** قروب جمالي يحلى برشاقتي ** (80 - 89)

صباح الخيرر ماجاني النوم ودشيت

ورده اسوي مسااج ويعني يقولون الشفط ينفع ويشد

​
 
يوميات الإثنين
الفطور :
0
الغداء:
3 ملاعق رز وسلطه ودجاج ونص كوب عصير
العصر قهوة وتمر وقطعة كيك.
العشاء :
جبن + سلطه+2 توست بر+ عصير + شوي مسقعه

​
نقاط الأنشطه
الرياضة
رياضه عاديه مشي نص ساعه =20
رياضه شد الخصر100مره=10
رياضة شد الصدر100 مره=10
رياضه المشي بالبيت 2 ميل نص ساعه=50
بالنسبه لشغل البيت 2ساعه=20
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب2 او 3 لتر ماء=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=30
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10

​


​
بالنسبه للجمال

​

شاور كامل للجسم=10​


ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر =10
مكياج عطور اكسسوارات=5
تفريش الاسنان 3 مرات=10


الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات= 20
السؤال عن العضوات10 =​

تنزيل موضوع مفيد للقروب =10
​
المجموع =335
​
الحمدلله.
​
 
هلا وغلا ورده والزين تمام والحمدلله . من الساعه 10 أحاول أتصل كان فيه مشكله بالشبكه
كيفكم إنتم .
 
لا بد أنك سمعت عن فوائد الشاي الأخضر، وإلا فأنت جديدة جدا على أخبار الصحة. تضم قائمة فوائد الشاي الأخضر العديد من المنافع الصحية للجسم والعقل وحتى الصحة النفسية، ولكن هل تعرفي بأن الشاي الأخضر يستطيع حماية بشرتك والوقاية من السرطان.
552.jpg


الشاي الأخضر: الأساسيات.
سواء كنت تشرب الشاي بانتظام أو في المناسبات الإجتماعية فقط، لا بد أنك قمت يوما ما بوضع كيس من أوراق الشاي في كوب من الماء الساخن، وتركته بضع دقائق، ثم تناولته أو قدمته لاحدهم، خطوات سهلة جدا وبسيطة ولكن هل تعلم بأن الشاي يحتوي على أهم مضادات الاكسدة التي تعرف باسم Flavonoid phytochemicals أو Polyphenols وبأن هذه المواد الكيماوية الطبيعية تحتوي على مادة Catechins التي تساعد في تدمير الجذور الحرة، وتمنعها من التسبب باضرار الخلايا في كافة أنحاء جسمك. ولأن الضرر الخلوي يمكن أن يحدث في أي مكان، فأن مانعات التأكسد الموجودة في الشاي الأخضر يمكن أن تساعد على منع عدد من الأمراض ويمكن أن تساعد حتى على إبطاء الشيخوخة.
منافع الشاي الأخضر على البشرة:
مضاد للشيخوخة.
عندما تتصور تأثير الشيخوخة على جلدك، من المحتمل أن تفكر في التجاعيد ، تغيير لون الجلد والترهل. بشكل عام، تحدث الشيخوخة عندما تتلف الجذور الحرة خلايا جلدك وجسمك. وضع كمادات من الشاي الأخضر وإستهلاك الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في إبطاء تأثيرات الشيخوخة على جلدك. وينصح بالبدء مبكرا في استهلاك واستعمال الشاي الأخضر للحصول على فوائد أكثر فعالية.
الحماية من الأشعة الضارة.
يجب أن تهتم السيدات ذوات البشرة البيضاء بهذه الملاحظة– الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حماية جلدك! وضع كمادات من الشاي الأخضر يخفف إلتهاب الجلد الذي يحدث عندما تتعرض البشرة لأشعة الشمس الضارة. ولكن هذا لا يعني بأن تتوقفي عن استعمال كريم الوقاية من الشمس!
السيطرة على الإحمرار.
النساء اللاتي يملكن بشرة حساسة جدا ويعانين من الاحمرار يمكن ان يستفدن من خصائص الشاي الأخضر التي توقف الالتهابات. في الواقع، وضع كمادات من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في الشفاء من التشققات التي تسببها حالة الوردية التي تصيب الجلد وتتركه محمرا وجافا جدا.
 
والله تمااام وعال العااال

ورده مشكوره على الموضوع تحفه بينفع لي

انااصرت كرتون برتقال خخخخخخخخخخخخخخخخخ​
 
يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
كوب حليب
م عسل
​
​

الغداء
خضار مسلوقه
شوية لحم

　
العشاء
سلطة تونه
نص صامولي بر
نص كوب عصير مانجو ​


نقاط الانشطه
الرياضه​

​
​
​
رياضه عاديه مشي نص ساعه =20
تمارين النادي = 20
رياضه شد الخصر100مره=10
رياضه شد الارداف100 مره=10
رياضه البطن 100مره=10
مشي ع السير ساعه=0
الرقص ساعه=0
رياضه شد الأذرع 100 مره=10
رياضة شد الصدر100 مره=10
مشي ع الدراجه نص ساعه=25
رياضه المشي بالبيت 2 ميل ساعه=0
رياضة نط الحبل 100 مره =0
​

​
بالنسبه لشغل البيت​
​

ساعه=10
​


​
​
​
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب2 او 3 لتر ماء=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=0
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=30
قراءة كتاب مفيد=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب= 10​



بالنسبه للجمال​

​
شاور كامل للجسم=10​
​

قناع للوجه =0
قناع الشعر=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
تفريش الاسنان2مرات=5


الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات= 20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد للقروب=10
المجموع =340
​


الحمد لله​
​
​
​
​
​
​
​
​
​

 
ريري الشرقيه قال:
هلا وغلا ورده والزين تمام والحمدلله . من الساعه 10 أحاول أتصل كان فيه مشكله بالشبكه
كيفكم إنتم .
أنقر للتوسيع...
الحمد لله بخير ومشكوره على الموضوع تصدقين بطلت شرب الشاي الاخضر لانه سبب لي امساك لكن شكلي على الاقل اشرب كوب واحد في اليوم
 
الزين مخلوق مني قال:
والله تمااام وعال العااال​


ورده مشكوره على الموضوع تحفه بينفع لي​


انااصرت كرتون برتقال خخخخخخخخخخخخخخخخخ​
أنقر للتوسيع...
هههههههههه حلوه كرتون برتقال سوي زي ماتقول وان شاء الله تصيرين كرتون تفاح خخخخخخخ
 
ههههههههههههههه ورده الشاي الاخضررمفيد

واناااخلقه صديقي الامسااك تصدقين وهويسبب سمنه​
 
الزين مخلوق مني قال:
ههههههههههههههه ورده الشاي الاخضررمفيد​



واناااخلقه صديقي الامسااك تصدقين وهويسبب سمنه​
أنقر للتوسيع...
اكيد الامساك يسبب سمنه بس كنت اشربه 3 مرات في اليوم وتعبني مره لكن برجع اشربه مره وحده في اليوم
 
والله إختي مستمره بالدايت ويوم جيت شفتها نحفانه مره ماشاء الله ومستمره بالدايت والرياضة وقلت لها ادخلي القروب قالت طيب
بس مادري اش فيها لي يومين ماشفتها .
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل