قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[التغير]

اهلين بنات اسفة موش قادرة اكمل تنزيل يومياتي ضهرلي بعورني من الجلوس
لازم ارجع للبيت
ان شاء الله غدا اكمل
اسفة هذا الاسبوع ما كنت في المستوي عشان المشكل مع النت و الشغل
لكني ان شاء الله مع الوقت ساكون افضل
تحياتي للجميع

 

[خط القلم]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته​

كيف حالكم خواتي ؟ ؟ ان شالله يكون الجميع بخير . . .

حبيبتي نورة النورة . . الله يجزيك الخير على التصحيح . . أول مرة حدا بيصححلي مع اني محتاجيتو كتير بحكم اني جديدة معكم . . فالله يعطيك العافية . . .

حبيبتي بالنسبة لاستفسارك اني ما بردعلى التصحيح . . أنا اول مرة بشوف حدا بيصححلي

ما نلومك والله جيتك سبحان الله جات على وقت القروب نايم حيل حيل لكن الحمدلله بدا النشاط يرجع للبنات ان شاء الله فأل خير علينا افتتاح صفحه جديده ..

 

[خط القلم]

اهلين بنات اسفة موش قادرة اكمل تنزيل يومياتي ضهرلي بعورني من الجلوس
لازم ارجع للبيت
ان شاء الله غدا اكمل
اسفة هذا الاسبوع ما كنت في المستوي عشان المشكل مع النت و الشغل
لكني ان شاء الله مع الوقت ساكون افضل
تحياتي للجميع

الله يعينك حبيبتي لا بأس ...
هو كذا الموقع بالظهر جدا بطئ وما يفتح لكن الصباح والليل سريع..

 

[خط القلم]

في امان الله حبايبي..

 

[نورة النورة]

ماشاء الله لاقوة إلا بالله ​

الوزن الخميس الماضي = 68،1 كيلو ​

بفضل الله وحده ​

الوزن هذا الصباح = 65،4 كيلو ​

ماشاء الله تبارك المولى

 

[نورة النورة]

الله يعطيك الف عافيه

تقرير يبيض الوش
هههههههههههههههههه
بس رجاءاً خطوطه لاتكتبين باللون الأصفر مره ثانيه والله ماقدرت أقرا شي
ههههههههههههههه

وترى أمس إنشغلت مره ماقدرت أدخل اليوم كتبت تقرير الأربعاء​

نفس التعليق دوما على الوان خطوطة
هههههههههههههههههههههه

 

[نورة النورة]

نواره مو مشكله التواقيع خليها علي اكلم قسم التصاميم يعدلونها ان شاء الله اهم شئ يتغير الاسم...

خلاص اوك
يلا كل وحدة تقترح اسم حلو للقروب

انا رايي قروب رشيقات الى الابد

 

[نورة النورة]

زوار هذا الموضوع الآن : 3 (3 عضو و 0 ضيف) إحساسي أساسي, خط القلم, نورة النورة

أخ شوفوا مين موجود ,, انا بين قلبي وكبدي ,,

اله يعطيكن العافية ..​

ياعمرى ياحسوسة
الله لايحرمنا منك

حبيبتى لاتنسي تدونى مجموع الصبايا واوزانهم من هدا الاسبوع
علشان رشيقة الشهر والنشيطة

ومو ضرورى كل وحدة تشارك 4 اسابيع

 

[نورة النورة]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته​

-----وعليكم السلام والاكرام
كيف حالكم خواتي ؟ ؟ ان شالله يكون الجميع بخير . . .

حبيبتي نورة النورة . . الله يجزيك الخير على التصحيح . . أول مرة حدا بيصححلي مع اني محتاجيتو كتير بحكم اني جديدة معكم . . فالله يعطيك العافية . . .

عدا واجبنا حبيبتى

حبيبتي بالنسبة لاستفسارك اني ما بردعلى التصحيح . . أنا اول مرة بشوف حدا بيصححلي و تصحيحك كان اليوم الصبح . . وانا بكون بالدوام . . ونادر ما بقدر أأعد عالنت قبل العشاء . . شغل و اولاد و واجبات اجتماعية . . فلهيك ما قدرت رد الصبح . . سامحيني . .
-----معلش حبيبتى مافى داعى للاعتذارات
كلنا اخوات متل بعض
و بالنسبة لرغيف الخبز . . بقدر تقدير . . يعني في الغالب الخبز ازا ما كتبت عندو سمون بيكون العربي الوسط -----اذا متل هالرغيف كل رغيف =2 طبعا صصغير

اما اللبنانى اللى متله بس كبير كل رغيف=6 نقاط

. . و احياناً ازا كان مشروح كبير . . بحسب 1/2 الرغيف عن الرغيف كامل من العربي الوسط ( يعني 1/2 رغيف من المشروح له 2 نقطتان كما لو انه رغيف كامل عربي ) . . . أتمنى تكون وصلت الصورة
---متل التميس؟؟
=8نقاط
بالنسبة للتصحيح . . خليني اعيد الحساب متل ما قلت . .

بالنسبة ليوم التلاتا 3/5

الدايت
رغيف خبز عربي وسط ( 2)
3 قطع جبنة بيضا وسط منقوعة ( 5) نقاط
1 ملعقة زيت صغيرة ( 1 )

( 8) + ( 17 ) السناك و الغدا و العشا = 25
25- 22 = 3 زيادة
ولي من النقاط المدخرة 7

اذن اعتبر ملتزمة بالدايت ( 50 )
---ماشاء الله عليكى
__________________________________________


بالنسبة ليوميات الاربعاء 4/5

رغيف وسط عربي (2 )
1 جبن كيري ( 1)
1 قطعة جبنة بيضا وسط ( 1.5 )
4 شرحات رفيعة مرتديلا ( 8 )---طبعا علشان الحق المرتديلا الحجم الكبيراللى بحجم اللانشون

لبنة ( 1 )

السناك
موزة صغيرة عدد 2 ( 1.5 )

الغداء
12 ملعقة برياني ( 5)
1/2صدر دجاج مسلوق و مشوي ( 1)
سلطة خيار و بندورة بدون اي اضافات ( 0 )

المجموع كامل ( 21 )

أقل مما حسبته قبل :shiny:
--ههههههههههههههههههههه
حبيبتي بالنسبة للجمال و الاناقة . . لم افهم كثيرا بالنسبة للعطر و المزيل لانني كنت ارى البنات كلما زاد عدد استخدامهم يزيدون الحساب . .
--الاكسسوار والتبديل والمعطر والعطور لو عملتيها اكتر من مرة=5 فقط
اما العناية اللى بتلامس البشرة والجسد هى اللى بتتضاعف نقاطها ياسكرة

فمثلاً تنظيف الاسنان مرة ( 5) مرتين ( 10 ) وهكذا . . وترطيب اليدين مرتين ( 10 ) ثلاث مرات ( 15 ) . . .

فظننت ان هذا ينسحب على كل شيء من الجمال و الاناقة . . ان كان فهمي خاطيء صوبوني . . بارك الله فيكم

فأعيد حسابهم في يوم الاربعاء :
مزيل عرق 4 مرات ( 5 ) بدل ( 20 )
تسريح شعر ( 5) + سشوار سريع ( 5 ) + عطر مرتين ( 5 ) = ( 15 ) بدل ( 20 )



أنقص من المجموع 20 كما ذكرت أختي نورة

يصبح المجموع 520 بدل 540
و المجموع الكلي 2150 بدل 2170

ومرة أخرى جزاك الله خيراً

--ماشاء الله عليكى فهمك سريع
الله يزيدك همة ونشاط وتحققى هدفك باسرع وقت

 

[نورة النورة]

حبيبتي الله يخليلك الوالدة ويحفظها يا رب.....والله يسر اليوم إلي تشوفي ولدك بحضنك وتغيريله وتحمميه وكل إلي نفسك فيه......
وأنا أخباري الحمد الله مشتاقة لك...عم رتب اموري وبتي وأنزل الصيفي وأضب الشتوي وعندي
إمتحانات كمان يعني عندي ألف شغلة قبل ولادتي.....

----الله يعطيك العافية
خلاص انا رتبت الشتوى ونزلت الصيفى
بس باقى لى غسل الحرامات الشتوية
بانتظر لين اختى تاخد اجازة وتغسلهم لى

 

[نورة النورة]

اهلين بنات اسفة موش قادرة اكمل تنزيل يومياتي ضهرلي بعورني من الجلوس
لازم ارجع للبيت
ان شاء الله غدا اكمل
اسفة هذا الاسبوع ما كنت في المستوي عشان المشكل مع النت و الشغل
لكني ان شاء الله مع الوقت ساكون افضل
تحياتي للجميع

----ولايهمك حبيبتى
ان شاء الله الاسبوع القادم تعوضيها

 

[نورة النورة]

بسم الله الرحمن الرحيم​

يومياتى ليوم( الخميس ) ان شاء الله​

اللهم وفقنا لما نحب ونرضى ياارحم الراحمين​

الفطور:بيضة قلي باقل من نص م زيت--------------------2.5​

تلت رغيف+طماطم+شطة-------------------------------2​

تفاحة​

الغداء:3\4 رغيف ابيض-----------------------------4.5​

فلافل مشوى بنص م زيت ----------------------------------------2​

سلطة خضار+مخلل خيار​

شوربة خضار كم ملعقة------------------------------1

السناك:قهوة سادة+حبة كلاج------------------------------3​

بسكوت بالتمر------------------------------2​

العشاء:كم ملعقة بوظة-----------------------------3​

المجموع= ( 20) من اصل (26) نقطة ان شاء الله​

النقاط المدخرة لليوم=6​

النقاط المدخرة لاخر الاسبوع=22+6=28​

ممكن اخد كم نقطة كمان​

الالتزام بالدايت=50​

التوقف عن الاكل قبل النوم ب3ساعات=10​

اكل فاكهة وخضار=20​

شغل البيت=20​

صعود الدرج ونزوله=10​

50 تمرين لف الذراعين=10​

50 تمرين دوران الذراعين=10​

100 تمرين تصفيق للاعلى وللخلف=20​

50 تمرين خصر=10​

شرب لترونص ماء=15​

حمض الفوليك=5​

(الجمال والعناية)​

شاور خفيف+شاور كامل+نزع شعر الوجه +اناقة+اكسسوارات+ترطيب الوجه 2مرات+ترطيب اليدين 3 مرات+ ترطيب الذراعين والساقين+ترطيب الرقبة والاكتاف والمنطقة الحساسة+ترطيب الشفايف+مسح بطنى وصدرى بزيت زيتون+تسريح شعرى +استشوار=115​

الالتزام باليوميات=20​

السؤال عن العضوات=10​

موضوع او رابط للتجمع=10​

صورة=20​

المجموع=345​

المجموع الكلى =2125+345=2470​

(يارب لك الحمد ولك الشكر على نعمك العظيمة)​

 

[نورة النورة]

غدا عندى يوم مفتووووووووووووووووووووووح

احتمال ماافوت هوووووووون

 

[نورة النورة]

لاتنسوا ترسلوا اوزانكم ومجموعكم لاختنا احساسي اساسي

 

[نورة النورة]

فى امان الله

 

[إحساسي أساسي]

تصبحي على خير نوراااااااااااااااااان ,,
انا جيت ,, ومافيه احد في القروب ,,
طيب انا رايحة انام ,, ههههههه
سلام ​

 

[التغير]

صباح الخير يا بنات
امس كان يوم مفتوح لان خبصت فيه فقلت علي الاقل استعمل فيه النقاط المدخرة حتي ما اتعاقب:5:
سانزل يومياتي قبل ما يبدا المنتدي معيا فصلو البايخ

 

[التغير]

يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور

:كوب حليب منزوع الدسم + نسكافيه............................... =1

2 قطعة باقات مع مربي..................................................... =3

​

الغداء:

سلطة دجاج..................................=6

​

بين الوجبات:

6 حبات فروالا =............................................. .............=1
نصف كوب حليب + نسكافيه + كيكة..................................=4

​

العشاء:

6 ملاعق معجنات(نواصر ) بالدجاج+ .........................=6

المحموع=21 نقطة من 22 نقطة

​

عدد النقاط المدخرة=9.5 نقطة

الالتزام بالدايت=50

​

ايقاف الاكل قبل النوم ب3ساعات=10

​

اكل فاكهة وخضار......................=20

200 مرة تمارين للارداف .............=20
300تمرين لشد الجوانب ............=30
نصف ساعةمشيء ..................=5
200 تمارين لليدين ..................=20
شغل البيت ( 2 ) ساعة.............=20

الماء لتر.................................. =10

​

حبة كالسيوم.............................=5

​

حبة حديد..................................=5

​

الجمال والعناية

​

1شاور +مكياج+اناقة...................................... ...=20
ترطيب الصدر و البطن بزيت الزيتون ........................=10 نقاط
ترطيب الوجه و اليدين و الساقين=.........................=15 نقطة
غسل الاسنان 3 مرات..........................................=15 نقطة

​

الالتزام باليوميات=-20

​

السؤال عن العضوات=0

​

موضوع اورابط للتجمع=0

​

صورة=20

​

المجموع=255

​

المجموع الكلى=1235

 

[التغير]

يومياتي ليوم الخميس
الفطور

:كوب حليب منزوع الدسم + نسكافيه............................... =1

2 قطعة باقات مع مربي.............................................. =3

​

الغداء:

سلطة زبادي مع خيار +بيضة مسلوقة ..................................=3.5
1 رغيف.......................................................................=3

​

بين الوجبات:

6 حبات فروالا =............................................. .............=1
نصف كوب حليب + نسكافيه + كيكة..................................=4

​

العشاء:


10ملاعق سبافتي +دجاج+ .........................=10

المحموع=25.5 نقطة من 22 نقطة

​

عندي 9.5 نقاط زيادة :17:

الالتزام بالدايت=50

​

ايقاف الاكل قبل النوم ب3ساعات=10

​

اكل فاكهة وخضار......................=20

200 مرة تمارين للارداف .............=20
300تمرين لشد الجوانب ............=30
نصف ساعةمشيء ..................=5
شغل البيت ( 2 ) ساعة.............=20

الماء لتر.................................. =10

​

حبة كالسيوم.............................=5

​

حبة حديد..................................=5

​

الجمال والعناية

​

1شاور +مكياج+اناقة...................................... ...=20
ترطيب الصدر و البطن بزيت الزيتون ........................=10 نقاط
ترطيب الوجه و اليدين و الساقين=.........................=15 نقطة
غسل الاسنان 3 مرات..........................................=15 نقطة

​

الالتزام باليوميات=-20

​

السؤال عن العضوات=0

​

موضوع اورابط للتجمع=0

​

صورة=20

​

المجموع=235

​

المجموع الكلى=1470

 

[الرميصاء]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماشاء الله عليك يامرسى جدعة يابت 65ممتاز والى الامام وباقي الصبايا سؤال للبنات اللي يدهنوا بزيت الزيتون شو فوايده وهو مايسمر الجلد؟