هذا الخمول الي قبل الدوره الى عندها حل له تلحقني وتقولي
المشروبات
ل2تر ماء
و5اكواب شاهي اخضر
وسلامتكم
 
يوميات الاحد
الفطور
4كاسات ماء
وكاس شاهي اخضر
7حبات حبه سوداء حبة البركه
و7تمرات
ونص كاس حليب صغير
و7بطاطس برنقلز
اغداء
ودي 7 تمرات بس مدري بقدر اكمل ولا لاء الله يعين
والعشاء بعد
رياضه
مشي
شرب ماء 2لتر
وشرب 5 شاهي اخضر
وكاس كمون وشمر وزنجبيل
 
مبرووك للبنات اللي نزل اوزانهم

انا اعتذر مشكلتي انه نض الرد ما يطلع معي بس اليوم كيف طلع معرف
والله اشتقت للقروب
ورده نورتي القروب
 
يومياتي ليوم السبت

الفطور
كوب زنجبيل
بيضه مسلوقه=2
3 حبات تمر=1
كوب حليب=2
عصير المراعي صغير برتقال=2
كوب اعشاب
المجموع=7
الغدا
8 معالق رز=4
قطعه سمك=2
سلطه
مجه بيبسي=1
كوب اعشاب
المجموع =7
العشا
3 لقيمات=3
شيبس 20 حبه=4
ايس كريم مخروط اعتقد ب4 نقاط=4
كوب حليب =2
كوب حليب فراوله صغير =2
كوب زنجبيل
كوب اعشاب
بصراحه خبصت واجد الشهيه مفتوحه ع الاخر
المجموع=13

مجموع نقاطي =27/20

ماشاء الله

سويت عقاب 800
مشيت ساعتان واشتغلت ف البيت ساعتان

الحمدلله ع كل حال

يومياتي ليوم الاحد
الفطور
كوب زنجبيل
كوب اعشاب
كوب حليب=2
عصير الربيع كيوي وليمون=1
حبتين بسكويت ديجفتيس=2
10 حبات فول سوداني=2
المجموع=7
الغدا
قطعه سمك=2
6 حبات تمر=2
سلطه مع نص كوب زبادي=1
كوب اعشاب
المجموع=5

العشا
كوب حليب=2
كوب زنجبيل
كوب اعشاب
المجموع=2
مجموعه نقاطي = 14 / 20

الماي 3 لتر
بسوي رياضه ع السير 15 دقيقه
مشي ساعه

الحمدلله ع كل حال
 
أسيره بدنيتي قال:
صبااااااحكم خيريالغالين
شخباركم بنات وماشاءالله القروب شغااااااااال حماس وكل يوم يزيدالعديدماشاءالله
وشكل العالم كلهاتشتكي من السمنه
ريري ابشرك وزني 76ماشاءالله نزلت كيلوين بفضل الله
ودي اواصل وياكم بس المنتدى جنني يادوب القى شريط النص والظاهرالمشكله ماراح
تنحل ابداااا
المهم اشتركت بقروب حلوووبادين مسابقه فيه بس عيبه انه مختلط
يعني شباب وبنات بس الحمدلله تأقلمت مع المشرفه مسؤلة القروب لحدمايضبط المنتدى
يلااااااااااااابنات شدوحيلكم عشان تنحفووووون
الحمدلله يوم السبت مربسلام عقبال هالاسبوع كله

الفطور/ كوب حليب بسكردايت مع توست بربالجبن
الغداء/ 4ملاعق رزوحبتين كباب وكوب برتقال
العشاء/كوب لبن وحبة تمروطبق سلطه
مشي مامشيت لاني اليوم كرفت كرف موطبيعي كان عندناضيوف رجال عندالبابا
وبإذن الله بداية احلى من اليوم

الى الامااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام يارشيقات
روح وينهاوحشتني
<< نداءالى روح ياليت ترسللي على الخاص ابيك يالغلااااواكيدعندك نفس مشكلتي
ماتقدري تكتبي بالقروب يارب يصلحونهاوانتظم وياااااااااكم والقروب ال70اكيد
زعلانين مني بس العتب على المنتدى واهله ....
أنقر للتوسيع...


هلا اسوره اخبارك
مشكلتي مثل مشكاتك
ارسلت لك ع الخاص بس صندوقك متروس عشان كذا ماراحت فضي صندوق رسايلك
امري حبيبتي وش تبين ترا انا حاضره
 
السبت ..
ماسويت شيءمسافرين

اليوم افطرت كوب عصير برتقااال
وساندويتش

والحين بلطع عندي مشواااااااار
 
مراحب بنات انا رجيم مافيه 3 ايام المحروسه جت شرفت على وانا اقول وشذا النوم الى مش طبيعي يعني يمكن نازل وزني كيلو او نص بس مابان عشان الدوره توها نازله وحده ترقع لنفسها بس والله كنت شاده حيلى صح اكلى عادي بس كل يوم مشي ساعتين بسير وبعض الاحيان 3 ساعات غير الرقص بس ثابت هالوزن لى اسبوعين على هالحال وثابت يالله الحمدالله ثابت ولا يزيد وريري الحمدالله عزومتك عدت عى خير حطيتي في بالي اسوي عزومه لخواتي وجاراتي واخت رجلي بس الله يعين على الكرف مع اني ماحط عشى بس مااقصر بالحركات الثانيه هههه غرت منك ياريري اه ياليتني جارتك احسك حبوبه وونيسه وكل البنات انا وحده اجتماعيه احب الجمعه والسوالف ههههههه
 
ثمرة العطاء قال:
والله اني اقوم من نومي على 10 او 10 ونص الصبح واشرب مويه مغليه
ساخنه على الريق
ولا اشتهي اكل ولا شي والله كل مارحت باكل مااشتهي
مدري ليه
والله واسوي تمارين
:(
لاتظلميني وربي اني صادقه
راح استمر معاكم .. ويارب ينقص وزني
آآآآآه ياربي
​
أنقر للتوسيع...
لايكون زعلتي أمزح معاك يله شدي حيلك
بس حتى لو مو مشتهيه كلي أي شي خفيف بس عشان معدتك تحرق
أتمنى إني مازعلتك .
 
الخنساء حياك معانا وننتظر تواصلك معانا من خلال اليوميات والوزن كل جمعه أو صباح السبت .
 
روح وأسوره منورات . أسوره فضي صندوق الرسايل أرسلت لك وماراح زي روح ماقالت اشتقنا لك مرة .
الحمدلله طلع لك ياروح وتواصلتي معانا حياك يالغلا .
لؤلؤة وش هالتخبيص عقاب 400 تمرين .

 
الله يازمن قال:
مراحب بنات انا رجيم مافيه 3 ايام المحروسه جت شرفت على وانا اقول وشذا النوم الى مش طبيعي يعني يمكن نازل وزني كيلو او نص بس مابان عشان الدوره توها نازله وحده ترقع لنفسها بس والله كنت شاده حيلى صح اكلى عادي بس كل يوم مشي ساعتين بسير وبعض الاحيان 3 ساعات غير الرقص بس ثابت هالوزن لى اسبوعين على هالحال وثابت يالله الحمدالله ثابت ولا يزيد وريري الحمدالله عزومتك عدت عى خير حطيتي في بالي اسوي عزومه لخواتي وجاراتي واخت رجلي بس الله يعين على الكرف مع اني ماحط عشى بس مااقصر بالحركات الثانيه هههه غرت منك ياريري اه ياليتني جارتك احسك حبوبه وونيسه وكل البنات انا وحده اجتماعيه احب الجمعه والسوالف ههههههه
أنقر للتوسيع...
يالبى قلبك حبيبتي
أنا زيك اجتماعيه ودي كل يوم عندي ناس ههههههههه.
ليتك جارتي عن جد إنتي بعد بسم الله عليك حبوبه وطيوبه .
طيب حبيبتي بالنسبه للدورة لاتشدي على نفسك بالدايت والرياضه اكتفي بالمشي العادي مو بالسير
وخلي أكلك خضار وبر وسلطات , بالنسبه للخمول قبل الدوره أنا بعد زيك دورتي قربت وبس أبي أنام
يالله ضغطت على نفسي أقوم أسوي شغلي قلت أدخل القروب أشوفكم وخلصت شغلي عالكمبيوتر كنت أسوي لولدي مطويه لنشاط المدرسه وعلى طول عالقروب
بالليل مايفتح معاي المنتدى يطول مرة وأنا أنام بدري عشان كذا مادخلت البارح .
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل