قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
السلام عليكم ورحمة الله

كيف حال الجميع .... حبيت اسجل حضور ....

مبارح كان يومي المفتوح .. واليوم ان شالله بوزن و ببلش باسبوع جديد ...
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

اعضاء القروب...

الذين تم تنزيل يومياتهم..

1/الاعلامية لولو..

2/احساسي اساسي..

3/خط القلم..

4/ام امجاد..

5/وجد..

الذين كان عندهم يوم مفتوح..

6/زهرة البنفسج..

7/نفوفه..

8/كم اهيم بك..

المعــــــــــــذورات..

9/وحيده زوجها..

10/نورة النورة..

الذين نزل بهم عقاب المشي

لمده 45 دقيقه..

11/راحتي جنتي..

12/حاملة الود..

13/كسرني الالم..

14/هادئه البال..

15/حرم دودي..

16/تحت زخات المطر..

17/قصه كفاح..

18/مملوح..

19/فتون111..

20/ ام بشر القعقاع..

الرجاء الالتزام بتنفيذ العقاب والا سوف يتم

مضاعفه العقاب..​
 
السلام عليكم صباح الخير لولو اذا بدينا بالاهمال من اولها خخخخخخخ بس ماعليش انا كنت ر ايحه الخميس لرياض وخربتها بس اليوم انشاء الله بديت بس كيف احسب وزني بالباوند وبعدين متى انزل اخر اليوم بس انا الاتصال عندي كونكت يعني يمكن ينقطع ومادري متى اشحن :8:بتواصل معكم واذا انقطعت اعذروني
 
ايوه يزهره انا عندي هذا الكتاب جبتهبس هل فعلا يشد الصدر لاني انا ارضع وخايفه يترهل وبعدين التمارين ضروري اسويها صباحا
 
ايوه يزهره انا عندي هذا الكتاب جبتهبس هل فعلا يشد الصدر لاني انا ارضع وخايفه يترهل وبعدين التمارين ضروري اسويها صباحا
أنقر للتوسيع...

شوفي الكتاب ام امجاد ... اكثر وحدة ممكن تفيدك فيه ...

بس في تمارين لشد الصدر...
images

وقت التمارين انتي اختارية ... ويفضل انك تكونين طول اليوم وانتي منتبها لهالنقطة ...

وانا احبها الصباح ... لان الجسم يكون في افضل حالاته .. وخصوصي لو كانت قبل الفطور..
 
الاعلامية لولو قال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

اعضاء القروب...

الذين تم تنزيل يومياتهم..

1/الاعلامية لولو..

2/احساسي اساسي..

3/خط القلم..

4/ام امجاد..

5/وجد..

الذين كان عندهم يوم مفتوح..

6/زهرة البنفسج..

7/نفوفه..

8/كم اهيم بك..

المعــــــــــــذورات..

9/وحيده زوجها..

10/نورة النورة..

الذين نزل بهم عقاب المشي

لمده 45 دقيقه..

11/راحتي جنتي..

12/حاملة الود..

13/كسرني الالم..

14/هادئه البال..

15/حرم دودي..

16/تحت زخات المطر..

17/قصه كفاح..

18/مملوح..

19/فتون111..

20/ ام بشر القعقاع..

الرجاء الالتزام بتنفيذ العقاب والا سوف يتم

مضاعفه العقاب..​
أنقر للتوسيع...

ليش ليش حرااام عليكم

لسه انا جديدة عندكم ما بعرف القوانين مزبوط:4::4:

بدي اجيب ميزان قريب بلكي اليوم ان شاء الله

من الصبح بلشت امشي بريجيم النقااط

وان شاء الله المسا

رح نزّل اليوم شو عملت وشو اكلت

اوكيه.......حضرت الملااااااااازم؟؟؟؟؟؟؟

تحياااااااااتي:tongue::cool:​
 
أنا خلص عن جد عن جد <<< بدوووون مزح وكسل :19: بلشت من اليوم
فأرجو مسامحتي من العقاب
لأنني كنت اجهل اتعامل معه بس هلأ عرفت
تقبلوا عذري مع محبتي​
 
بنات بليز نفذوا العقاب

لانه لازم نسامح الكل وبكدا ما استفدنا شي

وتاني حاجه العقاب صدقوني في مصلحتكم..
​
 
:35:اهئ اهئ اهئ اليوم بنفذ العقاب ان شاءالله وارجع احط يومياتي
مع اني ابشركم نزلت من 62 الى 61 هالاسبوع
 
اوكي اتفقنآ .. بس انا هاليومين طنشت الرياضه والريجيم وكل ابو شي
لانو زوجي نزل ع الشرقيه وجلس 4 ايام ... وكنت مشغوله ع طول معآه
والحين هو سافر ع الغربيه وانا بظل كمان اسبوعين عند اهلي وبعدين بسافر لعندو
ورح اكمل الحميه هونيك وكمان الرياضه ​
 
يومياتي ليوم الجمعه 18-5
حبه دونات =5
حليب قليل الدسم=1
ساندويش جمبري مشوي=4
باسكن روبنز=4نص
نص فنجان شاي مكسرات=1.5
ملعقه ونص سكر=1.5
19-17=2
رياضه لايوجد اهئ اهئ
مشي 10دقايق



الالتزام بالدايت = 50 نقاط

ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10نقاط
شرب 4 اكواب ماء(لتر) = 10نقاط
شرب 2 كوب اعشاب = 10 نقاط
ماعدا شاور للجسم والشعر=10


ترطيب الجسم واليدين 10
ترطيب وجه 5
تونيك للشعر 5
مجموع النقاط 110
 
السلام عليكم

كيفكم ؟؟؟؟؟؟

اسجل حضوري؟؟؟؟؟

وبدي اسألكم

كاسه شاي مع سكر خفيف كم نقطة
بيضة مسلوقة؟؟؟
وكمان كاسه قهوة مع سكر خفيف كم نقطة؟؟؟؟؟؟؟؟
 

قريت مقوله انو 12 كوب مويه في اليوم كفيله وتساعد في حرق الدهون
بس احنا فينا كسل موب طبيعي
اليوم فطرت ..
كوب حليب بالشاي ... 2 نقطتين
ونص صامولي ... 2 نقطتين
ومعمول بالتمر .. حبه وحده << 3
وع 11
اكلت شيتوس حار نار << شي موب تمام بس لانو مع اهلي وهيك
5 نقاط ...

والغذا
3 تمرات ... 1 نقطه
وكوب صغير لبن << 2 نقطتين لانو كامل الدسم

والعشاء
رح يكون كالتالي .. زبادي اكتيفيا .. 1 نقطه

16 نقطه
باقي نقطتين ...
2+

المويه بعدني مو شاربه كثير ..
بس للنظام تبعكم مرح اقدر اتبعو الا لما ارجع ع بيتي .. ​
 
السلام عليكم

كيفكم صبايا

الله يعينا على العقاب حااااااااااضر رح اطبقه :icon1366::icon1366::icon1366:​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل