قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[أم أمجاد]

زوار هذا الموضوع الآن : 3 (2 عضو و 1 ضيف) رقيق الإحساس, أم أمجاد​

كيف الحال ام امجاد عساكي طيبة وكيف النفسية الحين كله تمام :c014:​

تسلمين يا ....................


انا زعلانه منكم

فريقي ( ورينا ............ و لا كسرنا ........ )



مانستاهل هذا الشعار بجد



عادي اذا ماقدرتو ترسلو رساله لنفوفه

اكتبو هنا في القروب

يالله وريني التغيير في وزنك و مجموع نقاطك وانا راح ارسلها لنفوفه



لا تزعلو مني بس انا بجد زعلانه ومتفشلة



​

 

[نفوفه]

اهلا بالغوالي
كيف حالكم
بنتي ان شاء الله انها احسن
والدور علي الله يستر
اليوم من البداية تخبييييص شديد كله من الربيان مادريت هن نقاطة انه كل حبة بنقطة وانا اكلت تقريبا 15 حبة بس حجم وسط مو الكبير مع قطعة فيليه سمك ورز وحمص وخبز وزيت زيتون
بناتي مسوين لي فيها عازمينا في المطعم على حساب ابوهم خخخخخخخخخخخ

 

[نفوفه]

بعد ما طلعنا من المطعم قال زوجي للبنات انعم الله عليكم بس ما حاسبتو
قالت بنتي الوسطى انعم الله عليك ههههههههههه
عرفت ترد وتسكته

 

[نفوفه]

وحيدة
الله يفرج همك
بس بغيت اسالك كيف تقشير حواجب قريتها في يومياتك

 

[رقيق الإحساس]

مرحبا نفوفة ​

كيف الحال عساكي طيبة وعليكي بالعافية عقبال ما يكبرن بناتي ويعزموني بس ع حساب ابوهم ههه

​

ام امجاد وربي لاتزعلي عشانا وبعدين خلينا ع الخاص احسن ما تهزائيني قدام الكل ههههه​

وربي اسيفين:20: بس شو نسوي

طيب انا وزني كان 73 والحين 72
ومجموعي ما قدرت اجمعه لانه يوم الاربعاء والخميس ما راجعتي لي عشان كذا ما ادري كم المجموع ​

يالله يا حس حس :7:قبل لا تضربنا اما امجاد ولا تطردنا من فريقها اكتبي بسرررررررعة ​

 

[كسرني الالم]

مرآحب
شو اخبآركون؟؟؟
انآ زي ماقلت لكــم رح اتبع ع ريجيم البيض وهيك ..
اليوم فطوري كآلتآلي..
حبتين بيض .. شآي بسكر تروبيكآنآ ... حبة خيار
الغذا نفس الشي حبتين بيض ...
والعشا نفس الشششي حبتين بيض
واذا جعت رح اكل سلطه من غير طماطـ
واشششرب حبوب بيو فايبر حبتين قبل كل وجبه ..
واشـرب شآي الضيافه + الرياضه في النادي ..
​

 

[كسرني الالم]

وين نوره النورهـ وينك ان شاء الله طيبه طمنيني عليكـ يآعسسسولآ
رجعت من جديد يانوره لا ووزني زاد يمكـن 5 كيلو.. ابي انقص ياعآلم
ع الاقل في الاسبوع الاول 4 كيلو او 5
<< زوجهآ جآي من الغربيه هـع وابي انقص الدمار الي زدتو
وزني طلع من 71 الين 76
​

 

[رقيق الإحساس]

يوم الأحد​

29ربيع الثاني 1432هـ​

3/4/2011م​

الافطار​

صامولي 2= ​

​

كوب شاي بالحليب =2​

​

1 ملعقة جبن سائل =2​

الغداء​

سلطة = 0​

ربع زبادي =1​

خبز لبناني اسمر=2​

​

سناك​

موزه = ​

​

​

العشاء​

​

كوب شوربة شوفان=​

​

​

المجموع=​

المدخرة =​

​

**********


الرياضه

​

​

صعود الدرج ونزوله 5 =25​

​

تنظيف البيت لمدةساعة= ​

​

مشي نصف ساعة = 20​

​

​

​

​

​

صحة الجسم​

شرب 4 لتر ماء =40​

الالتزام بالدايت =50​

اكل الفواكه و الخضار =20​

​

ايقاف الاكل قبل النوم ب3 ساعات=10​

​

​

العناية​

​

​

شاور للجسم =10​

غسل الشعر بالشامبو= 10​

حمام زيت=5​

تبديل ملابس مرتين= 10​

اسنان 2=10​

عطر 3=15​

مزيل عرق 3=15​

مكياج خفيف2= 10​

اناقة = 5​

​

إكسسوارات = 5​

ترطيب شفاه 2= 10​

تسريح الشعر=5​

دهن الشعر = 5​

ترطيب اليدين 4=20​

ترطيب القدمين 4=20​

140​

​

نشاط القروب​

الالتزام باليوميات = 20​

سوال العضوات = 20​

إضافة صورة = 20​

​

​

​

المجموع = ​

اللهم اعني على مكافحة نفسي وشهواتها ​

اللهم يا شافي يا كافي يا معافي اشفيني من داء السمنة ​

 

[رقيق الإحساس]

بس بغيت اسالك كيف تقشير حواجب قريتها في يومياتك

يا نفوفه اعتقد وحيده تقصد تشقير للحواجب مو تقشير ​

 

[وحيده زوجها]

احم نفوفه اقصد تشقير هههههههههههه
رقوقه شطوره وعارفه شواقصد كمان
بس بيني وبينك صاروا تقشير موتشقير
الله يسامحها حقت الصالون اللي رحت عليه ولاول مره اجرب عنده لاني كسلت اروح الصالون اللي اتعامل معاه
من الزحمه
حطت التشقير عحواجبي ونستني فلما شالته جلدي محرووق والحين قاعد يقشر
ههههههههههههههههههههههه
فصديقت بالمسمى

نفوفه كلامك عن بناتك موتني ضحك الله يحفظهم يارب
ويخليكم لبعض ويرزقك اخو لهم

كم اعمار بناتك ؟؟؟ ادعيلي بتوم بنااات <<<< اموت عالبنات ودلعهم ​

 

[وحيده زوجها]

كل ماادخل انا الوحيده الموجوده شو هالكسل
شو صاير بالقروب

 

[الاعلامية لولو]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

 

[خط القلم]

يومياتى ليوم الأحد

الفطـــــــــــــــــــــــــــــــــور
م عصيد مع ربع كوب حليب ك د=1

قطعه شوكولاته=1​

بطيخ=صفر​

​

الغـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدا​

6 م ارز بالخضار=2​

نص صدر دجاجه=1​

سلطه= صفر​

موز صغير= 1​

​

السنــــــــــــــــــــــــــــــــاك
نص اصباع شوكولاته =0.5​

نواره الكيس فيه اصباعين 22.5 غرام أنا أخذت اقل من نصف اصباع يعني 5 غرام​

نحبتين تمر رطب=0.5​

العشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا
نص كوب حليب=1​

6 حبات شابوره ميني=1.5​

نقاطي 9.5 من 19

النقاط المدخره لليوم= 9.5
مجموع النقاط المدخره=4.5+9.5=14


الصحه الداخليه:
شرب كوب أعشاب=5
فواكه وخضار=20
الماء من لترين = 20
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات=10


الرياضة:
شغل البيت 6 ساعات=60
مشي نص ساعه 2ميل في بيتك=40
200 لف ودوران خصر=40
200 للبطن=40
200 قفز=40
200 صدر =40
مشي عادي نص ساعه=0​

​

طلوع ونزول الدرج=0
تمارين النادي =0


الجمال والعناية:
شاور كامل وللجسم +تقشير 13+كريم الليل للوجه +كريم للقدم واليد والركب والمرفق+بخور+تفريش الأسنان2 +أناقه+عطور+خمريه+استشوار+تسريح الشعر+مزيل للعرق=150


الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة
السؤال عن العضوات ونقاشهم =20نقطة
إضافة صور=20 نقطه
موضوع او رابط للتجمع=10نقطه
الالتزام بالدايت =50نقطه


مجموع نقاط اليوم =585
مجموع نقاطي الكليه/510+585=1095

ما شاء الله
الحمدلله اللهم ادمها عليها واحفظها من الزوال...

​

 

[خط القلم]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته...
كيفك إعلاميتنا؟؟؟

 

[نفوفه]

وعليكم السلام اعلامية
كيف حالك

اهلا وحيدة
الله يكون في عونك
بناتي رهف ريم ومرام
والله يرزقك توأم بنات معهم ولد ويجعلهم الله من عباده الصالحين
ويرزقني انا توأم اولاد ويجعلهم من عباده الصالحين
اللهم امين

 

[الاعلامية لولو]

خطوطة ونفوفه الحمدلله انا تمام ..
انتم كيفكم؟!!!

 

[خط القلم]

مرحبا بنات عارفه اني مقصره

اولا المنتدى ماكان راضي يفتح وبعدها النت عندي ماادري ليش الشبكه معطله
وبعدها كانت النفسيه زففففففففففففففففففففففففففففت وصياح وصرااخ ومسكين زوجي موعارف شيسوي
انا كنت مضغوطه بس فكرت شوي وارتحت ماراح ادخل بتفاصيل بس دعواتكم ان الله يهدي حماااااااااااااااتي
والطامه الكبرى لقيت فار فبيتي حماتي تقول انه كان عندها وشكله دخل بيتي من عندها وللحين مالقيته حطينا صمغ وجبن وان شاءالله ينصاد
يومياتي طبعا ماكتبتها لان نسيتها حتى
فبحط وزني ومجموع الايام اللي راحت موكل الاسبوع

ارسله لنفوفه ؟؟؟؟؟؟؟​

هلا ومرحبا وحبده...
الله يعينك حبيتبي ..
المفروض انك تطنشي ولا تلتفتين لهم ...
يلا طنشي وشدي حيلك ولا تخلين أحد يغير عليك بدايتك الحلوه لأنك ما بتضرين إلا نفسك للأسف انتي سمحتي لهم وسمحتي لنفسك انك تتحطمين أكثر ...
وتأكدي ان زوجك مو دايم لك على هالحال يراعيك اذا انتي ما ساعدتي نفسك وطنشتي ...
وبالأول والأخير انتي الوحيده القادره بعد اذن الله على توقيفهم عند حدهم مو بالخصام لا بالتطنيش وعدم التأثر بكلامهم...
بالتوفيق يا قلبي.

 

[خط القلم]

أهلين نفوفه وإعلاميه
أنا الحمدلله بخير ....
كيف التجهيزات؟؟؟ الله يسهل عليك ...
في فكره لقيتها بالنت مره أعجبتني وهي انك أول شهر تلبسين قميص أول ليله يوم بعد يوم ومعاه عطر تخصصينه لهالقميص لمدة شهر العسل بعدين لا عاد تلبسين القميص ولا تحطي من العطر خليها بين فترات مثلا تبين شئ مهم هو رافضه البسي وتعطري أو فترة عيد أو أو ....
بالتوفيق حبيبتي.
كيفك نفوفه؟؟ وكيف الرجيم معاك ؟؟؟
يلا ارجعي مثل أول وخلينا نتنافس بقوه..
سلامات على بنتك طمنينا عنها؟؟؟..

 

[نفوفه]

بسم الله الرحمن الرحيم​

يوم الاحد​

الفطور​

صامولي = 3

نص شريحة جبن = 1
مسحة مربى = نص
قطعة بيضة = 1
عصير برتقال = 2
​

الغداء​

ربيان +سمك +ارز+حمص+زيت زيتون
كاتشب+خبز+عصير كوكتيل طازج+بطاطس
​

السناك​

لايوجد​

العشاء​

لايوجد​

المجموع =تخبيص
الادخار = 0​

الرياضة​

الدرج 2=10
شغل البيت ساعة = 10​

المجموع = 20​

الدايت​

الالتزام بالدايت = -50
ايقاف الاكل قبل النوم بـ6ساعات = 20+5
اكل الخضار=0
اكل الفاكهة=10​

المجموع = 35​

صحة الجسم الداخلية​

شرب 4 اكواب ماء = 10​

العناية الشخصية​

شاور+ازالة شعر+غسول+مقشر للوجه+عطر+اناقة+مكياج
اسنان+تسريح الشعر+ترطيب اليدين من الكف الى الكتف+​

المجموع = 70​

نشاط القروب​

السؤال والمناقشة = 20
الالتزام باليوميات = 20
اضافة صور = 20
اضافة موضوع = 10​

المجموع = 70​

المجموع = 205-70 = 135
175 + 135​

 

[خط القلم]

بنات ليش القروب هيك
حتى المنتدى كله مافيه حركة
شو الدعوة؟؟؟؟؟؟؟؟؟

أهلين نواره...
يوم الجمعه عند ماما الله يحفظها وامس خرجت ما قدرت أدخل...
ان شاء الله الليله جالسه على النت..