خط القلم
New member
- إنضم
- 2008/10/27
- المشاركات
- 4,955
ممتااااز عليك قلبوووووو شطوره جد أنا مبسوطه منك الله يديمه عليكم ...نص فطيرة باللبنة=3
كوب حليب قليل الدسم=2
سلطةخضراء=0
8 ملاعق رز=3
برتقال=0
المجموع(8)من اصل 19
مجموع النقاط المدخرة لليوم=(11)
الالتزام بالداايت =50
فواكةوخضار=20
عدم الاكل قبل النوم 3ساعات=10
كاس شاي اعشاب =10
لترين ماء =20
العناية والجمال ..
2 دش كامل=20مكياج=10عطوروبخور2=20
تفريش=10 ترطيب الوجة والرقبة2 =20ترطيب اليد 4=20 ترطيب القدم 4=20=غسول مقشر للوجة2=10تشقير حواجب وازالة شعر الوجة=10=140
تمارين
تمارين المشي ساعة=40
الدرج 12=60
تمرين منوعة300=60
تمارين اليد 100=20
تمارين البطن=50=10
شغل البيت1=10
اضافة صورة =20
الالتزام باليوميات =20
السؤال والمناقشة =20
المجموع =510
المجموع الكلي
لكن اكلك قليل مررره... حاولي تتغذين شوي<<< باقعد لك هههه حسيت إني أمك خخخخ.
