خط القلم
New member
- إنضم
- 2008/10/27
- المشاركات
- 4,955
شكرا حبيبتي نواره ...
شكرا قلبي على الدعوات ولك بمثلها واكثر يااارب...
والنتايج على حسووووووسه.
قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)
- بادئ الموضوع dodo_sweety
- تاريخ البدء
- الحالة
شكرا قلبي على الدعوات ولك بمثلها واكثر يااارب...
والنتايج على حسووووووسه.
خط القلم
New member
- إنضم
- 2008/10/27
- المشاركات
- 4,955
يا بعد قلبي انتي ..
شكرا حبيبتي والله حتى انتي وحشتيني..
خط القلم
New member
- إنضم
- 2008/10/27
- المشاركات
- 4,955
يا بعد قلبي انتي ..
شكرا حبيبتي والله حتى انتي وحشتيني..
انفاس عذبة
New member
- إنضم
- 2009/07/23
- المشاركات
- 1,495
بناااااااات ممكن سؤال
انفاس عذبة
New member
- إنضم
- 2009/07/23
- المشاركات
- 1,495
؟؟؟؟؟؟؟
كم اهيم بك
New member
- إنضم
- 2007/07/09
- المشاركات
- 236
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
كيف حالكم خواتي ؟ ؟ ان شالله يكون الجميع بخير . . .
حبيبتي نورة النورة . . الله يجزيك الخير على التصحيح . . أول مرة حدا بيصححلي مع اني محتاجيتو كتير بحكم اني جديدة معكم . . فالله يعطيك العافية . . .
حبيبتي بالنسبة لاستفسارك اني ما بردعلى التصحيح . . أنا اول مرة بشوف حدا بيصححلي و تصحيحك كان اليوم الصبح . . وانا بكون بالدوام . . ونادر ما بقدر أأعد عالنت قبل العشاء . . شغل و اولاد و واجبات اجتماعية . . فلهيك ما قدرت رد الصبح . . سامحيني . .
و بالنسبة لرغيف الخبز . . بقدر تقدير . . يعني في الغالب الخبز ازا ما كتبت عندو سمون بيكون العربي الوسط . . و احياناً ازا كان مشروح كبير . . بحسب 1/2 الرغيف عن الرغيف كامل من العربي الوسط ( يعني 1/2 رغيف من المشروح له 2 نقطتان كما لو انه رغيف كامل عربي ) . . . أتمنى تكون وصلت الصورة
بالنسبة للتصحيح . . خليني اعيد الحساب متل ما قلت . .
بالنسبة ليوم التلاتا 3/5
الدايت
رغيف خبز عربي وسط ( 2)
3 قطع جبنة بيضا وسط منقوعة ( 5) نقاط
1 ملعقة زيت صغيرة ( 1 )
( 8) + ( 17 ) السناك و الغدا و العشا = 25
25- 22 = 3 زيادة
ولي من النقاط المدخرة 7
اذن اعتبر ملتزمة بالدايت ( 50 )
__________________________________________
بالنسبة ليوميات الاربعاء 4/5
رغيف وسط عربي (2 )
1 جبن كيري ( 1)
1 قطعة جبنة بيضا وسط ( 1.5 )
4 شرحات رفيعة مرتديلا ( 8 )
لبنة ( 1 )
السناك
موزة صغيرة عدد 2 ( 1.5 )
الغداء
12 ملعقة برياني ( 5)
1/2صدر دجاج مسلوق و مشوي ( 1)
سلطة خيار و بندورة بدون اي اضافات ( 0 )
المجموع كامل ( 21 )
أقل مما حسبته قبل :shiny:
حبيبتي بالنسبة للجمال و الاناقة . . لم افهم كثيرا بالنسبة للعطر و المزيل لانني كنت ارى البنات كلما زاد عدد استخدامهم يزيدون الحساب . .
فمثلاً تنظيف الاسنان مرة ( 5) مرتين ( 10 ) وهكذا . . وترطيب اليدين مرتين ( 10 ) ثلاث مرات ( 15 ) . . .
فظننت ان هذا ينسحب على كل شيء من الجمال و الاناقة . . ان كان فهمي خاطيء صوبوني . . بارك الله فيكم
فأعيد حسابهم في يوم الاربعاء :
مزيل عرق 4 مرات ( 5 ) بدل ( 20 )
تسريح شعر ( 5) + سشوار سريع ( 5 ) + عطر مرتين ( 5 ) = ( 15 ) بدل ( 20 )
أنقص من المجموع 20 كما ذكرت أختي نورة
يصبح المجموع 520 بدل 540
و المجموع الكلي 2150 بدل 2170
ومرة أخرى جزاك الله خيراً
أم ريان 2006
New member
- إنضم
- 2009/11/06
- المشاركات
- 5,174
التغيير كيفك يا قمر.......
أم ريان 2006
New member
- إنضم
- 2009/11/06
- المشاركات
- 5,174
حبيبتي الله يخليلك الوالدة ويحفظها يا رب.....والله يسر اليوم إلي تشوفي ولدك بحضنك وتغيريله وتحمميه وكل إلي نفسك فيه......
وأنا أخباري الحمد الله مشتاقة لك...عم رتب اموري وبتي وأنزل الصيفي وأضب الشتوي وعندي
إمتحانات كمان يعني عندي ألف شغلة قبل ولادتي.....
التغير
New member
- إنضم
- 2008/12/16
- المشاركات
- 1,852
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
:كوب حليب منزوع الدسم + نسكافيه............................... =1
نضف رغيف .................................................. .........=3
الغداء:
دجاج مشوي..+ 6 ملاعق سباقاتي ..........=2
سلطة.............................................. =1
6حبات فراولا ...................................=0
بين الوجبات:
6 حبات فروالا =............................................. .............=1
نصف كوب حليب + نسكافيه + .........................................=1
العشاء:
شربة عدس.....................................=3
كورفلاكس + حليب منزوع الدسم + فراولا =2
المحموع=14 نقطة من 22 نقطة
عدد النقاط المدخرة=7.5 نقطة
الالتزام بالدايت=50
ايقاف الاكل قبل النوم ب3ساعات=10
اكل فاكهة وخضار......................=20
200 مرة تمارين للارداف .............=20
نصف ساعةمشيء ..................=5
200 تمارين للجوانب..................=20
شغل البيت ( 2 ) ساعة.............=20
الماء لتر.................................. =10
حبة كالسيوم.............................=5
حبة حديد..................................=5
الجمال والعناية
1شاور +مكياج+اناقة...................................... ...=20
ترطيب الصدر و البطن بزيت الزيتون ........................=10 نقاط
ترطيب الوجه و اليدين و الساقين=.........................=15 نقطة
غسل الاسنان 3 مرات..........................................=15 نقطة
الالتزام باليوميات=-20
السؤال عن العضوات=20
موضوع اورابط للتجمع=0
صورة=20
المجموع=245
المجموع الكلى=735
الفطور
:كوب حليب منزوع الدسم + نسكافيه............................... =1
نضف رغيف .................................................. .........=3
دجاج مشوي..+ 6 ملاعق سباقاتي ..........=2
سلطة.............................................. =1
6حبات فراولا ...................................=0
6 حبات فروالا =............................................. .............=1
نصف كوب حليب + نسكافيه + .........................................=1
شربة عدس.....................................=3
كورفلاكس + حليب منزوع الدسم + فراولا =2
المحموع=14 نقطة من 22 نقطة
الالتزام بالدايت=50
200 مرة تمارين للارداف .............=20
نصف ساعةمشيء ..................=5
200 تمارين للجوانب..................=20
شغل البيت ( 2 ) ساعة.............=20
الماء لتر.................................. =10
ترطيب الصدر و البطن بزيت الزيتون ........................=10 نقاط
ترطيب الوجه و اليدين و الساقين=.........................=15 نقطة
غسل الاسنان 3 مرات..........................................=15 نقطة
كم اهيم بك
New member
- إنضم
- 2007/07/09
- المشاركات
- 236
السلام عليكم و رحمة الله
كيف حال الجميع ؟ ؟ ان شالله تكونوا بخير . .
سامحوني ما رايحة تكون يومياتي بهالترتيب و مضطرة اكتبها بكير لاني طالعة هلأ . . ومو راجعة قبل يومين . .
السناك
الجمال و الاناقة
المجموع ( 100)
المجموع ( 60 )
المجموع ( 380)
كيف حال الجميع ؟ ؟ ان شالله تكونوا بخير . .
سامحوني ما رايحة تكون يومياتي بهالترتيب و مضطرة اكتبها بكير لاني طالعة هلأ . . ومو راجعة قبل يومين . .
يومياتي ليوم الخميس 5/5
الدايت
الفطور : 1/2 رغيف خبز + + 3حبات سنيورة + لبنة ( 1+ 6 + 1 = 8)
السناك
موزة صغيرة عدد 2 ( 1.5 )
الغداء :
صحن عدس + 1/2رغيف عربي + قليل من الكبدة ( 2+ 1+ 3 =6)
العشاء سندويشة كباب ( 8) تقديري
المجموع (23.5)
من اصل ( 22)
الزيادة 1.5
المدخر 5
يبقى من المدخر ( 3.5 )
الالتزام بالدايت ( 50 )
التوقف عن الاكل فبل النوم ب 3ساعة ( 10)
اكل فواكه ( 10)
المجموع ( 60)
الرياضة
ترتيب المنزل 1ساعات ( 10)
شفط البطن ( 10 )
خصر 100( 20)
صدر 200 ( 40 )
أفحاذ و جوانب 200 ( 40 )
ارداف 100 ( 20 )
ذراعين 100 ( 20 )
المجموع ( ******)
صحة الجسم
شرب ماء 8اكواب (20)
المجموع ( 20 )
اناقة ( 5 )
ترطيب الوجه 3 مرات ( 15 )
ترطيب الرقبة و تدليكها 3 مرة ( 15 )
ترطيب اليدين 3 مرة ( 15 )
ترطيب القدمين مرتين ( 10 )
تنظيف الاسنان 3 مرات ( 15 )
مزيل عرق ( 5)
تسريح الشعر + سشوار سريع + عطر ( 15)
مكياج خفيف ( 5 )
نشاط القروب
الالتزام باليوميات ( 20 )
سؤال العضوات و مناقشتهم ( 20 )
تحميل صورة ( 20 )
المجموع ( 380)
المجموع الكلي ( 2150 + 380 = 2530 )
عذرا ان كان هناك اخطاء . . مستعجلة
إحساسي أساسي
New member
- إنضم
- 2010/10/19
- المشاركات
- 846
السلام عليكم ,,,
قروبنا اجدع ناس ..............
ام ريان ,, التغير ,, كم اهيم بك ...
يا هلا وسهلا ,, نورتونا ,,
اخباركم ,,
ام يران خليش عندنا بس .. هيا ,,,,,,,,, لا تردينا ..
قروبنا اجدع ناس ..............
ام ريان ,, التغير ,, كم اهيم بك ...
يا هلا وسهلا ,, نورتونا ,,
اخباركم ,,
ام يران خليش عندنا بس .. هيا ,,,,,,,,, لا تردينا ..
إحساسي أساسي
New member
- إنضم
- 2010/10/19
- المشاركات
- 846
عدلي واضيفي الخمس نقاط ,,
وعاد انتي يا نفوووووووووسه ليك حس في القروب ,,
اسال وحا نجاوبك ,, شوفي انتي سوي لش د\فتر ,, واكتبي فيه كل مرة نوع الاكل ونقاطه جنبه ,, ويصير مرجع لك على طول ,, وممكن تراجعين صفحة 275 ,, انا سجلت اغلب الاكل ,, تقدرين تحفظينها عندش وتراجعين منها كل مرة شوية شوية بتحفظين النقاط وبتقدرينها وحدش ..
التغير
New member
- إنضم
- 2008/12/16
- المشاركات
- 1,852
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
:كوب حليب منزوع الدسم + نسكافيه............................... =1
2 توست مع مربي........................................................=3
الغداء:
سندوش شورما ................................=9
بين الوجبات:
6 حبات فروالا =............................................. .............=1
نصف كوب حليب + نسكافيه + .........................................=1
العشاء:
6 ملاعق ارز بالحم+ اللوز و الزعفران .........................=6
المحموع=21 نقطة من 22 نقطة
عدد النقاط المدخرة=8.5 نقطة
الالتزام بالدايت=50
ايقاف الاكل قبل النوم ب3ساعات=10
اكل فاكهة وخضار......................=20
200 مرة تمارين للارداف .............=20
نصف ساعةمشيء ..................=5
200 تمارين لليدين ..................=20
شغل البيت ( 2 ) ساعة.............=20
الماء لتر.................................. =10
حبة كالسيوم.............................=5
حبة حديد..................................=5
الجمال والعناية
1شاور +مكياج+اناقة...................................... ...=20
ترطيب الصدر و البطن بزيت الزيتون ........................=10 نقاط
ترطيب الوجه و اليدين و الساقين=.........................=15 نقطة
غسل الاسنان 3 مرات..........................................=15 نقطة
الالتزام باليوميات=-20
السؤال عن العضوات=20
موضوع اورابط للتجمع=0
صورة=20
المجموع=245
المجموع الكلى=980
الفطور
:كوب حليب منزوع الدسم + نسكافيه............................... =1
2 توست مع مربي........................................................=3
سندوش شورما ................................=9
6 حبات فروالا =............................................. .............=1
نصف كوب حليب + نسكافيه + .........................................=1
6 ملاعق ارز بالحم+ اللوز و الزعفران .........................=6
المحموع=21 نقطة من 22 نقطة
الالتزام بالدايت=50
200 مرة تمارين للارداف .............=20
نصف ساعةمشيء ..................=5
200 تمارين لليدين ..................=20
شغل البيت ( 2 ) ساعة.............=20
الماء لتر.................................. =10
ترطيب الصدر و البطن بزيت الزيتون ........................=10 نقاط
ترطيب الوجه و اليدين و الساقين=.........................=15 نقطة
غسل الاسنان 3 مرات..........................................=15 نقطة
- الحالة